Training selecteren
-
- Trainingsopties
- Selecteer een van de volgende trainingen:
-
- Tijd
- Stel een streeftijd in voor een training.
-
- Calorieën
- Stel een aantal calorieën in om tijdens een training te verbranden.
-
- Afstand
- Stel een streefafstand in voor een training.
-
- Hartslag
- Stel een streefhartslag in die moet worden aangehouden tijdens een training.
-
-
en 
- Gebruik deze om tussen extra trainingen te scrollen:
Opmerking: De volgende trainingen zijn niet beschikbaar op alle apparaten.
-
- Willekeurig
- Wijzig zodat de hellingsgraden willekeurig veranderen tijdens een training.
-
- Heuvel
- De hellingsgraad verhoogt geleidelijk tijdens de eerste helft van de training en verlaagt dan geleidelijk tijdens de tweede helft.
-
- Handmatig
- Controleer de hellingsgraad of snelheid handmatig tijdens een training.
-
- Golvende heuvels
- Kies een intensiteit uit een reeks hellingsgraden die omhoog en omlaag gaan.
-
- Snelheidsinterval (alleen loopband)
- Kies tussen handmatige en automatische opties. Met de optie Handmatig kunt u drie snelheden selecteren die u zelf hebt ingesteld bij het instellen van de training. Met de automatische optie kunt u vooraf twee snelheidsniveaus en de intervalduur selecteren waarnaar het toestel automatisch overschakelt tijdens een training.
-
- WFI Submax-protocol (alleen loopband)
- Een submax-test met beoordeling om de aërobe capaciteiten van een brandweerman te voorspellen. Bij deze test worden de snelheid en helling automatisch verhoogd totdat een streefhartslag is bereikt. Deze evaluatie vervangt de Gerkin-test. Zodra de streefhartslag meer dan 15 seconden wordt overschreden, gaat het programma gedurende 3 minuten in afkoelingsmodus met een snelheid van 4,8 km/u (3 mph) en een hellingsgraad van 0%.
-
- Life Fitness-conditietest
- Submax VO2-evaluatietest van 5 minuten ter beoordeling van de cardiovasculaire conditie.
-
- Weerstandsinterval (Arc Trainers, fietsen & Cross-Trainers)
- Kies tussen handmatige en automatische opties. Met de optie Handmatig kunt u drie weerstandsintervallen selecteren die u zelf hebt ingesteld bij het instellen van de training. Met de optie Automatisch kunt u vooraf twee weerstandsintervallen en de intervalduur selecteren waarnaar het toestel tijdens een training automatisch overschakelt.
-
- Achterwaarts (alleen Cross-Trainer)
- Wissel af tussen 5 minuten voorwaartse beweging en 2 minuten achterwaartse beweging.
-
- MET (alleen fietsen)
- Richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal MET.
-
- Watt (alleen Arc Trainer en fietsen)
- Richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt.
-
-
- Afsluiten
- Verlaat het trainingsselectiescherm en keer terug naar het startscherm.