Life Fitness

Console Integrity SL

Manuale utente

1016310-0008 AB

Cover Image

i Sede principale

  • Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, Illinois 60018 • U. S. A.
  • 847.288.3300 • Fax: 847 288 3703
  • Numero di telefono per assistenza: 800.351.3737 (numero verde per Stati Uniti e Canada)
  • Sito Web internazionale: www.lifefitness.com
Sedi internazionali

AMERICHE

Nord America

Life Fitness, LLC

EUROPA, MEDIO ORIENTE e AFRICA (EMEA)

Belgio, Paesi Bassi e Lussemburgo

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Tutti gli altri Paesi dell'EMEA e attività di distribuzione EMEA*

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Brasile

Life Fitness Brasile

Regno Unito

Life Fitness UK LTD

  • Unit 109ª
  • Lancaster Way Business Park
  • Ely, Cambs, CB6 3NX
  • Telefono sede generale (+44) 1353.666017
  • Assistenza clienti: (+44) 1353.665507
  • E-mail assistenza: uk.support@lifefitness.com
  • E-mail vendite/marketing: life@lifefitness.com

ASIA PACIFICO (AP)

Giappone

Life Fitness Japan, Ltd

America Latina e Caraibi*

Life Fitness, LLC

Germania, Austria e Svizzera

Life Fitness Europe GMBH

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

 

Spagna

Life Fitness IBERIA

Tutti gli altri paesi dell'Asia Pacifico e attività di distribuzione della zona Asia Pacifico*

Life Fitness Asia Pacific LTD

*Per informazioni relative al rappresentante o al distributore/concessionario di zona, consultare anche il sito www.lifefitness.com

ii Link documenti utente e assistenza

https://lfn.fit/KnowledgeBase

https://lfn.fit/PartStore

Additional information is available online using the links above.

English

.تتوفر معلومات إضافية على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic, Saudi Arabia, Primary

点击上面的链接可在线获取更多信息。

Chinese, Simplified, Primary

Flere oplysninger er tilgængelige online gennem linket ovenfor.

Danish

Bijkomende informatie is online beschikbaar via bovenstaande link.

Dutch

Vous trouverez plus d'informations en ligne à l'aide du lien ci-dessus.

French

Zusätzliche Informationen finden Sie online über den oben angegebenen Link.

German

Ulteriori informazioni sono disponibili online utilizzando il link sopra riportato.

Italian

追加情報は上記リンクを使用してオンラインで利用可能です。

Japanese

상기 링크를 통해 온라인에서 추가 정보를 볼 수 있습니다.

Korean

Informações adicionais estão disponíveis on-line, através do link acima.

Portuguese, Brazil, Primary

Дополнительная информация доступна в интернете по ссылке, указанной выше.

Russian

Mediante el enlace anterior podrá acceder a información adicional en línea.

Spanish

Ytterligare information finns online genom att använda länken ovan.

Swedish

İnternet üzerinden daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki bağlantıyı kullanabilirsiniz.

Turkish

.هناك معلومات إضافية متاحة على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic,Standard, Secondary

Informazio osagarria eskuragarri dago goiko estekaren bidez.

Basque

Допълнителна информация можете да намерите онлайн, като използвате връзката по-горе.

Bulgarian

Mitjançant l'enllaç anterior podreu accedir a informació addicional en línia.

Catalan

使用上面的連結線上提供額外資訊。

Chinese, Traditional, Secondary

Dodatne informacije možete pronaći na internetu sljedeći vezu iznad.

Croatian

ከላይ የተቀመጠውን አገናኝ(ሊንክ) በመጠቀም መረጃዎች ኦንላይን ያገኛሉ፡፡

Ethiopian

Lisätietoja on saatavissa verkosta käyttämällä yllä olevaa linkkiä.

Finnish

Wubetumi anya nsɛm afoforo aka ho wɔ wɛbsait so denam asɛm a ɛwɔ atifi hɔ a wubemia so so.

Ghana

Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες ονλάιν χρησιμοποιώντας το σύνδεσμο παραπάνω.

Greek

.מידע נוסף אפשר לקבל באינטרנט באמצעות הקישור לעיל

Hebrew

További információ elérhető online, a fenti hivatkozás segítségével.

Hungarian

Viðbótarupplýsingar eru fáanlegar á netinu með því að smella á tengilinn hér fyrir ofan.

Icelandic

Plus indicium per superum situm potes invenire.

Latin

മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ കൂടുതല് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

Malayalam

Ytterligere informasjon er tilgjengelig på nettet via linken ovenfor.

Norwegian Nyorsk

Dodatkowe informacje są dostępne online pod powyższym odnośnikiem.

Polish

Informações adicionais estão disponíveis online a usar o link acima.

Portuguese, Portugal, Secondary

Informații suplimentare sunt disponibile online, utilizând link-ul de mai sus.

Romanian

Dodatne informacije dostupne su na mreži putem gornjeg linka.

Serbian

Ďalšie informácie sú dostupné online na vyššie uvedenom odkaze.

Slovak

iii Informazioni sulla conformità FCC

Prima di utilizzare questo prodotto, si raccomanda di leggere INTERAMENTE il presente manuale d'uso e TUTTE le istruzioni di montaggio. Il manuale fornisce le istruzioni necessarie per l'installazione dell'apparecchio e per l'utilizzo in modo corretto e sicuro da parte dei suoi utenti.

Avant d’utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger.

Avviso FCC – Possibili interferenze radiotelevisive

Contiene:

FCC ID: XRH-NPE-109; IC: 11922A-NPE109

FCC ID: PANCL8821CUV2; IC: 6225A-CL8821CUV2

EN ISO 20957 classe S: uso professionale e/o commerciale.
Nota: Questo apparecchio è stato collaudato ed è risultato conforme ai limiti previsti per i dispositivi digitali di classe A ai sensi dell'articolo 15 del regolamento FCC. Tali limiti sono stati stabiliti allo scopo di impedire, per quanto possibile, eventuali interferenze dannose durante l’utilizzo dell’apparecchio in ambienti commerciali. Questo apparecchio genera, utilizza e può irradiare energia di radiofrequenza. Se non viene installato ed utilizzato conformemente a quanto indicato nel presente manuale di istruzioni, può dunque causare interferenze dannose alle comunicazioni radio. L'utilizzo dell'apparecchio in aree residenziali può causare interferenze dannose. In questo caso l’utente è tenuto ad eliminare tali interferenze a proprie spese.
EN ISO 20957 Classe H: uso domestico.
Nota: Questa apparecchiatura è stata collaudata ed è risultata conforme ai limiti per i dispositivi digitali di classe B, ai sensi dell'articolo 15 del regolamento FCC. Tali limiti sono stati stabiliti per fornire una ragionevole protezione contro eventuali interferenze dannose in aree residenziali. Questo attrezzo genera, usa e può emettere energia di frequenza radio e, se non è installato correttamente e usato secondo le indicazioni del manuale per l’uso, potrebbe causare interferenze dannose alle comunicazioni radio. Non vi è tuttavia alcuna garanzia che le interferenze non si verifichino in una installazione particolare. Se questo apparecchio causa interferenze dannose alla ricezione di radio o televisione, che possono essere verificate accendendo e spegnendo l’apparecchio stesso, l’utente viene incoraggiato a cercare di correggere l’interferenza adottando le seguenti precauzioni:
  • Riorientare o riposizionare le antenne riceventi.
  • Aumentare la distanza tra l’apparecchio ed il ricevitore.
  • Collegare l’apparecchio ad una presa su un circuito diverso da quello al quale è collegato il ricevitore.
  • Per aiuto, consultare il rivenditore o un tecnico radio/TV con esperienza.
Attenzione: Le modifiche apportate non espressamente approvate dalla parte responsabile per la conformità potrebbero invalidare l'autorità dell'utente a utilizzare l'apparecchio.
Attenzione: tout changement ou toute modification de ce matériel peut annuler la garantie du produit.

Qualsiasi intervento di assistenza, tranne le operazioni di pulizia e di manutenzione di competenza dell'utente, deve essere effettuato da un tecnico autorizzato.

Dichiarazione FCC sull'esposizione RF

Il dispositivo deve essere utilizzato in modo tale da ridurre al minimo il potenziale di contatto umano durante il normale funzionamento. Questo apparecchio è conforme ai limiti di esposizione alle radiazioni FCC stabiliti per un ambiente non controllato. Questo apparecchio deve essere installato e utilizzato con una distanza minima di 20 cm tra il radiatore e il corpo. Questo dispositivo e la sua antenna (o le sue antenne) non devono essere posizionati o funzionare insieme a qualsiasi altra antenna o trasmettitore.

Dichiarazione di conformità ISED del Canada

CAN ICES-3 (B)/NMB-3(B)

Questo dispositivo è conforme agli RSS esenti da licenza di Industry Canada. Il funzionamento è soggetto alle due condizioni seguenti:

  • Questo dispositivo non può causare interferenze; e
  • Questo dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza, comprese le interferenze che possono causare un funzionamento indesiderato del dispositivo.

In base alle normative di Industry Canada, quando viene utilizzato nella gamma di frequenza da 5150 a 5250 MHz, questo dispositivo è limitato all'uso interno per ridurre il potenziale di interferenze dannose con i sistemi satellitari mobili co-canali. Si avvisano gli utenti che i radar ad alta potenza sono assegnati come utenti primari (cioè utenti prioritari) delle bande 5250-5350 MHz e 5650-5850MHz e che questi radar potrebbero causare interferenze e/o danni ai dispositivi LE-LAN.

Dichiarazione sull'esposizione RF del Canada

Il dispositivo deve essere utilizzato in modo tale da ridurre al minimo il potenziale di contatto umano durante il normale funzionamento. Questo apparecchio è conforme ai limiti di esposizione alle radiazioni RSS-102. Questo apparecchio deve essere installato e utilizzato con una distanza minima di 20 cm tra il radiatore e il corpo. Questo dispositivo e la sua antenna (o le sue antenne) non devono essere posizionati o funzionare insieme a qualsiasi altra antenna o trasmettitore.

Cyclette:
Per le prove di precisione di classe SA dello standard EN ISO 20957-5: 2016, la potenza sull'albero a gomiti è stata misurata collegando l'attrezzatura di allenamento a un dinamometro. La manovella è stata ruotata e la coppia misurata conformemente alle condizioni delle prove di funzionamento di classe SA dello standard EN ISO 20957-5: 2016. È stato riscontrato che lo scostamento tra watt visualizzati sulla console e watt effettivi misurati col dinamometro rientrava nei limiti di tolleranza previsti dalla classe SA dello standard EN ISO 20957-5: 2016 (+/-5 watt fino a 50 watt e +/- 10% oltre i 50 watt).
Arc Trainer e Cross-Trainer:
Per le prove di precisione di classe SA dello standard EN ISO 20957-9: 2016, la potenza sull'albero a gomiti è stata misurata collegando l'attrezzatura di allenamento a un dinamometro. La manovella è stata ruotata e la coppia misurata conformemente alle condizioni delle prove di funzionamento di classe SA dello standard EN ISO 20957-9: 2016. La precisione dei watt risultanti visualizzati sulla console e dei Watt effettivi misurati dal dinamometro è stata riscontrata entro la tolleranza della classe SA dello standard EN ISO 20957-9: 2016 (+/-5 Watt fino a 50 Watt e +/- 10% oltre i 50 Watt).

iv Informazioni sulla conformità ANATEL - Brasile

Questo apparecchio incorpora il prodotto approvato da ANATEL con i numeri ANATEL:00054-21-13575 e ANATEL:04800-21-05919.

Questo apparecchio non ha diritto alla protezione contro le interferenze dannose e non può causare interferenze in sistemi debitamente autorizzati.

v Informazioni sul manuale

Il presente manuale d'uso descrive le funzioni della console Integrity SL con le seguenti basi:

  • Tapis roulant Integrity Series, Cross-Trainer, Cyclette verticali e orizzontali Lifecycle®
  • Tapis roulant Club Series +, Cross-Trainer, Cyclette verticali e orizzontali Lifecycle®
  • PowerMill ™ Climber
  • Arc Trainer

Per ulteriori informazioni sulle caratteristiche specifiche dei prodotti, vedere la sezione Specifiche in questo manuale.

