Pulsgesteuertes Zone Training®

Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das Life Fitness pulsgesteuerte Zone Training® setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis in die Praxis um. Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h. die Zone, für den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit. Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums; dieser Wert ist vom jeweiligen Trainingsprogramm abhängig. Die Formel für die maximale Herzfrequenz wird vom American College of Sports Medicine als 220 minus Alter definiert („Guidelines for Exercise Testing and Prescription“, 8. Ausgabe, 2009.) Die maximale Herzfrequenz ist gleich 206,9 minus 0,67 multipliziert mit dem Alter einer Person (206,9 - (0,67 × Alter). Die theoretische maximale Herzfrequenz und die Zielherzfrequenzen sind der folgenden Tabelle zu entnehmen.

Die Produkte nutzen folgende exklusive Trainingsprogramme, die die Vorteile des des pulsgesteuerten Zone Training® nutzen:

• FAT BURN
• CARDIO
• HR HILL
• HR INTERVAL
• EXTREME HR

Diese Trainingsprogramme messen die Herzfrequenz. Tragen Sie den telemetrischen Brustgurt oder umfassen Sie die Herzsensoren, damit der Computer die Herzfrequenz während des Trainings überwachen kann. Die Belastungsintensität wird automatisch vom Computer variiert, um die Herzfrequenz im definierten Zielbereich zu halten.

Wenn der Benutzer den optionalen telemetrischen Polar® Brustgurt trägt oder die Lifepulse™ Sensoren umfasst, kann der integrierte Computer die Herzfrequenz während eines Trainings überwachen. Die Belastungsintensität wir automatisch vom Computer angepasst um die Zielherzfrequenz zu halten, basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz.