ICG

WATTRATE^® LCD+ COMPUTER

Kullanıcı Kılavuzu

320-00-00020-01 AA

i Şirket Merkezi

Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • U.S.A.
847.288.3300 • FAKS: 847.288.3703
Servis telefon numarası: 800.351.3737 (ABD, Kanada içinde ücretsiz)
Global Web Sitesi: www.lifefitness.com

Uluslararası Şubeler

AMERİKA KITASI

Kuzey Amerika

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefon: (847) 288 3300
Servis E-postası: customersupport@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-postası: commercialsales@lifefitness.com

AVRUPA, ORTA DOĞU ve AFRİKA (EMEA)

Belçika, Hollanda ve Lüksemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B

3065WB, Rotterdam

Hollanda

+31 88 646 6666
Servis E-posta: service.benelux@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.benelux@lifefitness.com

Tüm diğer EMEA ülkeleri ve EMEA* iş distribütörleri

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B
3065WB, Rotterdam
Hollanda
+31 88 646 6666
Servis E-posta: emeaservicesupport@lifefitness.com

Brezilya

Life Fitness Brasil

Av. Rebouças, 2315
Pinheiros
São Paulo, SP 05401-300
BRAZIL
SAC: 0800 773 8282 opsiyon 2
Telefon: +55 (11) 3095 5200 opsiyon 2
Servis E-posta: suportebr@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: vendasbr@lifefitness.com

İngiltere

Life Fitness UK LTD

Unit 109ª
Lancaster Way Business Park
Ely, Cambs, CB6 3NX
Telefon: Genel Müdürlük (+44) 1353.666017
Müşteri Destek (+44) 1353.665507
Servis E-posta: uk.support@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: life@lifefitness.com

ASYA PASİFİK (AP)

Japonya

Life Fitness Japan, Ltd.

4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
Minato-ku - Tokyo 107-0062
Japonya
Telefon:(+81) 0120.114.482
Faks: (+81) 03-5770-5059
Servis E-posta: service.lfj@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: sales@lifefitnessjapan.com

Latin Amerika ve Karayipler*

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefon: (847) 288 3300
Servis E-postası: customersupport@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-postası: commercialsales@lifefitness.com

Almanya, Avusturya, İsviçre

Life Fitness Europe GMBH

Neuhofweg 9
85716 Unterschleißheim
GERMANY
Telefon:
+49 (0) 89 / 31775166 Almanya
+43 (0) 1 / 6157198 Avusturya
+41 (0) 848 / 000901 İsviçre
Servis E-posta: kundendienst@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: vendasbr@lifefitness.com

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefon: (+852) 25756262
Faks: (+852) 25756894
Servis E-posta: service.hk@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.hk.asia@lifefitness.com

İspanya

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
SPAIN
Telefon: (+34) 93.672.4660
Servis E-posta: servicio.tecnico@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: info.iberia@lifefitness.com

Tüm Diğer Asya Pasifik ülkeleri ve Asya Pasifik distribütörü*

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefon: (+852) 25756262
Faks: (+852) 25756894
Servis E-posta: service.ap@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.hk.asia@lifefitness.com

* Ayrıca yerel temsilcilikler veya distribütörler/bayiler için www.lifefitness.com adresini ziyaret edin

Bölüm 1: Güvenlik

1.1: Güvenlik Talimatları

Uyarı: Yanlış kullanımdan kaynaklanan ciddi yaralanma riskini azaltmak için, cihazı kullanmadan önce güvenlik önlemlerini ve bilgileri dikkatlice okuyun ve bunlara uyun. Lütfen bu bilgisayarın kullanımına ilişkin Indoor Cycle Kılavuzundaki önlemleri de dikkate alın.

Uyarı: Uygun kullanımla ilgili tüm uyarılar ve önlemlerden tüm kullanıcıların haberdar olmasını sağlamak ve ancak yetkin bir antrenör ve eğitmenin başarıyla bilgilendirmesinin ardından bisikleti kullanmasına izin vermek sistemin sahibinin sorumluluğundadır.

