ICG

WATTRATE TFT COMPUTER 2.0

Kullanıcı Kılavuzu

320-00-00016-01 AA

Cover Image

i Şirket Merkezi

  • Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • U.S.A.
  • 847.288.3300 • FAKS: 847.288.3703
  • Servis telefon numarası: 800.351.3737 (ABD, Kanada içinde ücretsiz)
  • Global Web Sitesi: www.lifefitness.com
Uluslararası Şubeler

AMERİKA KITASI

Kuzey Amerika

Life Fitness, LLC

AVRUPA, ORTA DOĞU ve AFRİKA (EMEA)

Belçika, Hollanda ve Lüksemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Tüm diğer EMEA ülkeleri ve EMEA* iş distribütörleri

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Brezilya

Life Fitness Brasil

İngiltere

Life Fitness UK LTD

  • Unit 109ª
  • Lancaster Way Business Park
  • Ely, Cambs, CB6 3NX
  • Telefon: Genel Müdürlük (+44) 1353.666017
  • Müşteri Destek (+44) 1353.665507
  • Servis E-posta: uk.support@lifefitness.com
  • Satış/Pazarlama E-posta: life@lifefitness.com

ASYA PASİFİK (AP)

Japonya

Life Fitness Japan, Ltd.

Latin Amerika ve Karayipler*

Life Fitness, LLC

Almanya, Avusturya, İsviçre

Life Fitness Europe GMBH

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

 

İspanya

Life Fitness IBERIA

Tüm Diğer Asya Pasifik ülkeleri ve Asya Pasifik distribütörü*

Life Fitness Asia Pacific LTD

* Ayrıca yerel temsilcilikler veya distribütörler/bayiler için www.lifefitness.com adresini ziyaret edin

Bölüm 1: Güvenlik

1.1: Güvenlik Talimatları

Uyarı: Yanlış kullanımdan kaynaklanan ciddi yaralanma riskini azaltmak için, cihazı kullanmadan önce güvenlik önlemlerini ve bilgileri dikkatlice okuyun ve bunlara uyun. Lütfen bu bilgisayarın kullanımına ilişkin Indoor Cycle Kılavuzundaki önlemleri de dikkate alın.
Uyarı: Uygun kullanımla ilgili tüm uyarılar ve önlemlerden tüm kullanıcıların haberdar olmasını sağlamak ve ancak yetkin bir antrenör ve eğitmenin başarıyla bilgilendirmesinin ardından bisikleti kullanmasına izin vermek sistemin sahibinin sorumluluğundadır.
Uyarı: Bisikleti kapalı alanda ve nem ve tozdan uzak tutun. Bisikleti garajda, üzeri kapalı terasta veya su veya havuz yakınında açık alanda bırakmayın. Bisikletin çalışma sıcaklığı, maksimum %65 nem oranında 15°C ~ 40°C (59°F~104°F) aralığında olmalıdır.
Uyarı: Antrenman ekipmanı, gözetim altında olmaları veya cihazın güvenli bir şekilde kullanımına ilişkin talimatlar verilmiş olması ve içerdiği tehlikeleri anlamaları halinde, 14 yaş ve üzeri çocuklar ile deneyim ve bilgi eksikliği olan kişiler tarafından kullanılabilir. 14 yaştan küçük çocuklar ve fiziksel, duyusal veya zihinsel yetenekleri azalmış kişilerin antrenman ekipmanını kullanması yasaktır.
Uyarı: Ekranda gösterilen tüm veriler, özellikle entegre güç sensörünün ürettiği Watt değerleri, sadece bilgi amaçlıdır ve antrenmana yardımcı olmak için kullanılır. Yalnızca fiziksel sınırlarınız dahilinde egzersiz yapın.
Uyarı: Fiziksel olarak rahatsızlık veya baş dönmesi hissetmeniz durumunda antrenmanı durdurun ve bir hekime danışın. Kullanıcının performans kapasitesini ve/veya kardiyovasküler sistemini etkileyen ilaç kullanması gerekiyorsa, kişisel girdilerini buna göre ayarlamak için mutlaka bir doktora danışmalıdır.
Uyarı: Kalp atış hızı izleme sistemleri yanlış olabilir. Çok fazla egzersiz yapmak ciddi yaralanmalara hatta ölüme neden olabilir. Halsizlik hissederseniz egzersiz yapmayı hemen bırakın.
Dikkat: Mevcut sağlık sorunlarınız veya engellilik durumunuz varsa, size en uygun antrenman yöntemini bulmak için doktorunuza danışmanız önerilir. Yanlış veya uzun antrenman, ciddi sağlık yaralanmalarına neden olabilir. Üretici, sağlık riskleri, kişisel yaralanmalar, mal hasarları veya dolaylı hasarlar konusunda hiçbir sorumluluk kabul etmez.

1.2: Tıbbi Feragatname

Dikkat: Güç veya nabız odaklı antrenmanlar için antrenman bölgelerinin ayrımı ortalama bir kişinin performansına göre belirlenir. Antrenmanın niteliğine, sağlık durumunuza (örneğin, herhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığınıza) ve fiziksel kapasitenize bağlı olarak bölgeler kimi zaman önemli ölçüde değişebilir. Kendi kişisel antrenmanınız için daima tıbbi gözetim altında makul antrenman parametreleri belirlemeniz ve kişisel antrenmanınızı bu verilere göre planlamanız önerilir.
Uyarı: Kendi kapasitenizin ötesinde egzersiz yapmayın.
Uyarı: Fiziksel olarak rahatsızlık veya baş dönmesi hissetmeniz durumunda antrenmanı durdurun ve bir hekime danışın.
Uyarı: Renk bölgeleri sadece referans amaçlıdır.
Uyarı: Kullanıcının performans kapasitesini ve/veya kardiyovasküler sistemini etkileyen bir ilaca ihtiyaç duyması durumunda, kişisel girişlerini buna göre ayarlamak için mutlaka bir doktora danışması gerekmektedir.

