ICG

WATTRATE LCD COMPUTER

دليل المالك

320-00-00019-02 AB

Cover Image

i المقر الرئيسي للشركة

  • مركز كولومبيا III ، ويست برين ماورأفينون، روزمونت، إلينوي 60018 • الولايات المتحدة الأمريكية
  • 847.288.3300 • فاكس: 847.288.3703
  • رقم هاتف الخدمة: 800.351.3737 (رقم الهاتف المجاني داخل الولايات المتحدة الأمريكية، كندا)
  • الموقع العالمي: www.lifefitness.com
المكاتب الدولية

الأمريكتان

أمريكا الشمالية

Life Fitness, LLC

أوروبا واشرق الأوسط وأفريقيا (EMEA)

بلجيكا وهولندا ولوكسمبورغ

Life Fitness Atlantic BV

جميع دول أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا (EMEA) الأخرى وأعمال موزع أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا*

Life Fitness Atlantic BV

  • Fascinatio Boulevard 230, 4th Fl - Bldg B
  • 3065WB, Rotterdam
  • هولندا
  • +31 88 646 6666
  • البريد الالكتروني للخدمة: emeaservicesupport@lifefitness.com

البرازيل

Life Fitness Brasil

  • Av. Rebouças, 2315
  • Pinheiros
  • São Paulo, SP 05401-300
  • البرازيل
  • خدمة العملاء: 0800 773 8282 الخيار 2
  • هاتف: +55 (11) 3095 5200 الخيار 2
  • البريد الإلكتروني للخدمة: suportebr@lifefitness.com
  • البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: vendasbr@lifefitness.com

المملكة المتحدة

Life Fitness المملكة المتحدة المحدودة

  • الوحدة 109
  • انتظار عمل طريق لانكستر
  • Ely, Cambs, CB6 3NX
  • تليفون: المكتب العمومي (+44) 1353.666017
  • دعم العملاء(+44) 1353.665507
  • البريد الإلكتروني للخدمة: uk.support@lifefitness.com
  • البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: life@lifefitness.com

آسيا والمحيط الهادئ (AP)

اليابان

Life Fitness Japan, Ltd

  • 4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
  • Minato-ku - Tokyo 107-0062
  • اليابان
  • هاتف: (+81) 0120.114.482
  • فاكس: (+81) 03-5770-5059
  • البريد الإلكتروني للخدمة: service.lfj@lifefitness.com
  • البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: sales@lifefitnessjapan.com

أمريكا اللاتينية والكاريبي*

Life Fitness, LLC

ألمانيا والنمسا وسويسرا

Life Fitness Europe GMBH

  • Neuhofweg 9
  • 85716 Unterschleißheim
  • ألمانيا
  • هاتف:
  • +49 (0) 89 / 31775166 ألمانيا
  • +43 (0) 1 / 6157198 النمسا
  • +41 (0) 848 / 000901 سويسرا
  • البريد الإلكتروني للخدمة: kundendienst@lifefitness.com
  • البريد الإلكتروني للمبيعات/التسويق: vertrieb@lifefitness.com

هونغ كونغ

Life Fitness Asia Pacific LTD

  • 26/F, Global Trade Square
  • 21 Wong Chuk Hang Road
  • Wong Chuk Hang
  • هونغ كونغ
  • الهاتف: (+852) 25756262
  • الفاكس: (+852) 25756894
  • البريد الإلكتروني للخدمة: service.hk@lifefitness.com
  • البريد الالكتروني المبيعات/التسويق: marketing.hk.asia@lifefitness.com

 

أسبانيا

Life Fitness IBERIA

جميع دول آسيا والمحيط الهادئ الأخرى وأعمال موزع آسيا والمحيط الهادئ*

Life Fitness Asia Pacific LTD

  • 26/F, Global Trade Square
  • 21 Wong Chuk Hang Road
  • Wong Chuk Hang
  • هونغ كونغ
  • الهاتف: (+852) 25756262
  • الفاكس: (+852) 25756894
  • البريد الالكتروني الخدمة: service.ap@lifefitness.com
  • البريد الالكتروني المبيعات/التسويق: marketing.hk.asia@lifefitness.com

*راجع أيضًا www.lifefitness.com لمعرفة الممثل أو الموزع/الوكيل المحلي

الفصل 1: السلامة

1.1: تعليمات السلامة

تحذير: لتقليل خطر الإصابة الخطيرة نتيجة الاستخدام غير السليم، اقرأ بعناية واتبِع احتياطات السلامة والمعلومات قبل استخدام الجهاز. يرجى أيضًا الانتباه إلى الاحتياطات الواردة في دليل Indoor Cycle، الذي يُستخدم مع هذا الحاسوب.
تحذير: تقع مسؤولية المالك على عاتقه لضمان إبلاغ جميع المستخدمين بكافة التحذيرات والاحتياطات للاستخدام الصحيح، ولا يُسمح لهم باستخدام الدراجة بشكل مستقل إلا بعد تلقي إحاطة ناجحة من مدرب أو مرشد مؤهل.
تحذير: أبقِ الدراجة في المناطق الداخلية، بعيدًا عن الرطوبة والأتربة. لا تضع الدراجة في الخارج، أو في مرآب، أو في فناء مغطى، أو بالقرب من الماء أو حمامات السباحة. يجب أن تتراوح درجة حرارة تشغيل جهاز التدريب بين 15 و40 درجة مئوية (59 و104 درجة فهرنهايت) عند رطوبة 65% كحد أقصى.
تحذير: يمكن استخدام جهاز التدريب من قبل أطفال تبلغ أعمارهم بين 14 سنة فما فوق وأشخاص تنقصهم الخبرة والمعرفة في حال خضوعهم للإشراف أو إعطائهم تعليمات بخصوص استخدام الجهاز بطريقة آمنة وفهمهم للمخاطر المضمنة. يُمنع الأطفال دون سن 14 عامًا والأشخاص ذوو القدرات البدنية أو الحسية أو العقلية المحدودة من استخدام جهاز التدريب.
تحذير: كل البيانات التي تظهر على الشاشة، لاسيما قيم القوة الكهربية الناتجة عن مستشعر الطاقة المضمن ليست إلا معلومات للمساعدة في توجيه التدريب. لا تتدرب إلا ضمن الحدود الجسدية.
تحذير: إذا شعرت بعدم راحة جسدية أو دوخة، توقف عن التدريب واستشر طبيباً. إذا كان المستخدم يتناول دواءً يؤثر على قدراته الأدائية و / أو نظام القلب والأوعية الدموية لديه، فمن الضروري استشارة الطبيب لضبط المدخلات الشخصية وفقًا لذلك.
تحذير: أنظمة مراقبة معدل ضربات القلب قد تكون غير دقيقة. قد يؤدي الإفراط في التدريب إلى التعرض لإصابة خطيرة أو الوفاة. إذا شعرت بالإغماء، فتوقف عند التدريب على الفور.
تنبيه: إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو إعاقة موجودة مسبقًا، فيُوصى بمراجعة الطبيب، للتعرف على طريقة التدريب الأنسب لك. قد يتسبب التدريب غير الصحيح أو الإضافي في إصابات صحية خطيرة. يُقرّ المصنع صراحةً بعدم تحمله أي مسؤولية عن المخاطر الصحية، الإصابات الشخصية، أضرار الممتلكات، أو الأضرار الناتجة.

