تحرير تمرين يدوي
- اضغط على
، وحدد أحد الملفات التعريفية الأربعة. - اضغط مع الاستمرار على للدخول إلى وضع التحرير.
- مرر إلى الخيار تمرين مخصص.
- اضغط على
لإنشاء التمرين. - عند الضغط على ، سيعرض مركز الرسائل تمرين = يدوي.
- اضغط على الأسهم لأعلى / لأسفل في زر التحكم للتمرير بين تمرين يدوي و معدل ضربات القلب .
- ستُطالب بتحديد وقت التمرين. يتم تكوين التمرين من 24 فاصل، يدوم كل فاصل منها لمدة 1/24 من وقت التمرين الذي تم إدخاله. على سبيل المثال، إذا ضبطت التمرين لمدة 24 دقيقة، فإن كل فاصل سيكون عبارة عن دقيقة واحدة. قم بإنشاء وقت التمرين الخاص بك.
بعد إعداد وقت التمرين، سيعرض مركز الرسائل ضبط السرعة + الميل لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبًا. بعد ذلك، سيعرض مركز الرسائل الفاصل 1. وستحدد الميل، وستضغط على للانتقال إلى الفاصل 2. ستتابع هذه العملية لجميع الفواصل الـ24، وستكرر هذه الخطوات عند إنشاء السرعة لكل
فاصل. استخدم الأسهم اليمنى / اليسرى في زر التصفح للانتقال بين الفواصل إلى الخلف والأمام.
ثم سيعرض مركز الرسائل تم حفظ التمرين. عند ضبط كل فاصل وحفظه، يتم رسم عرض الميل المرئي المطابق له في الملف التعريفي للتمرين.
في نهاية الإعداد، ستشاهد الملف التعريفي للتمرين المخصص الخاص بك.