اضبط ارتفاع المقعد
- اجلس على المقعد وتأكد من أن وركك ليس مائلاً إلى جانب واحد عندما تكون الدواسة في الوضع الموضح أدناه.
- ضع حذائك في مشابك الأصابع (الأقفاص) الموجودة على الدواسات، أو في مرابط SPD إذا كنت تستخدم أحذية ركوب الدراجات.
- ابدأ بالدوس ببطء حتى تصل الدواسة إلى الوضع الموضح أعلاه.
- يجب تعديل ارتفاع المقعد بحيث تكون ركبتاك مثنيتين قليلًا دائمًا عندما تكون الدواسة
في أدنى موضع لها، وذلك دون ميلان وركك إلى جانب واحد.ملاحظة: عند الوقوف بجانب الدراجة، يجب أن يكون الحافة العلوية للمقعد على بعد عرض كف يد / أربعة أصابع أسفل قمة عظم الحوض لديك.تنبيه: تجنب ركوب الدراجة مع فرد ركبتيك بالكامل أو ميلان وركك إلى جانب واحد.
تحذير: لا تقم بضبط المقعد أو المقود أثناء استخدام الـindoor cycle. تأكد من أن رافعات القلب المستخدمة لضبط ارتفاع المقود والمقعد مغلقة، وأن مقبض الإبهام
للضبط الأفقي للمقعد مغلق قبل أن تجلس على الدراجة. انزل دائماً عن الدراجة عند تعديل
المقود و/أو المقعد.