Termos utilizados
Esta seção lista alguns dos termos e símbolos comuns utilizados neste capítulo. Outros termos e símbolos são listados neste capítulo conforme apropriado.
- Circuito
- O Modo de circuito funciona como um temporizador de contagem progressiva indicado para uso em aulas de pequenos grupos com vários usuários utilizando a máquina para treinos curtos. Ele também pode ser utilizado como um Início rápido para sessões de treinamento de duração mais longa.
- Intervalo
- O Modo intervalado permite que o usuário predefina a duração dos intervalos de esforço e recuperação, bem como o número total de séries a executar.
- Recuperação
- O período de uma sessão de treinamento intervalado que é realizada com uma intensidade menor para proporcionar recuperação após o intervalo de esforço em uma sessão de treinamento no Modo intervalado.
- Resultados
- Revisão dos dados de treino acumulados que acontece ao final de cada sessão de treino.
- Séries
- O número de vezes que um intervalo de esforço/recuperação deve ser realizado.
- Exercício
- O período de esforço de alta intensidade em uma sessão de treinamento intervalado.