اضبط ارتفاع المقعد
- اجلس على المقعد وتأكد من أن وركك ليس مائلاً إلى جانب واحد عندما تكون الدواسة في الوضع الموضح أدناه.
- ضع حذائك في مشابك الأصابع (الأقفاص) الموجودة على الدواسات، أو في مرابط SPD إذا كنت تستخدم أحذية ركوب الدراجات.
- ابدأ بالدوس ببطء حتى تصل الدواسة إلى الوضع الموضح أعلاه.
- يجب تعديل ارتفاع المقعد بحيث تكون ركبتاك مثنيتين قليلًا دائمًا عندما تكون الدواسة
في أدنى موضع لها، وذلك دون ميلان وركك إلى جانب واحد.ملاحظة: عند الوقوف بجانب الدراجة، يجب أن يكون الحافة العلوية للمقعد على بعد عرض كف يد / أربعة أصابع أسفل قمة عظم الحوض لديك.تنبيه: تجنب ركوب الدراجة مع فرد ركبتيك بالكامل أو ميلان وركك إلى جانب واحد.