1.3: AB Uygunluk Beyanı

Elektronik bileşenler, elektrik güvenliği için EMC Direktifi 2014/53/EU, EMC Direktifi 99/519/EC ve DIN EN 60335-1:2012/A14:2019'u karşılar.

Uygunluk Beyanını www.indoorcycling.com/conformity/ adresinde görebilirsiniz.

1.4: FCC Uyumluluğu

Bu cihaz, FCC kurallarının 15. bölümüne uygundur. Çalıştırma şu iki koşula tabidir: (1) Bu cihaz zararlı parazite neden olamaz ve (2) bu cihaz, istenmeyen çalışmaya neden olabilecek parazit dahil olmak üzere alınan her türlü paraziti kabul etmelidir. Not: Bu cihaz, FCC Kuralları bölüm 15'e göre B Sınıfı dijital aygıtlar için test edilmiş ve cihazın belirtilen sınırlara uygun olduğu tespit edilmiştir. Bu sınırlar, evsel kurulumlarda zararlı parazitlere karşı makul düzeyde koruma sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu cihaz, radyo frekans enerjisi üretir, kullanır ve yayabilir; dolayısıyla kullanım talimatlarına uygun olarak kurulmaz ve kullanılmazsa, radyo yayınlarında zararlı parazitler oluşmasına neden olabilir. Bununla birlikte, belirli bir kurulumda parazit olmayacağının garantisi yoktur.

Bu ekipman, ekipmanın kapatılıp açılmasıyla tespit edilebilecek radyo ve televizyon yayınlarının izlenmesinde zararlı parazite neden olursa, kullanıcı, aşağıdaki yöntemlerden bir veya daha fazlasına başvurarak paraziti düzeltme konusunda teşvik edilir:

  • Alıcı antenin yönünü ve yerini değiştirin.
  • Ekipman ile alıcı arasındaki mesafeyi artırın
  • Ekipmanı, alıcının bağlı olduğu devreden farklı bir devreye ait bir çıkışa bağlayın.
  • Yardım için satıcı bayiye veya deneyimli bir radyo, TV teknisyenine danışınız
Önemli: Bu üründe Indoor Cycling Group tarafından izin verilmeyen değişiklikler veya modifikasyonlar yapılması elektromanyetik uyumluluğu (EMC) ve kablosuz uyumluluğu geçersiz kılabilir ve ürünü çalıştırma yetkinizin iptal edilmesine neden olabilir.

Bu ürün, sistem bileşenleri arasında uyumlu çevresel aygıtların ve korumalı kabloların kullanımını içeren koşullar altında EMC uyumluluğu sergilemiştir. Radyo, televizyon ve diğer elektronik cihazlarda parazite neden olma olasılığını azaltmak için sistem bileşenleri arasında uyumlu çevresel aygıtlar ve korumalı kablolar kullanmanız önemlidir.

Kanada yasal bildirimi Bu cihaz, Industry Canada lisanstan muaf RSS standartlarıyla uyumludur. Çalıştırma şu iki koşula tabidir: (1) bu cihaz parazite neden olamaz ve (2) bu cihaz, bunun istenmeyen çalışmasına neden olabilecek parazit dahil olmak üzere her türlü paraziti kabul etmelidir.

Le present appareil est conforme aux CNR dʼIndustrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. Lʼexploitation est autorisee aux deux conditions suivantes : (1) lʼappareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) lʼutilisateur de lʼappareil doit accepter tout brouillage radioelectrique subi, meme si le brouillage est susceptible dʼen compromettre le fonctionnement.

1.5: Elektrikli Atıkların Bertarafı

Sadece Avrupa Birliği

Bu sembol ilgili ürünün normal ev atıklarıyla birlikte bertaraf edilemeyeceğini belirtir. Bu cihazı bertaraf etmek istiyorsanız normal atıklarla birlikte atmayın! Bu tanıma uyan ürünler için ayrı bir toplama sistemi bulunmaktadır.

Bu sembol sadece Avrupa Birliğinde geçerlidir.
Avrupa Birliği dışındaki ülkeler

Bu ürünü bertaraf etmek istiyorsanız, lütfen ülkenizdeki elektronik cihazların bertarafına ilişkin ilgili yasalara ve diğer düzenlemelere uyun.

Kurumsal müşteriler

Bu ürünü bertaraf etmek istiyorsanız, lütfen servisimizle iletişime geçin.

1.6: Yazılım Lisans Bildirimi

Belirli ICG ürünleri (MyRide V3, MyRidePlus, MyRide VX, ICG Connect, Wattrate LCD Computer vb. dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) açık kaynaklı yazılım içerir.

Daha fazla bilgi için lütfen https://support.teamicg.com adresini ziyaret edin veya support@indoorcycling.com ile iletişime geçin.

