Основные цели
Цели могут меняться в зависимости от типа тренажера.
| Тип тренировки | Описание | Тип тренажера |
|---|---|---|
| Время | Выберите свой рельеф и общее время тренировки. | Беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажеры, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Расстояние | Подключите цель дистанции. Выберите свой рельеф и общую дистанцию тренировки. | Беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажеры, FlexStrider, Arc Trainer |
| Калории | Выберите рельеф и сколько калорий вы хотите сжечь. | Беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажеры, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Подъем в гору | Выберите рельеф и общую дистанцию подъема. | Беговая дорожка, PowerMill |
| Сердечный ритм | Выберите тренировку на основе своего целевого сердечного ритма. | Беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажеры, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Постоянная нагрузка | Тренировка с постоянной интенсивностью. Ватты поддерживаются на постоянном уровне во время тренировки, момент силы меняется в зависимости от скорости. | Тренажер Arc Trainer |
| Адаптация нагрузки | Идеальная ВИИТ (HIIT) тренировка. Сопротивление возрастает лавинообразно с увеличением скорости. | Тренажер Arc Trainer |
| Ватт | Выберите постоянную мощность тренировки в Вт. | Велотренажеры |
| МЕТ | Выберите количество сжигаемых калорий, установив постоянную мощность тренировки в MET. | Велотренажеры |
| 2 скоростных интервала | Создайте собственную интервальную тренировку, установив 2 кнопки скоростей. Это позволит быстро переключать скорости. | Тренажер PowerMill |
| 3 скоростных интервала | Создайте собственную интервальную тренировку, установив 3 кнопки скоростей. Это позволит быстро переключать скорости. | Тренажер PowerMill |
| Интервальная для начинающих | Трудная интервальная тренировка 1:1, интенсивность интервалов постепенно возрастает от низкой к высокой. | Беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажеры, FlexStrider |
| Аэробика | Тренировка с инструктором: меняется интенсивность и используемая группа мышц. | Кросс-тренажер и велотренажеры |
| Обратное движение | Разделите тренировку на прямое и обратное движение. | Кросс-тренажер |