Uyarı: Bisikleti kapalı alanda ve nem ve tozdan uzak tutun. Bisikleti garajda, üzeri kapalı terasta veya su veya havuz yakınında açık alanda bırakmayın. Bisikletin çalışma sıcaklığı, maksimum %65 nem oranında 15°C ~ 40°C (59°F~104°F) aralığında olmalıdır.

Uyarı: Antrenman ekipmanı, gözetim altında olmaları veya cihazın güvenli bir şekilde kullanımına ilişkin talimatlar verilmiş olması ve içerdiği tehlikeleri anlamaları halinde, 14 yaş ve üzeri çocuklar ile deneyim ve bilgi eksikliği olan kişiler tarafından kullanılabilir. 14 yaştan küçük çocuklar ve fiziksel, duyusal veya zihinsel yetenekleri azalmış kişilerin antrenman ekipmanını kullanması yasaktır.

Uyarı: Ekranda gösterilen tüm veriler, özellikle entegre güç sensörünün ürettiği Watt değerleri, sadece bilgi amaçlıdır ve antrenmana yardımcı olmak için kullanılır. Yalnızca fiziksel sınırlarınız dahilinde egzersiz yapın.

Uyarı: Fiziksel olarak rahatsızlık veya baş dönmesi hissetmeniz durumunda antrenmanı durdurun ve bir hekime danışın. Kullanıcının performans kapasitesini ve/veya kardiyovasküler sistemini etkileyen ilaç kullanması gerekiyorsa, kişisel girdilerini buna göre ayarlamak için mutlaka bir doktora danışmalıdır.

Uyarı: Kalp atış hızı izleme sistemleri yanlış olabilir. Çok fazla egzersiz yapmak ciddi yaralanmalara hatta ölüme neden olabilir. Halsizlik hissederseniz egzersiz yapmayı hemen bırakın.

Dikkat: Mevcut sağlık sorunlarınız veya engellilik durumunuz varsa, size en uygun antrenman yöntemini bulmak için doktorunuza danışmanız önerilir. Yanlış veya uzun antrenman, ciddi sağlık yaralanmalarına neden olabilir. Üretici, sağlık riskleri, kişisel yaralanmalar, mal hasarları veya dolaylı hasarlar konusunda hiçbir sorumluluk kabul etmez.

1.2: Tıbbi Feragatname

Dikkat: Güç veya nabız odaklı antrenmanlar için antrenman bölgelerinin ayrımı ortalama bir kişinin performansına göre belirlenir. Antrenmanın niteliğine, sağlık durumunuza (örneğin, herhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığınıza) ve fiziksel kapasitenize bağlı olarak bölgeler kimi zaman önemli ölçüde değişebilir. Kendi kişisel antrenmanınız için daima tıbbi gözetim altında makul antrenman parametreleri belirlemeniz ve kişisel antrenmanınızı bu verilere göre planlamanız önerilir.

Uyarı: Kendi kapasitenizin ötesinde egzersiz yapmayın.

Uyarı: Fiziksel olarak rahatsızlık veya baş dönmesi hissetmeniz durumunda antrenmanı durdurun ve bir hekime danışın.

Uyarı: Renk bölgeleri sadece referans amaçlıdır.

Uyarı: Kullanıcının performans kapasitesini ve/veya kardiyovasküler sistemini etkileyen bir ilaca ihtiyaç duyması durumunda, kişisel girişlerini buna göre ayarlamak için mutlaka bir doktora danışması gerekmektedir.