Bölüm 2: Genel Görünüm

2.1: Wattrate TFT Computer

Parça Açıklama Adet
1 5 renkli ön LED aydınlatma 1
2 Coach by Color antrenmanı için tam renkli TFT ekran 1
Tuş işlevleri
Parça Açıklama Adet
1 Menü 1
2 Seçme 1
3 Aşağı Ok 1
4 Yukarı Ok 1
5 Tur 1
Menü Mevcut seçenekleri görmek için Menü tuşuna basın. Menü tuşuna basıp herhangi bir seçim yapmamanız durumunda, Menü tuşuna tekrar bastığınızda menüde bir seviye geri gidersiniz.
Seçme Belirli bir seçimi onaylamak için Seçim (onay işareti) tuşuna basın.
Yukarı ve Aşağı oklar Menülerde Yukarı veya Aşağı gitmek için ok tuşlarını kullanın.
Tur Antrenman sırasında turları başlatıp durdurmak için Tur tuşuna basın.

2.2: Wattrate TFT Bilgisayarın Kullanımı

Kesinlik

Kapalı alan bisikletinde gösterilen ortalama değerler, 50 - 120 RPM'de 50 - 400 watt güçte +/- %5 hassasiyetle doğrudur.

Açma

Disk teker hareket ettirilene kadar bilgisayar derin uyku modundadır. Bilgisayarı açmak için pedalları bir tur çevirin. Yaklaşık 5 saniye sonra bilgisayar başlatılacak ve ekran açılacaktır.

Pedalların bir tur çevrilmesinden sonra bilgisayarın açılmaması durumunda, pil boşalmıştır. Bisikleti 60 RPM'den daha yüksek bir kadansla pedal çevirerek pili şarj edin. Şarj işlemi sırasında bilgisayar açılır ve bisiklet kullanılabilir.

Kapatma

Disk tekerin 2 dakika boyunca hareket ettirilmemesi durumunda bilgisayar otomatik olarak kapanır. Bir konsol düğmesine basılması durumunda kapanma süresi 2 dakika uzar, duraklatma moduna girmeniz durumunda ise 5 dakika uzar.

Entegre Güç Yönetimi

50 RPM'nin altındaki düşük pedal çevirme frekanslarında güç dahili LiPo pil ile sağlanır. Kadans yaklaşık 50 RPM'yi aştığında, sisteme güç sağlamaya yetecek kadar enerji üretilir. 60 RPM'nin üzerindeki kadansla LiPo pil de şarj edilir.

Dahili jeneratör aracılığıyla bisikletin dahili LiPo pilini şarj etme:

  • 50 – 59 RPM pedal çevirme: jeneratör konsola güç sağlar ancak bisikletin LiPo pilini şarj etmez.
  • 60 – 69 RPM pedal çevirme: jeneratör konsola güç sağlar ve ayrıca bisikletin LiPo pilini şarj etmeye başlar.
  • 70 RPM'den fazla pedal çevirme: jeneratör konsola güç sağlar ve bisikletin LiPo pilini en yüksek hızda şarj eder.

Pil Durumu Göstergesi

Pil tamamen şarj olmuş durumdaysa konsolda pil simgesi görünmez.

  • - Pil seviyesi düşmeye başlamışsa beyaz pil simgesi görüntülenir.
  • - Pil seviyesi neredeyse tamamen tükenmişse kırmızı simge görüntülenir. Pil tamamen boşaldığında veya arızalı olduğunda, kırmızı pil simgesi yanıp söner ve konsolda bir bildirim görünür.
  • - Pil, (60 RPM'nin üzerinde) uygun eforla pedal çevirerek şarj edilir ve pil simgesi yeşile dönüp pilin şarj olduğunu gösterir.

2.3: Tanım Terimler ve Kısaltmalar

COACH BY COLOR® (CBC)

Renklerle gösterilen antrenman bölgeleriyle bireysel kullanıcı ayarlarına göre Güç odaklı (WattRate®) veya nabız odaklı antrenman yönlendirmesi.

WATT

İşin yapıldığı süreye göre hesaplanan güç birimi. Hesaplama şu formül kullanılarak yapılır: Güç (Watt cinsinden ölçülür) = kuvvet x hız.

WATTRATE®

Bisikletçinin ürettiği gücün gerçek zamanlı olarak doğrudan ölçümü.

FTP

Functional Threshold Power®, FTP İndeksi olarak da adlandırılır. Functional Threshold Power'a iletilen güç (FTP = %100, aerobik/anaerobik güç eşiğine karşılık gelir).

FTP %'si

Yüzde olarak Functional Threshold Power®. FTP değerine göre mevcut gücün yüzde olarak bilgisi FTP %'si = (Watt cinsinden mevcut güç / FTP) x 100.

RPM

Dakikadaki devir sayısı, kadans, pedal çevirme sıklığı (PFQ), dakikadaki devir sayısı (devir/dakika).

Nabız

Kalp atış hızı.

Maks Nabız %'si

Maksimum nabza göre yüzde olarak mevcut nabız hakkında bilgi, Maks Nabız %'si = (mevcut nabız / maksimum nabız) x 100.

BPM

Bu kılavuzda Dakikada Atım Sayısı kullanıcının nabzını ifade eder.

LiPo

LiPo = Lityum Polimer pil. Yüksek enerji yoğunluğuna sahip şarj edilebilir pil.

TSS®

TSS®, dayanıklılık sporcularının antrenmanlarını nispi zorluk derecesi, süre ve sıklığa dayalı olarak ölçmelerini sağlar.

