Einrichtung Ihrer Trainingseinheit - Herzfrequenz

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• Moderate Verbrennung ist eine Cardio-Trainingseinheit mit niedriger Intensität. Das Programm passt die Belastungsintensität durch Ändern der Steigung (Höhe) an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 65 % des theoretischen Maximums liegt.
• Intensive Verbrennung ist ein Trainingsprogramm mit höherer Intensität für trainierte Benutzer, das verstärkt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit trainiert und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien erhöht. Das Programm passt die Belastungsintensität basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 80 % des theoretischen Maximums liegt.
• Festgelegte Zeit durchläuft drei unterschiedliche Hügel basierend auf drei unterschiedlichen Zielherzfrequenzen.
• Variable Zeit wechselt zwischen einer Belastungs- und Entspannungsstufe basierend auf der Zielherzfrequenz.

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