健身设置 - 数据输入 跑步机 标准目标 用户输入 时间 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 重量 距离 3 个预设值或使用小键盘输入需要的距离 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 重量 卡路里 3 个预设值或使用小键盘输入需要的卡路里 重量 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 重量 攀登 3 个预设值或使用小键盘输入需要的英尺数 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 坡度 （如果选择平地） 速度 重量 心率 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 年龄 健身（温和燃脂或剧烈燃脂） 目标心率 速度 重量 间歇 设置（自定义、高强度、耐力） 时间（如果选择了自定义） 低速 高速 重量 Cross-Trainer 和健身单车： 标准目标 用户输入 时间 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别 重量 距离 3 个预设值或使用小键盘输入需要的距离 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别 重量 卡路里 3 个预设值或使用小键盘输入需要的卡路里 重量 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别 重量 心率 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 年龄 健身（温和燃脂或剧烈燃脂） 级别 重量 间歇 设置（初学者） 时间 级别 重量 设置（高强度、耐力） 间歇 活跃级别 恢复级别 重量 恒定功率 时间 瓦特 重量 自适应功率 时间 级别 重量 有氧运动 时间 级别 重量 倒退 时间 级别 重量 MET 数 时间 MET 数 重量 Arc Trainer 标准目标 用户输入 时间 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 地形（平地、山坡、丘陵、随机） 阻力（如果选择了平地） 级别（如果选择了山坡、随机或丘陵） 重量 距离 3 个预设值或使用小键盘输入需要的距离 地形（平地、山坡、丘陵、随机） 阻力（如果选择了平地） 级别（如果选择了山坡、随机或丘陵） 重量 卡路里 3 个预设值或使用小键盘输入需要的卡路里 重量 地形（平地、山坡、丘陵、随机） 阻力（如果选择了平地） 级别（如果选择了山坡、随机或丘陵） 重量 心率 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 年龄 健身（温和燃脂或剧烈燃脂） 目标心率 级别 重量 间歇 设置（高强度、耐力） 间歇 活跃级别 恢复级别 重量 恒定功率 时间 瓦特 重量 Arc Trainer 针对肌肉 用户输入 臀部肌肉群 时间 级别 重量 力量爆发 时间 级别 重量 整条腿 时间 级别 重量 PowerMill Climber 标准目标 用户输入 时间 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 重量 卡路里 3 个预设值或使用小键盘输入需要的卡路里 重量 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 攀登 3 个预设值或使用小键盘输入攀爬的英尺数 地形（平地、山坡、丘陵、随机、乞力马扎罗山） 级别（如果选择了山坡、随机、丘陵或乞力马扎罗山） 速度 重量 心率 3 个预设值或使用小键盘输入需要的时间 年龄 健身（温和燃脂或剧烈燃脂） 目标心率 速度 重量 间歇 设置（高强度、耐力） 低速 高速 重量 恒定功率 时间 瓦特 重量 In this section: 用户输入范围 理论最大心率和目标心率 父主题： 锻炼