IF®

IF®, bir sürüşün genel kondisyonunuza göre ne kadar zor veya yorucu olduğunu gösterir.

EFFORT POINTS

Antrenmanınız için bireysel antrenman bölgelerinde geçirdiğiniz süreye göre hesaplanır. Bu bilgiler güç veya nabız antrenmanı sırasında LCD ekranın sol üst köşesinde görüntülenir ve biriken efor puanları ayrıca Connect antrenmanları sırasında da görüntülenebilir.

Her bölgede 1 dakikalık sürüş için verilen puanlar şunlardır:

1 Effort point FTP'nizin %0-55'i / Maksimum nabzınızın %50-59'u
2 Effort points FTP'nizin %56-75'i / Maksimum nabzınızın %60-69'u
3 Effort points FTP'nizin %76-90'ı / Maksimum nabzınızın %70-79'u
4 Effort points FTP'nizin %91-105'i / Maksimum nabzınızın %80-89'u
5 Effort points FTP'nizin %106-120'si / Maksimum nabzınızın %90-95'i
5.5 Effort points FTP'nizin %121- +150'si / Maksimum nabzınızın %96-100'ü

2.4: Coach by Color®

Coach by Color® antrenman konsepti

ICG'nin kullandığı 5 renk bölgesi (beyaz, mavi, yeşil, sarı, kırmızı), bisikletin her kullanıcısının gücüne (watt) göre kullanılabilir. Antrenman bölgeleri, bireysel FTP (Functional Threshold Power®) değerine göre mevcut güç değeri temel alınarak belirlenir. Aynı antrenman bölgeleri hesaplama ilkesi, maksimum nabız ve uyumlu bir nabız sensörü kullanıldığında da geçerlidir. Maksimum nabız veya bireysel FTP değeri bilindiğinde kişisel antrenman bölgeleri buna göre belirlenebilir ve bu sayede antrenman sırasında nabız veya watt değerine göre antrenmanın zorluk derecesi renklerle gösterilebilir. FTP güç testini (bilgisayara entegre rampa testi) kullanarak, kullanıcı hem mevcut performansı hem de ilerlemeyi izleyebilir.

Dikkat: Güç testi sadece yetkin bir eğitmen veya antrenörün gözetimi ve yönlendirmesi altında gerçekleştirilmelidir.

Hem Güç Antrenmanı hem de Nabız Antrenmanı modunda, kullanıcı isterse Renk Modu'nu KAPALI olarak seçerek Coach by Color® Antrenman Yönlendirmesini kapatabilir.

Antrenman Bölgeleri

2.5: Bağlantı

Nabız Oranı Sensörleri
  • Bluetooth (BLE) uyumlu nabız sensörleri
  • ANT+ uyumlu nabız sensörleri
  • 5,5 kHz'lik analog nabız sensörleri (kodlu sensörler önerilir).
ICG Uygulaması *, **

Mobil cihazınızla Bluetooth aracılığıyla ICG uygulamasını bisiklet konsoluna bağlayabilirsiniz (Bluetooth, mobil cihazınızda manüel olarak etkinleştirilmelidir). Uygulama, antrenmanlardan önce cinsiyet, yaş, kilo ve FTP değeri gibi kişisel verilerinizi bisiklet konsolunuza otomatik olarak aktarabilir ve antrenmanlarınızı kişisel inceleme için kaydedebilir.

Veri Yayınlama *, **

İlke olarak, ANT+ veya BLE teknolojisini destekleyen donanım veya uygulamalar sağlanan verileri alabilirler.

ANT+ BLE
Nabız Evet Hayır
Kadans Evet Evet
Güç Evet Evet

* Bazı özellikler, Wattrate LCD computer cihazınızda yüklü yazılım sürümüne bağlı olabilir.

** Mobil cihazınız ve uygulamalarınızın bu özellikleri desteklemesi ve Wattrate LCD computer cihazında kullanmadan önce etkinleştirilmesi gerekir.

2.6: ICG Uygulamasını Konsolla Eşleştirme

  1. Antrenman seçim ekranını görmenize kadar bisikletin konsolunu çalıştırın.
  2. Mobil cihazınızda uygulamayı başlatın ve talimatları izleyin.
Önemli: Kişisel verileri (FTP vb.) aktarmak için ana ekranda uygulamanın eşleştirilmesi gerekir. Uygulamalar, duraklatma modunda veya egzersiz sırasında da eşleştirilebilir.

Bölüm 3: Kurulum

3.1: İçindekiler

Parça Açıklama Adet
1 Bilgisayar 1
2 Sızdırmazlık Elemanı 1
3 Ara parça 2
4 Cıvata 1

3.2: Gerekli Araçlar

3 mm Alyen anahtar

Uyarı: Bisikleti mağazadan kurulum yerine taşırken sıcaklıkta büyük dalgalanmalar olmasından kaçının. Buna rağmen sıcaklıkta büyük dalgalanmalar oluyorsa, montaj işlemine geçmeden önce bisikletin ortam sıcaklığına uyum sağlamasını bekleyin.

