Test FTP di 5 minuti

Il test di Functional Threshold Power (FTP) di 5 minuti determina il tuo valore FTP e fornisce un dato personale per impostare l’intensità, rendendo gli allenamenti più efficaci e consentendoti di monitorare i progressi nella forma fisica.

Il test si svolge pedalando con la massima resistenza sostenibile per l’intera durata di 5 minuti, mantenendo una cadenza compresa tra 80 e 100 RPM. Il LED CBC si illuminerà di verde se la cadenza è corretta, mentre diventerà rosso se si pedala troppo lentamente o troppo velocemente. Se necessario, durante il test è possibile regolare la resistenza per raggiungere la massima potenza mantenendo una cadenza compresa tra 80 e 100 RPM. Mantenersi il più possibile all’interno dell’intervallo di cadenza garantirà un risultato del test più preciso.

Nota: Prima di iniziare il test, assicurati di aver completato un riscaldamento completo.
Attenzione: Il test FTP (potenza) integrato, della durata di 5 minuti, rappresenta un test soggettivo che l’utente può interrompere in qualsiasi momento.
Attenzione: Il test FTP (potenza) deve essere eseguito solo sotto la supervisione di un allenatore o istruttore qualificato ed esperto.
Attenzione: Si consiglia di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante il test, al fine di controllare lo sforzo fisico prodotto dalla potenza erogata. È assolutamente vietato un sovraccarico fisico. Si prega inoltre di prendere visione della Dichiarazione medica di non responsabilità.
  1. Un conto alla rovescia di 60 secondi precederà l’inizio del test.
  2. Iniziare a pedalare, regolare la resistenza e mantenere la cadenza corretta.
  3. Al termine del test, eseguire un adeguato DEFATICAMENTO.
  4. Annota il tuo valore FTP per un uso futuro nell’allenamento basato sullaCoach by Colorpotenza e per monitorare i progressi nella forma fisica.
Argomento principale: Allenamenti