Veuillez lire toutes les instructions avant d'utiliser les produits Cybex International, Inc. .

• QUICK START (démarrage rapide) est la manière la plus rapide de commencer une séance d'entraînement. L'activation de la touche QUICK START (démarrage rapide) lance un entraînement MANUEL de difficulté constante.
• Le programme MANUEL est un exercice constant pendant lequel l'utilisateur peut modifier la résistance ou la vitesse à tout moment. Pendant l'entraînement, il suffit d'utiliser les touches fléchées AUGMENTER/DIMIUER LE NIVEAU pour augmenter ou diminuer le degré d'intensité des vélos et vélos elliptiques. Utilisez les touches fléchées VITESSE ou AUGMENTER/RÉDUIRE LA PENTE sur les tapis de course.
• RANDOM (aléatoire) est un exercice d'entraînement fractionné comportant des niveaux de résistance variés sans progression régulière et dans un ordre aléatoire.
• L'entraînement FAT BURN (élimination des graisses) est conçu pour maintenir la fréquence cardiaque à 65 % du maximum théorique (FCmax) pour des résultats optimaux. L'utilisateur doit porter la ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque par télémétrie ou tenir les capteurs Lifepulse pendant tout l'exercice. Si l'utilisateur ne porte pas de ceinture thoracique Polar, la FENÊTRE DE PROFIL D'EXERCICE affiche un cœur et le CENTRE DES MESSAGES l'invite à saisir les capteurs. La console affiche et mesure en permanence la fréquence cardiaque, et règle le niveau d'intensité de l'exercice afin d'atteindre et de conserver la fréquence cible. Ce système évite les entraînements insuffisants ou surintensifs, tout en maximisant les bienfaits de l'entraînement aérobic en permettant d'utiliser les réserves de graisses stockées par l'organisme.
  Remarque: Le niveau d'intensité des tapis de course peut être ajusté de manière temporaire à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE L'INCLINAISON, ou permanente en configurant une nouvelle fréquence cardiaque cible de séance. La vitesse peut uniquement être modifiée par l'utilisateur. Le niveau d'intensité des vélos et vélos elliptiques peut être modifié en ajustant directement la fréquence cardiaque cible à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE LE NIVEAU.
  Remarque: Vous pouvez ajustez la fréquence cardiaque cible à tout moment en appuyant sur ENTRER afin de changer la fréquence cardiaque cible pendant la séance.
• L'entraînement CARDIO est pratiquement identique à l'entraînement FAT BURN (élimination des graisses), à ceci près que la fréquence cardiaque cible est calculée à 80 % du maximum théorique (FCmax). Ce pourcentage supérieur vise à stimuler des progrès cardiovasculaires en imposant au cœur un effort plus important.
  Remarque: Le niveau d'intensité des tapis de course peut être ajusté de manière temporaire à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE L'INCLINAISON, ou permanente en configurant une nouvelle fréquence cardiaque cible de séance. La vitesse peut uniquement être modifiée par l'utilisateur. Le niveau d'intensité des vélos et vélos elliptiques peut être modifié en ajustant directement la fréquence cardiaque cible à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE LE NIVEAU.
  Remarque: Vous pouvez ajustez la fréquence cardiaque cible à tout moment en appuyant sur ENTRER afin de changer la fréquence cardiaque cible pendant la séance.
• Le programme HILL (colline) offre diverses possibilités d'entraînement fractionné. Les intervalles constituent des périodes d'entraînement aérobic intense séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La fenêtre de PROFIL D'EXERCICE représente les intervalles de faible et de forte intensité par des colonnes lumineuses qui ressemblent à des collines et à des vallées. Chaque colonne représente un intervalle. La durée totale de l'exercice détermine la longueur de chaque intervalle.
  • 1 à 9 minutes (disponible sur les vélos et vélos elliptiques uniquement si l'option Power Assist est activée) : Un exercice de moins de 10 minutes ne suffit pas pour le déroulement correct des quatre phases du programme HILL (colline), qui condense donc plusieurs phases de l'entraînement.
  • 10 à 19 minutes : La durée des intervalles est normalement de 30 secondes pour un exercice de 10 minutes. Pour chaque minute ajoutée manuellement par l'utilisateur, chaque intervalle augmente de trois secondes. Un entraînement de 15 minutes comprendra donc 20 intervalles de 45 secondes chacun.
  • 20 à 99 minutes : Tous les intervalles durent 60 secondes. Si, pendant l'entraînement, l'utilisateur ajoute des minutes à la durée prédéterminée, le programme ajoute des collines et des vallées identiques aux huit premiers intervalles de la phase d'entraînement fractionné. Cet enchaînement se répète jusqu'à la fin de l'entraînement.
• Le TEST DE FORME estime la forme cardiovasculaire et peut être employé pour contrôler la progression de l'endurance toutes les 4 à 6 semaines. L'utilisateur doit placer les mains sur les capteurs (sur les modèles équipés) lorsqu'il y est invité ou porter une ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque, car les résultats du test se fondent sur la mesure de la fréquence cardiaque.
  Remarque: (Tapis de course uniquement) : L'exercice dure 5 minutes au total. Il commence par 1 minute d'échauffement avec une inclinaison de 0 %, suivie de 4 minutes supplémentaires avec une inclinaison de 5 %.