1.3: AB Uygunluk Beyanı

Life Fitness , radyo ekipmanı tipi Wattrate LCD+ Computer cihazının 2014/53/EU Direktifi ile uyumlu olduğunu beyan eder. Uygunluk Beyanının tam metni şu internet adresinde bulunabilir: www.indoorcycling.com/conformity/

1.4: FCC Uyumluluğu

Bu cihaz, FCC kurallarının 15. bölümüne uygundur. Çalıştırma şu iki koşula tabidir: (1) Bu cihaz zararlı parazite neden olamaz ve (2) bu cihaz, istenmeyen çalışmaya neden olabilecek parazit dahil olmak üzere alınan her türlü paraziti kabul etmelidir. Not: Bu cihaz, FCC Kuralları bölüm 15'e göre B Sınıfı dijital aygıtlar için test edilmiş ve cihazın belirtilen sınırlara uygun olduğu tespit edilmiştir. Bu sınırlar, evsel kurulumlarda zararlı parazitlere karşı makul düzeyde koruma sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu cihaz, radyo frekans enerjisi üretir, kullanır ve yayabilir; dolayısıyla kullanım talimatlarına uygun olarak kurulmaz ve kullanılmazsa, radyo yayınlarında zararlı parazitler oluşmasına neden olabilir. Bununla birlikte, belirli bir kurulumda parazit olmayacağının garantisi yoktur.

Bu ekipman, ekipmanın kapatılıp açılmasıyla tespit edilebilecek radyo ve televizyon yayınlarının izlenmesinde zararlı parazite neden olursa, kullanıcı, aşağıdaki yöntemlerden bir veya daha fazlasına başvurarak paraziti düzeltme konusunda teşvik edilir:

Alıcı antenin yönünü ve yerini değiştirin.
Ekipman ile alıcı arasındaki mesafeyi artırın
Ekipmanı, alıcının bağlı olduğu devreden farklı bir devreye ait bir çıkışa bağlayın.
Yardım için satıcı bayiye veya deneyimli bir radyo, TV teknisyenine danışınız

Önemli: Bu üründe Indoor Cycling Group tarafından izin verilmeyen değişiklikler veya modifikasyonlar yapılması elektromanyetik uyumluluğu (EMC) ve kablosuz uyumluluğu geçersiz kılabilir ve ürünü çalıştırma yetkinizin iptal edilmesine neden olabilir.

Bu ürün, sistem bileşenleri arasında uyumlu çevresel aygıtların ve korumalı kabloların kullanımını içeren koşullar altında EMC uyumluluğu sergilemiştir. Radyo, televizyon ve diğer elektronik cihazlarda parazite neden olma olasılığını azaltmak için sistem bileşenleri arasında uyumlu çevresel aygıtlar ve korumalı kablolar kullanmanız önemlidir.

Kanada yasal bildirimi Bu cihaz, Industry Canada lisanstan muaf RSS standartlarıyla uyumludur. Çalıştırma şu iki koşula tabidir: (1) bu cihaz parazite neden olamaz ve (2) bu cihaz, bunun istenmeyen çalışmasına neden olabilecek parazit dahil olmak üzere her türlü paraziti kabul etmelidir.

Le present appareil est conforme aux CNR dʼIndustrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. Lʼexploitation est autorisee aux deux conditions suivantes : (1) lʼappareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) lʼutilisateur de lʼappareil doit accepter tout brouillage radioelectrique subi, meme si le brouillage est susceptible dʼen compromettre le fonctionnement.

1.5: Elektrikli Atıkların Bertarafı

Sadece Avrupa Birliği

Bu sembol ilgili ürünün normal ev atıklarıyla birlikte bertaraf edilemeyeceğini belirtir. Bu cihazı bertaraf etmek istiyorsanız normal atıklarla birlikte atmayın! Bu tanıma uyan ürünler için ayrı bir toplama sistemi bulunmaktadır.

Bu sembol sadece Avrupa Birliğinde geçerlidir.

Avrupa Birliği dışındaki ülkeler

Bu ürünü bertaraf etmek istiyorsanız, lütfen ülkenizdeki elektronik cihazların bertarafına ilişkin ilgili yasalara ve diğer düzenlemelere uyun.

Kurumsal müşteriler

Bu ürünü bertaraf etmek istiyorsanız, lütfen servisimizle iletişime geçin.

1.6: Yazılım Lisans Bildirimi

Belirli ICG ürünleri (MyRide V3, MyRidePlus, MyRide VX, ICG Connect, Wattrate LCD Computer vb. dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) açık kaynaklı yazılım içerir.