1.2: إخلاء المسؤولية الطبية

تنبيه: يعتمد تقسيم مناطق التدريب الموجهة بالقدرة أو معدل ضربات القلب على أداء الشخص العادي. قد تختلف المناطق أحيانًا بشكل كبير اعتمادًا على طبيعة التدريب، وحالتك الصحية (على سبيل المثال، ما إذا كنت تتناول أي أدوية)، وقدراتك البدنية. يُنصح دائمًا بوضع معايير تدريب معقولة لتدريبك الشخصي تحت إشراف طبي، وتخطيط تدريبك الفردي بناءً على هذه البيانات.
تحذير: لا تمارس الرياضة بما يتجاوز قدرتك.
تحذير: إذا شعرت بعدم راحة جسدية أو دوخة، توقف عن التدريب واستشر طبيباً.
تحذير: مناطق الألوان هي للإرشاد فقط.
تحذير: إذا كان المستخدم يتناول دواءً يؤثر على قدراته الأدائية و / أو نظام القلب والأوعية الدموية لديه، فمن الضروري استشارة الطبيب لضبط المدخلات الشخصية وفقًا لذلك.

1.3: إعلان توافق الاتحاد الأوروبي

Life Fitness تقر بموجبه أن نوع معدات الراديو Wattrate LCD Computer يطابق توجيه 2014/53/EU. يمكن الاطلاع على إعلان المطابقة عبر الرابط: www.indoorcycling.com/conformity/.

1.4: الامتثال لمعايير هيئة الاتصالات الفيدرالية (FCC)

يمتثل هذا الجهاز للجزء 15 من قواعد لجنة الاتصالات الفدرالية. ويخضع التشغيل للشرطين التاليين: (1) ألا يتسبب هذا الجهاز تداخلاً ضارًا، و(2) أن يقبل هذا الجهاز أي تداخل مستقبل، بما في ذلك التداخل الذي قد يؤدي إلى تشغيل غير مرغوب. ملاحظة: تم اختبار هذا الجهاز ووجد أنه يمتثل لحدود الأجهزة الرقمية من الفئة B، وفقًا للجزء 15 من قواعد لجنة الاتصالات الفدرالية. وقد أُعدت هذه الحدود لتوفير الوقاية المعقولة من التداخل في بيئة سكنية. هذا الجهاز يولد ويستخدم وقد يشع طاقة ذات تردد لاسلكي، وفي حال عدم التركيب والاستخدام وفقًا للتعليمات، فقد يتسبب في التداخل الضار مع الاتصالات اللاسلكية. مع ذلك، لا يوجد ضمان بعدم حدوث التداخل في أماكن محددة.

إذا تسبب هذا الجهاز في التداخل الضار مع استقبال الراديو أو التلفزيون، الأمر الذي يمكن تحديده بتشغيل وإيقاف تشغيل الجهاز، فينبغي على المستخدم محاولة تصحيح التداخل عن طريق واحد أو أكثر من الإجراءات التالية:

  • إعادة توجيه أو نقل هوائي الاستقبال.
  • زيادة الفاصل بين الجهاز وجهاز الاستقبال.
  • توصيل الجهاز بمأخذ على دائرة مختلفة عن دائرة توصيل جهاز الاستقبال.
  • استشر البائع أو فنّي راديو/تلفزيون متمرّس للحصول على المساعدة.
هام: التغييرات أو التعديلات التي تطرأ على هذا المنتج دون اعتماد من Indoor Cycling Group قد تبطل التوافق الكهرومغناطيسي (EMC) والامتثال اللاسلكي وتلغي صلاحيتك لتشغيل المنتج.

لقد أثبت هذا المنتج امتثاله لمعايير التوافق الكهرومغناطيسي (EMC) في ظل ظروف شملت استخدام أجهزة طرفية متوافقة وكابلات محمية بين مكونات النظام. من الضروري أن تستخدم أجهزة طرفية متوافقة وكابلات مدرعة بين مكونات النظام لتقليل احتمال التسبب في تداخل مع أجهزة الراديو والتلفزيون وغيرها من الأجهزة الإلكترونية.

البيان التنظيمي الكندي يمتثل هذا الجهاز لمعيار (معايير) RSS الخاص (الخاصة) بالإعفاء من ترخيص وزارة الصناعة الكندية. ويخضع التشغيل للشرطين التاليين: (1) ألا يتسبب هذا الجهاز تداخلاً ضارًا، و(2) أن يقبل هذا الجهاز أي تداخل، بما في ذلك التداخل الذي قد يؤدي إلى تشغيل غير مرغوب للجهاز.

