تحديد موضع المقود
- اضبط الجزء العلوي من المقود ليكون بنفس ارتفاع المقعد تقريباً. بالنسبة للمستخدمين غير المتمرسين، اضبطه على علامة 0.
- إذا لامست ركبتاك المقود أو شعرت بعدم ارتياح في الظهر عند التبديل بوضعية الوقوف لفترات طويلة، فيجب تعديل المقود ليكون أعلى قليلاً.
- اضبط الوضع الأفقي للمقود ليتناسب مع طولك بأقصى دقة ممكنة. بالنسبة للمتدربين الجدد،
يمكن تحقيق وضعية جلوس مثالية ومريحة إذا كان ظهرك يميل بزاوية 45 درجة بالنسبة للخط
الأفقي.يوفر المقود مجموعة واسعة ومتنوعة من أوضاع اليد وإمكانيات التعديل، مما يمنح الراكب المتمرس كل الإمكانيات للعثور على وضعية الجلوس واليدين المثالية له.
يوصى بتغيير وضعيات اليد بشكل متكرر أثناء التمارين الطويلة لتقليل الإجهادات الأحادية
والرتابة على عضلاتك وأربطتك ومفاصلك.
تحذير: لا تقم بضبط المقعد أو المقود أثناء استخدام الـindoor cycle. تأكد من أن رافعات القلب المستخدمة لضبط ارتفاع المقود والمقعد مغلقة، وأن مقبض الإبهام
للضبط الأفقي للمقعد مغلق قبل أن تجلس على الدراجة. انزل دائماً عن الدراجة عند تعديل
المقود و/أو المقعد.