Lista de rutinas

Cinta ergométrica Cross-Trainer Bicicletas PowerMill Arc Trainer
Inicio rápido Inicio rápido Inicio rápido Inicio rápido Inicio rápido
Manual

Objetivo de tiempo

 Manual

Objetivo de tiempo

 Manual

Objetivo de tiempo

 Manual

Objetivo de tiempo

 Manual

Objetivo de tiempo
Colina

  • Colina ondulante
  • Colina de intervalo
  • Kilimanjaro
  • Colina aleatoria

 Colina

  • Colina ondulante
  • Colina de intervalo
  • Kilimanjaro
  • Colina aleatoria

 Colina

  • Colina ondulante
  • Colina de intervalo
  • Kilimanjaro
  • Colina aleatoria

 Colina

  • Colina ondulante
  • Colina de intervalo
  • Kilimanjaro
  • Colina aleatoria

 Colina

  • Intensivo de glúteos
  • Esfuerzo corto de fuerza
  • Toda la pierna
Intervalo

  • Alta intensidad (HIIT)
  • Resistencia

Alimentación

  • Potencia constante (Manual)
  • Potencia adaptable (Manual)

 Alimentación

  • Potencia constante (Manual)
  • Potencia adaptable (Manual)

 Alimentación

  • Alta intensidad (HIIT)
  • Resistencia

Alimentación

  • Potencia constante (Manual)
  • Potencia adaptable (Manual)
Entrenamiento de frecuencia cardíaca

  • Frecuencia cardíaca intensa
  • Frecuencia cardíaca moderada
  • Frecuencia cardíaca personalizada

 Entrenamiento de frecuencia cardíaca

  • Frecuencia cardíaca intensa
  • Frecuencia cardíaca moderada
  • Frecuencia cardíaca personalizada

 Entrenamiento de frecuencia cardíaca

  • Frecuencia cardíaca intensa
  • Frecuencia cardíaca moderada
  • Frecuencia cardíaca personalizada

 Entrenamiento de frecuencia cardíaca

  • Frecuencia cardíaca intensa
  • Frecuencia cardíaca moderada
  • Frecuencia cardíaca personalizada

 Entrenamiento de frecuencia cardíaca

  • Frecuencia cardíaca intensa
  • Frecuencia cardíaca moderada
  • Frecuencia cardíaca personalizada
Objetivo +

  • Objetivo de distancia
  • Objetivo de calorías
  • Objetivo de escalada

 Objetivo +

  • Objetivo de distancia
  • Objetivo de calorías
  • Alta intensidad (HIIT)
  • Resistencia
  • Entrenamiento inverso

 Objetivo +

  • Objetivo de distancia
  • Objetivo de calorías
  • Alta intensidad (HIIT)
  • Resistencia

Objetivo +

  • Objetivo de elevación
  • Objetivo de calorías
  • Objetivo de escalada

 Objetivo +

  • Objetivo de distancia
  • Objetivo de calorías
  • Alta intensidad (HIIT)
  • Resistencia
Prueba de condición

  • Prueba de condición de LF
  • Prueba de condición de la Marina de los EE. UU.
  • Prueba de condición del Ejército de los EE. UU.
  • Prueba de condición para marines de los EE. UU.
  • Prueba de condición de la Fuerza Aérea de los EE. UU.
  • Protocolo submaximal WFI
  • Batería de eficiencia física
  • Prueba de condición IPPT

 Prueba de condición

  • Prueba de condición de LF
  • Prueba de condición de la Marina de los EE. UU.

 Prueba de condición

  • Prueba de condición de LF
  • Prueba de condición de la Marina de los EE. UU.

 Prueba de condición

  • Prueba de condición de LF
  • Protocolo submaximal WFI
  • CPAT

 Prueba de condición

  • Prueba de condición de LF
Tema principal: Rutinas