Le present appareil est conforme aux CNR dʼIndustrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. Lʼexploitation est autorisee aux deux conditions suivantes : (1) lʼappareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) lʼutilisateur de lʼappareil doit accepter tout brouillage radioelectrique subi, meme si le brouillage est susceptible dʼen compromettre le fonctionnement.

1.5: التخلص من النفايات الكهربائية

الاتحاد الأوروبي فقط

يشير هذا الرمز إلى أن المنتج المعني لا يجوز التخلص منه مع النفايات المنزلية العادية. إذا رغبت في التخلص من هذا الجهاز، لا تقم برميه مع النفايات العادية! هناك نظام جمع منفصل للمنتجات من هذا النوع.

هذا الرمز صالح فقط داخل الاتحاد الأوروبي.
الدول الأخرى خارج الاتحاد الأوروبي

إذا رغبت في التخلص من هذا المنتج، يرجى الالتزام بالقوانين المحلية واللوائح الأخرى في بلدك المتعلقة بالتعامل مع الأجهزة الإلكترونية.

العملاء من الشركات

إذا رغبت في التخلص من هذا المنتج، يرجى التواصل مع خدمة العملاء لدينا.

1.6: إشعار ترخيص البرنامج

تحتوي بعض منتجات ICG (بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر MyRide V3، MyRidePlus، MyRide VX، ICG Connect، Wattrate LCD Computer وغيرها) على برامج مفتوحة المصدر.

للمزيد من التفاصيل، يُرجى زيارة https://support.teamicg.com أو التواصل عبر support@indoorcycling.com.

الفصل 2: نظرة عامة

2.1: Wattrate LCD Computer

العنصر الوصف الكمية
1 عرض المنطقة Coach by Color أمام المستخدم 1
2 شاشة LCD 1
وظائف الأزرار
العنصر الوصف الكمية
1 القائمة 1
2 تأكيد 1
3 السهم لأسفل 1
4 السهم لأعلى 1
5 الضوء 1
القائمة اضغط على زر القائمة لعرض الخيارات المتاحة. إذا تم الضغط على زر القائمة دون اختيار أي عنصر، فإن الضغط على زر القائمة مرة أخرى سيعيدك مستوى واحدًا إلى الخلف في القائمة.
تأكيد اضغط على زر تأكيد (علامة التحقق) لتأكيد الاختيار المحدد.
الأسهم أعلى وأسفل استخدم أزرار الأسهم داخل القوائم للتنقل أعلى أو أسفل.
الضوء اضغط على زر الإضاءة لزيادة أو تقليل الإضاءة الخلفية.

2.2: استخدام Wattrate LCD Computer

التشغيل

حتى يتم التدوير على الدراجة، يكون الحاسوب في وضع النوم العميق. لتحويل الحاسوب من وضع الاستعداد إلى الوضع التشغيلي، قم بتدوير الدراجة دورة كاملة واحدة. بعد حوالي 5 ثوانٍ، يتم تشغيل الحاسوب وتنشيط الشاشة.

إيقاف التشغيل

يتم إيقاف تشغيل الحاسوب تلقائيًا بعد دقيقتين إذا لم يتم التدوير على الدراجة. تُمدّد مدة الإيقاف التلقائي عند اختيار وضع الإيقاف المؤقت.

وضع الإيقاف المؤقت

تفعيل وضع الإيقاف المؤقت يزيد المدة حتى يتم إيقاف الدراجة إلى 5 دقائق في حال لم يتم التدوير. يتم إلغاء وضع الإيقاف المؤقت بمجرد تدوير الدراجة.

اختر وضع الإيقاف المؤقت بالضغط على زر الإيقاف المؤقت (علامة الاختيار) ثم تحديد وضع الإيقاف المؤقت في القائمة.

العنصر الوصف الكمية
1 إيقاف مؤقت 1

في كل مرة يتم فيها اختيار وضع الإيقاف المؤقت في القائمة، يتم إعادة ضبط مدة الإيقاف التلقائي إلى 5 دقائق.

عرض حالة البطارية

إذا كانت البطارية منخفضة، يظهر رمز البطارية الفارغة في أعلى الشاشة. إذا كانت البطارية على وشك النفاد، سيبدأ رمز البطارية في الوميض. قد تنطفئ لوحة التحكم فجأة، ويكون من الضروري استبدال البطاريات.

مصدر الطاقة

تتطلب وحدة تحكم الدراجة بطاريتين من نوع D. يرجى الرجوع إلى دليل الدراجة للحصول على تعليمات استبدال البطاريات.

الدقة

القيم المتوسطة المعروضة على جهاز IC3 دقيقة ضمن نطاق +/- 10٪ عند 50 - 120 دورة في الدقيقة وبقدرة تتراوح بين 50 - 400 وات.

2.3: التعاريف والمصطلحات والاختصارات

COACH BY COLOR® (CBC)

إرشادات التدريب موجهة نحو القدرة (معدل الوات®) أو معدل ضربات القلب، استنادًا إلى إعدادات المستخدم الفردية، مع عرض مناطق التدريب بالألوان.

وات

وحدة القدرة التي يتم حسابها بناءً على الوقت الذي يُبذل فيه الجهد. يتم الحساب باستخدام الصيغة التالية: القدرة (Power) بالوات = القوة × السرعة.

معدل الوات®

القياس المباشر للقدرة التي يبذلها راكب الدراجة في الوقت الفعلي.

القدرة العتبية الوظيفية (FTP)

القدرة العتبية الوظيفية (Functional Threshold Power®)، والمعروفة أيضًا بمؤشر FTP. القدرة المقدمة بالوات بالنسبة للقدرة العتبية الوظيفية (FTP = 100% تمثل عتبة القدرة الهوائية/اللاهوائية).

النسبة المئوية من القدرة العتبية الوظيفية (FTP)

النسبة المئوية من القدرة العتبية الوظيفية (FTP)®. معلومات عن القدرة الحالية بالنسبة لقيمة FTP بالنسبة المئوية: FTP% = (القدرة الحالية بالوات/FTP) × 100.

دورة في الدقيقة

عدد الدورات في الدقيقة، الإيقاع، تردد التدوير (PFQ)، الدورات في الدقيقة (R/min).

