운동 선택
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그리고 
- 추가 운동 전체를 스크롤하려면 누릅니다:
참고: 일부 장치에서는 다음 작업을 수행할 수 없습니다.
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- 랜덤
- 운동 중 경사 레벨을 무작위로 변경되게 합니다.
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- 힐
- 운동의 전반부 중 경사 레벨이 점점 증가하고 그 다음 후반부 동안에는 점점 감소합니다.
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- 수동
- 운동 중 경사 레벨 또는 속도를 수동 조절합니다.
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- 완만한 언덕
- 일련의 업 다운 경사 레벨의 강도를 선택합니다.
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- 속도 인터벌 (트레드밀만 해당)
- 수동 및 자동 옵션 중 한 가지를 선택합니다. 수동 옵션을 사용하면 운동 설정 시 본인이 설정한 세 가지 속도 중 한 가지를 선택할 수 있습니다. 자동 옵션을 사용하면 운동 중 자동으로 변경될 두 가지 속도 레벨과 인터벌 간격을 미리 설정할 수 있습니다.
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- WFI 최대하 프로토콜 (트레드밀에만 해당)
- 소방대원의 유산소능을 예측하는 데 사용되는 단계별 최대하 평가입니다. 이 테스트는 목표 심박수에 도달할 때까지 속도와 경사를 자동으로 높입니다. 이 평가는 Gerkin 평가를 대체합니다. 15초간 목표 심박수를 초과하면 프로그램이 3 mph의 속도와 0%의 경사에서 3분간 정리 운동으로 진입합니다.
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- Life Fitness 체력 테스트
- 심혈관 건강 수준을 파악할 수 있도록 고안된 5분 VO2 최대하 평가.
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- 저항 인터벌 (자전거와 Cross-Trainer만 해당)
- 수동 및 자동 옵션 중 한 가지를 선택합니다. 수동 옵션을 사용하면 운동 설정 시 본인이 설정한 세 가지 저항 레벨 중 한 가지를 선택할 수 있습니다. 자동 옵션을 사용하면 운동 중 자동으로 변경될 두 가지 저항 레벨과 인터벌 간격을 미리 설정할 수 있습니다.
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- 역방향 (Cross-Trainer만 해당)
- 5분간 전진 운동, 2분간 후진 운동을 번갈아 실시합니다.
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- MET (자전거만 해당)
- 특정 MET의 수치에 해당하는 운동 속도를 목표로 합니다.
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- 와트 (Arc Trainer 및 자전거만 해당)
- 특정 와트 수치에 해당하는 운동 속도를 목표로 합니다.
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- 나가기
- 운동 선택 화면에서 나가 홈 화면으로 되돌아 옵니다.