إعداد التمرين الخاص بك - معدل ضربات القلب
- وقتاضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة وقت التمرين.
- عمراضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة السن.
- تمرين معدل ضربات القلب
- الحرق المعتدل هو تمرين قلبي منخفض الشدة. يقوم البرنامج بضبط مستوى الشدة من خلال تغيير الميل (الارتفاع)، بناءً على معدل ضربات القلب الفعلي، ليظل معدل الضربات عند 65% من الحد الأقصى النظري.
- الحرق القوي هو تمرين أعلى شدة للمستخدمين الأكثر لياقة، يعمل على زيادة فوائد الأوعية الدموية وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة. يقوم البرنامج بضبط مستوى الشدة، بناءً على معدل ضربات القلب الفعلي، ليظل معدل الضربات عند 80% من الحد الأقصى النظري.
- الوقت الثابت ينتقل بالمستخدم خلال ثلاث تلال مختلفة بناءً على استهداف ثلاثة أهداف مختلفة لمعدل ضربات القلب.
- الوقت المتغير يتبدل بين تلة ووادي بناءً على معدل ضربات القلب المستهدف.
- معدل ضربات القلب (HR) المستهدفاضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة معدل ضربات القلب المستهدف.
- مستوي او سرعة اضغط لاستخدام لوحة المفاتيح العددية لإدخال قيمة المستوى أو السرعة.
- اضغط للخروج من شاشة إعداد التمرين الخاص بك ، والعودة غلى شاشة تحديد الهدف .