Konsole
- Stufe / Steigung %:
Es gibt zwei Anzeigentypen für Ergometer und Crosstrainer.
- Widerstand: Die Nummer kann nur vom Benutzer eingestellt werden.
- Schwierigkeit: Diese Nummer wird bei den Betriebsarten ZUFALL, HÜGEL, EZ INCLINE und SPORT-TRAINING gezeigt.
Es gibt zwei Anzeigentypen für Laufbänder.
- Steigung: Die Nummer kann nur vom Benutzer eingestellt werden.
- Schwierigkeit: Diese Nummer wird bei den Betriebsarten ZUFALL, HÜGEL, EZ INCLINE und SPORT-TRAINING gezeigt.
Um die Stufe während eines Trainings zu ändern, muss der Unterstrich unter der obersten Zeile des Trainingsfeedbacks unter STUFE stehen. Wenn der Unterstrich nicht unter STUFE steht, kann er durch Drücken von links oder rechts auf der Navigationstaste verschoben werden. Nach oben oder nach unten auf der Navigationstaste drücken, um die Stufe zu ändern.
Stufenwerte
Schwierigkeitsstufen Widerstand (Ergometer und Crosstrainer) Steigung (Laufbänder) 1 1 - 9 0,0 - 1,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,1 % eingestellt. 2 1 - 10 0,0 - 2,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,15 % eingestellt. 3 2 - 10 0,0 - 3,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,3 % eingestellt. 4 2 - 11 0,0 - 4,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 5 3 - 12 0,5 - 4,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 6 3 - 12 1,0 - 5,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 7 4 - 12 1,5 - 5,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 8 4 - 13 2,0 - 6,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 9 5 - 13 2,0 - 6,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 10 5 - 14 3,0 - 7,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 11 6 - 14 3,5 - 7,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 12 6 - 15 4,0 - 8,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 13 7 - 15 4,5 - 8,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 14 7 - 16 5,0 - 9,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 15 8 - 16 5,5 - 9,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 16 8 - 17 6,0 - 10,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 17 9 - 17 6,5 - 10,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 18 10 - 18 7,0 - 11,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 19 11 - 19 7,5 - 11,5 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. 20 12 - 20 8,0 - 12,0 Hinweis: Wird in Schritten von 0,5 % eingestellt. - Zeit:
Während des Trainings zeigt die Anzeige die verbleibende Zeitdauer an. Die Zeitanzeige kann im Einstellungsmenü geändert werden, um die verstrichene Zeit anzuzeigen.
Die Uhrzeit kann während des Trainings jederzeit geändert werden, indem Sie das Zeitfenster mit dem Unterstrich markieren (links oder rechts auf der Navigationstaste drücken) und dann die Uhrzeit durch Drücken der Navigationstaste nach oben oder unten ändern. Der Minutenzeiger des Uhrsymbols bewegt sich in 15 - Minuten-Schritten.
- Speed (mph/kp/h):
Hinweis: Miles Per Hour (MPH) can be changed to Kilometers Per Hour (KPH) in the Settings Menu.
Bikes/Cross-Trainers speed range:
- 0.5 MPH and higher with 0.1 MPH increments
Treadmills (F3) speed range:
- 0.5 MPH to 10.0 MPH with 0.1 mph increments
Treadmills (T3) speed range:
- 0.5 MPH to 12.0 mph with 0.1 MPH increments
- Programmierungsschritt-Symbol (1, 2, 3, 4, 5)
- Textfenster:
Das Textfenster hilft Ihnen bei der Einrichtung eines Trainings, einschließlich der Auswahl eines Trainingsprogramms und der Eingabe von Zeit, Stufe und anderer trainingsspezifischer Information wie Ganzkörpermodus (nur X8 Crosstrainer).
Das Textfenster zeigt bestimmte Trainingsfeedbacks an, wie TEMPO oder METS, falls diese Funktionen im Einstellungsmenü eingeschaltet sind.
- Entfernung:
Hinweis: Meilen können im Einstellungsmenü auf Kilometer geändert werden.
Die Entfernungsformel versucht, die Entfernung so wiederzugeben, als ob das Training im Freien durchgeführt würde. Die Entfernungsformel stimmt nicht immer mit anderen Produkten überein.
- Herzfrequenz:
Die Herzfrequenzanzeige berechnet Ihre aktuelle Herzfrequenz in Kontraktionen bzw. Schlägen pro Minute während eines Trainingsprogramms. Sie müssen die Kontaktelektroden halten oder einen Brustgurt tragen, damit die Herzfrequenzanzeige funktioniert (siehe Abschnitt Der Polar® Telemetrie-Herzfrequenz-Brustgurt in diesem Dokument für weitere Informationen). Life Fitness empfiehlt das Tragen eines Brustgurtes, um genaue Herzfrequenzmessungen zu erzielen. Wenn Sie Probleme mit der Anzeige Ihrer Herzfrequenz haben, lesen Sie bitte den Abschnitt Fehlerbehebung - Abschnitt Herzfrequenz-Scanner in diesem Dokument mit Empfehlungen zur Verbesserung der Herzfrequenzanzeige.
- Zielherzfrequenz:
Die Zielherzfrequenz ist ein Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz. Das Ziel ist es, einen Bereich zu finden, in dem Herz und Lunge des Benutzers optimal trainiert werden. Die Konsole berechnet die Herzfrequenz, indem sie die maximale Herzfrequenz mit einer Intensitätsstufe multipliziert. Maximale Herzfrequenz = 206,9 - (0,67 x Alter des Benutzers). Die Belastungsintensität von Life Fitness liegt bei 65 % zur Gewichtskontrolle und 80 % zur Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer. Die Anzeige schaltet zwischen den Belastungsintensitätsstufen 65 % und 80 % um. Wenn Ihre tatsächliche Herzfrequenz unterhalb oder oberhalb der Zielherzfrequenz liegt, erscheint ein nach oben oder nach unten gerichteter Pfeil
- Kalorien:
Die Konsole berechnet eine durchschnittliche Kalorienverbrennung auf Basis einer Kaloriengleichung, die von Life Fitness rechtlich geschützt ist.
- Trainingsprofil:
Das Programmprofil zeigt die Intensität eines Trainings durch verschieden hohe Säulen grafisch an. Während des Trainings wird Ihre aktuelle Intensitätsstufe durch einen Pfeil über der jeweiligen Säule angezeigt. Während eines Herzfrequenztrainings stellt das Programmprofil eine Grafik der Herzfrequenz dar. Jede der neun Zeilen des Profils zeigt Ihre tatsächliche Herzfrequenz als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz. Am Ende des Trainingsprogramms wird der Verlauf Ihrer Herzfrequenz während des gesamten Trainings angezeigt.
Herzfrequenzbereich
Säule Prozentbereich der maximalen Herzfrequenz 1 <30 % 2 30 % - 39 % 3 40 % - 49 % 4 50 % - 59 % 5 60 % - 69 % 6 70 % - 79 % 7 80 % - 89 % 8 90 % - 99 % 9 100 %
Programmprofil-Anzeigepfeil
Der Pfeil (1) über den Säulen im Programmprofil zeigt Ihre Trainingsposition, in der
Sie sich gerade befinden an. Die Position wird dargestellt durch die beim Einrichten
des Trainingsprogramms eingegebene Zeitdauer dividiert durch die Anzahl der Säulen.
Während des RENNMODUS teilt sich der Pfeil in 2 separate Pfeile, einen ausgefüllten Pfeil und einen Pfeilumriss,
die Sie und den Tempomacher simulieren.
