医疗免责声明

小心: 功率及心率训练区间的划分基于普通人群平均水平。实际训练区间可能因训练性质、健康状况（如服药情况）及体能水平存在显著差异。建议在医疗监督下制定合理的个性化训练参数，并基于该数据规划个人训练方案。