3.3: Montaj Prosedürü

3.3.1: Bilgisayarı Monte Etme

  1. Sızdırmazlık elemanını bilgisayar braketi boyunca aşağı doğru kaydırın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Bilgisayar Braketi 1
    2 Sızdırmazlık Elemanı 1
    3 Sızdırmazlık Elemanını Buraya Kadar Kaydırın 1
  2. Bilgisayar braketi ile gidon arasına bir ara parça yerleştirin. Ara parça, gidonun oluğuna oturmalıdır.
    Parça Açıklama Adet
    1 Bilgisayar Braketi 1
    2 Ara parça 1
    3 Gidon 1
  3. Bilgisayarı bilgisayar braketi üzerine kaydırın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Bilgisayar Braketi 1
    2 Bilgisayar 1
  4. Cıvatayı ve diğer ara parçayı gidondan geçirerek bilgisayarın içine takın. 3 mm Alyen anahtar ile sıkıştırın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Gidon 1
    2 Ara parça 1
    3 Cıvata 1
    4 3 mm Alyen Anahtar 1

Bölüm 4: Egzersizler

4.1: Çalışma Modu Seçimi

Doğrudan FTP Girişi

FTP değerinin doğrudan girildiği Güç Antrenmanı. Ayarlar ⇒ Sistem ⇒ Doğrudan FTP Girişi bölümünde seçeneğin etkinleştirilmiş olması gerekir.

Quick start

Herhangi bir kullanıcı ayarı girmeden Quick start.

Güç antrenmanı

İndeks değerleri (FTP ve maksimum nabız için) dahil olmak üzere kullanıcı ayarlarının ayrıntılı girişi ve uyumlu bir nabız sensörüne isteğe bağlı bağlantı. Antrenman bölgesi yönlendirmesinde Watt (güç) değeri temel alınır.

Nabız antrenmanı

Uyumlu bir nabız sensörü, ayrıntılı kullanıcı ayarları ve indeks değerleri (FTP ve maksimum nabız için) girilmesini gerektirir. Antrenman bölgesi yönlendirmesinde nabız temel alınır.

Güç testi

FTP'nizi belirlemek için iki güç testi arasından seçim yapmanızı sağlar.

Duraklatma Modu

Antrenman verilerinizi kaybetmeden antrenmanınızı kısa bir süre durdurmak ve devam ettirmek için duraklatma modu kullanılabilir. Duraklatma modu 2 farklı yöntemle etkinleştirilebilir:

Parça Açıklama Adet
1 Seçme 1
  1. Çalışma sırasında Seçme tuşuna basarak çalışmayı durdurun. Devam etmek için Seçme tuşuna tekrar basın.
  2. Pedal çevirmeyi durdurarak duraklatma modunu etkinleştirin. Çalışmanıza geri dönmek için bisikletin pedallarını çevirebilirsiniz. Duraklama sırasında bilgisayarda ayar değişiklikleri yapıldıysa, antrenmanınıza geri dönmek için Seçme tuşuna basın.
Özet

Seçildiğinde, antrenmanınızın istatistiklerine genel bir bakış görüntülenir.

FTP'yi ayarlayın

Antrenmanı sonlandırmadan FTP ayarını yapmanızı sağlar.

Turlar

Mevcut antrenmandaki tüm tur mesafelerini ve süreleri görüntüleyin.

Nabız Bağlantısı

Uyumlu nabız sensörüne bağlayın/bağlantıyı kesin.

Antrenmanı yeniden başlat

Yeni bir antrenman başlatır ve kullanıcı ayarlarını korur.

Antrenmanı sonlandır

Antrenmanı sonlandırır ve bir mobil cihazla eşleştirilmişse antrenman verilerini kaydeder.

4.2: Tur Tuşu

Hızlı Başlatma, Güç veya Nabız antrenmanı sırasında tur fonksiyonu bir zamanlayıcı başlatır ve mesafeyi ölçer.
  1. Tur tuşuna basarak bir tur başlatın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Tur Tuşu 1

    Ekranın üst kısmında bir turun başladığını gösteren bir simge görünür. Katedilen mesafe ve zamanlayıcı alt karelerde görüntülenir.

    Parça Açıklama Adet
    1 Mesafe 1
    2 Süre 1
  2. Hedef mesafeye veya süreye ulaştığınızda, Tur tuşuna basarak turu durdurun.
    Turun tamamlanmasından sonra, bir sonraki tur tamamlanana kadar son tur verileri görüntülenir.

4.3: Ekran Başlığı

Ekranın üst kısmında aşağıdaki bilgiler görüntülenir.

Parça Açıklama Adet
1 Efor Skoru 1
2 Bisiklet Kimliği 1
3 Bluetooth Açık 1
4 Antrenman Süresi 1

4.4: Quick Start Modu

  1. Quick-Start modunu seçin ve antrenmana başlayın. Ekranda aşağıdaki bilgiler görüntülenir.

    Tur ve Son Turlar en az bir turun başlatılmasından sonra görüntülenir ve tur durdurulduktan 5 saniye sonra otomatik olarak kaybolur. Başka bir tur başlatıldığında tekrar görüntülenir.

4.5: Güç Antrenmanı

Güç Antrenmanı modu, ilave kullanıcı ayarları girmenize ve bilgisayarınızı uyumlu bir nabız sensörüne bağlamanıza imkan verir. Bu modda, bireysel eşik değerleri (FTP ve maksimum nabız) tam olarak girilebilir veya bu değerler bilinmiyorsa, konsola girilen biyometrik veriler temel alınarak hesaplanır. Coach by Color® antrenman yönlendirmelerinin güç değerlerine göre uygulanması da mümkündür.