معدل ضربات القلب (HR)

معدل ضربات القلب

نسبة أقصى عدد لنبضات القلب

معلومات عن معدل ضربات القلب الحالي بالنسبة للحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بالنسبة المئوية: HR MAX % = (معدل ضربات القلب الحالي/الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب) × 100.

نبضة في الدقيقة

عدد النبضات في الدقيقة يشير إلى معدل ضربات قلب المستخدم في هذا الدليل.

TSS®

تمكّن TSS® الرياضيين في رياضات التحمل من قياس تمارينهم بناءً على شدة التمرين النسبية، ومدة التمرين، وتكرار التمارين.

IF®

IF® هو مؤشر يوضح مدى صعوبة أو شدة التمرين مقارنةً بمستوى لياقتك العامة.

EFFORT POINTS

يتم حسابه لتمرينك بناءً على المدة التي تقضيها في كل منطقة تدريب فردية. يتم عرضها في الزاوية العلوية اليسرى من شاشة LCD أثناء تدريبات القدرة أو معدل ضربات القلب، كما يمكن أيضًا عرض نقاط الجهد المتراكمة خلال تمارين Connect.

النقاط الممنوحة عن كل دقيقة من التمرين في كل منطقة:

1 Effort point 0-55% من FTP الخاص بك/50-59% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك
2 Effort points 56-75% من FTP الخاص بك/60-69% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك
3 Effort points 90-76% من FTP الخاص بك/70-79% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك
4 Effort points 105-91% من FTP الخاص بك/80-89% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك
5 Effort points 120-106% من FTP الخاص بك/90-95% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك
5.5 Effort points 150-121% من FTP الخاص بك/96-100% من معدل ضربات القلب (HRM) الخاص بك

2.4: Coach by Color®

Coach by Color® مفهوم تدريب

يمكن استخدام مناطق الألوان الخمس التي تعتمدها ICG (الأبيض، الأزرق، الأخضر، الأصفر، الأحمر) استنادًا إلى القدرة (الوات) لكل مستخدم للدراجة. تعتمد مناطق التدريب على القدرة الحالية بالنسبة إلى قيمة القدرة العتبية الوظيفية (FTP®) الفردية. ينطبق نفس مبدأ حساب مناطق التدريب عند استخدام الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (HR max) مع مستشعر معدل ضربات قلب متوافق. بمجرد معرفة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (HR max) أو قيمة القدرة العتبية الوظيفية (FTP) الفردية، يمكن تحديد مناطق التدريب الشخصية وفقًا لذلك، وبذلك يمكن عرض شدة التمرين بالألوان أثناء الجلسة التدريبية بناءً على معدل ضربات القلب أو القدرة بالوات. باستخدام اختبار القدرة العتبية الوظيفية (اختبار الـ FTP) (اختبار التدرج المدمج في الحاسوب)، يكون لدى المستخدم خيار مراقبة الأداء الحالي وكذلك متابعة التقدم.

تنبيه: يجب إجراء اختبار القدرة فقط تحت إشراف وتوجيه مدرب أو مدرّب مؤهل.

في كل من تدريبات القدرة وتدريبات معدل ضربات القلب، يكون لدى المستخدم خيار إيقاف ميزة إرشادات التدريب الخاصة بـ Coach by Color® من خلال اختيار "إيقاف وضع اللون" إذا رغب في ذلك.

مناطق التدريب

2.5: التوصيل

مستشعرات معدل ضربات القلب
  • أجهزة استشعار معدل ضربات القلب المتوافقة مع البلوتوث (BLE)
  • شاشات معدل ضربات القلب تتوافق مع ANT+
  • مستشعرات معدل ضربات القلب التناظرية بتردد 5.5 كيلوهرتز (يُوصى باستخدام المستشعرات المرمّزة).
تطبيق ICG*، **

يمكنك توصيل تطبيق ICG بلوحة تحكم الدراجة باستخدام جهازك المحمول عبر البلوتوث (يجب تفعيل البلوتوث يدويًا في جهازك المحمول). يمكن للتطبيق نقل بياناتك الشخصية مثل الجنس، العمر، الوزن، وقيمة الـ FTP تلقائيًا إلى لوحة تحكم الدراجة قبل التمارين، كما يمكنه تسجيل تمارينك لمراجعتك الشخصية.

بيانات البث*، **

يمكن للأجهزة أو التطبيقات التي تدعم تقنية ANT+ أو البلوتوث (BLE) استقبال البيانات المقدمة من حيث المبدأ.

ANT+ البلوتوث (BLE)
معدل ضربات القلب نعم لا
الإيقاع نعم نعم
الطاقة نعم نعم

* قد تعتمد بعض الميزات على إصدار البرنامج المثبت على Wattrate LCD computer الخاص بك.

** يجب أن يدعم جهازك المحمول والتطبيقات الميزات، ويجب تفعيلها قبل الاستخدام على Wattrate LCD computer.

2.6: إقران تطبيق ICG بلوحة التحكم

  1. قم بتشغيل لوحة التحكم على الدراجة حتى تظهر شاشة اختيار التمرين.
  2. قم بتشغيل التطبيق على جهازك المحمول واتبع التعليمات.
هام: لنقل البيانات الشخصية (مثل FTP)، يجب أن يكون التطبيق مقترنًا على الشاشة الرئيسية. يمكن أيضًا إقران التطبيقات في وضع الإيقاف المؤقت أو أثناء التمرين.

الفصل 3: التمرينات

3.1: تحديد وضع التمرين

Quick start

Quick start، دون إدخال أي إعدادات للمستخدم.

تدريب الطاقة

إدخال مفصل لإعدادات المستخدم بما في ذلك القيم المرجعية (لـ FTP وأقصى معدل ضربات قلب)، بالإضافة إلى إمكانية الاتصال الاختياري بجهاز استشعار معدل ضربات القلب المتوافق. توجيه مناطق التدريب يعتمد على الوات (القدرة).

