Mit dem Treten beginnen
- Stellen Sie sich auf die Fußplatten, die Füße schulterbreit auseinander (Füße, Hüfte und Schultern sollten senkrecht zum Gerät sein).
- Greifen Sie die ergonomischen Griffe entspannt und beginnen Sie, die Pedale vorwärts oder rückwärts zu drehen.
- Stellen Sie sich nahe genug, damit Ihr Arm bequem gestreckt ist und Ihre Schultern noch immer gerade sind, wenn einer der Arme am weitesten Punkt von Ihnen entfernt ist.
- Wenn Sie ein Ganzkörper-Training möchten, versuchen Sie, Druck von Ihren Hüften und Füßen aus auszuüben, um ein ganzheitliches Radeln zu erreichen.
- Zum Stoppen der Kurbelbewegung, verlangsamen Sie die Bewegung allmählich und ziehen Sie in die entgegengesetzte Richtung.