Daha fazla bilgi için lütfen https://support.teamicg.com adresini ziyaret edin veya support@indoorcycling.com ile iletişime geçin.

Bölüm 2: Genel Görünüm

2.1: Wattrate LCD+ Computer

Parça	Açıklama	Adet
1	Kullanıcıya bakan Coach by Color Bölgesi göstergesi	1
2	Coach by Color antrenmanı için 5 arka plan rengi LED'i içeren LCD Ekran	1

Tuş işlevleri

Parça	Açıklama	Adet
1	Menü	1
2	Onayla	1
3	Aşağı Ok	1
4	Yukarı Ok	1
5	Işık	1

Menü	Mevcut seçenekleri görmek için Menü tuşuna basın. Menü tuşuna basıp herhangi bir seçim yapmamanız durumunda, Menü tuşuna tekrar bastığınızda menüde bir seviye geri gidersiniz.
Onayla	Belirli bir seçimi onaylamak için Onayla (onay işareti) tuşuna basın.
Yukarı ve Aşağı oklar	Menülerde Yukarı veya Aşağı gitmek için ok tuşlarını kullanın.
Işık	Arka ışığı artırmak / azaltmak için Işık tuşuna basın.

2.2: Wattrate LCD+ Computer Kullanımı

Güç

Bisiklet ve konsola pedal çevirerek güç sağlanır. Pedal çevirme kadansı ve süresi, pedal çevirmenin durdurulmasından sonra konsolun ne kadar süre açık kalacağını ve egzersiz ayrıntılarının konsolda ne kadar süre görüntüleneceğini etkiler.

Şarj edilebilme

Pedalların 1 dakika boyunca 50 RPM'den yüksek hızda çevrilmesi kapalı alan bisikletini tamamen şarj eder. Kapalı alan bisikleti tamamen şarj olduğunda ve artık pedal çevrilmediğinde, 2,5 dakika sonra kullanıcı LED'i yanıp sönmeye başlayarak konsolun yakında kapanacağını bildirir. Pedal çevirmeye yeniden başlandığında şarj işlemi devam eder ve güç süresi uzar.

Arka Plan Parlaklığı

Genel ayarlarda konsolun arka plan parlaklığı orta veya yüksek olarak ayarlanmışsa, 50 RPM'den yüksek bir kadans elde edilene kadar ekran loş kalır. Kadans 50 RPM'nin altına düşerse, ekran enerji tasarrufu yapar ve pedal çevirme kadansı artana kadar parlaklığı azalır.

Güç Antrenmanında, 50 RPM'ye ulaşıldığında, antrenörün ve kullanıcının karşısındaki Coach By Color LED'leri etkinleşir. Kadans 45 RPM'nin altına düştüğünde LED'ler söner ve 50 RPM'nin üzerine çıktığınızda tekrar yanar.

Kesinlik

Kapalı alan bisikletinde gösterilen ortalama değerler, 50 - 120 RPM'de 50 - 400 watt güçte +/- %5 hassasiyetle doğrudur.

2.3: Tanım Terimler ve Kısaltmalar

COACH BY COLOR® (CBC)

Renklerle gösterilen antrenman bölgeleriyle bireysel kullanıcı ayarlarına göre Güç odaklı (WattRate®) veya nabız odaklı antrenman yönlendirmesi.

WATT

İşin yapıldığı süreye göre hesaplanan güç birimi. Hesaplama şu formül kullanılarak yapılır: Güç (Watt cinsinden ölçülür) = kuvvet x hız.

WATTRATE®

Bisikletçinin ürettiği gücün gerçek zamanlı olarak doğrudan ölçümü.

FTP

Functional Threshold Power®, FTP İndeksi olarak da adlandırılır. Functional Threshold Power'a iletilen güç (FTP = %100, aerobik/anaerobik güç eşiğine karşılık gelir).

FTP %'si

Yüzde olarak Functional Threshold Power®. FTP değerine göre mevcut gücün yüzde olarak bilgisi FTP %'si = (Watt cinsinden mevcut güç / FTP) x 100.

