Heart Rate Zone Training® エクササイズの効用

研究により、エクササイズ中に心拍数を一定に維持することが、運動強度の監視および最大効果の達成に最適であることがわかっています。これが、Heart Rate Zone Training® のエクササイズ アプローチの背景にある発想です。

ゾーン トレーニングでは、脂肪を燃焼したり心肺機能の持久力を高めたりするためのユーザーの理想的な心拍数範囲 (ゾーン) を識別します。これらのゾーンは理論上の最大心拍数 (HRmax) の割合で、値はワークアウトの種類によって異なります。最大心拍数の公式はアメリカスポーツ医学会の「 Guidelines for Exercise Testing and Prescription (運動処方の指針)」(第 8 版、2010 年) により定義されています。HRmax = 206.9 - (0.67 x 年齢)

この製品には、Heart Rate Zone Training のエクササイズを最大限に活用すべくデザインされた独自のワークアウトが含まれています。

• ファットバーン
• 有酸素運動

ワークアウト中に設定を変更する場合は「入力」を押してください。

Heart Rate Zone Training® のワークアウト プログラムでは心拍数を測定します。別売りの Polar® テレメトリー方式の心拍数胸部ストラップを使用するか、LifepulseTM センサーを掴むと、搭載されたコンピュータを使ってワークアウト中の心拍数を監視することができます。コンピュータは、実際の心拍数に基づいて目標心拍数を維持できるよう、自動的にトレッドミルの傾斜レベルと、Cross-Trainer とバイクの抵抗を調整します。