Uso previsto:
  • Il tapis roulant Life Fitness è un attrezzo ginnico che consente all’utente di allenarsi camminando o correndo in modo stazionario al chiuso su una superficie mobile.
  • L'ellittica di Life Fitness è un attrezzo ginnico che combina la pedalata Cross-Trainer a basso impatto con un movimento di spinta/trazione delle braccia per allenare in modo efficiente ed efficace tutto il corpo.
  • La cyclette Life Fitness Lifecycle™ è un attrezzo ginnico che simula il movimento di una bicicletta a varie velocità e livelli di resistenza diversi.
  • L' Life Fitness Arc Trainer è un'apparecchiatura per allenamento che combina la pedalata ellittica a basso impatto con un movimento di spinta/trazione delle braccia, per allenare in modo efficiente ed efficace l'intero corpo.
  • Il Life Fitness PowerMill Climber è un'apparecchiatura per allenamento che permette agli utenti di scalare una scala girevole a diversi livelli di velocità.

Capitolo 1: Operazioni preliminari

1.1: Istruzioni di sicurezza

Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare i prodotti di Life Fitness .

Tutti i prodotti
Avvertenza: Un uso scorretto o eccessivo dell'apparecchiatura può provocare traumi e lesioni. Si raccomanda CALDAMENTE di sottoporsi ad una visita medica completa prima di intraprendere un programma di attività fisica, in particolare in caso di predisposizione genetica all'alta pressione cardiaca e a malattie cardiovascolari, o se l’utente ha un'età superiore a 45 anni, fuma, ha un alto livello di colesterolo, è obeso o non ha effettuato alcuna attività fisica regolare nel corso dell’ultimo anno. Se in qualsiasi momento durante l’utilizzo dell’apparecchiatura si avvertono vertigini, capogiri, dolore o mancanza di respiro, interrompere immediatamente l’attività.
Attenzione: Qualsiasi variazione o modifica apportata a questo prodotto potrebbe invalidarne la garanzia.
Avvertenza: Tenere le batterie lontano dalla portata dei bambini.

Alcune fasce toraciche possono contenere batterie rimovibili.

  • L'ingestione di tali batterie può causare in 2 ore lesioni gravi o letali, poiché provoca ustioni chimiche che possono portare persino alla perforazione dell'esofago.
  • Se esiste il sospetto che un bambino abbia ingerito una batteria, telefonare immediatamente al centro antiveleni locale per ricevere tempestivamente consigli da parte di esperti.
  • Esaminare i dispositivi per accertarsi che il vano batteria sia chiuso correttamente, ossia che la vite (o altro meccanismo di chiusura) sia serrata. Non utilizzare l'attrezzo se il vano batteria non è chiuso correttamente.
  • Smaltire le batterie a bottone utilizzate immediatamente e in modo sicuro. Le batterie scariche possono essere ancora pericolose.
  • Comunicare ad altri i rischi associati alle batterie a bottone e istruirli su come tenere al sicuro i propri figli.
Avvertenza: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scosse elettriche o lesioni a persone, è molto importante che ogni prodotto sia collegato ad una presa elettrica con collegamento a terra.
Avvertenza: I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbero non presentare risultati precisi. Un allenamento eccessivo potrebbe provocare lesioni personali gravi o morte. Qualora si avverta un senso di svenimento, interrompere immediatamente l’allenamento.
Pericolo: Per ridurre il rischio di scosse elettriche o lesioni causate dalle parti in movimento, scollegare sempre il prodotto prima di effettuare qualsiasi operazione di pulizia o di manutenzione.
  • Non utilizzare mai il prodotto se il cavo di alimentazione o la spina elettrica sono danneggiati, o se l'apparecchio è stato fatto cadere, è danneggiato o è stato immerso anche solo parzialmente in acqua. Contattare il Servizio assistenza clienti.
  • Posizionare il prodotto in modo tale che la spina del cavo di alimentazione a parete sia facilmente accessibile per l'utente. Assicurarsi che il cavo di alimentazione non sia annodato o attorcigliato e che non sia bloccato sotto qualunque apparecchiatura o altro oggetto.
  • Se il cavo di alimentazione elettrica è danneggiato, deve essere sostituito dal produttore, da un servizio di assistenza autorizzato o da personale tecnico qualificato di natura analoga per evitare di esporsi a pericoli.
  • Per garantire un funzionamento corretto del prodotto, seguire sempre le istruzioni visualizzate sulla console.
  • Questo prodotto non è destinato all'uso da parte di persone (inclusi i bambini) con capacità fisiche, sensoriali o mentali ridotte, oppure da parte di persone che non abbiano esperienza o conoscenza a meno che non siano supervisionate o non ricevano le giuste istruzioni sull'uso dell'apparecchio da una persona responsabile della loro sicurezza.
  • Non utilizzare questo prodotto all’aperto, in prossimità di piscine o in aree caratterizzate da un elevato tasso di umidità.
  • Non utilizzare mai il prodotto se le bocchette per l'aria sono bloccate. Mantenere le bocchette dell’aria libere da lanugine, capelli o altro materiale ostruente.
  • Non inserire mai oggetti in nessuna delle bocchette di questi prodotti. Qualora cadano oggetti all’interno del prodotto, scollegare l’alimentazione, disconnettere il cavo elettrico dalla presa di corrente e recuperare con cautela l’oggetto caduto. Se non si riesce ad accedere all'oggetto, contattare il servizio di assistenza clienti.
  • Non appoggiare mai bevande di qualsiasi tipo direttamente sull'unità; appoggiarle su un ripiano portaoggetti o su un apposito supporto. Si raccomanda di utilizzare contenitori con coperchio.
  • Non utilizzare questi prodotti a piedi nudi. Indossare sempre le scarpe. Utilizzare scarpe con suola in gomma o ad alta trazione. Non usare scarpe con tacchi, suole di cuoio, con tacchetti o chiodate. Assicurarsi che nelle suole non sia presente della ghiaia.
  • Tenere eventuali indumenti ampi, lacci di scarpe ed asciugamani lontani dalle parti mobili.
  • Durante il funzionamento dell'unità non toccare le parti interne o il lato inferiore, né inclinare l’apparecchiatura su un lato.
  • Questa apparecchiatura non è destinata all'uso da parte dei bambini. Tenere lontano dalla macchina i bambini di età inferiore a 14 anni.
  • Non lasciare che altre persone interferiscano con l’utente o con l'apparecchiatura nel corso di una sessione di allenamento.
  • Questi prodotti devono essere utilizzati soltanto come descritto nel presente manuale. Non utilizzare accessori non raccomandati dal produttore.
  • Le apparecchiature autoportanti devono essere posizionate su una base piana, stabile e orizzontale.
  • Prima di iniziare un allenamento, leggere tutte le avvertenze relative a ciascun prodotto.
  • In caso di avvertenze mancanti o danneggiate, contattare immediatamente il Servizio di Assistenza Clienti per richiedere etichette di avvertenza di ricambio. Le etichette di avvertenza sono fornite con ogni prodotto e devono essere installate prima dell’utilizzo del prodotto. Life Fitness non è responsabile per etichette di avvertenza mancanti o danneggiate.
Tapis roulant
Attenzione: Rischio di danni alle persone: per ridurre il rischio di lesioni, fare estrema attenzione quando si sale o si scende dal nastro in movimento. Leggere il manuale delle istruzioni di assemblaggio prima dell'uso.
Avvertenza: Assicurarsi che l’area di 2 m x 0,9 m (6,5 ft x 3 ft) dietro al tapis roulant sia libera da ostacoli, come pareti, mobili o altre attrezzature. Se occorre un cavo di alimentazione più lungo di quello fornito, contattare il Servizio Assistenza Clienti.
Avvertenza: Prima di iniziare l’allenamento, accertarsi che il cavo di arresto di emergenza sia ben agganciato all’utente e fissato correttamente al tapis roulant.
Avvertenza: La regolazione del centraggio del nastro deve essere eseguita se il nastro non si trova tra i segni che indicano le posizioni laterali massime consentite. Fare riferimento alle istruzioni per l'assemblaggio del tapis roulant.
Avvertenza: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • raccomanda di scollegare il prodotto, Life Fitness quando non lo si usa. Scollegare dalla presa elettrica quando non è in uso e prima di inserire o togliere parti. Per scollegare l’apparecchio, disattivare l’alimentazione premendo l’interruttore ON/OFF e scollegare la spina dalla presa elettrica.
  • Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici riscaldate. Non tirare l’apparecchio per il cavo di alimentazione né usare il cavo come impugnatura.
  • I corrimano possono essere utilizzati per migliorare la stabilità quando necessario, ma non è possibile farlo costantemente.
  • Non salire né scendere dal tapis roulant quando il nastro scorrevole è in movimento. Utilizzare i manubri ogniqualvolta si desidera maggiore stabilità. In caso di emergenza o qualora si inciampi, afferrare i manubri e posizionare i piedi sulle piattaforme laterali.
  • Non camminare né correre mai all’indietro sul tapis roulant.
  • Non utilizzare il prodotto in aree in cui vengono usati aerosol spray o dove viene effettuata la somministrazione di ossigeno. In presenza di tali sostanze vi è pericolo di combustione e di esplosione.
  • In conformità con la Direttiva Macchine 2006/42/CE dell’Unione Europea, questa attrezzatura, a vuoto, opera con livelli di pressione sonora inferiori a 70 dB(A) alla velocità media di funzionamento di 12 km/h (unità commerciali) e 8 km/h (unità domestiche). L'emissione di rumore sotto carico è superiore a quella senza carico.
Arc Trainer
Avvertenza: Assicurarsi che ci siano almeno 0,3 m (1 ft) di spazio libero davanti all'Arc Trainer e almeno 0,6 m (2 ft) su un lato.
Avvertenza: L'Arc Trainer non è dotato di ruote libere. Pertanto, il prodotto non può essere arrestato immediatamente.
Avvertenza: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Non stare in piedi o seduti sui coperchi in plastica posteriori dell'Arc Trainer.
  • La potenza necessaria a ciascun utente per eseguire un esercizio può essere diversa dalla potenza meccanica visualizzata sull'Arc Trainer.
  • Prestare cautela quando si sale o si scende dall'Arc Trainer. Prima di salire, utilizzare le impugnature mobili per portare il pedale più vicino a sé in posizione bassa. Utilizzare il manubrio stazionario ogniqualvolta si necessiti di una maggiore stabilità. Durante l'allenamento, reggersi alle impugnature mobili.
  • Non utilizzare mai l'Arc Trainer stando rivolti all’indietro.
Cross-Trainer
Avvertenza: Assicurarsi che ci siano almeno 0,3 m (1 ft) di spazio libero davanti al Cross-Trainer e almeno 0,6 m (2 ft) su un lato.
Avvertenza: Il Cross-Trainer non è dotato di ruote libere. Pertanto, il prodotto non può essere arrestato immediatamente.
Avvertenza: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Non stare in piedi o seduti sui coperchi in plastica posteriori del Cross-Trainer.
  • Non stare in piedi sul tubo centrale del Cross-Trainer.
  • La potenza necessaria a ciascun utente per eseguire un esercizio può essere diversa dalla potenza meccanica visualizzata sul Cross-Trainer.
  • Prestare cautela quando si sale o si scende dal Cross-Trainer. Prima di salire, utilizzare le impugnature mobili per portare il pedale più vicino a sé in posizione bassa. Utilizzare il manubrio stazionario ogniqualvolta si necessiti di una maggiore stabilità. Durante l'allenamento, reggersi alle impugnature mobili.
  • Non utilizzare mai il Cross-Trainer stando rivolti all’indietro.
Cyclette Lifecycle
Avvertenza: Lasciare una distanza di 41 cm (16 in.) tra la parte più larga della bici e altri oggetti su entrambi i lati. Lasciare almeno 0,9 m (3 ft) di spazio tra la parte anteriore o posteriore della bici e qualsiasi altro oggetto, e almeno 0,6 m (2 ft) nella direzione da cui si accede all’attrezzatura.
Avvertenza: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov
  • Non salire né sedersi sui carter in plastica.
  • Prestare attenzione quando si sale o si scende dalla cyclette. Utilizzare il manubrio stazionario ogniqualvolta si desidera maggiore stabilità.
POWERMILL™CLIMBER
Avvertenza: Assicurarsi che vi sia un'area di almeno 1 m (3 ft.) dietro e 30 cm (1 ft.) su ciascun lato dell'unità, senza ostacoli, incluse pareti, mobili e altre attrezzature.
  • Non camminare né correre mai all’indietro sul PowerMill Climber.
  • A differenza di cyclette, cross-trainer o stair climber tradizionali, questo prodotto è motorizzato. Il prodotto motorizzato determina la discesa dei gradini a velocità variabili, e opera quindi su diversi piani contemporaneamente. Durante l'utilizzo del prodotto in una normale sessione di allenamento, l'utente deve concentrarsi completamente sul coordinamento dei propri sforzi sui gradini mobili. e pertanto non è in grado di vedere se qualcuno o qualcosa si avvicina da dietro. Per questa ragione, il prodotto deve essere utilizzato esclusivamente in un ambiente controllato. Il PowerMill Climber non è adatto all'impiego domestico e non deve essere utilizzato in ambienti accessibili a bambini o animali.

