Console Integrity SL

Obiettivi + Allenamenti (Esclusione tapis roulant)

Nota: Gli allenamenti disponibili variano a seconda del tipo di base.

Premere il tasto di selezione dell'allenamento Goal + (Obiettivo +).
Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
Premere INVIO.

Allenamento	Inserimento utente
Obiettivo Distanza	Distanza	Inserire un intervallo da 0,5-30 miglia (0,8-48 km) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è di 3 miglia (4,8 km). Premere INVIO.
	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
	Livello	Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Obiettivo calorie	Calorie	Inserire un intervallo da 50-2000 calorie sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Premere INVIO.
	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
	Livello	Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Obiettivo di elevazione	Altezza	Inserire un intervallo da 50-5000 piedi sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1000 piedi. Premere INVIO.
Obiettivo di elevazione	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Piani saliti	Piani	Inserire un intervallo da 5-200 piani sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 50. Premere INVIO.
	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
	Livello	Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Alta intensità (HIIT) Resistenza	Intervalli	Inserire un intervallo da 4-15 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 8. Premere Enter (Invio).
	Livello attivo	Inserire un intervallo da 2-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
	Livello di recupero	Il livello di recupero è 1. Premere Enter (Invio).
	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Allenamento inverso	Tempo	Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
	Livello	Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
	Peso	Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

Il Livello utilizzando il tastierino numerico o i tasti freccia su e giù del livello.
Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

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