كيفية ضبط المقعد
المقعد المضبوط بالطريقة الصحيحة من الأمور الهامة في أي نشاط تدريبي موجه باستخدام الدراجة. إذا كان المقعد قريب جدًا، فستخضع الركبتين والعضلات رباعية الرؤوس لجهد زائد. وإذا كان المقعد بعيد جدًا، فستعمل حركة الوصول الناتجة على تهيج القدمين والكاحلين والفخذين والركبتين.
اجلس فوق المقعد وضع باطن القدمين على الدواسات. يتيح الوضع المثالي بالحركة خلال الجزء السفلي من الشوط دون قفل الركبتين أو التحرك في الكرسي. ينبغي ثني الركبتين قليلاً عند أقصى تمديد للساق.
إذا لزم ضبط المقعد، فارفع قبضة الضبط المضغوطة بالنابض الموجود يمين المقعد. أمسك القبضة بيد واحدة واستخدم اليد الأخرى للإمساك بالجزء الخلفي من المقعد. حرك المقعد إلى الأمام والخلف حسب الضرورة وصولاً إلى الموضع المناسب. اترك القبضة لإتمام التعشيق. حرك المقعد مسافة قصيرة إلى الأمام والخلف برفق للتأكد من تثبيته في مكانه. تحقق من مسافة المقعد وأعد الضبط حسب الضرورة.
