Posicionamento da barra de apoio
- Coloque a parte superior da barra de apoio aproximadamente na mesma altura do assento. Se os seus joelhos tocarem a barra de apoio ou se você sentir desconforto nas costas ao pedalar na posição de pé por longos períodos, a barra de apoio deve ser ajustada um pouco mais alta.
- Ajuste a posição horizontal das barras de apoio com a maior precisão possível para a sua altura. Uma posição de assento ideal e confortável para ciclistas inexperientes é alcançada se suas costas assumirem um ângulo de inclinação de 45° em relação à linha horizontal.
Recomenda-se mudar a posição das mãos com frequência durante os exercícios prolongados
para minimizar os esforços unilaterais e monótonos sobre os músculos, ligamentos e
articulações.
Atenção: Não ajuste o assento e a barra de apoio durante o exercício. Certifique-se de que
os botões de pressão usados para o ajuste de altura da barra de apoio e do assento
estejam devidamente apertados e que a alavanca de polegar para o ajuste horizontal
esteja fechada antes de se sentar na bicicleta. Sempre desça
da bicicleta ao ajustar a barra de apoio e/ou o assento.