如何使用 Cross-Trainer

将双脚放在踏板上任何一处让您感觉舒适的地方。许多用户将脚趾落在距踏板正面边缘 1-2 英寸，距踏板内侧边缘 0.5-1 英寸的地方。然而，踏板的空间足够充裕，可以让您根据个人喜好选择一系列的落脚位置。将上半身集中于移动把手的力量与下半身集中于双脚的力量相结合，以类似于步行的正向运动开始踩动踏板。全功能训练器既可以用于步行等慢速运动，也可以用于慢跑和奔跑等快速运动。典型的使用速度为每分钟踩动踏板 50 - 60 圈。用户可以将更多或更少的力集中在移动把手上，从而改变上半身和下半身的参与程度。也可以使用固定牛角手柄替代移动把手，这样便能使功效只集中在下半身上。就新增变化而言，全功能可以用于反向运动。