CONSERVARE LE PRESENTI ISTRUZIONI PER EVENTUALE RIFERIMENTO FUTURO.

1.2: Procedura di immobilizzazione - Console SL - Tapis roulant

Lo scopo dell'immobilizzazione del tapis roulant è impedire l'utilizzo non autorizzato. Quando viene attivato, il sistema immobilizza il tapis roulant.
  1. Immissione della configurazione del manager:
    • Premere i tasti freccia SPEED UP / DOWN in questa sequenza: UP, DOWN, UP, DOWN.
    • Premere STOP.
  2. Far scorrere fino a Immobilizzazione e premere INVIO.
  3. Display IMMOBILIZE:XXX in cui XXX è ON o OFF. Scorrere tra ON e OFF usando i tasti freccia SPEED UP/DOWN.
  4. Selezionare ON o OFF e premere INVIO.
  5. Premere STOP per uscire.

1.3: Procedura di immobilizzazione - Console SL - Powermill

Lo scopo dell'immobilizzazione del PowerMill è impedire l'utilizzo non autorizzato. Quando viene attivato, il sistema immobilizza PowerMill.
  1. Immissione della configurazione del manager:
    • Premere i tasti freccia LEVEL UP / DOWN in questa sequenza: UP, DOWN, UP, DOWN.
    • Premere STOP.
  2. Far scorrere fino a Immobilizzazione e premere INVIO.
  3. Display IMMOBILIZE:XXX in cui XXX è ON o OFF. Scorrere tra ON e OFF usando i tasti freccia LEVEL UP/DOWN.
  4. Selezionare ON o OFF e premere INVIO.
  5. Premere STOP per uscire.

Capitolo 2: Panoramica

2.1: Descrizione generale della console - Tapis roulant

1 Display a LED Visualizza SPM / Velocità / Calorie, Pendenza, Tempo rimanente / Tempo trascorso, Livello, WATTS / Distanza / Frequenza cardiaca
2 Tasti freccia QUICK INCLINE e INCLINE UP e INCLINE DOWN Premere uno di questi tre tasti durante un allenamento per far sì che il piano del tapis roulant si inclini al valore preimpostato. I valori preimpostati sono: 3%, 9% e 15%.

Utilizzare i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire la pendenza.

3 Finestra del profilo Viene mostrato il profilo dell'allenamento attualmente selezionato.

Vengono anche visualizzati i cambi di volume e il conto alla rovescia dei cambi di velocità.
4 Tasti WORKOUT SELECTION (SELEZIONE ALLENAMENTO) e i tasti freccia UP (SU) e DOWN Seleziona una delle categorie di allenamento: Manuale, Intervallo, Frequenza cardiaca, Collina, Obiettivo +, Test di forma.

Usate i tasti freccia su e giù per scorrere gli allenamenti all'interno delle categorie.

5 Bluetooth Accoppiamento di dispositivi audio Bluetooth e cinghie per la frequenza cardiaca wireless.
6 VAI Premere per iniziare automaticamente un allenamento ad avvio rapido.

Premere per riprendere un allenamento in pausa.

7 STOP Premere una volta durante un allenamento per mettere in pausa l'allenamento. Premere mentre si è in pausa per interrompere l'allenamento.
8 DEFATICAMENTO Premere per attivare la modalità di defaticamento in un allenamento.
9 Accoppiamento del dispositivo mobile

Associare il proprio dispositivo mobile alla console tramite Bluetooth di prossimità o NFC per l'accesso e il monitoraggio degli allenamenti all'app Life Fitness Connect.
10 Leggio / Supporto per tablet Supporto integrato per il materiale di lettura tradizionale nonché per dispositivi mobili e tablet.
11 Porta USB Una porta USB coperta usata per caricare i dispositivi e aggiornare il software.
12 Jack audio Un jack per cuffie da 3,5 mm coperto, usato per cuffie audio cablate.
13 Apple Watch Collegare il proprio Apple Watch alla console per il monitoraggio degli allenamenti e la condivisione dei dati in tempo reale tramite Apple GymKit.
14 Comandi dei media Comandi TV integrati: alimentazione, canale su/giù, volume su/giù, sottotitoli in chiaro (CC). Questi pulsanti controllano anche il volume e il canale su un dispositivo MyE.
15 Tastiera numerica
  • Da usare per l'impostazione dell'allenamento e per i cambi di resistenza precisi.
  • Enter (Invio): Premere Enter (Invio) per confermare la selezione quando richiesto.
  • Enter Weight (Inserire il peso): Inserire il peso in qualsiasi momento durante l'allenamento per ottenere dati calorici più precisi.
16 Tasti freccia QUICK SPEED e SPEED UP e SPEED DOWN Premere uno di questi tre tasti durante un allenamento per far muovere il nastro del tapis roulant al valore preimpostato. I valori preimpostati sono:
  • 3 mph / 5 km/h
  • 5 mph / 8 km/h
  • 7 mph / 11 km/h

Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire la velocità.

Nota: In Configurazione del responsabile si può attivare un passaggio di conferma aggiuntivo per questi tasti di velocità.

17 Tasti frecciaTIME UP e TIME DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire il tempo di allenamento / defaticamento.
18 Pulsanti di commutazione Da usare per passare da una metrica all'altra.

2.2: Descrizione generale della console - Cyclette e Cross-Trainer

1 Display a LED Visualizza RPM, MPH/km/h, Calorie, Distanza, Tempo rimanente / Tempo trascorso, Livello, Watt, Frequenza cardiaca
2 Finestra del profilo Viene mostrato il profilo dell'allenamento attualmente selezionato.

Vengono anche visualizzati i cambiamenti di volume.
3 Tasti WORKOUT SELECTION (SELEZIONE ALLENAMENTO) e i tasti freccia UP (SU) e DOWN Seleziona una delle categorie di allenamento: Manuale, Potenza, Frequenza cardiaca, Collina, Obiettivo +, Test di forma.

Usate i tasti freccia su e giù per scorrere gli allenamenti all'interno delle categorie.

4 Bluetooth Accoppiamento di dispositivi audio Bluetooth e cinghie per la frequenza cardiaca wireless.
5 VAI Premere per iniziare automaticamente un allenamento ad avvio rapido.

Premere per riprendere un allenamento in pausa.

6 STOP Premere una volta durante un allenamento per mettere in pausa l'allenamento. Premere mentre si è in pausa per interrompere l'allenamento.
7 DEFATICAMENTO Premere per attivare la modalità di defaticamento in un allenamento.
8 Accoppiamento del dispositivo mobile Associare il proprio dispositivo mobile alla console tramite Bluetooth di prossimità o NFC per l'accesso e il monitoraggio degli allenamenti all'app Life Fitness Connect.
9 Leggio / Supporto per tablet Supporto integrato per il materiale di lettura tradizionale nonché per dispositivi mobili e tablet.
10 Porta USB Una porta USB coperta usata per caricare i dispositivi e aggiornare il software.
11 Jack audio Un jack per cuffie da 3,5 mm coperto, usato per cuffie audio cablate.
12 Apple Watch Collegare il proprio Apple Watch alla console per il monitoraggio degli allenamenti e la condivisione dei dati in tempo reale tramite Apple GymKit.
13 Comandi dei media Comandi TV integrati: alimentazione, canale su/giù, volume su/giù, sottotitoli in chiaro (CC). Questi pulsanti controllano anche il volume e il canale su un dispositivo MyE.
14 Tastiera numerica
  • Da usare per l'impostazione dell'allenamento e per i cambi di resistenza precisi.
  • Enter (Invio): Premere Enter (Invio) per confermare la selezione quando richiesto.
  • Enter Weight (Inserire il peso): Inserire il peso in qualsiasi momento durante l'allenamento per ottenere dati calorici più precisi.
15 Tasti freccia LEVEL UP e LEVEL DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire i livelli.
16 Tasti frecciaTIME UP e TIME DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire il tempo di allenamento / defaticamento.
17 Pulsanti di commutazione Da usare per passare da una metrica all'altra.

2.3: Descrizione generale della console - PowerMill

1 Display a LED Visualizza Piedi / Metri / Passi totali / Calorie, SPM, Tempo rimanente / Tempo trascorso, Livello, Piani saliti / Frequenza cardiaca
2 Finestra del profilo Viene mostrato il profilo dell'allenamento attualmente selezionato.

Vengono anche visualizzati i cambiamenti di volume.
3 Tasti WORKOUT SELECTION (SELEZIONE ALLENAMENTO) e i tasti freccia UP (SU) e DOWN Seleziona una delle categorie di allenamento: Manuale, Potenza, Frequenza cardiaca, Collina, Obiettivo +, Test di forma.

Usate i tasti freccia su e giù per scorrere gli allenamenti all'interno delle categorie.

4 Bluetooth Accoppiamento di dispositivi audio Bluetooth e cinghie per la frequenza cardiaca wireless.
5 VAI Premere per iniziare automaticamente un allenamento ad avvio rapido.

Premere per riprendere un allenamento in pausa.

6 STOP Premere una volta durante un allenamento per mettere in pausa l'allenamento. Premere mentre si è in pausa per interrompere l'allenamento.
7 DEFATICAMENTO Premere per attivare la modalità di defaticamento in un allenamento.
8 Accoppiamento del dispositivo mobile

Associare il proprio dispositivo mobile alla console tramite Bluetooth di prossimità o NFC per l'accesso e il monitoraggio degli allenamenti all'app Life Fitness Connect.

.
9 Leggio / Supporto per tablet Supporto integrato per il materiale di lettura tradizionale nonché per dispositivi mobili e tablet.
10 Porta USB Una porta USB coperta usata per caricare i dispositivi e aggiornare il software.
11 Jack audio Un jack per cuffie da 3,5 mm coperto, usato per cuffie audio cablate.
12 Apple Watch

Collegare il proprio Apple Watch alla console per il monitoraggio degli allenamenti e la condivisione dei dati in tempo reale tramite Apple GymKit.
13 Comandi dei media Comandi TV integrati: alimentazione, canale su/giù, volume su/giù, sottotitoli in chiaro (CC). Questi pulsanti controllano anche il volume e il canale su un dispositivo MyE.
14 Tastiera numerica
  • Da usare per l'impostazione dell'allenamento e per i cambi di resistenza precisi.
  • Enter (Invio): Premere Enter (Invio) per confermare la selezione quando richiesto.
  • Enter Weight (Inserire il peso): Inserire il peso in qualsiasi momento durante l'allenamento per ottenere dati calorici più precisi.
15 Tasti freccia LEVEL UP e LEVEL DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire i livelli.
16 Tasti frecciaTIME UP e TIME DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire il tempo di allenamento / defaticamento.
17 Pulsanti di commutazione Da usare per passare da una metrica all'altra.

2.4: Descrizione generale della console - Arc Trainer

1 Display a LED Visualizza SPM / Velocità / Calorie, Pendenza, Tempo rimanente / Tempo trascorso, Livello, WATTS / Distanza / Frequenza cardiaca
2 Finestra del profilo Viene mostrato il profilo dell'allenamento attualmente selezionato.

Vengono anche visualizzati i cambiamenti di volume.
3 Tasti WORKOUT SELECTION (SELEZIONE ALLENAMENTO) e i tasti freccia UP (SU) e DOWN Seleziona una delle categorie di allenamento: Manuale, Potenza, Frequenza cardiaca, Collina, Obiettivo +, Test di forma.

Usate i tasti freccia su e giù per scorrere gli allenamenti all'interno delle categorie.

4 Bluetooth Accoppiamento di dispositivi audio Bluetooth e cinghie per la frequenza cardiaca wireless.
5 VAI Premere per iniziare automaticamente un allenamento ad avvio rapido.

Premere per riprendere un allenamento in pausa.