تدريب معدل ضربات القلب

يتطلب جهاز استشعار معدل ضربات قلب متوافق، وإدخال مفصل لإعدادات المستخدم، والقيم المرجعية (لـ FTP وأقصى معدل ضربات قلب). توجيه مناطق التدريب يعتمد على معدل ضربات القلب.

اختبار الطاقة

سيسمح لك باختيار بين اختبارين للقدرة لتحديد قيمة FTP الخاصة بك.

وضع الإيقاف المؤقت

لإيقاف الوقت مؤقتًا أثناء التمرين، اضغط على زر التأكيد للدخول إلى وضع الإيقاف المؤقت عند تواجدك في إحدى شاشات التدريب الرئيسية.

انظر استخدام Wattrate LCD Computer لمزيد من المعلومات.

استئناف

بالضغط على زر التأكيد، سيتم استئناف التمرين الحالي.

الملخص

عند تحديده، تُعرض نظرة عامة للإحصائيات من جلسة التدريب.

إعادة تشغيل التمرين

تبدأ تمرينًا جديدًا وتبقي إعدادات المستخدم.

إنهاء التمرين

ينهي التمرين ويسجل بيانات التمرين إذا تم الإقران مع جهاز محمول.

3.2: وضع Quick Start

  1. اختر وضع Quick-Start، وابدأ التدريب.
    يحتوي وضع Quick Start على شاشتين تعرضان معلومات مختلفة أثناء التمرين.
  2. التبديل بين الشاشات يتم بالضغط على زري السهم لأسفل أو السهم لأعلى.
    العنصر الوصف الكمية
    1 السهم لأسفل 1
    2 السهم لأعلى 1

3.3: تدريب الطاقة

يمكنك وضع تدريب القوة من إدخال إعدادات مستخدم إضافية وتوصيل الحاسوب بحساس ضربات القلب المتوافقة. في هذا الوضع، يمكن إدخال الحد الفردي (FTP وأقصى معدل ضربات للقلب) بدقة، أو في حال عدم معرفته، يمكن حسابه بناءً على البيانات البيومترية المدخلة في لوحة التحكم. من الممكن أيضًا تنفيذ إرشادات التدريب الخاصة بـ المدرب بالألوان® استنادًا إلى القدرة.

الشاشة 1
الشاشة 2
الشاشة 3
الشاشة 4*

*نظرة عامة ديناميكية على مناطق التدريب والوقت. يُعرض الوقت الكلي الذي قضيته والنسبة المئوية للوقت الذي تدربت فيه في كل منطقة.

تحذير: قد لا تكون أنظمة مراقبة معدل ضربات القلب دقيقة تمامًا.
تحذير: قد يسبب الإفراط في ممارسة التمارين أضرارًا خطيرة بالصحة وقد يؤدي حتى إلى الوفاة.
تحذير: إذا شعرت بالدوار أو الضعف، توقف عن ممارسة التمرين فورًا.
تحذير: هذا الجهاز غير مخصص للاستخدام من قبل الأشخاص (بما في ذلك الأطفال) الذين لديهم قدرات جسدية أو حسية أو ذهنية محدودة، أو يفتقرون إلى الخبرة و/أو المعرفة، ما لم يكونوا تحت إشراف شخص مسؤول عن سلامتهم أو تلقوا تعليمات من هذا الشخص حول كيفية استخدام الجهاز (على سبيل المثال: من طبيب، مدرب، إلخ).
تحذير: يجب الإشراف على الأطفال في جميع الأوقات للتأكد من أنهم لا يعبثون بالمعدات.
تحذير: يتم تقديم موافقة إضافية من قبل المستخدم عند الإقرار بإخلاء المسؤولية الطبية من خلال الضغط على الزر في بداية جلسة التدريب في وضع تدريب القدرة أو وضع تدريب معدل ضربات القلب.
تنبيه: القيم المحسوبة لـ FTP مخصصة للإرشاد فقط، ولكن من أجل الحصول على قيم دقيقة، ننصح بإجراء اختبار قدرة FTP.
هام: اتبع الإرشادات خطوة بخطوة بعناية كما تُعرض على الشاشة لبدء جلسة تدريب.

يحتوي وضع تدريب القوة على أربع شاشات تعرض معلومات مختلفة أثناء التمرين.

  1. التبديل بين الشاشات يتم بالضغط على زري السهم لأسفل أو السهم لأعلى.
    العنصر الوصف الكمية
    1 السهم لأسفل 1
    2 السهم لأعلى 1

3.4: تدريب معدل ضربات القلب

يمكنك وضع تدريب معدل ضربات القلب من إدخال إعدادات مستخدم إضافية وتوصيل الحاسوب بحساس ضربات القلب المتوافقة. في هذا الوضع، يمكن إدخال الحد الفردي (FTP وأقصى معدل ضربات للقلب) بدقة، أو في حال عدم معرفته، يمكن حسابه بناءً على البيانات البيومترية المدخلة في لوحة التحكم. من الممكن أيضًا تنفيذ إرشادات التدريب Coach by Color® اعتمادًا على معدل ضربات القلب.

الشاشة 1
الشاشة 2
الشاشة 3
الشاشة 4*

*أثناء التمرين، يتم تمييز إحدى مناطق التدريب الخمس وفقًا لمنطقة التدريب التي تتواجد فيها حاليًا.