RPM

Dakikadaki devir sayısı, kadans, pedal çevirme sıklığı (PFQ), dakikadaki devir sayısı (devir/dakika).

Nabız

Kalp atış hızı.

Maks Nabız %'si

Maksimum nabza göre yüzde olarak mevcut nabız hakkında bilgi, Maks Nabız %'si = (mevcut nabız / maksimum nabız) x 100.

BPM

Bu kılavuzda Dakikada Atım Sayısı kullanıcının nabzını ifade eder.

TSS®

TSS®, dayanıklılık sporcularının antrenmanlarını nispi zorluk derecesi, süre ve sıklığa dayalı olarak ölçmelerini sağlar.

IF®

IF®, bir sürüşün genel kondisyonunuza göre ne kadar zor veya yorucu olduğunu gösterir.

EFFORT POINTS

Antrenmanınız için bireysel antrenman bölgelerinde geçirdiğiniz süreye göre hesaplanır. Bu bilgiler güç veya nabız antrenmanı sırasında LCD ekranın sol üst köşesinde görüntülenir ve biriken efor puanları ayrıca Connect antrenmanları sırasında da görüntülenebilir.

Her bölgede 1 dakikalık sürüş için verilen puanlar şunlardır:

1 Effort point	FTP'nizin %0-55'i / Maksimum nabzınızın %50-59'u
2 Effort points	FTP'nizin %56-75'i / Maksimum nabzınızın %60-69'u
3 Effort points	FTP'nizin %76-90'ı / Maksimum nabzınızın %70-79'u
4 Effort points	FTP'nizin %91-105'i / Maksimum nabzınızın %80-89'u
5 Effort points	FTP'nizin %106-120'si / Maksimum nabzınızın %90-95'i
5.5 Effort points	FTP'nizin %121- +150'si / Maksimum nabzınızın %96-100'ü

2.4: Coach by Color®

Coach by Color® antrenman konsepti

ICG'nin kullandığı 5 renk bölgesi (beyaz, mavi, yeşil, sarı, kırmızı), bisikletin her kullanıcısının gücüne (watt) göre kullanılabilir. Antrenman bölgeleri, bireysel FTP (Functional Threshold Power®) değerine göre mevcut güç değeri temel alınarak belirlenir. Aynı antrenman bölgeleri hesaplama ilkesi, maksimum nabız ve uyumlu bir nabız sensörü kullanıldığında da geçerlidir. Maksimum nabız veya bireysel FTP değeri bilindiğinde kişisel antrenman bölgeleri buna göre belirlenebilir ve bu sayede antrenman sırasında nabız veya watt değerine göre antrenmanın zorluk derecesi renklerle gösterilebilir. FTP güç testini (bilgisayara entegre rampa testi) kullanarak, kullanıcı hem mevcut performansı hem de ilerlemeyi izleyebilir.

Dikkat: Güç testi sadece yetkin bir eğitmen veya antrenörün gözetimi ve yönlendirmesi altında gerçekleştirilmelidir.

Hem Güç Antrenmanı hem de Nabız Antrenmanı modunda, kullanıcı isterse Renk Modu'nu KAPALI olarak seçerek Coach by Color® Antrenman Yönlendirmesini kapatabilir.

Antrenman Bölgeleri

2.5: Bağlantı

Nabız Oranı Sensörleri

Bluetooth (BLE) uyumlu nabız sensörleri
ANT+ uyumlu nabız sensörleri

ICG Uygulaması *, **

Mobil cihazınızla Bluetooth aracılığıyla ICG uygulamasını bisiklet konsoluna bağlayabilirsiniz (Bluetooth, mobil cihazınızda manüel olarak etkinleştirilmelidir). Uygulama, antrenmanlardan önce cinsiyet, yaş, kilo ve FTP değeri gibi kişisel verilerinizi bisiklet konsolunuza otomatik olarak aktarabilir ve antrenmanlarınızı kişisel inceleme için kaydedebilir.