6 STOP Premere una volta durante un allenamento per mettere in pausa l'allenamento. Premere mentre si è in pausa per interrompere l'allenamento.
7 DEFATICAMENTO Premere per attivare la modalità di defaticamento in un allenamento.
8 Accoppiamento del dispositivo mobile

Associare il proprio dispositivo mobile alla console tramite Bluetooth di prossimità o NFC per l'accesso e il monitoraggio degli allenamenti all'app Life Fitness Connect.
9 Leggio / Supporto per tablet Supporto integrato per il materiale di lettura tradizionale nonché per dispositivi mobili e tablet.
10 Porta USB Una porta USB coperta usata per caricare i dispositivi e aggiornare il software.
11 Jack audio Un jack per cuffie da 3,5 mm coperto, usato per cuffie audio cablate.
12 Apple Watch

Collegare il proprio Apple Watch alla console per il monitoraggio degli allenamenti e la condivisione dei dati in tempo reale tramite Apple GymKit.
13 Comandi dei media Comandi TV integrati: alimentazione, canale su/giù, volume su/giù, sottotitoli in chiaro (CC). Questi pulsanti controllano anche il volume e il canale su un dispositivo MyE.
14 Tastiera numerica
  • Da usare per l'impostazione dell'allenamento e per i cambi di resistenza precisi.
  • Enter (Invio): Premere Enter (Invio) per confermare la selezione quando richiesto.
  • Enter Weight (Inserire il peso): Inserire il peso in qualsiasi momento durante l'allenamento per ottenere dati calorici più precisi.
15 Tasti freccia LEVEL UP e LEVEL DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire i livelli.
16 Tasti frecciaTIME UP e TIME DOWN Usa i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire il tempo di allenamento / defaticamento.
17 Tasti freccia INCLINE UP e INCLINE DOWN Utilizzare i tasti freccia su e giù per aumentare / diminuire la pendenza.
18 Pulsanti di commutazione Da usare per passare da una metrica all'altra.

Capitolo 3: Allenamenti

3.1: Elenco degli allenamenti

Tapis roulant Cross-Trainer Cyclette PowerMill Arc Trainer
Avvio rapido Avvio rapido Avvio rapido Avvio rapido Avvio rapido
Manuale

Obiettivo Durata

 Manuale

Obiettivo Durata

 Manuale

Obiettivo Durata

 Manuale

Obiettivo Durata

 Manuale

Obiettivo Durata
Collina

  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kilimanjaro
  • Attività casuali Collina

 Collina

  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kilimanjaro
  • Attività casuali Collina

 Collina

  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kilimanjaro
  • Attività casuali Collina

 Collina

  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kilimanjaro
  • Attività casuali Collina

 Collina

  • Campo glutei
  • Scatto di potenza
  • Allenamento completo gambe
Intervalli

  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza

Alimentazione

  • Sforzo costante (Manuale)
  • Potenza adattiva (manuale)

 Alimentazione

  • Sforzo costante (Manuale)
  • Potenza adattiva (manuale)

 Alimentazione

  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza

Alimentazione

  • Sforzo costante (Manuale)
  • Potenza adattiva (manuale)
Allenamento con frequenza cardiaca

  • Frequenza cardiaca vigorosa
  • Frequenza cardiaca moderata
  • Frequenza cardiaca personalizzata

 Allenamento con frequenza cardiaca

  • Frequenza cardiaca vigorosa
  • Frequenza cardiaca moderata
  • Frequenza cardiaca personalizzata

 Allenamento con frequenza cardiaca

  • Frequenza cardiaca vigorosa
  • Frequenza cardiaca moderata
  • Frequenza cardiaca personalizzata

 Allenamento con frequenza cardiaca

  • Frequenza cardiaca vigorosa
  • Frequenza cardiaca moderata
  • Frequenza cardiaca personalizzata

 Allenamento con frequenza cardiaca

  • Frequenza cardiaca vigorosa
  • Frequenza cardiaca moderata
  • Frequenza cardiaca personalizzata
Goal+ (Obiettivo+)

  • Obiettivo Distanza
  • Obiettivo calorie
  • Obiettivo di salita

 Goal+ (Obiettivo+)

  • Obiettivo Distanza
  • Obiettivo calorie
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza
  • Allenamento inverso

 Goal+ (Obiettivo+)

  • Obiettivo Distanza
  • Obiettivo calorie
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza

Goal+ (Obiettivo+)

  • Obiettivo di elevazione
  • Obiettivo calorie
  • Obiettivo di salita

 Goal+ (Obiettivo+)

  • Obiettivo Distanza
  • Obiettivo calorie
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza
Test di idoneità

  • Fit Test LF
  • Test di idoneità della Marina Militare degli Stati Uniti
  • Test di idoneità dell'Esercito degli Stati Uniti
  • Test di idoneità della Marina degli Stati Uniti
  • Test di idoneità per l'aviazione statunitense
  • Protocollo submassimale WFI
  • Batteria Efficienza Fisica
  • Test di idoneità IPPT

 Test di idoneità

  • Fit Test LF
  • Test di idoneità della Marina Militare degli Stati Uniti

 Test di idoneità

  • Fit Test LF
  • Test di idoneità della Marina Militare degli Stati Uniti

 Test di idoneità

  • Fit Test LF
  • Protocollo submassimale WFI
  • CPAT

 Test di idoneità

  • Fit Test LF

3.2: Descrizione di ciascun tipo di allenamento

Nota: Le categorie di allenamento disponibili e gli allenamenti variano a seconda del tipo di base. Vedere Elenco degli allenamenti.
Avvio rapido
Allenamento manuale che salta l'impostazione dell'allenamento e va direttamente all'allenamento.
Manuale
Obiettivo Durata Allenamento manuale che ha solo l'obbligo di terminare in un tempo specifico.
Collina
Dossi Allenamento in collina ripetuto di intensità moderata.
Kilimanjaro Allenamento in collina ripetuto ad alta intensità.
Attività casuali Collina Un nuovo allenamento ogni volta. La pendenza aumenterà e diminuirà in modo casuale.
Intervallo Collina Allenamento a intervalli con colline con aumento di intensità.
Campo glutei Resistenza progressiva e pendenza per colpire gli estensori dell'anca.
Scatto di potenza Brevi intervalli ad alta intensità per sviluppare la forza.
Allenamento completo gambe Alternanza di resistenza e intervalli di pendenza per cambiare i muscoli interessati.
Intervallo / Potenza
Alta intensità (HIIT) Allenamento a intervalli ad alta intensità con 2 livelli / 2 velocità. Rapporto: 1:3 (30 secondi attivi: 90 secondi di recupero). Inserire una velocità che sarebbe difficile da eseguire per più di un minuto. Inserire una velocità di jogging o di camminata di recupero. Questo allenamento ha lo scopo di migliorare le capacità di velocità massima e il VO2 max.
Intensità di resistenza (LIIT) Allenamento a intervalli a intensità moderata con 2 livelli / 2 velocità. Rapporto: 3:1 (180 secondi attivi: 60 secondi di recupero). Inserisci una velocità che sarebbe difficile da correre per 5 km. Inserire una velocità di jogging di recupero. Questo allenamento ha lo scopo di migliorare la resistenza ai 5 km e alle corse più lunghe.
Sforzo costante (Manuale) La potenza rimarrà costante in tutte le velocità. Allenamento ideale per mantenere un'intensità costante.
Potenza adattiva (manuale) La potenza aumenterà ancora di più con le alte velocità. Ideale per l'allenamento a intervalli.
Allenamento con frequenza cardiaca
Frequenza cardiaca vigorosa La resistenza/pendenza si regola per raggiungere l'80% della frequenza cardiaca massima.
Frequenza cardiaca moderata La resistenza/pendenza si regola per raggiungere l'65% della frequenza cardiaca massima.
Frequenza cardiaca personalizzata Scegliere una frequenza cardiaca di riferimento e la resistenza/pendenza si regolerà di conseguenza.
Goals+ (Obiettivi+)
Obiettivo Distanza Allenamento che ha solo l'obbligo di terminare a una determinata distanza percorsa.
Obiettivo calorie Allenamento che ha solo l'obbligo di terminare con determinate calorie bruciate.
Obiettivo di salita Allenamento che ha solo l'obbligo di terminare ad una specifica quota scalata.
Allenamento inverso Il programma indicherà quando andare avanti e indietro.
Fit test
Fit Test Life Fitness Un test submassimale di 5 minuti per prevedere il VO2 max. Stima la idoneità cardiovascolare e può essere utilizzato per monitorare i miglioramenti nella resistenza ogni 4 - 6 settimane. Vedere Fit Test Life Fitness per ulteriori informazioni.
Test di preparazione fisica della marina statunitense (PRT) Un test con obiettivo di distanza di 5 minuti basato sul tempo necessario per completare la distanza richiesta ed è usato dalla Marina degli Stati Uniti e dalle accademie navali per valutare la capacità aerobica.
Test di idoneità per l'esercito (PFT) Test della prestanza fisica di 5 minuti utilizzato per determinare la resistenza muscolare e la capacità respiratoria e cardiaca.
Test di idoneità per i marines (PFT) Test della prestanza fisica utilizzato per determinare la resistenza muscolare e la capacità respiratoria e cardiaca.
Test di idoneità per l'aviazione statunitense Test della prestanza fisica utilizzato per determinare la resistenza muscolare e la capacità respiratoria e cardiaca.
Protocollo submassimale WFI Una valutazione submassimale utilizzata per prevedere la capacità aerobica di un pompiere. Questo test aumenta automaticamente la velocità e l'inclinazione (solo su tapis roulant) fino al raggiungimento della frequenza cardiaca desiderata. Questa valutazione sostituisce quella di Gerkin. Una volta che la frequenza cardiaca target è stata superata per 15 secondi, il programma passa a una modalità di defaticamento.
Batteria Efficienza Fisica (PEB) Utilizzato dalle forze di polizia USA, dall’F.B.I. e da altri enti federali statunitense per l’assunzione e l’addestramento dei dipendenti.
Test di idoneità fisica individuale (IPPT) La parte di 2,4 chilometri di un test standard di idoneità fisica utilizzato dalle forze armate, dalle forze di polizia e dalla difesa civile di Singapore.
Test di idoneità fisica del candidato Viene utilizzato per prevedere la capacità di eseguire i compiti di base dei vigili del fuoco sviluppati dall'Associazione Internazionale dei Vigili del Fuoco. Il test inizia con un periodo di riscaldamento di 20 secondi con una frequenza di passi impostata di 50 passi al minuto, seguito dal test di 3 minuti a una frequenza di passi impostata di 60 passi al minuto.

3.2.1: Fit Test Life Fitness

  • Il Fit Test Life Fitness valuta l'attività cardiovascolare e pertanto può essere utilizzato per monitorare l'aumento della resistenza ogni 4 - 6 settimane.
  • Il Fit Test è considerato un test submassimale VO2 (volume di ossigeno) e misura la capacità del cuore di fornire sangue ossigenato ai muscoli sottoposti ad esercizio e l'efficienza con cui i muscoli ricevono ossigeno dal sangue.
  • I medici e i fisiatri considerano questo test un buon metodo di misurazione della capacità aerobica.
  • La durata totale dell'allenamento è di 5 minuti.
  • Eseguire il Fit Test ogni volta in condizioni analoghe. Per ottenere risultati più accurati, eseguire il Fit Test per tre giorni consecutivi e calcolare la media dei tre risultati ottenuti.
  • Per ottenere un punteggio valido, durante l’esercizio la frequenza cardiaca deve rientrare nell'intervallo di frequenza cardiaca ottimale, ovvero tra il 60% e l’85% della frequenza cardiaca massima teorica (freq. max.).

L’utente deve sempre afferrare saldamente i sensori o indossare la fascia toracica telemetrica Polar quando lo richiede il sistema, poiché i calcoli dei risultati dei test sono basati sulla lettura della frequenza cardiaca.

Nota: Se non viene rilevata una frequenza cardiaca dopo 2,5 minuti, l'allenamento terminerà.

La frequenza cardiaca è influenzata da numerosi fattori tra i quali:

  • le ore di sonno della notte precedente (si raccomandano almeno sette ore di riposo)
  • l'ora del giorno
  • il tempo trascorso dall'ultimo pasto (si raccomanda di far trascorrere da 2 a 4 ore)
  • il tempo trascorso dall'ultima bevanda consumata contenente caffeina o alcool o dall'ultima sigaretta (si raccomanda di far trascorrere almeno 4 ore)
  • il tempo trascorso dall'ultimo allenamento (si raccomanda di attendere almeno 6 ore)

I livelli di sforzo consigliati devono essere utilizzati come linee guida per impostare il programma Fit Test. L’obiettivo è di portare la frequenza cardiaca dell’utente a un livello compreso tra il 60% e l’85% della frequenza massima teorica dell’utente stesso.