تحذير: قد لا تكون أنظمة مراقبة معدل ضربات القلب دقيقة تمامًا.
تحذير: قد يسبب الإفراط في ممارسة التمارين أضرارًا خطيرة بالصحة وقد يؤدي حتى إلى الوفاة.
تحذير: إذا شعرت بالدوار أو الضعف، توقف عن ممارسة التمرين فورًا.
تحذير: هذا الجهاز غير مخصص للاستخدام من قبل الأشخاص (بما في ذلك الأطفال) الذين لديهم قدرات جسدية أو حسية أو ذهنية محدودة، أو يفتقرون إلى الخبرة و/أو المعرفة، ما لم يكونوا تحت إشراف شخص مسؤول عن سلامتهم أو تلقوا تعليمات من هذا الشخص حول كيفية استخدام الجهاز (على سبيل المثال: من طبيب، مدرب، إلخ).
تحذير: يجب الإشراف على الأطفال في جميع الأوقات للتأكد من أنهم لا يعبثون بالمعدات.
تحذير: يتم تقديم موافقة إضافية من قبل المستخدم عند الإقرار بإخلاء المسؤولية الطبية من خلال الضغط على الزر في بداية جلسة التدريب في وضع تدريب القدرة أو وضع تدريب معدل ضربات القلب.
تنبيه: القيم المحسوبة لـ FTP مخصصة للإرشاد فقط، ولكن من أجل الحصول على قيم دقيقة، ننصح بإجراء اختبار قدرة FTP.
هام: اتبع الإرشادات خطوة بخطوة بعناية كما تُعرض على الشاشة لبدء جلسة تدريب.

يحتوي وضع تدريب معدل ضربات القلب على أربع شاشات تعرض معلومات مختلفة أثناء التمرين.

  1. التبديل بين الشاشات يتم بالضغط على زري السهم لأسفل أو السهم لأعلى.
    العنصر الوصف الكمية
    1 السهم لأسفل 1
    2 السهم لأعلى 1

3.5: اختبار تدرج FTP

يتيح اختبار FTP (القدرة) تحديد قيمة FTP الفردية للمستخدم في اختبار التقييم، أو متابعة تقدم التمرين. تم تصميم الاختبار على شكل ما يُسمى بـ "اختبار التدرج". بمجرد بدء الاختبار، يتم تحديد قيمة مستهدفة قدرها 75 وات (+/- 15 وات). يُطلب من المستخدم الذي يقوم بالاختبار الآن الحفاظ على إيقاع ثابت ومريح بين 70 و90 دورة في الدقيقة طوال مدة الاختبار، وضبط مقبض المقاومة لتحقيق القيمة المستهدفة. يجب الوصول إلى القيمة المستهدفة ضمن نطاق انحراف أقصى ±15 وات، وإلا سيتحول ضوء LED الخاص بـ CBC إلى اللون الأحمر. إذا تم الوصول إلى القيمة المستهدفة، يتحول ضوء LED الخاص بـ CBC إلى اللون الأخضر. تزداد القيمة المستهدفة كل 4 دقائق بمقدار 25 وات، ويمكن إنهاء الاختبار في أي وقت. بعد الوصول إلى القيمة المستهدفة الأولى بعد 4 دقائق (75 وات لمدة 4 دقائق)، يتم عرض النتيجة عند إنهاء الاختبار. إذا تم مقاطعة الاختبار قبل ذلك، يعتبر الاختبار فاشلًا. إذا تم إعلامك بأنك كنت خارج النطاق المستهدف لأكثر من 24 ثانية خلال فترة التدرج البالغة 4 دقائق، فسيتم حساب قيمة FTP، لكن يُنصح بإعادة الاختبار للحصول على نتيجة أكثر دقة.

يرجى ملاحظة أنه يتم أخذ نتائج الاختبار في الاعتبار فقط للفترات الكاملة المكتملة (4 دقائق).

تنبيه: يمثل اختبار FTP المدمج (القدرة) في شكل اختبار التدرج لمدة 4 دقائق اختبارًا ذاتيًا، يمكن للمستخدم إنهاؤه في أي وقت.
تنبيه: يجب إجراء اختبار FTP (القدرة) فقط تحت إشراف مدرب أو مدرس مؤهل وذو خبرة.
تنبيه: يوصى بمراقبة معدل ضربات القلب باستمرار خلال الاختبار، للتحكم في الجهد البدني الناتج عن القدرة المبذولة. يجب عدم الإفراط في الجهد تحت أي ظرف من الظروف. يرجى أيضًا ملاحظة إخلاء المسؤولية الطبي.

3.6: اختبار FTP لمدة 5 دقيقة

يحدد اختبار القدرة العتبية الوظيفية لمدة 5 دقيقة (FTP) قيمتك الشخصية للـ FTP، ويعطي قيمة فردية لضبط شدة التمرين، مما يجعل تدريباتك أكثر فاعلية ويسمح لك بمراقبة تقدم لياقتك البدنية.

يتم إجراء الاختبار عن طريق التدوير بأقصى جهد مستدام للمقاومة طوال مدة 20 دقيقة، مع البقاء ضمن نطاق الإيقاع المستهدف من 70 إلى 100 دورة في الدقيقة. سيضيء الـ LED الخاص بـ CBC باللون الأخضر إذا كنت تدور ضمن نطاق الإيقاع، وباللون الأحمر إذا كنت تدور ببطء شديد أو بسرعة كبيرة. إذا لزم الأمر خلال الاختبار، يمكنك تعديل المقاومة لتحقيق أقصى قدرة لديك مع البقاء ضمن نطاق الإيقاع من 80 إلى 100 دورة في الدقيقة. البقاء ضمن نطاق الإيقاع قدر الإمكان سيؤدي إلى الحصول على نتيجة اختبار أكثر دقة.

ملاحظة: قبل بدء الاختبار، تأكد من أنك قد أتممت عملية الإحماء بالكامل.
تنبيه: يمثل اختبار FTP المدمج (القدرة) في شكل اختبار مدته 5 دقيقة اختبارًا ذاتيًا، يمكن للمستخدم إنهاؤه في أي وقت.
تنبيه: يجب إجراء اختبار FTP (القدرة) فقط تحت إشراف مدرب أو مدرس مؤهل وذو خبرة.
تنبيه: يوصى بمراقبة معدل ضربات القلب باستمرار خلال الاختبار، للتحكم في الجهد البدني الناتج عن القدرة المبذولة. يجب عدم الإفراط في الجهد تحت أي ظرف من الظروف. يرجى أيضًا ملاحظة إخلاء المسؤولية الطبي.
  1. سيبدأ العد التنازلي لمدة 60 ثانية لبدء الاختبار.
  2. ابدأ بالتدوير واضبط المقاومة وحافظ على الإيقاع الصحيح.
  3. بمجرد الانتهاء من الاختبار، قم بأداء تمارين التهدئة (Cool Down) بشكل مناسب.
  4. دوّن قيمة FTP الخاصة بك للاستخدام المستقبلي في تدريبات القدرة لـ Coach by Color ومراقبة تقدم لياقتك البدنية.

