Техника гребли

  1. Гребок начинается с комфортного наклона корпуса вперед, затем ноги с усилием распрямляются, и корпус движется назад, при этом спина и руки остаются прямыми.
    Захват Привод Конечное положение Восстановление Захват
    Движение вперед в расслабленном состоянии с прямыми руками и спиной. Толкание ногами, руки остаются прямыми. Тяга руками в дополнение к толканию ногами с небольшим отклонением корпуса назад. Торс наклоняется и движется вперед относительно таза. Захват и повтор упражнения.
  2. При прохождении рук над коленями руки начинают сгибаться и продолжают гребок до завершения с небольшим отклонением корпуса назад.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
  4. Более подробную информацию о технике движений можно получить на нашем веб-сайте www.cybexintl.com.
Исходная тема: Эксплуатация