Como remar

  1. Sente-se no remador de frente para o console.
  2. Posicione os seus pés nas presilhas e aperte.
    Atenção: Deixar a presilha aberta poderá interferir no exercício.
  3. Comece a remar com o corpo para a frente e puxe para trás com força esticando as pernas, mantendo as costas retas e os braços alinhados ao corpo.
    Engatar Acionar Concluir Recuperar Engatar
    Mova-se para frente mantendo braços e costas retos. Empurre com as pernas enquanto os braços permanecem retos. Puxe com os braços e as pernas movimentando ligeiramente o quadril para trás. A parte superior do corpo inclina-se para a frente sobre o quadril e move-se para a frente. Engate e comece novamente.
  4. Comece a puxar os braços para trás em direção ao peito e conclua a remada movimentando ligeiramente o quadril para trás.
  5. Volte para a posição inicial e repita.
  6. Para obter mais detalhes sobre as técnicas de remada, acesse o site www.lifefitness.com.
Tópico principal: Visão geral