Veri Yayınlama *, **

İlke olarak, ANT+ veya BLE teknolojisini destekleyen donanım veya uygulamalar sağlanan verileri alabilirler.

	ANT+	BLE
Nabız	Evet	Hayır
Kadans	Evet	Evet
Güç	Evet	Evet

* Bazı özellikler, Wattrate LCD computer cihazınızda yüklü yazılım sürümüne bağlı olabilir.

** Mobil cihazınız ve uygulamalarınızın bu özellikleri desteklemesi ve Wattrate LCD computer cihazında kullanmadan önce etkinleştirilmesi gerekir.

2.6: ICG Uygulamasını Konsolla Eşleştirme

Antrenman seçim ekranını görmenize kadar bisikletin konsolunu çalıştırın.
Mobil cihazınızda uygulamayı başlatın ve talimatları izleyin.

Önemli: Kişisel verileri (FTP vb.) aktarmak için ana ekranda uygulamanın eşleştirilmesi gerekir. Uygulamalar, duraklatma modunda veya egzersiz sırasında da eşleştirilebilir.

Bölüm 3: Kurulum

3.1: İçindekiler

Parça	Açıklama	Adet
1	Bilgisayar	1
2	Ara parça	2
3	Cıvata	1
4	Sızdırmazlık Elemanı	1

3.2: Gerekli Araçlar

3 mm Alyen anahtar

Uyarı: Bisikleti mağazadan kurulum yerine taşırken sıcaklıkta büyük dalgalanmalar olmasından kaçının. Buna rağmen sıcaklıkta büyük dalgalanmalar oluyorsa, montaj işlemine geçmeden önce bisikletin ortam sıcaklığına uyum sağlamasını bekleyin.

3.3: Montaj Prosedürü

3.3.1: Bilgisayarı Monte Etme

Sızdırmazlık elemanını bilgisayar braketi boyunca aşağı doğru kaydırın.

Parça	Açıklama	Adet
1	Bilgisayar Braketi	1
2	Sızdırmazlık Elemanı	1
3	Sızdırmazlık Elemanını Buraya Kadar Kaydırın	1

Bilgisayar braketi ile gidon arasına bir ara parça yerleştirin. Ara parça, gidonun oluğuna oturmalıdır.

Parça	Açıklama	Adet
1	Bilgisayar Braketi	1
2	Ara parça	1
3	Gidon	1

Bilgisayarı bilgisayar braketi üzerine kaydırın.

Parça	Açıklama	Adet
1	Bilgisayar Braketi	1
2	Bilgisayar	1

Cıvatayı ve diğer ara parçayı gidondan geçirerek bilgisayarın içine takın. 3 mm Alyen anahtar ile sıkıştırın.

Parça	Açıklama	Adet
1	Gidon	1
2	Ara parça	1
3	Cıvata	1
4	3 mm Alyen Anahtar	1

Bölüm 4: Egzersizler

4.1: Çalışma Modu Seçimi

Quick start

Herhangi bir kullanıcı ayarı girmeden Quick start.

Güç antrenmanı

İndeks değerleri (FTP ve maksimum nabız için) dahil olmak üzere kullanıcı ayarlarının ayrıntılı girişi ve uyumlu bir nabız sensörüne isteğe bağlı bağlantı. Antrenman bölgesi yönlendirmesinde Watt (güç) değeri temel alınır.

Nabız antrenmanı

Uyumlu bir nabız sensörü, ayrıntılı kullanıcı ayarları ve indeks değerleri (FTP ve maksimum nabız için) girilmesini gerektirir. Antrenman bölgesi yönlendirmesinde nabız temel alınır.

Güç testi

FTP'nizi belirlemek için iki güç testi arasından seçim yapmanızı sağlar.

Duraklatma Modu

Antrenman sırasında zamanı duraklatmak için, ana antrenman ekranlarından birinde Onayla tuşuna basarak duraklatma moduna girin.

Daha fazla bilgi için bakınız Wattrate LCD+ Computer Kullanımı.