3.7: اختبار FTP لمدة 20 دقيقة

يحدد اختبار القدرة العتبية الوظيفية لمدة 20 دقيقة (FTP) قيمتك الشخصية للـ FTP، ويعطي قيمة فردية لضبط شدة التمرين، مما يجعل تدريباتك أكثر فاعلية ويسمح لك بمراقبة تقدم لياقتك البدنية.

يتم إجراء الاختبار عن طريق التدوير بأقصى جهد مستدام للمقاومة طوال مدة 20 دقيقة، مع البقاء ضمن نطاق الإيقاع المستهدف من 70 إلى 100 دورة في الدقيقة. سيضيء الـ LED الخاص بـ Coach by Color باللون الأخضر إذا كنت تدور ضمن نطاق الإيقاع، وباللون الأحمر إذا كنت تدور ببطء شديد أو بسرعة كبيرة. إذا لزم الأمر خلال الاختبار، يمكنك تعديل المقاومة لتحقيق أقصى قدرة لديك مع البقاء ضمن نطاق الإيقاع من 70 إلى 100 دورة في الدقيقة. البقاء ضمن نطاق الإيقاع قدر الإمكان سيؤدي إلى الحصول على نتيجة اختبار أكثر دقة.

ملاحظة: قبل بدء الاختبار، تأكد من أنك قد أتممت عملية الإحماء بالكامل.
تنبيه: يمثل اختبار FTP المدمج (القدرة) في شكل اختبار مدته 20 دقيقة اختبارًا ذاتيًا، يمكن للمستخدم إنهاؤه في أي وقت.
تنبيه: يجب إجراء اختبار FTP (القدرة) فقط تحت إشراف مدرب أو مدرس مؤهل وذو خبرة.
تنبيه: يوصى بمراقبة معدل ضربات القلب باستمرار خلال الاختبار، للتحكم في الجهد البدني الناتج عن القدرة المبذولة. يجب عدم الإفراط في الجهد تحت أي ظرف من الظروف. يرجى أيضًا ملاحظة إخلاء المسؤولية الطبي.
  1. سيبدأ العد التنازلي لمدة 60 ثانية لبدء الاختبار.
  2. ابدأ بالتدوير واضبط المقاومة وحافظ على الإيقاع الصحيح.
  3. بمجرد الانتهاء من الاختبار، قم بأداء تمارين التهدئة (Cool Down) بشكل مناسب.
  4. دوّن قيمة FTP الخاصة بك للاستخدام المستقبلي في تدريبات القدرة لـ Coach by Color ومراقبة تقدم لياقتك البدنية.

الفصل 4: الإعدادات

4.1: الدخول إلى قائمة الإعدادات

  1. ابدأ لوحة التحكم عن طريق تدوير الدراجة باستمرار بسرعة تزيد عن 50 دورة في الدقيقة، وابقَ في شاشة اختيار الوضع.
  2. لدخول قائمة الإعدادات، تأكد من أنك في شاشة اختيار الوضع ثم اضغط معًا على زر السهم لأسفل وزر الإضاءة الخلفية لمدة 3 ثوانٍ.
    العنصر الوصف الكمية
    1 السهم لأسفل 1
    2 زر الإضاءة الخلفية 1

4.2: مواصفات عامة

قم بإجراء الاختيارات وفقًا لتفضيلاتك الشخصية أو حسب منطقتك الجغرافية.

اللغة

قائمة الاختيار

وحدات الوزن

كجم/رطل

وحدات المسافة

كم/ميل

تلميح لإقران التطبيق

إذا كان مفعلًا، سيظهر تلميح على لوحة التحكم لإقرانها مع تطبيق التدريب ICG.

Bike ID

أثناء التثبيت، يجب إعطاء كل دراجة رقم تعريف فريد خاص بها. ويكون رقم التعريف مطلوبًا للاستخدام مع إقران نظام ICG Connect والتطبيق.

Coach by Color

وضع اللون: تشغيل إو أيقاف شريط LED الخاص بـ Coach by Color.

النظام
تحذير: إعدادات المعايرة والتعديل مخصصة للفنيين فقط.
ANT/البلوتوث

إعدادات الاتصال في اوحة التحكم لنظام ICG Connect، وتقنية ANT والبلوتوث.

نبذة عن

تفاصيل شهادة FCC.

4.3: إعدادات النظام

تحذير: إعدادات المعايرة والتعديل مخصصة للفنيين فقط.
الاستخدام

يعرض عدد الساعات التي تم فيها استخدام indoor cycle.

البرامج الثابتة

يعرض إصدار البرنامج الثابت للمكونات المدمجة.

معايرة المكابح

يجب معايرة المكابح إذا لم تصل مستوى المقاومة المعروض إلى 0% أو 100% عند المواضع النهائية، أو إذا ظهر علامة تعجب (!) بدلًا من النسبة المئوية على الشاشة.

هام: اتبع الإرشادات خطوة بخطوة بعناية كما تُعرض على الشاشة.
  • إذا كانت القيم خارج نطاق معين، فقد تفشل المعايرة وستظهر شاشة حمراء.
  • أعد محاولة المعايرة وتأكد من اتباع التعليمات بعناية.
  • إذا فشلت المعايرة مرة أخرى، يجب ضبط نظام المقاومة ميكانيكيًا. يرجى الرجوع إلى خدمة الدعم الفني في هذه الحالة.

4.4: قياس التعويض

تم إجراء قياس التعويض في المصنع. يمكن تكراره باتباع التعليمات خطوة بخطوة المعروضة على الشاشة.

4.5: إعدادات المصنع

يمكن إعادة ضبط الدراجة على إعدادات المصنع من خلال التأكيد داخل قائمة إعدادات المصنع.

