Come montare e scendere dall'Arc Trainer

Per montare sull'Arc Trainer, poggiare un piede alla volta su ogni pedana. Se necessario, stabilizzare il corpo afferrando il telaio, le maniglie fisse (se disponibili) o quelle mobili (se disponibili). Tenere presente che i pedali iniziano a muoversi non appena si appoggia un peso su di essi. I pedali sono sufficientemente grandi per consentire di mettere i piedi in posizioni diverse. La posizione più comune è quella con i piedi in avanti infilati sotto il puntale in plastica.

Per iniziare a esercitarsi, spingere i pedali all'indietro verso il basso. Poiché i pedali dell'Arc Trainer disegnano un arco (non un cerchio o un'ellisse) con il loro moto, non esiste un movimento "in avanti" o "indietro".

Per smontare dall'Arc Trainer, attendere che i pedali si arrestino lentamente. Aggrapparsi alle maniglie fisse o a un elemento del telaio per sostenersi mentre si smonta dalle pedane e ci si allontana dalla macchina. Quando si scende, evitare di incrociare la traiettoria di movimento delle pedane. Non sostare mai nell'area di ingombro della macchina, a meno che i piedi non siano sulle pedane.