Ekran 1
Ekran 2

Tur ve Son Turlar en az bir turun başlatılmasından sonra görüntülenir ve tur durdurulduktan 5 saniye sonra otomatik olarak kaybolur ve başka bir tur başlatıldığında tekrar görüntülenir.

Ekran 3
Ekran 4*

Antrenman bölgeleri ve sürelerin dinamik genel görünümü. Her bir bölgede antrenman yaptığınız toplam süre ve bu sürenin yüzdesi görüntülenir.

Uyarı: Nabız izleme sistemleri tamamen doğru olmayabilirler.
Uyarı: Aşırı ölçüde egzersiz yapmak sağlığa ciddi zararlar verebilir ve hatta ölüme neden olabilir.
Uyarı: Baş dönmesi veya güçsüzlük hissetmeniz durumunda derhal çalışmayı durdurun.
Uyarı: Bu cihaz, güvenliklerinden sorumlu bir kişi (örneğin: bir doktor, antrenör vb.) tarafından gözetim altında tutulmadıkları veya bu kişiden cihazın kullanımına ilişkin talimat almadıkları sürece (çocuklar dahil) fiziksel duyusal veya akli kabiliyetleri kısıtlı olan veya deneyimsiz ve/veya bilgisi yetersiz kişilerin kullanımına uygun değildir.
Uyarı: Donanımla oynamadıklarından emin olmak için çocuklar daima gözetim altında tutulmalıdır.
Uyarı: Kullanıcı, Güç Antrenmanı veya Nabız Antrenmanı Modunda antrenmanın başlangıcında tuşa basmasıyla Tıbbi Feragatnameyi kabul ettiğine dair ilave bir onay verir.
Dikkat: Hesaplanan FTP değerleri kılavuz niteliğindedir ve kesin değerleri elde etmek için FTP Güç Testinin yapılmasını öneririz.
Önemli: Bir antrenmanı başlatmak için ekranda görüntülenen talimatlara sırasıyla dikkatle uyun.

Güç antrenmanı modunda, antrenman sırasında farklı bilgileri gösteren dört ekran vardır.

  1. Aşağı veya Yukarı ok tuşlarına basarak ekranlar arasında geçiş yapın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Aşağı Ok 1
    2 Yukarı Ok 1

4.6: Nabız Antrenmanı

Nabız Antrenmanı modu, ilave kullanıcı ayarları girmenize ve bilgisayarınızı uyumlu bir nabız sensörüne bağlamanıza imkan verir. Bu modda, bireysel eşik değerleri (FTP ve maksimum nabız) tam olarak girilebilir veya bu değerler bilinmiyorsa, konsola girilen biyometrik veriler temel alınarak hesaplanır. Coach by Color® antrenman yönlendirmelerinin nabız değerlerine göre uygulanması da mümkündür.

Ekran 1
Ekran 2
Ekran 3
Ekran 4*

*Çalışma sırasında, o anda bulunduğunuz antrenman bölgesine göre beş antrenman bölgesinden biri vurgulanır.

Antrenmanınız sırasında kat ettiğiniz mesafe ve yakılan kalori ile birlikte bir bölgede geçirdiğiniz fiili süre ve bu sürenin yüzdesi görüntülenir.

Uyarı: Nabız izleme sistemleri tamamen doğru olmayabilirler.
Uyarı: Aşırı ölçüde egzersiz yapmak sağlığa ciddi zararlar verebilir ve hatta ölüme neden olabilir.
Uyarı: Baş dönmesi veya güçsüzlük hissetmeniz durumunda derhal çalışmayı durdurun.
Uyarı: Bu cihaz, güvenliklerinden sorumlu bir kişi (örneğin: bir doktor, antrenör vb.) tarafından gözetim altında tutulmadıkları veya bu kişiden cihazın kullanımına ilişkin talimat almadıkları sürece (çocuklar dahil) fiziksel duyusal veya akli kabiliyetleri kısıtlı olan veya deneyimsiz ve/veya bilgisi yetersiz kişilerin kullanımına uygun değildir.
Uyarı: Donanımla oynamadıklarından emin olmak için çocuklar daima gözetim altında tutulmalıdır.
Uyarı: Kullanıcı, Güç Antrenmanı veya Nabız Antrenmanı Modunda antrenmanın başlangıcında tuşa basmasıyla Tıbbi Feragatnameyi kabul ettiğine dair ilave bir onay verir.
Dikkat: Hesaplanan FTP değerleri kılavuz niteliğindedir ve kesin değerleri elde etmek için FTP Güç Testinin yapılmasını öneririz.
Önemli: Bir antrenmanı başlatmak için ekranda görüntülenen talimatlara sırasıyla dikkatle uyun.

Nabız antrenmanı modunda, antrenman sırasında farklı bilgileri gösteren dört ekran vardır.

