Objectifs standard
Les objectifs varient en fonction du type d’appareil utilisé.
| Type d’exercice | Description | Type d’appareil |
|---|---|---|
| Durée | Choisissez un parcours et la durée totale de votre entraînement. | Tapis de course, Cross-Trainer, Vélos, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Distance | Choisissez un objectif de distance. Choisissez un parcours et la distance totale de votre entraînement. | Tapis de course, Cross-Trainer, Vélos, FlexStrider, Arc Trainer |
| Calories | Choisissez un parcours et le nombre de calories que vous souhaitez brûler. | Tapis de course, Cross-Trainer, Vélos, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Montée | Choisissez un parcours et la distance totale que vous souhaitez grimper. | Tapis de course, PowerMill |
| Fréquence cardiaque | Sélectionnez un exercice en fonction de votre fréquence cardiaque cible. | Tapis de course, Cross-Trainer, Vélos, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer |
| Puissance constante | Un exercice avec une intensité constante. Les watts restent constants pendant l’exercice et le couple varie en fonction des changements de vitesse. | Arc Trainer |
| Puissance adaptable | Un exercice HIIT idéal. La résistance augmente de façon exponentielle avec la vitesse. | Arc Trainer |
| Watts | Choisissez l’intensité constante en watts pour votre exercice. | Vélos |
| METS (Équivalents métaboliques) | Choisissez votre consommation de calories en sélectionnant une intensité constante de METS pendant votre exercice. | Vélos |
| 2 intervalles de vitesse | Créez votre propre exercice par intervalles en personnalisant deux boutons de vitesse différents. Ils permettent de changer rapidement de vitesse. | PowerMill |
| 3 intervalles de vitesse | Créez votre propre exercice par intervalles en personnalisant trois boutons de vitesse différents. Ils permettent de changer rapidement de vitesse. | PowerMill |
| Intervalle Débutant | Un exercice stimulant à intervalles de 1:1 où l’utilisateur passe d’intervalles de faible intensité à des intervalles de haute intensité. | Tapis de course, Cross-Trainer, Vélos, FlexStrider |
| Aérobic | Un exercice guidé qui fait fonctionner différents muscles et varie en intensité. | Cross-Trainer, Vélos |
| Marche arrière | Divisez vos exercices en deux parties : avant et arrière. | Cross-Trainer |