Hoe de Cross-Trainer te gebruiken

Zet uw voeten zodanig op de pedalen dat het prettig aanvoelt. Veel gebruikers zetten hun tenen op 1-2" (2,5-5 cm) van de voorste pedaalrand en op 0,5-1" (1,25-2,5 cm) van de binnenste pedaalrand. De pedalen zijn echter groot genoeg voor veel voetposities, afhankelijk van voorkeur. Gebruik een combinatie van bovenlichaamskracht bij de bewegende handgrepen en onderlichaamskracht bij de voeten en begin de pedalen naar voren te trappen alsof u loopt. De crosstrainer kan in een trage beweging worden gebruikt zoals wandelen of in een snellere beweging zoals joggen en lopen. De typische gebruikerssnelheid bedraagt 50-60 pedaalomwentelingen per minuut. De gebruiker kan meer of minder druk op de bewegende handgrepen uitoefenen om het gebruik van boven- en onderlichaamskracht te variëren. De vaste Bullhorn-handgrepen kunnen ook in plaats van de bewegende handgrepen worden gebruikt om de inspanning alleen op het onderlichaam te richten. Voor meer variatie kan de crosstrainer ook voor achteruit trappen worden gebruikt.