  Poco attivo Attivo Molto attivo
Tapis roulant 3,2 - 4,8 km/h 4,8 - 6,4 km/h 5,6 - 7,2 km/h
Cross-Trainer

L 2-4 uomini

L 1-2 donne

L 3-10 uomini

L 2-5 donne

L 7-15 uomini

L 3-10 donne
Cyclette Lifecycle

L 4-6 uomini

L 2-4 donne

L 5-10 uomini

L 3-7 donne

L 8-14 uomini

L 6-10 donne
PowerMill Climber L1 - L4 L3 - L7 L6 - L11
Arc Trainer

L 2-4 uomini

L 1-2 donne

L 3-10 uomini

L 2-5 donne

L 7-15 uomini

L 3-10 donne

Per ogni intervallo consigliato, utilizzare anche le seguenti linee guida:

Metà inferiore livello Metà superiore livello
età più avanzata età più giovane
peso più basso peso più alto (in caso di peso eccessivo, utilizzare la metà inferiore dell'intervallo)
statura meno elevata statura più elevata

Il FIT TEST dura cinque minuti; una volta terminato il sistema visualizza il risultato ottenuto.

Tenere presente che i valori VO2massimi stimati per le cyclette stazionarie sono dal 10 al 15% inferiori a quelli ottenuti con altre attrezzature cardiovascolari Life Fitness. L’allenamento su cyclette comporta una percentuale superiore di affaticamento muscolare dei quadricipiti se paragonato alla camminata / alla corsa su pedana o all'utilizzo di una bicicletta. Questo maggiore affaticamento comporta livelli inferiori dei valori VO2 massimi stimati.

Punteggio Medio Relativo Per Gli Uomini
Punteggio Ottimo Eccellente Molto alto Sopra la media Nella media Sotto la media Basso Molto basso
V02 massimo stimato (ml/kg/min) per categorie di età
20 - 29 anni 55+ 53 - 54 50 - 52 45 - 49 40 - 44 38 - 39 35 - 37 <35
30 - 39 anni 52+ 50 - 51 48 - 49 43 - 47 38 - 42 36 - 37 34 - 35 <34
40 - 49 anni 51+ 49 - 50 46 - 48 42 - 45 37 - 41 34 - 36 32 - 33 <32
50 - 59 anni 47+ 45 - 46 43 - 44 39 - 42 34 - 38 32 - 33 29 - 31 <29
oltre 60 anni 43+ 41 - 42 39 - 40 35 - 38 31 - 34 29 - 30 26 - 28 <26
Punteggio Medio Relativo Per Le Donne
Punteggio Ottimo Eccellente Molto alto Sopra la media Nella media Sotto la media Basso Molto basso
V02 massimo stimato (ml/kg/min) per categorie di età
20 - 29 anni 47+ 45 - 46 43 - 44 38 - 42 33 - 37 31 - 32 28 - 30 <28
30 - 39 anni 44+ 42 - 43 40 - 41 36 - 39 31 -35 29 - 30 27 - 28 <27
40 - 49 anni 42+ 40 - 41 38 - 39 34 - 37 30 - 33 28 - 29 25 - 27 <25
50 - 59 anni 37+ 35 - 36 33 - 34 30 - 32 26 - 29 24 - 25 22 - 23 <22
oltre 60 anni 35+ 33 - 34 31 - 32 27 - 30 24 - 26 22 - 23 20 - 21 <20

Life Fitness ha redatto queste tabelle di punteggi in base alle distribuzioni in percentuale dei valori VO2 massimi indicate nelle Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici dell'American College of Sports Medicine (ottava edizione 2010). La tabella è stata concepita per fornire una descrizione qualitativa del valore VO2 massimo stimato dell'utente, per valutarne il livello di forma fisica iniziale e per monitorarne i progressi.

3.3: Impostazione dell'allenamento - Tapis roulant

3.3.1: Allenamenti in collina (Tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Hill (Collina).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrata l'Ora.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
Obiettivo Durata
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Velocità (in incrementi di 0,1 mph / 0,1 km/h) utilizzando il tastierino numerico, i tasti freccia su e giù della velocità o i tasti di velocità rapida.
  • Pendenza (in incrementi dello 0,5%) utilizzando i tasti freccia su e giù o i tasti di pendenza rapida.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.3.2: Allenamenti in collina (Tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Hill (Collina).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kilimanjaro
  • Attività casuali Collina
  • Livello di intensità
Inserire un livello di intensità da 1-15 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Nota: La finestra di anteprima del profilo mostrerà la pendenza massima correlata al livello di intensità per agevolare la selezione.
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Velocità (in incrementi di 0,1 mph / 0,1 km/h) utilizzando il tastierino numerico, i tasti freccia su e giù della velocità o i tasti di velocità rapida.
  • Pendenza (in incrementi dello 0,5%) utilizzando i tasti freccia su e giù o i tasti di pendenza rapida.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.3.3: Allenamenti a intervalli (Tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Interval (Intervallo).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamenti Inserimento utente
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza
  • Intervalli
Inserire un intervallo da 4-15 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 8. Premere Enter (Invio).
  • Velocità (attiva)
Inserire un intervallo da 0,6-14 mph (0,9-23 km/h) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Premere INVIO.
  • Velocità (recupero)
Inserire un intervallo di velocità di recupero sul tastierino numerico o usare i tasti freccia di velocità su e giù. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Viene visualizzato il messaggio: Warning: Speed will increase automatically during this program (Attenzione: la velocità aumenterà automaticamente durante questo programma). Premere Enter (Invio) per accettare. Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Velocità (in incrementi di 0,1 mph / 0,1 km/h) utilizzando il tastierino numerico, i tasti freccia su e giù della velocità o i tasti di velocità rapida.

    Nota: La velocità tornerà sempre alla velocità attiva e di recupero originale all'ora programmata.

  • Pendenza (in incrementi dello 0,5%) utilizzando i tasti freccia su e giù o i tasti di pendenza rapida.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.3.4: Allenamenti per la frequenza cardiaca (Tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Heart Rate (Frequenza cardiaca).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
  • Vigoroso
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Età
Inserire l'età sul tastierino numerico o usare i tasti freccia di velocità su e giù. La fascia d'età è 10-99. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Velocità (inizio)
Inserire un intervallo di velocità da 2-4,5 mph (3,2-7,2 km/h) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 2 mph (3,2 km/h). Premere INVIO.
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 144 BPM. Premere INVIO.
  • Moderato
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Età
Inserire l'età sul tastierino numerico o usare i tasti freccia di velocità su e giù. La fascia d'età è 10-99. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Velocità (inizio)
Inserire un intervallo di velocità da 2-4,5 mph (3,2-7,2 km/h) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 2 mph (3,2 km/h). Premere INVIO.
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 117 BPM. Premere INVIO.
  • Custom (Personalizzato)
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Età
Inserire l'età sul tastierino numerico o usare i tasti freccia di velocità su e giù. La fascia d'età è 10-99. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Velocità (inizio)
Inserire un intervallo di velocità da 2-4,5 mph (3,2-7,2 km/h) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 2 mph (3,2 km/h). Premere INVIO.
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 120 BPM. Premere INVIO.

3.3.4.1: Frequenze cardiache teoriche massime e le frequenze cardiache obiettivo

Consultare il grafico qui di seguito per conoscere le frequenze cardiache teoriche massime e le frequenze cardiache obiettivo. Elencato come BPM (battiti al minuto).

Età Frequenza cardiaca teorica massima 65% (Consumo moderato) 80% (Consumo intenso)
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112

Per attivare il monitoraggio della frequenza cardiaca durante l'allenamento mediante il computer integrato, occorre indossare la fascia toracica telemetrica opzionale Polar® o afferrare i sensori Lifepulse™. Il computer regola automaticamente il livello di pendenza (solo tapis roulant) per mantenere la frequenza cardiaca obiettivo in base alla frequenza cardiaca effettiva.

3.3.5: Obiettivi + Allenamenti (Tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Goal + (Obiettivo +).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
Obiettivo Distanza
  • Distanza
Inserire un intervallo da 0,5-30 miglia (0,8-48 km) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è di 3 miglia (4,8 km). Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Obiettivo calorie
  • Calorie
Inserire un intervallo da 50-1500 calorie sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 300. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Obiettivo di salita
  • Altezza
Inserire un intervallo da 50-5000 piedi sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 1000 piedi. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di velocità su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Velocità (in incrementi di 0,1 mph / 0,1 km/h) utilizzando il tastierino numerico, i tasti freccia su e giù della velocità o i tasti di velocità rapida.
  • Pendenza (in incrementi dello 0,5%) utilizzando i tasti freccia su e giù o i tasti di pendenza rapida.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.4: Impostazione dell'allenamento - Esclusione tapis roulant

Nota: Gli allenamenti disponibili variano a seconda del tipo di base (Cross-Trainer, Upright Bike, Recumbent Bike, PowerMill Climber e Arc Trainer)

3.4.1: Allenamenti in collina (Esclusione tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Hill (Collina).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrata l'Ora.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
Obiettivo Durata
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Il Livello utilizzando il tastierino numerico o i tasti freccia su e giù del livello.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.4.2: Allenamenti in collina (Esclusione tapis roulant)

Nota: Gli allenamenti disponibili variano a seconda del tipo di base.

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Hill (Collina).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
  • Dossi
  • Intervallo Collina
  • Kiliminjaro
  • Attività casuali Collina
  • Campo glutei
  • Scatto di potenza
  • Allenamento completo gambe
  • Livello di intensità
Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Nota: La finestra di anteprima del profilo mostrerà la pendenza massima correlata al livello di intensità per agevolare la selezione.
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Il Livello utilizzando il tastierino numerico o i tasti freccia su e giù del livello.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.4.3: Allenamenti di potenza (Esclusione tapis roulant)

Nota: Gli allenamenti disponibili variano a seconda del tipo di base.

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Power (Potenza).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
  • Adattivo
  • Costante
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza
  • Intervalli
Inserire un intervallo da 4-15 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 8. Premere Enter (Invio).
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Il Livello utilizzando il tastierino numerico o i tasti freccia su e giù del livello.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.4.4: Allenamenti per la frequenza cardiaca (Esclusione tapis roulant)

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Heart Rate (Frequenza cardiaca).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
  • Vigoroso
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg) Premere Enter (Invio).
  • Età
Inserire un intervallo da 10-99 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-20 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 144 BPM. Premere INVIO.
  • Moderato
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg) Premere Enter (Invio).
  • Età
Inserire un intervallo da 10-99 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-20 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 117 BPM. Premere INVIO.
  • Custom (Personalizzato)
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg) Premere Enter (Invio).
  • Età
Inserire un intervallo da 10-99 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 40. Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un intervallo da 1-20 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
  • Frequenza cardiaca
Inserire un valore massimo di frequenza cardiaca compreso tra 80 e 190 BPM sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 120 BPM. Premere INVIO.

3.4.4.1: Frequenze cardiache teoriche massime e le frequenze cardiache obiettivo

Consultare il grafico qui di seguito per conoscere le frequenze cardiache teoriche massime e le frequenze cardiache obiettivo. Elencato come BPM (battiti al minuto).

Età Frequenza cardiaca teorica massima 65% (Consumo moderato) 80% (Consumo intenso)
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112

Per attivare il monitoraggio della frequenza cardiaca durante l'allenamento mediante il computer integrato, occorre indossare la fascia toracica telemetrica opzionale Polar® o afferrare i sensori Lifepulse™. Il computer regola automaticamente il livello di pendenza (solo tapis roulant) per mantenere la frequenza cardiaca obiettivo in base alla frequenza cardiaca effettiva.

3.4.5: Obiettivi + Allenamenti (Esclusione tapis roulant)

Nota: Gli allenamenti disponibili variano a seconda del tipo di base.

  1. Premere il tasto di selezione dell'allenamento Goal + (Obiettivo +).
  2. Utilizzare i tasti freccia di selezione dell'allenamento su e giù per scorrere fino a quando non viene mostrato l'allenamento desiderato.
  3. Premere INVIO.

Allenamento Inserimento utente
Obiettivo Distanza
  • Distanza
Inserire un intervallo da 0,5-30 miglia (0,8-48 km) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è di 3 miglia (4,8 km). Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Obiettivo calorie
  • Calorie
Inserire un intervallo da 50-2000 calorie sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
Obiettivo di elevazione
  • Altezza
Inserire un intervallo da 50-5000 piedi sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1000 piedi. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Piani saliti
  • Piani
Inserire un intervallo da 5-200 piani sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 50. Premere INVIO.
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
  • Alta intensità (HIIT)
  • Resistenza
  • Intervalli
Inserire un intervallo da 4-15 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 8. Premere Enter (Invio).
  • Livello attivo
Inserire un intervallo da 2-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio).
  • Livello di recupero
Il livello di recupero è 1. Premere Enter (Invio).
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.
Allenamento inverso
  • Tempo
Inserire un intervallo da 1 a 60 minuti sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia su e giù per il tempo o i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 30 minuti. Premere INVIO.
  • Livello
Inserire un livello di intensità da 1-25 sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 1. Premere Enter (Invio)
  • Peso
Inserire un intervallo da 75-400 lbs. (34-180 kg) sul tastierino numerico o utilizzare i tasti freccia di livello su e giù. Il valore predefinito è 165 lbs. (75 kg). Premere INVIO.

