如何调整车座

将车座调整至适当位置，这对于任何与健身车相关的运动来说都是非常重要的。如果车座距离太近，膝盖和股四头肌肌肉就会受到过度挤压。如果车座距离太远，随后的伸展运动会使双脚、脚踝、臀部和膝盖感到疼痛。

在车座上坐稳后，将脚的拇指球放在踏板上。如果车座调整至最佳位置，将踏板踩到底部时既不会挤压膝盖，臀部也不会在车座上左右挪动或用力伸展。在腿完全伸展时，膝盖还应保持稍微的弯曲度。

如需调节车座，请下车并拉出位于立管侧面的车座调节旋钮。根据需求将座管向上或向下滑动至合适位置，然后松开旋钮。检查车座距离，并根据需要重新调整。