كيف تضبط موضع المقعد

المقعد المضبوط بالطريقة الصحيحة من الأمور الهامة في أي نشاط تدريبي موجه باستخدام الدراجة. إذا كان المقعد قريب جدًا، فستخضع الركبتين والعضلات رباعية الرؤوس لجهد زائد. وإذا كان المقعد بعيد جدًا، فستعمل حركة الوصول الناتجة على تهيج القدمين والكاحلين والفخذين والركبتين.
  1. اجلس فوق المقعد وضع باطن القدمين على الدواسات.
    ملاحظة: يتيح الوضع المثالي الحركة خلال الجزء السفلي من الشوط دون قفل الركبتين أو التحرك في الكرسي أو مد الفخذين بالقوة. ينبغي ثني الركبتين قليلاً عند أقصى تمديد للساق.
  2. إذا لزم ضبط المقعد على مستوى أقل، فارفع مقبض الضبط المضغوط بنابض الموجود أسفل مقدمة المقعد.
    تنبيه: لا تحاول ضبط المقعد أثناء تبديل الدراجة أو الجلوس على المقعد. فالقيام بذلك قد يتسبب في التعرض للإصابة أو عدم الراحة أثناء التمرين.
    العنصر الوصف الكمية
    1 مقبض ضبط المقعد 1
  3. أمسك القضيب ومقدمة المقعد بيد واحدة واستخدم اليد الأخرى للإمساك بالجزء الخلفي من المقعد.
  4. مرر المقبض والمقعد إلى الأسفل إلى الموضع المناسب. اترك المقبض لإتمام التعشيق.
    وحدة التحكم ستظهر رقم موضع المقعد. للمستخدمين المدخلين سوف تظهر ارقام الموضع السابقة و الموصى بها.

    موضع المقعد

    موضع المقعد , السابق

    موضع المقعد , الموصى به

  5. حرك المقعد مسافة قصيرة إلى الأعلى والأسفل برفق للتأكد من تثبيته في مكانه.
  6. تحقق من مسافة المقعد وأعد الضبط حسب الضرورة.
  7. إذا لزم ضبط المقعد على مستوى أعلى، فأمسك بالمقعد ومرره لأعلى إلى الموضع المناسب. عند ضبط المقعد على موضع أعلى، فلن يضطر المستخدم إلى رفع مقبض الضبط.