Durante l'allenamento, gli utenti possono regolare:

  • Il Livello utilizzando il tastierino numerico o i tasti freccia su e giù del livello.
  • Il Tempo in incrementi di un minuto utilizzando i tasti freccia su e giù o il tastierino numerico.

3.5: Modalità defaticamento

Premere Cool Down (defaticamento) per attivare la modalità di defaticamento in un allenamento.

Gli utenti possono mettere in pausa la modalità di defaticamento premendo una volta Stop (Arresto).

Gli utenti possono terminare la modalità di defaticamento premendo due volte Stop (Arresto).

Tapis roulant

Durata dell'allenamento (allenamenti senza frequenza cardiaca) Durata defaticamento
Inferiore a 5 minuti 1 minuto
Inferiore o uguale a 15 minuti 3 minuti
Superiore a 15 minuti 5 minuti
Nota: Gli utenti possono regolare la durata della modalità di defaticamento utilizzando i tasti freccia su e giù. Il defaticamento non può essere prolungato oltre i 10 minuti.
Durata dell'allenamento con frequenza cardiaca valida* Durata defaticamento
Inferiore a 1 minuto 1 minuto
Inferiore a 10 minuti Durata allenamento
Superiore a 10 minuti 10 minuti
Nota: * Se la frequenza cardiaca dell'utente non viene più rilevata, e l'allenamento viene commutato in un allenamento manuale prima della modalità di defaticamento, utilizzare le durate dell'allenamento senza frequenza cardiaca.
Nota: Se l'utente preme Cool Down (Defaticamento) in modalità Defaticamento, la velocità diminuisce del 10% e la durata viene diminuita di 1 minuto, se rimane almeno 1 minuto in modalità Defaticamento. Se manca meno di 1 minuto, il tempo non diminuisce ma la velocità continua a diminuire del 10% ad ogni pressione fino a raggiungere 0,5 mph (0,8 km/h).
Se la Velocità alla fine dell'allenamento è Velocità iniziale del defaticamento
Maggiore o uguale a 8,0 mph (12,8 km/h) 4 mph (6,4 km/h)
Inferiore a 8,0 mph (12,8 km/h) La velocità viene dimezzata
Nota: La velocità diminuirà automaticamente del 10% ogni 30 secondi per la durata della modalità di defaticamento. Una volta raggiunti 0,5 mph (0,8 km/h), la velocità non verrà diminuita ulteriormente.
Nota: La velocità e la pendenza possono essere regolate manualmente dall'utente tramite i tasti freccia su e giù della velocità, i tasti freccia su e giù della pendenza e il tastierino numerico (per la velocità).

Esclusione tapis roulant

Durata allenamento Durata defaticamento
Inferiore a 5 minuti 1 minuto
Inferiore o uguale a 15 minuti 3 minuti
Superiore a 15 minuti 5 minuti
Nota: Gli utenti possono regolare la durata della modalità di defaticamento utilizzando i tasti freccia su e giù. Il defaticamento non può essere prolungato oltre i 10 minuti.
  • Il livello di resistenza sarà dimezzato per gli allenamenti senza frequenza cardiaca.
  • Per gli allenamenti con Frequenza cardiaca, Watt o Met, il software individuerà il livello di resistenza che si avvicina di più ai Watt finali e userà quel livello di resistenza dimezzato.
  • Dopo ogni minuto trascorso in modalità Defaticamento, la resistenza verrà dimezzata fino a raggiungere il Livello 1. Una volta raggiunto il Livello 1, rimane al Livello 1.
Nota: Se l'utente preme Cool Down (Defaticamento) in modalità Defaticamento, la resistenza si dimezza e la durata viene diminuita di 1 minuto, se rimane almeno 1 minuto in modalità Defaticamento. Se manca meno di 1 minuto, il tempo non diminuisce ma la resistenza continua a dimezzarsi ad ogni pressione fino a raggiungere il Livello 1.

Capitolo 4: Entra in contatto

4.1: Requisiti di larghezza di banda

Le tabelle seguenti mostrano la larghezza di banda raccomandata in base all'applicazione.

Scaricato
Numero di unità Largezza di banda richiesta
Fino a 16 prodotti Integrity 4 Mbps
+17 prodotti Integrity 4Mbps + 0,25 Mbps per ogni prodotto aggiuntivo
Carica
Numero di unità Largezza di banda richiesta
20 prodotti Integrity 512 Kbps
21+ prodotti Integrity 512 Kbps +512 Kbps per 20 prodotti aggiuntivi

4.2: Requisiti della LAN wireless

Nota: Si consiglia di disporre di una linea internet dedicata. È inoltre necessario consentire che il traffico lungo la connessione internet avvenga senza filtri o blocchi di alcun tipo.

Punti di accesso

  • Life Fitness raccomanda un rapporto massimo di 20 prodotti della serie Integrity per punto di accesso wireless. Il superamento di questo rapporto comporta la potenziale interruzione degli allenamenti e problemi di connessione.
  • La console Integrity SL richiede una connessione a una rete wireless con SSID di LFwireless. Se si acquista il punto di accesso da Life Fitness (ACCESS-POINT-01), il punto di accesso avrà questo SSID installato di default. Contattare il servizio clienti Life Fitness al numero 1.800.351.3737 o il proprio rappresentante Life Fitness prima di impostare la rete per ricevere la password necessaria per questo SSID.
  • Quando si collegano prodotti della serie Integrity a punti di accesso wireless, vedere Requisiti di larghezza di banda per il numero consigliato di unità e la larghezza di banda.
  • Punti di accesso di tipo commerciale che soddisfano i seguenti requisiti minimi:
    • Punto di accesso Wireless-N (802.11n) con 2x2 MIMO
    • Banda: 2,4 / 5 GHz Protocollo: IEEE 802.11 n
    • Sicurezza: WPA2-PSK
    • Montaggio: a parete o a soffitto (per esempio Meraki MR32 o Rukus R500)

Requisiti di cablaggio

  • È possibile utilizzare un cavo CAT 5e o CAT 6 per collegare i punti di accesso wireless alla rete cablata. Life Fitness raccomanda di utilizzare un cavo CAT 6 a tale scopo.

4.3: Posizionamento degli apparecchi di rete e requisiti di alimentazione

Gli apparecchi di rete come i modem, i router cablati e gli switch richiedono alimentazione; fare riferimento alle specifiche del prodotto per i requisiti esatti. Ciascun punto di accesso deve essere alimentato tramite un PoE (Power over Ethernet) o un adattatore di alimentazione aggiuntivo. Fare riferimento ai requisiti di alimentazione raccomandati dal produttore per ulteriori informazioni.

4.4: Configurazione della porta

Tutto il traffico avviato dalle nostre console è in uscita (cioè i dati fluiscono solo in uscita dalle nostre console). Se non si blocca il traffico in uscita e il traffico di ritorno associato, non sono necessarie altre configurazioni. Diversamente, se la rete limita il traffico in uscita, è necessario aprire connessioni in uscita su queste porte specifiche:

  • TCP/UDP babordo 80
  • Porta TCP/UDP 443
  • Porta TCP/UDP 1883
  • TCP/UDP 8883
  • Porta UDP 1194

4.5: URL di destinazione

Gli attrezzi cardio contatteranno *.halo.fitness.com, *.lfconnect.com e *.s3.amazonaws.com.

4.6: Registrazione del prodotto con Halo

  1. Vai sul sito web Halo: https://www.halo.fitness
  2. Fai clic sul collegamento Sign Up (Registrati ora). Se hai già un account, Log In (Accedi).
  3. Fare clic sul collegamento Sign Up (Registrati) della sezione Manager (Gestione).
  4. Inserisci le tue informazioni e fai clic su Create Account (Crea account) per completare il processo.
  5. Fare clic sul pulsante Add Now (Aggiungi ora) nella sezione Equipment (Attrezzatura)
  6. Inserire il numero di serie dell'attrezzatura per aggiungerla. Dopo aver inserito un numero di serie, il resto dell'attrezzatura connessa viene identificato automaticamente.

Capitolo 5: Manutenzione e risoluzione dei problemi

Nota: L’apparecchio può essere considerato sicuro soltanto se sottoposto a ispezioni regolari per verificare l'eventuale presenza di danneggiamenti o usura. Qualora sia necessario riparare o sostituire componenti difettosi, non utilizzare l'apparecchiatura.
Nota: L’apparecchio può essere considerato sicuro soltanto se sottoposto a ispezioni regolari per verificare l'eventuale presenza di danneggiamenti o usura. Qualora sia necessario riparare o sostituire componenti difettosi, non utilizzare l'apparecchiatura.

Affinché il prodotto continui a fornire prestazioni ottimali, si consiglia di attenersi ai seguenti suggerimenti di manutenzione preventiva:

  • Posizionare il prodotto in un luogo fresco e asciutto.
  • Pulire la console del display e tutte le superfici esterne con un detergente approvato o compatibile (vedere la sezione Detergenti Approvati e Compatibili) e con un panno in microfibra.
  • Le unghie lunghe possono graffiare o danneggiare la superficie della console; usare i polpastrelli per premere i tasti di selezione sulla console.

5.1: Detergenti approvati e compatibili

Gli esperti di hanno approvato due detergenti in particolare: PureGreen 24 e Gym Wipes. Entrambi questi detergenti toglieranno efficacemente e in modo sicuro sporcizia e sudore dall'attrezzatura. PureGreen 24 e la formula antibatterica Force di Gym Wipes sono disinfettanti efficaci contro le infezioni MRSA e H1N1.

PureGreen 24 è disponibile in formato spray, comodo da usare per il personale della palestra. Applicare lo spray su un panno di microfibra e pulire l'attrezzatura. Per una disinfezione generale, usare PureGreen 24 sull'attrezzatura per almeno 2 minuti e per almeno 10 minuti per il controllo di funghi e virus.

Gym Wipes sono salviette preinumidite, di grandi dimensioni e resistenti, da usare sull'attrezzatura prima e dopo gli allenamenti. Utilizzare le salviette Gym Wipes sull'attrezzatura per almeno 2 minuti per una disinfezione generale.

Contattare l'assistenza clienti per ordinare questi prodotti telefonando al numero 1.800.351.3737 o scrivendo a customersupport@lifefitness.com.

Per pulire il display e tutte le superfici esterne è possibile usare anche un sapone delicato e acqua, o un detersivo delicato per uso domestico. Usare soltanto un panno morbido in microfibra. Versare il detergente sul panno di cotone prima della pulizia. NON usare ammoniaca o detergenti a base di acidi. NON usare detergenti abrasivi. NON usare salviette di carta. NON applicare il detergente direttamente sull'apparecchiatura.

5.2: Indicatore LED di manutenzione Bluetooth WiFi

Nell'opzione di configurazione di gestione si possono impostare diversi parametri di chilometraggio.
  1. Premere i tasti freccia (Tapis roulant) SPEED UP / DOWN o (non tapis roulant) LEVEL UP / DOWN in questa sequenza: UP, DOWN, UP, DOWN.
  2. Premere STOP.
  3. Navigare attraverso le opzioni di configurazione di gestione usando un qualsiasi tasto FRECCIA per accedere a Manutenzione.
  4. Premere INVIO.
  5. Premere un tasto FRECCIA qualsiasi per passare da un'opzione di selezione all'altra.
    Componente Opzione Descrizione
    Manutenzione 0 - Chilometraggio del nastro (solo tapis roulant)

    Parametro di chilometraggio impostato manualmente per attivare l'indicatore di manutenzione

    Per visualizzare il chilometraggio del nastro, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.
    1 - Reset del nastro (solo tapis roulant) Resetta il chilometraggio del nastro dopo la sostituzione
    2 - Ore prodotto

    Impostare manualmente le ore del prodotto per attivare l'indicatore di manutenzione

    Per visualizzare le ore prodotto, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.
    Nota: I parametri relativi al chilometraggio del nastro e alle ore prodotto sono complementari al programma di manutenzione preventiva e alle raccomandazioni di ispezione del prodotto, e non garantiscono la responsabilità della garanzia relativa alla sostituzione delle parti.
  6. Premere INVIO per effettuare la selezione o BACK / STOP per uscire.

L'indicatore LED del Bluetooth WiFi si trova sopra l'icona del Bluetooth al centro della console.

