- اضغط على مفتاح تحديد التمرين Goal + (هدف +).
- استخدم مفاتيح أسهم تحديد التمرين لأعلى ولأسفل للتمرير حتى يظهر التمرين المراد.
- اضغط على إدخال.
| التمرين |
مدخل المستخدم |
| هدف المسافة |
|
أدخل نطاق يتراوح بين 0.5 و30 ميل في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 3 أميال (4.8 كم). اضغط على إدخال. |
|
|
أدخل نطاق يتراوح بين 75 و400 رطل في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 165 رطل (75 كجم). اضغط على إدخال. |
| هدف السعرات الحرارية |
|
أدخل نطاق يتراوح بين 50 و1,500 سعر حراري في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 300. اضغط على إدخال. |
|
|
أدخل نطاق يتراوح بين 75 و400 رطل في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 165 رطل (75 كجم). اضغط على إدخال. |
| هدف التسلق |
|
أدخل نطاق يتراوح بين 50 و5,000 قدم في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 1000 قدم. اضغط على إدخال. |
|
|
أدخل نطاق يتراوح بين 75 و400 رطل في لوحة المفاتيح العددية أو استخدم مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة. الإعداد الافتراضي هو 165 رطل (75 كجم). اضغط على إدخال. |
أثناء التمرين، يمكن للمستخدمين ضبط ما يلي:
- السرعة (بزيادات 0.1 ميل/الساعة / 0.1 كم/الساعة) باستخدام لوحة المفاتيح العددية، مفاتيح الأسهم زيادة وخفض السرعة أو مفاتيح السرعة السريعة.
- الميل (in 0.5% increments) باستخدام مفاتيح الأسهم زيادة وخفض الميل أو مفاتيح الميل السريعة.
- الوقت بزيادة دقيقة واحدة باستخدام مفاتيح الأسهم زيادة وتقليل الوقت أو لوحة المفاتيح العددية.