  1. Aşağı veya Yukarı ok tuşlarına basarak ekranlar arasında geçiş yapın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Aşağı Ok 1
    2 Yukarı Ok 1

4.7: FTP Rampa Testi

FTP (güç) testi, bir değerlendirme testinde kullanıcının bireysel FTP değerinin belirlenmesini veya antrenman gelişiminin izlenmesini sağlar. Bu test, “rampa testi” adı verilen bir test olarak tasarlanmıştır. Test başladığında, 75 watt'lık (± 15 W) bir hedef değer belirlenir. Daha sonra, testi yapan kullanıcıdan, test boyunca 70 ile 90 RPM arasında sabit ve rahat bir kadansı koruması ve hedef değere ulaşmak için direnç kadranını çevirerek direnci ayarlaması istenir. Maksimum +/- 15 W sapma aralığı dahilinde hedef değere ulaşılması gerekir, aksi takdirde CBC LED'i kırmızıya döner. Hedef değer ulaşıldığında CBC LED'i yeşile döner. Hedef değer her 4 dakikada bir 25 watt artar ve test herhangi bir anda sonlandırılabilir. 4 dakika sonra ilk hedef değere (4 dakika boyunca 75 watt) ulaşılmasından sonra, testin sonunda sonuç gösterilir. Bundan önce kesintiye uğraması durumunda test başarısız olur. 4 dakikalık bir rampa dahilinde 24 saniyeden uzun süre hedef aralığın dışında kaldığınız bildirilirse, bu durumda bir FTP değeri hesaplanır, ancak daha doğru bir sonuç için testi tekrarlamanızı tavsiye ederiz.

Test sonuçları için sadece tamamen tamamlanmış rampaların (4 dakika) hesaba katılacağı belirtilmelidir.

Dikkat: 4 dakikalık Rampa Testi şeklinde gerçekleştirilen entegre FTP (güç) testi, kullanıcının istediği anda sonlandırabileceği öznel bir testtir.
Dikkat: FTP (güç) testi sadece yetkin ve deneyimli bir antrenör veya eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.
Dikkat: Çıkış gücünün neden olduğu fiziksel zorlanmayı kontrol etmek için test sırasında nabzın sürekli olarak izlenmesi önerilir. Hiçbir koşulda aşırı zorlayıcı çalışma yapılmamalıdır. Lütfen Tıbbi Feragatnameyi de dikkate alınız.

4.8: 5 Dakikalık FTP Testi

5 dakikalık Functional Threshold Power testi, FTP değerini belirler ve antrenman zorluğunu ayarlamak için kişisel bir değer vererek antrenmanlarınızı daha etkili hale getirir ve form durumunuzdaki ilerlemeyi izlemenizi sağlar.

Bu test, bisikleti tam 5 dakika boyunca maksimum sürdürülebilir eforla sürme ve 80 - 100 RPM'lik hedef kadans aralığında kalma yoluyla gerçekleştirilir. Kadans aralığı dahilinde pedal çevirmeniz durumunda CBC LED'i yeşil renkte yanar, fazla yavaş veya fazla hızlı pedal çevirmeniz durumunda ise kırmızı renkte yanar. Gerekirse, 80 - 100 RPM kadans aralığında maksimum çıkış gücünüzü elde etmek üzere test sırasında direnci ayarlayabilirsiniz. Mümkün olduğunca kadans aralığı içinde kalmak daha doğru bir test sonucu sağlar.

Not: Testi başlatmadan önce, ısıtma hareketlerini eksiksiz olarak yaptığınızdan emin olun.
Dikkat: 5 dakikalık bir test şeklinde gerçekleştirilen entegre FTP (güç) testi, kullanıcının istediği anda sonlandırabileceği öznel bir testtir.
Dikkat: FTP (güç) testi sadece yetkin ve deneyimli bir antrenör veya eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.
Dikkat: Çıkış gücünün neden olduğu fiziksel zorlanmayı kontrol etmek için test sırasında nabzın sürekli olarak izlenmesi önerilir. Hiçbir koşulda aşırı zorlayıcı çalışma yapılmamalıdır. Lütfen Tıbbi Feragatnameyi de dikkate alınız.
  1. Testin başlamasından önce 60 saniyelik bir geri sayım başlar.
  2. Pedal çevirmeye başlayın, direnci ayarlayın ve doğru kadansı koruyun.
  3. Testi tamamladığınızda uygun bir SOĞUMA egzersizi yapın.
  4. Coach by Color Güç Antrenmanı ve zindelik gelişiminizi izlemek için ileride kullanmak üzere FTP değerini not edin.

4.9: 20 Dakikalık FTP Testi

20 dakikalık Functional Threshold Power testi, FTP değerini belirler ve antrenman zorluğunu ayarlamak için kişisel bir değer vererek antrenmanlarınızı daha etkili hale getirir ve form durumunuzdaki ilerlemeyi izlemenizi sağlar.

Bu test, bisikleti tam 20 dakika boyunca maksimum sürdürülebilir eforla sürme ve 70 - 100 RPM'lik hedef kadans aralığında kalma yoluyla gerçekleştirilir. Kadans aralığı dahilinde pedal çevirmeniz durumunda Coach by Color LED'i yeşil renkte yanar, fazla yavaş veya fazla hızlı pedal çevirmeniz durumunda ise kırmızı renkte yanar. Gerekirse, 70 - 100 RPM kadans aralığında maksimum çıkış gücünüzü elde etmek üzere test sırasında direnci ayarlayabilirsiniz. Mümkün olduğunca kadans aralığı içinde kalmak daha doğru bir test sonucu sağlar.