Il LED Bluetooth è inoltre acceso quando viene stabilita una connessione Bluetooth.

Manutenzione:
Il LED Bluetooth è spento in uno stato normale. Se una di queste soglie di Chilometraggio o di Ore prodotto è impostata e raggiunta, il LED Bluetooth sarà costantemente acceso nella schermata introduttiva.
Connettività wireless:
Il LED Bluetooth lampeggia una volta ogni 3 secondi se la connettività wireless è scollegata. Poiché la connettività wireless della console sarà abilitata di default, il LED rimarrà spento se l'utente disabilita intenzionalmente la connettività wireless nella configurazione di gestione.

5.3: Risoluzione dei problemi

5.3.2: Risoluzione dei problemi - Lettura frequenza cardiaca

Inizialmente la lettura della frequenza cardiaca viene rilevata e funziona normalmente, ma poi scompare.
Causa probabile Possibili soluzioni
L'uso di dispositivi elettronici come cellulari e MP3 portatili causa interferenze esterne di rumore. Eliminare la sorgente di rumore o spostare l'attrezzatura.
L'attrezzatura si trova vicino ad altre sorgenti di rumore quali apparecchi audio/video, ventilatori, radio ricetrasmittenti e linee di alimentazione ad alta corrente/alta tensione.
Le letture della frequenza cardiaca sono anormalmente elevate.
Causa probabile Possibili soluzioni
Televisori e/o antenne, telefoni cellulari, computer, automobili, linee elettriche ad alta tensione e apparecchiature per allenamento azionate a motore e altri trasmettitori della frequenza cardiaca entro 3 piedi (0,9 metri) generano interferenze elettromagnetiche. Allontanare il tapis roulant dalla probabile causa dell’interferenza o spostare la causa dell’interferenza fino a che i valori letti non siano accurati.
Frequenza cardiaca irregolare o completamente assente.
Causa probabile Possibili soluzioni
Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non sono bagnati a sufficienza per poter rilevare la frequenza cardiaca con accuratezza. Bagnare gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica (vedere Fascia toracica telemetrica della frequenza cardiaca Polar® opzionale).
Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non aderiscono perfettamente alla cute. Assicurarsi che gli elettrodi del trasmettitore aderiscano perfettamente alla cute (vedere Fascia toracica telemetrica della frequenza cardiaca Polar® opzionale).
Il trasmettitore della fascia toracica dev'essere pulito. Lavare il trasmettitore della fascia toracica con sapone neutro e acqua.
Il trasmettitore della fascia toracica è ubicato a oltre 3 piedi (0,9 metri) dal ricevitore della frequenza cardiaca. Assicurarsi che il trasmettitore della fascia si trovi entro 3 piedi (0,9 metri) dal ricevitore della frequenza cardiaca.
La batteria della fascia toracica telemetrica Polar® è esaurita. Per istruzioni sulla sostituzione della fascia toracica telemetrica Polar®, contattare il servizio di assistenza clienti Life Fitness.
La fascia toracica telemetrica Polar® non si è bloccata con il ricevitore della frequenza cardiaca.

Verificare che la fascia toracica telemetrica Polar® sia correttamente collegata al torace dell'utente e spostarla più vicino al ricevitore all'interno della console. Attendere 10 secondi per la visualizzazione della frequenza cardiaca sulla console. Il campo complessivo della fascia toracica telemetrica è di circa 3 piedi (0,9 metri) dopo la comunicazione con il ricevitore. La fascia deve trovarsi a una distanza di 1,5 - 2 piedi (0,5 - 0,6 m) dal ricevitore per poter iniziare a comunicare. Quando il display visualizza un valore di frequenza cardiaca, rimanere entro un distanza di 3 piedi (0,9 metri).

Note:

  1. Verificare la corretta aderenza della fascia toracica telemetrica Polar al torace dell'utente.
  2. Verificare la corretta conduttività fra gli elettrodi e il torace dell'utente.
  3. Se necessario, usare l'orologio Polar per verificare il corretto funzionamento della fascia.

Capitolo 6: Configurazione strumento di gestione

6.1: Accedere alla configurazione di gestione - Tapis roulant

  1. Immissione della configurazione del manager:
    • Premere i tasti freccia SPEED UP / DOWN in questa sequenza: UP, DOWN, UP, DOWN.
    • Premere STOP.
  2. Navigare attraverso le opzioni di configurazione di gestione usando un qualsiasi tasto FRECCIA.
  3. Premere INVIO per accedere a qualsiasi configurazione specifica.
  4. Premere un tasto FRECCIA qualsiasi per passare da un'opzione di selezione all'altra.
  5. Premere INVIO per effettuare la selezione o BACK / STOP per uscire.

6.2: Opzioni di configurazione di gestione - Tapis roulant

Componente Opzione Descrizione Impostazioni predefinite
0: Versione SW   Mostra quale versione del software è attualmente installata. N/D
1: Unità 0 Unità di misura britanniche Imperiale per gli sku dell'inglese statunitense
1 Metriche Metrico per tutti gli sku eccetto l'inglese statunitense
2: Lingua (dipendente da LCD o LED)  
  • 0 - Inglese
  • 1 - Olandese
  • 2 - Tedesco
  • 3 - Spagnolo
  • 4 - Francese
  • 5 - Italiano
  • 6 - Turco
  • 7 - Polacco
  • 8 - Ungherese
  • 9 - Danese
  • 10 - Svedese
  • 11 - Portoghese (brasiliano)
  • 12 - Cinese semplificato
  • 13 - Cinese tradizionale
  • 14 - Coreano
  • 15 - Ebraico
  • 16 - Arabo
  • 17 - Giapponese
  • 18 - Russo
 Lingua predefinita basata sull'opzione console acquistata.
3: Suono 0 Off On (acceso)
1 On (acceso)
4: Modalità maratona 0 Off Off
1 On (acceso)
5: Velocità minima 0,3 - 1,2 mph Inserire manualmente la velocità minima con la tastiera 0,5 mph
6: Velocità massima 0,6 - 14 mph Inserire la velocità massima manualmente con la tastiera 14 mph
7: Tempo massimo 20-240 min Inserire manualmente il tempo massimo usando la tastiera 60 minuti
8: Tempo di pausa 1-99 sec Inserire manualmente il tempo di pausa usando la tastiera. 60 secondi
9: Pendenza massima 0-15 Inserire manualmente la pendenza massima usando la tastiera 15
10: Accelerazione da 1 a 5 Inserire manualmente il tasso di accelerazione usando la tastiera 3
11: Decelerazione da 1 a 5 Inserire manualmente il tasso di decelerazione usando la tastiera 3
12. Conferma velocità rapida 0 - On, 1 - Off Visualizza la conferma per i tasti di velocità rapida. Off
13: Manutenzione 0 - Chilometraggio del nastro

Parametro di chilometraggio impostato manualmente per attivare l'indicatore di manutenzione.

Per visualizzare il chilometraggio totale del nastro e il totale di ore di utilizzo, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.

Per visualizzare l'impostazione della soglia corrente, attendere 10 secondi senza premere alcun tasto.

  
1 - Reset del nastro Resetta il chilometraggio del nastro dopo la sostituzione  
2 - Ore prodotto

Impostare manualmente le ore del prodotto per attivare l'indicatore di manutenzione

Per visualizzare le ore prodotto, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.

  
14: Radio 0 - Off, 1 - On 0 - Polar On (acceso)
0 - Off, 1 - On 1 - Bluetooth
0 - Off, 1 - On 2 - Connettività wireless
0 - Off, 1 - On 3 - NFC / BLE
15: Connettività 0 SSID, Visualizza l'SSID corrente  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
16: Immobilizzazione 0 Off Off
1 On (acceso)
17: N. SERIE   Visualizza il numero di serie N/D
18: ATO   Visualizza la configurazione ATO N/D
19: Riavvio   Riavvia la console N/D
20. Diagnostica Solo per i tecnici di manutenzione LF.
21. Aggiornamento SW Avvia l'aggiornamento del software manualmente

6.3: Accedere alla configurazione di gestione - Esclusione tapis roulant

  1. Immissione della configurazione del manager:
    • Premere i tasti freccia LEVEL UP / DOWN in questa sequenza: UP, DOWN, UP, DOWN.
    • Premere STOP.
      Console della cyclette mostrata
  2. Navigare attraverso le opzioni di configurazione di gestione usando un qualsiasi tasto FRECCIA.
  3. Premere ENTER per accedere a qualsiasi configurazione specifica.
  4. Premere un tasto FRECCIA qualsiasi per passare da un'opzione di selezione all'altra.
  5. Premere ENTER per effettuare la selezione o BACK / STOP per uscire.

6.4: Opzioni di configurazione di gestione - Cyclette e Cross-Trainer

Componente Opzione Descrizione Impostazioni predefinite
0: Versione SW   Mostra quale versione del software è attualmente installata. N/D
1: Unità 0 Unità di misura britanniche Imperiale per gli sku dell'inglese statunitense
1 Metriche Metrico per tutti gli sku eccetto l'inglese statunitense
2: Lingua (dipendente da LCD o LED)  
  • 0 - Inglese
  • 1 - Olandese
  • 2 - Tedesco
  • 3 - Spagnolo
  • 4 - Francese
  • 5 - Italiano
  • 6 - Turco
  • 7 - Polacco
  • 8 - Ungherese
  • 9 - Danese
  • 10 - Svedese
  • 11 - Portoghese (brasiliano)
  • 12 - Cinese semplificato
  • 13 - Cinese tradizionale
  • 14 - Coreano
  • 15 - Ebraico
  • 16 - Arabo
  • 17 - Giapponese
  • 18 - Russo
 Lingua predefinita basata sull'opzione console acquistata.
3: Suono 0 Off On (acceso)
1 On (acceso)
4: Modalità maratona 0 Off Off
1 On (acceso)
5: Tempo massimo 20-240 min Inserire manualmente il tempo massimo usando la tastiera 60 minuti
6: Tempo di pausa 1-99 sec Inserire manualmente il tempo di pausa usando la tastiera. 60 secondi
7: Manutenzione 0 - Ore prodotto Impostare manualmente le ore del prodotto per attivare l'indicatore di manutenzione.

Per visualizzare il totale di ore di utilizzo, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.

Per visualizzare l'impostazione della soglia corrente, attendere 10 secondi senza premere alcun tasto.

  
8: Radio 0 - Off, 1 - On 0 - Polar On (acceso)
0 - Off, 1 - On 1 - Bluetooth
0 - Off, 1 - On 2 - Connettività wireless
0 - Off, 1 - On 3 - NFC / BLE
9: Connettività 0 SSID, Visualizza l'SSID corrente  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10. N. SERIE   Visualizza il numero di serie N/D
11: SKU   Visualizza lo SKU corrente N/D
12: ATO   Visualizza la configurazione ATO N/D
13: Riavvio   Riavvia la console N/D
14. Diagnostica Solo per i tecnici di manutenzione LF.
15. Aggiornamento SW Avvia l'aggiornamento del software manualmente

6.5: Configurazione strumento di gestione - PowerMill

Componente Opzione Descrizione Impostazioni predefinite
0: Versione SW   Mostra quale versione del software è attualmente installata. N/D
1: Unità 0 Unità di misura britanniche Imperiale per gli sku dell'inglese statunitense
1 Metriche Metrico per tutti gli sku eccetto l'inglese statunitense
2: Lingua (dipendente da LCD o LED)  
  • 0 - Inglese
  • 1 - Olandese
  • 2 - Tedesco
  • 3 - Spagnolo
  • 4 - Francese
  • 5 - Italiano
  • 6 - Turco
  • 7 - Polacco
  • 8 - Ungherese
  • 9 - Danese
  • 10 - Svedese
  • 11 - Portoghese (brasiliano)
  • 12 - Cinese semplificato
  • 13 - Cinese tradizionale
  • 14 - Coreano
  • 15 - Ebraico
  • 16 - Arabo
  • 17 - Giapponese
  • 18 - Russo
 Lingua predefinita basata sull'opzione console acquistata.
3: Suono 0 Off On (acceso)
1 On (acceso)
4: Modalità maratona 0 Off Off
1 On (acceso)
5: Tempo massimo 20-240 min Inserire manualmente il tempo massimo usando la tastiera 60 minuti
6: Tempo di pausa 1-99 sec Inserire manualmente il tempo di pausa usando la tastiera 60 secondi
7: Manutenzione 0 - Ore prodotto Impostare manualmente le ore del prodotto per attivare l'indicatore di manutenzione.

Per visualizzare il totale di ore di utilizzo, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.

