ワークアウトを設定する - 心拍数

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• 中強度脂肪燃焼は、低強度の有酸素運動です。このプログラムでは、実際の心拍数に基づいて傾斜を変更することにより強度レベルを調節し、理論上の最大心拍数の 65% を維持します。
• 高強度脂肪燃焼は、 体力のあるユーザー向けの高強度のワークアウトで、心機能に対する効果と総燃焼カロリーを最大限に高めます。このプログラムでは、実際の心拍数に基づいて強度レベルを調節し、理論上の最大心拍数の 80% を維持します。
• 時間設定では、3 つの異なる目標心拍数に基づき、3 つのヒルでワークアウトします。
• 時間変動では、目標心拍数に基づき上り坂と下り坂を交互に入れ替えます。

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