Por que fazer o exercício com o Heart Rate Zone Training®?

Pesquisas mostram que manter uma frequência cardíaca específica durante o exercício é a melhor forma de monitorar a intensidade de um exercício e de obter resultados máximos. Essa é a ideia por trás da abordagem de Heart Rate Zone Training para treinamentos.

O Zone Training identifica a faixa ideal de frequência cardíaca, ou zona, para queimar gordura ou aumentar a aptidão cardiovascular. A zona é a percentagem do máximo teórico (HRmax) e seu valor depende do exercício. A fórmula da frequência cardíaca máxima é definida pela 8ª edição da publicação Guidelines for Exercise Testing and Prescription [Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercícios], 2010, do American College of Sports Medicine. HRmax é igual a 206,9 menos o total de 0,67 multiplicado pela idade de uma pessoa.

Os produtos apresentam esses treinos exclusivos projetados para tirar o máximo proveito dos venefícios dos exercícios de Frequência Cardíaca do Zone Training:

• Queima de Gordura
• Cárdio

Os programas de exercícios do Heart Rate Zone Training® medem a frequência cardíaca. Utilize a cinta torácica Polar® opcional da telemetria da frequência cardíaca, ou segure nos sensores LifepulseTM para habilitar o computador integrado e monitorar a frequência cardíaca durante um exercício. O computador ajusta automaticamente o nível de inclinação nas esteiras e a resistência nos cross-trainers e bicicletas para manter a frequência cardíaca alvo com base na frequência cardíaca atual.