Devam Et

Onayla tuşuna basıldığında, mevcut antrenmana geri dönülür.

Özet

Seçildiğinde, antrenmanınızın istatistiklerine genel bir bakış görüntülenir.

Antrenmanı yeniden başlat

Yeni bir antrenman başlatır ve kullanıcı ayarlarını korur.

Antrenmanı sonlandır

Antrenmanı sonlandırır ve bir mobil cihazla eşleştirilmişse antrenman verilerini kaydeder.

4.2: Quick Start Modu

Quick-Start modunu seçin ve antrenmana başlayın.
Quick Start modunda egzersiz sırasında farklı bilgiler gösteren iki ekran vardır.

Aşağı veya Yukarı ok tuşlarına basarak ekranlar arasında geçiş yapın.

Parça	Açıklama	Adet
1	Aşağı Ok	1
2	Yukarı Ok	1

4.3: Güç Antrenmanı

Güç Antrenmanı modu, ilave kullanıcı ayarları girmenize ve bilgisayarınızı uyumlu bir nabız sensörüne bağlamanıza imkan verir. Bu modda, bireysel eşik değerleri (FTP ve maksimum nabız) tam olarak girilebilir veya bu değerler bilinmiyorsa, konsola girilen biyometrik veriler temel alınarak hesaplanır. Coach by Color® antrenman yönlendirmelerinin güç değerlerine göre uygulanması da mümkündür.

Ekran 1

Ekran 2

Ekran 3

Ekran 4*

Antrenman bölgeleri ve sürelerin dinamik genel görünümü. Her bir bölgede antrenman yaptığınız toplam süre ve bu sürenin yüzdesi görüntülenir.

Uyarı: Nabız izleme sistemleri tamamen doğru olmayabilirler.

Uyarı: Aşırı ölçüde egzersiz yapmak sağlığa ciddi zararlar verebilir ve hatta ölüme neden olabilir.

Uyarı: Baş dönmesi veya güçsüzlük hissetmeniz durumunda derhal çalışmayı durdurun.

Uyarı: Bu cihaz, güvenliklerinden sorumlu bir kişi (örneğin: bir doktor, antrenör vb.) tarafından gözetim altında tutulmadıkları veya bu kişiden cihazın kullanımına ilişkin talimat almadıkları sürece (çocuklar dahil) fiziksel duyusal veya akli kabiliyetleri kısıtlı olan veya deneyimsiz ve/veya bilgisi yetersiz kişilerin kullanımına uygun değildir.

Uyarı: Donanımla oynamadıklarından emin olmak için çocuklar daima gözetim altında tutulmalıdır.

Uyarı: Kullanıcı, Güç Antrenmanı veya Nabız Antrenmanı Modunda antrenmanın başlangıcında tuşa basmasıyla Tıbbi Feragatnameyi kabul ettiğine dair ilave bir onay verir.

Dikkat: Hesaplanan FTP değerleri kılavuz niteliğindedir ve kesin değerleri elde etmek için FTP Güç Testinin yapılmasını öneririz.

Önemli: Bir antrenmanı başlatmak için ekranda görüntülenen talimatlara sırasıyla dikkatle uyun.

Güç antrenmanı modunda, antrenman sırasında farklı bilgileri gösteren dört ekran vardır.

Aşağı veya Yukarı ok tuşlarına basarak ekranlar arasında geçiş yapın.

Parça	Açıklama	Adet
1	Aşağı Ok	1
2	Yukarı Ok	1

4.4: Nabız Antrenmanı

Nabız Antrenmanı modu, ilave kullanıcı ayarları girmenize ve bilgisayarınızı uyumlu bir nabız sensörüne bağlamanıza imkan verir. Bu modda, bireysel eşik değerleri (FTP ve maksimum nabız) tam olarak girilebilir veya bu değerler bilinmiyorsa, konsola girilen biyometrik veriler temel alınarak hesaplanır. Coach by Color® antrenman yönlendirmelerinin nabız değerlerine göre uygulanması da mümkündür.