Selecione um treino
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- Opções de treino
- Pressione para selecionar a partir dos seguintes treinamentos:
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- Tempo
- Defina uma meta de tempo para um treino.
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- Calorias
- Defina um número de calorias para queimar durante um treino.
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- Distância
- Defina uma meta de distância para um treino.
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- Frequência cardíaca
- Defina uma taxa de batimento cardíaco para manter durante um treino.
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e 
- Pressione para navegar por esses treinos adicionais:
Nota: Os seguintes treinos não estão disponíveis em todas as unidades.
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- Aleatório
- Adapte para níveis de inclinação que mudam aleatoriamente durante um treino.
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- Montanha
- O nível de inclinação sobe gradualmente durante a primeira metade do treino e depois diminui durante a segunda metade.
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- Manual
- Controle o nível de inclinação ou velocidade manualmente durante um treino.
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- Colinas
- Escolha a intensidade de uma série de níveis de inclinação e declinação.
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- Intervalo de velocidade (somente esteiras)
- Escolha entre as opções Manual e Automática. A opção Manual permite que você selecione entre três velocidades definidas durante a configuração de treino. A opção Automática permite que você pré-selecione dois níveis de velocidade e durações de intervalo que a máquina muda automaticamente durante um treino.
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- Protocolo WFI Submax (apenas para esteiras)
- Uma avaliação submax graduada usada para prever a capacidade aeróbica de bombeiros. Esse teste aumenta automaticamente a velocidade e a inclinação até que a frequência cardíaca alvo seja atingida. Essa avaliação substitui a avaliação de Gerkin. Depois que a frequência cardíaca alvo tiver sido ultrapassada por 15 segundos, o programa entre em modo de moderação por 3 minutos a 5 km/h e 0% de inclinação.
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- Teste de condicionamento Life Fitness
- Avaliação de VO2 (volume de oxigênio) submax de 5 minutos planejada para determinar o nível de preparo cardiovascular.
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- Intervalo de resistência (somente bicicletas e cross-trainers)
- Escolha entre as opções manual e automática. A opção manual permite que você selecione entre três níveis de resistência definidos durante a configuração de treino. A opção Automática permite que você pré-selecione dois intervalos de resistência e durações de intervalo entre os quais a máquina alternará automaticamente durante um treino.
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- Reverso (somente cross-trainer)
- Alterna continuamente entre 5 minutos de movimento para frente e 2 minutos de movimento para trás.
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- METs (apenas bicicletas)
- Tem como meta uma taxa de esforço igual a um certo número de METs
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- Watts (somente Arc Trainer e bicicletas)
- Tem como meta uma taxa de esforço igual a um certo número de watts.
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- Sair
- Sair da tela de seleção de treino e voltar para a tela inicial.