Test FTP sur 5 minutes

Le test de seuil fonctionnel de puissance (FTP) sur 5 minutes permet de déterminer votre valeur FTP. Cette valeur personnalisée sert à définir l’intensité de vos entraînements, les rendant plus efficaces et facilitant le suivi de votre progression physique.

Le test consiste à pédaler pendant 5 minutes à un niveau de résistance maximal que vous pouvez maintenir, tout en respectant une cadence cible comprise entre 80 et 100 tr/min. La barre LED du CBC s’allume en vert si vous pédalez dans la plage de cadence cible, et en rouge si vous pédalez trop lentement ou trop rapidement. Si nécessaire, ajustez la résistance pendant le test afin d'atteindre votre puissance maximale dans une plage de cadence de 80 - 100 tr/min. Rester autant que possible dans cette plage de cadence vous permet d'obtenir un résultat plus précis.

Remarque: Avant le test, effectuez un échauffement complet.
Mise en garde: Le test FTP (puissance) intégré, qui dure 5 minutes, est un test subjectif que l’utilisateur peut interrompre à tout moment.
Mise en garde: Le test FTP (puissance) ne doit être effectué que sous la supervision d'un entraîneur ou d'un instructeur qualifié et expérimenté.
Mise en garde: Il est recommandé de surveiller en permanence la fréquence cardiaque pendant le test afin de contrôler l’effort physique induit par la puissance produite. Il ne faut en aucun cas fournir un effort excessif. Veuillez également consulter la clause de non-responsabilité médicale.
  1. Un compte à rebours de 60 secondes marquera le début du test.
  2. Commencez à pédaler, réglez la résistance et maintenez une cadence correcte.
  3. Une fois le test terminé, effectuez une phase de RETOUR AU CALME.
  4. Notez votre valeur FTP pour une utilisation future dans l’entraînement par puissance du Coach by Color et le suivi de votre progression physique.
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