Het belang van Heart Rate Zone Training®

Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag tijdens het trainen, de optimale manier is om de intensiteit van een training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is de trainingsmethode Heart Rate Zone Training® gebaseerd.

Zonetraining bepaalt iemands ideale hartslagbereik of hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van de cardiovasculaire conditie. De zone is een percentage van het theoretisch maximum (HRmax: maximale hartslag) en de waarde hangt af van de training. De formule voor de maximale hartslag is gedefinieerd in de "Guidelines for Exercise Testing and Prescription" (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen) van het American College of Sports Medicine, 8e editie, 2010. De maximale hartslag HRmax komt overeen met 206,9 minus het totaal van 0,67 vermenigvuldigd met de leeftijd van de betreffende persoon.

De producten zijn uitgerust met deze exclusieve trainingen die de voordelen van de hartslagzonetraining ten volle benutten:

• Vetverbranding
• Cardio

De Heart Rate Zone Training®-programma's meten de hartslag. Draag de optionele Polar®-telemetriehartslagborstband of pak de LifepulseTM-sensors vast, zodat de ingebouwde computer van de loopband de hartslag kan meten tijdens de training. De computer past automatisch de hellingsgraad aan op loopbanden en het weerstandsniveau op crosstrainers en fietsen om de streefhartslag op basis van de werkelijke hartslag aan te houden.