Objectif de l'exercice Heart Rate Zone Training®

Des recherches ont prouvé que maintenir une fréquence cardiaque spécifique au cours de ses entraînements permet de mieux contrôler l'intensité de l'effort et d'obtenir des résultats optimaux. L'approche du Heart Rate Zone Training® repose sur cette théorie.

Cet exercice identifie une plage ou zone de fréquences cardiaques idéale pour brûler des calories ou améliorer la condition cardiovasculaire. Cette plage représente un pourcentage du maximum théorique (FCmax) et dépend de l'exercice sélectionné. La formule de fréquence cardiaque maximale est définie par l'American College of Sports Medicine dans sa publication « Guidelines for Exercise Testing and Prescription », 8e édition, 2010. La FCmax est égale à 206,9 moins le produit de 0,67 par l'âge de la personne.

Les produits proposent ces exercices exclusifs, conçus pour tirer profit au maximum des avantages du programme Heart Rate Zone Training :

• Fat Burn (élimination des graisses)
• Cardio

Les programmes d'exercice Heart Rate Zone Training® mesurent la fréquence cardiaque. Portez la ceinture thoracique Polar® de télémesure de la fréquence cardiaque (en option) ou tenez les capteurs LifepulseTM pour permettre à l'ordinateur de contrôler votre fréquence cardiaque pendant un entraînement. Afin de maintenir la fréquence cardiaque cible, l'ordinateur règle automatiquement le niveau d'inclinaison des tapis de course et la résistance des vélos et vélos elliptiques en fonction du rythme cardiaque réel.