Configurare l'allenamento - Terreno

1. Scegliere il terreno
   • Piano è un allenamento a sforzo costante nel quale l'utente può variare in qualsiasi momento la pendenza, il livello o la velocità.
   • Hill (Collinare) è un allenamento ad intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività aerobica intensa intercalati regolarmente da periodi di allenamento a minore intensità. La durata totale dell’allenamento determina la lunghezza di ogni intervallo.
   • Dossi è un allenamento che presenta una serie di dossi a basso livello di intensità.
   • Casuale è un allenamento a intervalli durante il quale i livelli di intensità variano costantemente senza uno schema ripetitivo fisso.