Per visualizzare l'impostazione della soglia corrente, attendere 10 secondi senza premere alcun tasto.

  
8: Radio 0 - Off, 1 - On 0 - Polar On (acceso)
0 - Off, 1 - On 1 - Bluetooth
0 - Off, 1 - On 2 - Connettività wireless
0 - Off, 1 - On 3 - NFC / BLE
9: Connettività 0 SSID, Visualizza l'SSID corrente  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10: Immobilizzazione 0 off Off
1 On (acceso)
11: N. SERIE   Visualizza il numero di serie N/D
12: SKU   Visualizza lo SKU corrente N/D
13: ATO   Visualizza la configurazione ATO N/D
14: Riavvio   Riavvia la console N/D
15. Diagnostica Solo per i tecnici di manutenzione LF
16. Aggiornamento SW Avvia l'aggiornamento del software manualmente

6.6: Configurazione di gestione - Arc Trainer

Componente Opzione Descrizione Impostazioni predefinite
0: Versione SW   Mostra quale versione del software è attualmente installata. N/D
1: Unità 0 Unità di misura britanniche Imperiale per gli sku dell'inglese statunitense
1 Metriche Metrico per tutti gli sku eccetto l'inglese statunitense
2: Lingua (dipendente da LCD o LED)  
  • 0 - Inglese
  • 1 - Olandese
  • 2 - Tedesco
  • 3 - Spagnolo
  • 4 - Francese
  • 5 - Italiano
  • 6 - Turco
  • 7 - Polacco
  • 8 - Ungherese
  • 9 - Danese
  • 10 - Svedese
  • 11 - Portoghese (brasiliano)
  • 12 - Cinese semplificato
  • 13 - Cinese tradizionale
  • 14 - Coreano
  • 15 - Ebraico
  • 16 - Arabo
  • 17 - Giapponese
  • 18 - Russo
 Lingua predefinita basata sull'opzione console acquistata.
3: Suono 0 Off On (acceso)
1 On (acceso)
4: Modalità maratona 0 Off Off
1 On (acceso)
5: Tempo massimo 20-240 min Inserire manualmente il tempo massimo usando la tastiera 60 minuti
6: Tempo di pausa 1-99 sec Inserire manualmente il tempo di pausa usando la tastiera. 60 secondi
7: Manutenzione 0 - Ore prodotto Impostare manualmente le ore del prodotto per attivare l'indicatore di manutenzione.

Per visualizzare il totale di ore di utilizzo, attendere 3 secondi senza premere alcun tasto.

Per visualizzare l'impostazione della soglia corrente, attendere 10 secondi senza premere alcun tasto.

  
8: Radio 0 - Off, 1 - On 0 - Polar On (acceso)
0 - Off, 1 - On 1 - Bluetooth
0 - Off, 1 - On 2 - Connettività wireless
0 - Off, 1 - On 3 - NFC / BLE
9: Connettività 0 SSID, Visualizza l'SSID corrente  
1 MQTT  
2 HTTP  
3 Internet  
10. N. SERIE   Visualizza il numero di serie N/D
11: SKU   Visualizza lo SKU corrente N/D
12: ATO   Visualizza la configurazione ATO N/D
13: Riavvio   Riavvia la console N/D
14. Diagnostica Solo per i tecnici di manutenzione LF.
15. Aggiornamento SW Avvia l'aggiornamento del software manualmente

Capitolo 7: Specifiche

7.1: Specifiche

Display LED o LCD*
Intervallo di temperatura ambiente: (operativa) Da 10°C a +40°C (da 50°F a 104°F) @ 85% RH (senza condensa)
Intervallo di temperature di stoccaggio e spedizione da -33°C a 71°C (da -27°F a 160°F)
Sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca Monitoraggio digitale brevettato della frequenza cardiaca a contatto Lifepulse™ con DSP (Digital Signal Processing) e sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca compatibile con la telemetria Polar®
Connettività del dispositivo Apple GymKit, Bluetooth audio, BLE, ANT+, NFC, Polar, Wireless
Soluzioni digitali
  • Gestione delle risorse Halo Facility
  • App LFConnect
Ricarica dispositivo USB
  • Utilizzabile insieme al cavo a 30 pin di Apple, i cavi Lightning Apple e micro-USB Android per caricare i dispositivi compatibili.
  • La porta USB può fornire fino a 2,1A di corrente di carica.
  • La porta USB è di tipo A.
Nota: * La versione LCD è disponibile solo in determinate lingue.
Informazioni sull'allenamento
Base Numero di allenamenti Metriche di allenamento visualizzate
Tapis roulant 22 Calorie, Distanza, Pendenza, Tempo trascorso, Tempo rimanente, Velocità, Passo, Frequenza cardiaca media
Cross-Trainer 18 RPM, Velocità, Calorie, Distanza, Tempo rimanente, Tempo trascorso, Livello, Watt, Frequenza cardiaca
Cyclette 17 RPM, Velocità, Calorie, Distanza, Tempo rimanente, Tempo trascorso, Livello, Watt, Frequenza cardiaca
PowerMill Climber 17 Piedi saliti, Passi totali, Calorie, SPM, Tempo rimanente, Tempo trascorso, Livello, Piani saliti, Frequenza cardiaca
Arc Trainer 15 RPM, Velocità, Calorie, Distanza, Tempo rimanente, Tempo trascorso, Livello, Watt, Frequenza cardiaca
Dimensioni fisiche
  Tapis roulant

(LED)

 Esclusione tapis roulant

(LED)

 Tapis roulant

(LCD)

 Esclusione tapis roulant

(LCD
Profondità 2,92 poll. (7,4cm) 2,92 poll. (7,4cm) 2,92 poll. (7,4cm) 2,92 poll. (7,4cm)
Larghezza 20,49 poll. (52 cm) 16,5 poll. (41,9 cm) 20,49 poll. (52 cm) 16,5 poll. ( 41,9 cm)
Altezza 14,92 poll. (37,89 cm) 14,92 poll. (37,89 cm) 14,92 poll. (37,89 cm) 14,92 poll. (37,89 cm)
Peso 5,4 lbs. (2,49 kg) 4,8 lbs. (2,18 kg) 5,2 lbs. (2,36 kg) 4,8 lbs. (2,18 kg)
Dimensioni dell'imballaggio per la spedizione
  Tapis roulant

(LED)

 Esclusione tapis roulant

(LED)

 Tapis roulant

(LCD)

 Esclusione tapis roulant

(LCD
Profondità 6,75 poll. (17 cm) 6,75 poll. (17 cm) 6,75 poll. (17 cm) 6,75 poll. (17 cm)
Larghezza 22,5 poll. (57,15 cm) 18,5 poll. (47 cm) 22,5 poll. (57,15 cm) 18,5 poll. (47 cm)
Altezza 18,5 poll. (47 cm) 18,375 poll. (46,67 cm) 18,375 poll. (46,67 cm) 18,375 poll. (46,67 cm)
Peso 6,5 lbs. (2,94 kg) 5,5 lbs. (2,49 kg) 6,5 lbs. (2,94 kg) 5,5 lbs. (2,49 kg)

Capitolo 8: Garanzia

8.1: Copertura della garanzia:

Si garantisce che questa apparecchiatura per l'esercizio commerciale Life Fitness è priva di difetti di materiali e fabbricazione.

8.2: A chi è rivolta la copertura

L'acquirente originale o qualsiasi persona che riceva il prodotto quale dono da parte dell'acquirente originale. La garanzia non è valida per i successivi passaggi di proprietà.

8.3: Durata della copertura

La copertura per ciascun prodotto viene fornita in base alle linee guida indicate nelle Informazioni sulla garanzia.

8.4: Chi paga per trasporto e assicurazione per le riparazioni

Se è necessario restituire il prodotto o qualsiasi componente coperto da garanzia a un centro di assistenza per la riparazione, Life Fitness si assumerà gli oneri di trasporto e assicurazione per il primo anno. Trascorso il primo anno, tali oneri saranno a carico dell'utente.

8.5: Misure correttive per i difetti coperti

Life Fitness si occuperà della spedizione di parti o componenti nuovi o ricostruiti o, a sua discrezione, della sostituzione del prodotto. Tali componenti sostitutivi sono coperti da garanzia per il periodo di copertura residuo della garanzia originale.

8.6: Esclusione di garanzia

Eventuali guasti o danni causati da manutenzione non autorizzata, utilizzo inappropriato, incidenti, negligenza, montaggio o installazione non adeguati, detriti risultanti da attività di costruzione nell'ambiente in cui si trova il prodotto, ruggine o corrosione quale conseguenza della posizione del prodotto, alterazioni o modifiche senza l'autorizzazione scritta, oppure la mancata osservanza delle istruzioni relative a uso, funzionamento e manutenzione del prodotto contenute nel Manuale di funzionamento in dotazione ("Manuale").

La connessione di rete intercambiabile tipo RJ45 e la porta Fitness Entertainment sono a corredo del Prodotto. Questa porta è conforme alla specifica FitLinxx CSAFE datata 4 agosto 2004 e indicante: da 4,75 VCC a 10 VCC; corrente massima 85 mA. I danni provocati al prodotto da un carico superiore alle specifiche FitLinxx CSAFE non sono coperti da garanzia.

Tutti i termini della presente garanzia saranno invalidati se il prodotto verrà portato oltre i confini continentali degli Stati Uniti (esclusi Alaska, Hawaii e Canada) e saranno quindi soggetti ai termini forniti dal rappresentante di zona autorizzato da Life Fitness per tale Paese.

8.7: Cosa fare

Conservare la prova d'acquisto. Usare, far funzionare e mantenere il Prodotto come specificato nel manuale; comunicare al servizio assistenza clienti ogni difetto entro 10 giorni dall'evidenza del difetto; in caso di avvenuta richiesta, restituire eventuali parti difettose per la sostituzione o, se necessario, l'intero Prodotto per la riparazione. Life Fitness si riserva il diritto di stabilire se un prodotto può o essere o meno restituito per la riparazione.

8.8: Per ottenere pezzi di ricambio e assistenza

Consultare la sezione Sedi aziendali del presente manuale per le informazioni di contatto dell'assistenza locale. Comunicare il proprio nome, indirizzo e numero di serie del Prodotto (console e telai possono avere numeri di serie diversi). Il servizio assistenza clienti fornirà informazioni su come ottenere i pezzi di ricambio o, se necessario, organizzerà la manutenzione sul posto.

8.9: Garanzia esclusiva

QUESTA GARANZIA LIMITATA SOSTITUISCE TUTTE LE ALTRE GARANZIE DI QUALSIASI TIPO, SIANO ESSE ESPRESSE O IMPLICITE, INCLUSE, A TITOLO ESPLICATIVO MA NON ESAUSTIVO, EVENTUALI GARANZIE IMPLICITE DI COMMERCIABILITÀ E DI IDONEITÀ PER UNO SCOPO PARTICOLARE, NONCHÉ TUTTI GLI ALTRI OBBLIGHI E LE RESPONSABILITÀ DA PARTE DELLA SOCIETÀ. Life Fitness non si assume né autorizza terzi ad assumersi alcun altro obbligo o responsabilità in relazione alla vendita di questo Prodotto. In nessuna circostanza Life Fitness potrà essere ritenuta responsabile ai sensi della presente garanzia o in altro modo, di eventuali danni a persone o cose, inclusa la perdita di profitti o di risparmi, per eventuali danni speciali, indiretti, secondari, accidentali o consequenziali di qualsiasi natura derivanti dall'uso o dall'impossibilità di usare questo Prodotto. Alcune giurisdizioni non consentono l'esclusione o la limitazione di garanzie implicite o di responsabilità per danni accidentali o consequenziali; in tali giurisdizioni le limitazioni o esclusioni sopra descritte non saranno applicabili. La copertura e i termini della garanzia possono variare al di fuori degli Stati Uniti. Per ricevere informazioni specifiche sulle condizioni locali della garanzia contattare la sede Life Fitness responsabile dell'assistenza nel proprio paese (le informazioni di contatto sono presenti all'inizio del presente manuale) o visitare il sito internet locale di Life Fitness.

8.10: Modifiche alla garanzia non autorizzate

Nessuna entità è autorizzata a modificare, cambiare o estendere i termini di questa garanzia limitata.

8.11: Effetto delle norme statali

La presente garanzia conferisce diritti legali specifici. L’acquirente potrebbe avere altri diritti legali, che variano da giurisdizione a giurisdizione.

8.12: Informazioni sulla garanzia

  2 anni 1 anno 6 mesi
Console Integrity SL Componenti elettrici e meccanici Manodopera Cornice, spinotto per le cuffie e porta USB