  Ce test de forme est considéré comme un test VO2 (volume d'oxygène) sous-max. Il mesure l'efficacité avec laquelle le cœur fournit du sang oxygéné aux muscles sollicités et l'efficacité avec laquelle ceux-ci reçoivent l'oxygène du sang. Cette mesure est généralement considérée par les médecins et les physiologistes du sport comme une très bonne représentation de la capacité aérobie. Veuillez noter que les scores de VO2 max avec un vélo stationnaire seront de 10 à 15 % inférieurs à ceux obtenus sur d'autres appareils d'exercice cardiovasculaire Cybex. En effet, sur un vélo stationnaire, les efforts musculaires isolés au niveau des quadriceps sont plus importants par rapport à la marche/course sur un tapis de course ou à l'utilisation d'un vélo. Ce taux de fatigue plus important correspond à des scores de VO2 max estimée plus faibles. Le TEST DE FORME se termine au bout de cinq minutes, après quoi le CENTRE DES MESSAGES affiche le résultat et l'échelle d'évaluation.

  Niveaux d'effort conseillés pour le programme TEST DE FORME

  	Inactif	Actif	Très actif
  Vélos	L 4-6 hommes L 2-4 femmes	L 5-10 hommes L 3-7 femmes	L 8-14 hommes L 6-10 femmes
  Vélos elliptiques	L 2-4 hommes L 1-2 femmes	L 3-10 hommes L 2-5 femmes	L 7-15 hommes L 3-10 femmes
  Tapis de course	3,2-4,8 km/h (2-3 mph)	4,8-6,4 km/h (3-4 mph)	5,6-7,2 km/h (3,5-4,5 mph)

  Lors de la configuration du programme de test de forme, suivez les recommandations de niveaux d'effort conseillés. L'objectif est de faire augmenter la fréquence cardiaque de l'utilisateur pour atteindre un niveau compris entre 60 et 85 % de son maximum théorique. Dans chaque plage conseillée, vous pouvez vous référer aux indications supplémentaires suivantes :

  Moitié inférieure de la plage	Moitié supérieure de la plage
  Âge plus élevé	Âge moins élevé
  Poids moins élevé	Poids plus élevé*
  Taille plus petite	Taille plus grande

  * Dans le cas d'un poids excessif, utilisez la moitié inférieure de la plage.

  L'ordinateur n'accepte pas les paramètres suivants :

  • Les fréquences cardiaques inférieures à 52 ou supérieures à 200 battements par minute ;
  • Les poids inférieurs à 34 kg (75 lb) ou supérieurs à 181 kg (400 lb) ;
  • Les âges inférieurs à 10 ans et supérieurs à 99 ans ;
  • Les données qui dépassent les capacités humaines.
  Il est très important de toujours passer le test dans les mêmes conditions. Le rythme cardiaque dépend de nombreux facteurs, notamment :
  • La quantité de sommeil de la nuit précédente (un minimum de sept heures de sommeil est recommandé) ;
  • L'heure ;
  • Le temps écoulé depuis le dernier repas (il est préférable d'attendre 2 à 4 heures) ;
  • Le temps écoulé depuis la consommation d'une boisson contenant de la caféine ou de l'alcool, ou depuis la dernière cigarette (il est préférable d'attendre au moins 4 heures) ;
  • Le temps écoulé depuis le dernier exercice physique (il est préférable d'attendre au moins 6 heures).
  Pour obtenir un résultat aussi précis que possible, passez le test de forme pendant trois jours consécutifs et faites une moyenne des trois scores obtenus.
  Remarque: Pour obtenir un score significatif, l'exercice doit être effectué dans une plage de fréquence cardiaque de 60 à 85 % du maximum théorique (FCmax).

