Gidon Pozisyonu
- Gidonun tepe noktasını yaklaşık olarak sele ile aynı yükseklikte olacak şekilde ayarlayın. Dizlerinizin gidona temas etmesi durumunda veya uzun süre dik sürüş pozisyonunda pedal çevirdiğinizde sırtınızda rahatsızlık hissetmeniz halinde gidonun biraz daha yüksek bir pozisyona ayarlanması gerekir.
- Gidonun yatay pozisyonunu mümkün olduğunca hassas şekilde boyunuza göre ayarlayın. Deneyimsiz sürücüler için ideal ve rahat bir oturma pozisyonu, sırtınızın yatay hatta göre 45°'lik bir eğim açısı oluşturmasıyla elde edilir.
Uzun süreli egzersizler sırasında kaslarınız, bağlarınız ve eklemleriniz üzerinde
tek taraflı ve monoton yüklemeleri en aza indirmek için el pozisyonunuzu sık değiştirmeniz
önerilir.
Uyarı: Egzersiz sırasında sele ve gidon ayarı yapmayın. Bisiklet üzerine oturmadan önce,
gidon ve selenin yükseklik ayarı için kullanılan pim topuzunun uygun şekilde sıkıştırıldığına
ve yatay ayar için ayar kolunun kapatıldığına emin olun. Gidon
ve/veya sele ayarını yapmak için daima bisikletten inin.