4.6: فحص النظام

يُستخدم فحص النظام كوسيلة لتشخيص الأخطاء لفريق الخدمة الفنية.

إذا حدث خطأ في الدوائر الإلكترونية، يُوصى بإجراء فحص النظام.

  • إذا ظهرت رسائل خطأ (رموز الأخطاء) على الشاشة، يمكن إعادة ضبطها بالضغط على زر تأكيد لمدة ثانيتين.
  • بعد إعادة ضبط رسالة الخطأ، يتم فحص النظام مرة أخرى.
  • إذا ظهرت رسائل الخطأ (رموز الأخطاء) مرة أخرى، يرجى إرسالها إلى فريق الخدمة الفنية.

4.7: تحديث البرامج الثابتة

يجب تثبيت تحديث البرنامج الثابت بواسطة فني أو باستخدام تطبيق التدريب ICG.

لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بخدمة Life Fitness.

4.8: قيم وضع التدريب

في الجدول أدناه، يمكنك الحصول على نظرة عامة على جميع القيم المتاحة والمعروضة في أوضاع التدريب المختلفة.

القيم المتاحة في أوضاع التدريب المختلفة
وضع التدريب Quick Start تدريب الطاقة تدريب معدل ضربات القلب
دورة في الدقيقة X X X
نسبة المستوى X X X
وات X X X
النسبة المئوية من القدرة العتبية الوظيفية (FTP)   X X
معدل ضربات القلب (HR) اختياري اختياري X
كيلو سُعر حراري X X X
كم/ميل X X X
الوقت X X X
الشاشة 1 X X X
الشاشة 2 X X X
الشاشة 3   X X
الشاشة 4   X X
Coach by Color® (معدل الوات®)   X  
Coach by Color® (معدل ضربات القلب®)     X
تعديل قيمة FTP الفردية   X X
تعديل الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الفردي   اختياري اختياري
وظيفة الإيقاف المؤقت X X X

4.9: وظائف الأزرار

وظائف الأزرار في الوضعيات المختلفة هي كما يلي:

وضع الإعدادات
السهم لأسفل اضغط على التمرير لأسفل/تقليل القيمة
السهم لأسفل اضغط ثم استمر في الضغط تقليل القيمة تدريجيًا
السهم لأعلى اضغط على التمرير لأعلى/تقليل القيمة
السهم لأعلى اضغط ثم استمر في الضغط زيادة القيمة تدريجيًا
القائمة اضغط على لا توجد وظيفة/الخروج من القائمة، العودة
تأكيد اضغط على تأكيد الإدخال
وضع المستخدم
السهم لأسفل اضغط على التمرير لأسفل/تقليل القيمة
السهم لأسفل اضغط ثم استمر في الضغط تقليل القيمة تدريجيًا
السهم لأعلى اضغط على التمرير لأعلى/تقليل القيمة
السهم لأعلى اضغط ثم استمر في الضغط زيادة القيمة تدريجيًا
القائمة اضغط على خروج
تأكيد اضغط على تأكيد الإدخال
وضع التدريب
السهم لأسفل اضغط على الانتقال إلى الشاشة السابقة
السهم لأسفل اضغط ثم استمر في الضغط لا توجد وظيفة
السهم لأعلى اضغط على الانتقال إلى الشاشة التالية
السهم لأعلى اضغط ثم استمر في الضغط لا توجد وظيفة
القائمة اضغط على فتح قائمة المستخدم
تأكيد اضغط على بدء وضع الإيقاف المؤقت
زر السهم لأسفل وزر الإضاءة الخلفية اضغط معًا لمدة 3 ثوانٍ فتح قائمة الإعدادات

4.10: أقصى نطاقات العرض

قيم التدريب
قيمة العرض نطاق القيمة الوحدات
المسافة 999.9 كم أو ميل
السرعة 99.9 كم/س أو ميل/س

مدة التمرين

المدة في مناطق التمرين

 24:00:00 ساعة:دقيقة:ثانية
النسبة المئوية من القدرة العتبية الوظيفية (FTP) غير محدودة %
نسبة ضربات القلب غير محدودة %
ضربات القلب (نبضة في الدقيقة) 30 – 250 نبضة في الدقيقة
المستوى 0 – 100 %
دورة في الدقيقة* 30 – 230 دورة في الدقيقة
وات** 0 – 2500 وات
استهلاك السعرات الحرارية 0 – 9999 كيلو سُعر حرارية (تُعرض كـ كلوري)
إعدادات المُستخدام
قيمة العرض نطاق القيمة الوحدات
السن 14 – 99 سنة
الوزن 34 – 150 أو 75 - 331 كجم أو رطل
التدريبات في الأسبوع 0 – 10 ساعة
مؤشر القدرة العتبية الوظيفية (FTP)*** 0 – 2500 القدرة العتبية الوظيفية (FTP)
أقصى عدد لنبضات القلب**** 30 – 250 نبضة في الدقيقة

*من سرعة دوران 150 دورة في الدقيقة (RPM)، تبدأ القيمة بالوميض. يهدف ذلك إلى الإشارة إلى أنك تتجاوز نطاق التمرين الذي صُممت الدراجة لتحمله. من سرعة دوران 230 دورة في الدقيقة (RPM)، يتم تعطيل عرض RPM.

ملاحظة: إذا تم استخدام الدراجة عند سرعات دوران تزيد عن 180 دورة في الدقيقة (RPM) لفترات طويلة، فإن جميع مطالبات الضمان تصبح لاغية.

**يتم عرض القدرة فقط ابتداءً من سرعة دوران 50 دورة في الدقيقة (RPM).

***يمكن تعديل القيمة فقط في أوضاع تدريب القدرة ومعدل ضربات القلب

****يمكن تعديل القيمة فقط في أوضاع تدريب القدرة ومعدل ضربات القلب، وفقط إذا تم اختيار توصيل مستشعر معدل ضربات القلب بـ نعم في القائمة

ملاحظة: إذا تم الوصول إلى القيمة القصوى، تتم إعادة ضبط القيمة المعنية إلى 0.