  Classification masculine de condition physique relative

  	VO2 max (ml/min/kg) estimé par catégorie d'âge
  Évaluation	20-29	30-39	40-49	50-59	60+
  Élite	55+	52+	51+	47+	43+
  Excellente	53-54	50-51	49-50	45-46	41-42
  Très bonne	50-52	48-49	46-48	43-44	39-40
  Au-dessus de la moyenne	45-49	43-47	42-45	39-42	35-38
  Moyenne	40-44	38-42	37-41	34-38	31-34
  Au-dessous de la moyenne	38-39	36-37	34-36	32-33	29-30
  Basse	35-37	34-35	32-33	29-31	26-28
  Très faible	<35	<34	<32	<29	<26

  Classification féminine de condition physique relative

  	VO2 max (ml/min/kg) estimé par catégorie d'âge
  Évaluation	20-29	30-39	40-49	50-59	60+
  Élite	47+	44+	42 +	37+	35+
  Excellente	45-46	42-43	40-41	35-36	33-34
  Très bonne	43-44	40-41	38-39	33-34	31-32
  Au-dessus de la moyenne	38-42	36-39	34-37	30-32	27-30
  Moyenne	33-37	31-35	30-33	26-29	24-26
  Au-dessous de la moyenne	31-32	29-30	28-29	24-25	22-23
  Basse	28-30	27-28	25-27	22-23	20-21
  Très faible	<28	<27	<25	<22	<20

• Protocole WFI sous-max (tapis de course uniquement)

  Le tapis de course propose un test de forme supplémentaire qui se fonde sur des protocoles spécifiques prédéfinis.

  • Protocole WFI sous-max : VO2 sous-maximal

    Le protocole WFI sous-max est une évaluation sous-max graduée utilisée pour évaluer la capacité aérobie d'un pompier. Ce test augmente automatiquement la vitesse et l'inclinaison jusqu'à ce que la fréquence cardiaque cible soit atteinte.

  Pour obtenir un score exact, ne modifiez pas les entrées après le début de l'exercice. Une fois que la fréquence cardiaque cible est dépassée pendant 15 secondes, le programme passe en mode de récupération. La récupération dure trois minutes à 3 mph (4,8 km/h) avec une inclinaison de 0 %. Le résumé de l'exercice contient les informations suivantes :

  • La durée du test est affichée dans la fenêtre de DURÉE.
  • Le score de VO2 max est affiché dans la fenêtre de VITESSE.
  • La fréquence cardiaque de récupération est affichée dans la fenêtre FRÉQUENCE CARDIAQUE.

• Mode Marathon (tapis de course uniquement)

  Un exercice en MODE MARATHON est sans fin et se termine seulement si l'utilisateur décide de l'arrêter ou si un système d'arrêt est activé. Pour activer ce mode lorsque vous configurez n'importe quel programme (à l'exception de TEST DE FORME et WFI), saisissez une valeur de durée supérieure à la durée maximale autorisée par le programme.

• Watts (vélos uniquement)

  Cet exercice cible un niveau d'effort égal à un certain nombre de watts. Le watt est une unité de puissance qui mesure la quantité de travail mécanique requise pour faire fonctionner un appareil. Il correspond environ à 0,25 calorie par heure. Le programme modifie automatiquement le niveau d'intensité pour maintenir l'effort approprié.

Les experts en matière de fiabilité ont retenu deux produits nettoyants en particulier : PureGreen 24 et Gym Wipes. Ces deux produits nettoient de manière sûre et efficace les saletés et la transpiration présentes sur les appareils. Le PureGreen 24 et la formule antibactérienne des lingettes Gym Wipes sont tous deux des produits désinfectants agissant efficacement contre le staphylocoque doré et le H1N1.

Le PureGreen 24 est disponible sous forme de spray, un format pratique tout à fait adapté à l'utilisation en salles de sport. Pulvérisez le produit sur un chiffon en microfibres et essuyez l'équipement. Laissez agir le PureGreen 24 sur l'équipement pendant 2 minutes minimum pour une désinfection générale, ou 10 minutes minimum pour traiter la machine contre les champignons et les virus.

Les lingettes pré-imprégnées Gym Wipes ont été conçues dans un format large et résistant, pratique pour un nettoyage avant et après l'utilisation de la machine. Laissez les lingettes Gym Wipes agir sur l'équipement pendant au moins 2 minutes pour une désinfection ordinaire.

Pour commander ces produits, contactez le Service à la clientèle par téléphone au 1 800 351-3737 ou par e-mail, à l'adresse suivante : customersupport@lifefitness.com.

