إعداد التمرين - عدم الخطو ملاحظة: تختلف التمارين المتوفرة تبعًا لنوع القاعدة (جهاز التدريب Cross-Trainer، الدراجة غير المزودة بمسند للظهر، الدراجة المزودة بمسند للظهر، جهاز التسلق PowerMill وجهاز التدريب Arc Trainer) In this section: التمارين اليدوية (عدم الخطو) تمارين التلة (عدم الخطو) تمارين الطاقة (عدم الخطو) تمارين معدل ضربات القلب (عدم الخطو) تمرينات Goals + (أهداف +) (عدم الخطو) الموضوع الأصلي: التمرينات