الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
ملاحظة: يجب أن ترتدي حزام الصدر لهذا التمرين حتى يعمل على نحو كافٍ.
لا يستخدم هذا البرنامج عمليات ضبط الميل إلا لزيادة أو خفض معدل ضربات القلب. يقوم هذا البرنامج بالتبديل بين معدلي ضربات قلب مستهدفين 85% و65% للحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك عن طريق التبديل بأسرع ما يمكن. التأثير مشابه للقيام بالعدو السريع. أثناء التمرين، وبمجرد الوصول إلى أي من معدلي ضربات القلب المستهدفين، يثبت لمدة 20 ثانية ثم تتغير الكثافة لتفي بمعدل ضربات القلب المستهدف الآخر.
تصميم هذا التمرين خاص بالرياضة. يتحداك هذا التمرين بفواصل قصيرة من المقاومة. الهدف من هذا التمرين هو مساعدتك على الاستراحة أثناء مراحل تحسين اللياقة البدنية.
يمكن بدء تشغيل هذا التمرين باستخدام الزر تدريب معدل ضربات القلب للتمرير إلى الملف التعريفي لتمرين الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، ثم الضغط على 
.