Vous pouvez également utiliser une solution d'eau et de savon doux ou un produit d'entretien ménager non abrasif pour nettoyer les écrans et les surfaces extérieures. Utilisez uniquement un chiffon en microfibres doux. Appliquez le nettoyant sur le chiffon en microfibres avant de le passer sur la machine. N'utilisez pas d'ammoniaque, ni de nettoyants à base d'acide. N'utilisez pas de nettoyants abrasifs. N'utilisez pas de serviettes en papier. N'appliquez pas de produits de nettoyage directement sur la surface des équipements.

Écran à LED et LCD de la console

Ce produit d’équipement d’exercice commercial Life Fitness est garanti contre tout vice de matériau ou de fabrication.

Le bénéficiaire de la garantie est l’acheteur initial ou toute personne ayant reçu le produit en cadeau de la part de l’acheteur initial. La garantie est annulée en cas de transfert.

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Nous vous livrerons toute pièce ou tout composant de rechange neufs ou réusinés ou remplacerons le Produit, à notre discrétion. Les pièces ainsi remplacées sont garanties durant la période restante de la garantie d’origine.

Toute défaillance et tout dommage ayant les origines suivantes : services non autorisés, usage inapproprié, accident, négligence, installation ou assemblage incorrects, débris résultant de travaux de construction à proximité du Produit, rouille ou corrosion dus à l’emplacement de l’appareil, altérations ou modifications sans notre autorisation écrite ou non-respect de votre part des instructions d’utilisation, de fonctionnement et d’entretien du Produit, comme indiqué dans le Manuel d’utilisation (« Manuel »).

Un port RJ45 interchangeable Loisir Forme et Compatibilité Réseau est fourni avec l’appareil. Ce dernier est conforme aux spécifications FitLinxx CSAFE en date du 4 août 2004 qui prévoient : 4,75 V CC à 10 V CC ; tension maximale de 85 mA. Tout dommage au produit causé par une charge dépassant la spécification FitLinxx CSAFE n’est pas couvert par la garantie.

Toutes les dispositions de la présente garantie sont nulles si le produit est transféré hors des frontières des États-Unis (excepté l’Alaska, Hawaï et le Canada) et sont remplacées par les conditions prévues par le représentant agréé Life Fitness du pays concerné.

Conserver une preuve d’achat. Utiliser, exploiter et entretenir le produit comme indiqué dans le présent Manuel ; signaler au service à la clientèle tout défaut dans les 10 jours du constat ; si vous y êtes invité, retourner toute pièce défectueuse ou, si nécessaire, le Produit entier, pour obtenir une pièce de rechange. Cybex International, Inc. se réserve le droit de décider si le produit doit être retourné ou non pour réparation.

Reportez-vous au chapitre « Siège social du groupe » de ce manuel pour les coordonnées du centre de réparations le plus proche. Indiquez votre nom et votre adresse ainsi que le numéro de série de votre produit (les consoles et les cadres peuvent avoir des numéros de série différents). Nous vous dirons comment obtenir la pièce de remplacement ou, en cas de besoin, organiserons une intervention à l’endroit ou est installé l’appareil.

CETTE GARANTIE LIMITÉE REMPLACE TOUTE AUTRE GARANTIE QUELCONQUE, EXPRESSE OU IMPLICITE, NOTAMMENT, MAIS NON EXCLUSIVEMENT, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITÉ MARCHANDE OU D’ADÉQUATION À UNE UTILISATION PARTICULIÈRE, ET TOUTE AUTRE OBLIGATION OU RESPONSABILITÉ DE NOTRE PART. Nous n’assumons ni n’autorisons aucune personne à assurer pour nous toute autre obligation ou responsabilité concernant la vente de ce produit. En aucun cas nous ne sommes responsables, dans le cadre ou hors cadre de cette garantie, des dommages causés aux personnes ou aux choses, y compris la perte de profits et d’épargnes, du fait de dommages spéciaux, indirects, secondaires, accidentels ou consécutifs de toute nature se produisant de l’utilisation ou de l’impossibilité d’utiliser ce Produit. Certains États n’autorisant pas l’exclusion ou la limitation de garanties implicites ou de dommages accidentels ou consécutifs, il se peut que les limitations et exclusions susmentionnées ne vous concernent pas. La couverture et les conditions de garantie peuvent différer à l’extérieur des États-Unis. Contactez le bureau Life Fitness de votre pays (les informations de contact sont fournies en début de ce manuel) ou connectez-vous sur votre site Web Life Fitness afin de prendre connaissance des conditions de garantie liées à votre pays.

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