إخلاء المسؤولية الطبية
تنبيه: يعتمد تقسيم مناطق التدريب الموجهة بالقدرة أو معدل ضربات القلب على أداء الشخص العادي.
قد تختلف المناطق أحيانًا بشكل كبير اعتمادًا على طبيعة التدريب، وحالتك الصحية (على
سبيل المثال، ما إذا كنت تتناول أي أدوية)، وقدراتك البدنية. يُنصح دائمًا بوضع معايير
تدريب معقولة لتدريبك الشخصي تحت إشراف طبي، وتخطيط تدريبك الفردي بناءً على هذه البيانات.
تحذير: لا تمارس الرياضة بما يتجاوز قدرتك.
تحذير: إذا شعرت بعدم راحة جسدية أو دوخة، توقف عن التدريب واستشر طبيباً.
تحذير: مناطق الألوان هي للإرشاد فقط.
تحذير: إذا كان المستخدم يتناول دواءً يؤثر على قدراته الأدائية و / أو نظام القلب والأوعية
الدموية لديه، فمن الضروري استشارة الطبيب لضبط المدخلات الشخصية وفقًا لذلك.