Not: Testi başlatmadan önce, ısıtma hareketlerini eksiksiz olarak yaptığınızdan emin olun.
Dikkat: 20 dakikalık bir test şeklinde gerçekleştirilen entegre FTP (güç) testi, kullanıcının istediği anda sonlandırabileceği öznel bir testtir.
Dikkat: FTP (güç) testi sadece yetkin ve deneyimli bir antrenör veya eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.
Dikkat: Çıkış gücünün neden olduğu fiziksel zorlanmayı kontrol etmek için test sırasında nabzın sürekli olarak izlenmesi önerilir. Hiçbir koşulda aşırı zorlayıcı çalışma yapılmamalıdır. Lütfen Tıbbi Feragatnameyi de dikkate alınız.
  1. Testin başlamasından önce 60 saniyelik bir geri sayım başlar.
  2. Pedal çevirmeye başlayın, direnci ayarlayın ve doğru kadansı koruyun.
  3. Testi tamamladığınızda uygun bir SOĞUMA egzersizi yapın.
  4. Coach by Color Güç Antrenmanı ve zindelik gelişiminizi izlemek için ileride kullanmak üzere FTP değerini not edin.

4.10: Doğrudan FTP Girişi

Ayarlarda / sistem menüsünde Doğrudan FTP Girişi modu etkinleştirilmiş olmalıdır. Etkinleştirilmiş olması durumunda, bir Güç Antrenmanını veya Coach By Color® antrenmanını başlatmadan önce FTP değerini doğrudan girebilirsiniz.

Tur ve Son Turlar en az bir turun başlatılmasından sonra görüntülenir ve tur durdurulduktan 5 saniye sonra otomatik olarak kaybolur ve başka bir tur başlatıldığında tekrar görüntülenir.

Bölüm 5: Ayarlar

5.1: Ayarlar Menüsüne Girme

  1. Başlangıç ekranı mod seçimi ekranında olduğunuza emin olun.
  2. Ayarlar Menüsüne girmek için, mod seçimi ekranında olduğunuza emin olun ve 3 saniye boyuca Aşağı oku ile Tur tuşuna birlikte basın.
    Parça Açıklama Adet
    1 Aşağı Ok 1
    2 Tur Tuşu 1
  3. Menü içinde yukarı veya aşağı gitmek için ok tuşlarını, ilgili seçimi girmek/onaylamak için onay tuşunu kullanın.

5.2: Genel Ayarlar

Pedal çevrildiğinde konsol otomatik olarak çalışmaya başlar ve ilk kez açıldığında genel ayarları yapmanız için sizi yönlendirir. Bu ayarlar daha sonra ayarlar menüsünde değiştirilebilir.

Bölgesel veya kişisel tercihlerinize göre seçim yapın.

Bisikleti Seçin

IC6 / IC7 / IC8

Dil

Seçim menüsü

Ağırlık Birimleri

KG / LBS

Mesafe Birimleri

KM / MİL

Renk Modu Seçimi
Tam Ekran Başlık Kapalı
Antrenman Bölgesi Rengi ekranın tamamında görüntülenir Antrenman Bölgesi Rengi, ekranın üst kısmında küçük bir çubuk olarak görüntülenir Antrenman Bölgesi Rengi GÖRÜNTÜLENMEZ
Ön LED

Varsayılan: AÇIK. Işık kapatıldığında, eğitmen bir Coach By Color kursu sırasında ön LED üzerinde renkli gösterge görmez ve bu da ders sırasında antrenman yönlendirme olanaklarını sınırlar. Bu ayar, ekranın arka plan aydınlatmasını etkilemez. ICG bu ayarın açık bırakılmasını önerir.

ICG Uygulaması Tanıtımı

AÇIK olduğunda, başlangıç sırasında ekranda bir indirme bağlantısı içeren kare kodu görüntülenir.

Bike ID

Kurulum sırasında, her bisiklete kendisine ait benzersiz bir bisiklet kimlik numarası verilmelidir. ICG Connect ve Uygulama eşleştirme ile kullanmak için kimlik numarası gereklidir.

Değeri 5 birimlik artışlarla hızlı bir şekilde artırmak/azaltmak için Yukarı ok veya Aşağı ok tuşlarını basılı tutun.

5.3: Sistem Ayarları

Sistem menüsünde şu ayarlar yapılabilir:
Bisiklet Kimliği
ICG Connect ve Uygulama eşleştirme ile kullanmak için kimlik numarası gereklidir.
Uygulama Tanıtımı
AÇIK olduğunda, başlangıç sırasında ekranda bir indirme bağlantısı içeren kare kodu görüntülenir.
Dil
Seçme
Ağırlık Birimi
Kg / Lb
Mesafe Birimi
KM / Mil
Parlaklık
Ekranın parlaklığını ayarlar.
Duraklama Süresi
Antrenman sırasındaki duraklama süresi 1 dakikalık artışlarla ayarlanabilir.
Doğrudan FTP Girişi
Doğrudan FTP Girişi
Bağlantı
Ant+ sensörleri, Bluetooth sensörleri, ICG Connect ve WiFi için tercih ettiğiniz bağlantı ayarları kapatılıp açılabilir. Her ayarın işlevleri için Bağlantı bölümüne bakın.
Coach by Color
Renk Modu Coach by Color ayarını ekran üzerinde ayarlayın.
Ön LED Öne bakan LED'i açıp kapatın.

5.4: Antrenman Modu Değerleri

Aşağıdaki tabloda, çeşitli antrenman modlarında görüntülenen tüm mevcut değerlerin genel görünümünü bulabilirsiniz.

Çeşitli antrenman modlarında mevcut değerler
Antrenman Modu Quick Start Güç Antrenmanı Nabız Antrenmanı
RPM X X X
Seviye %'si X X X
Watt X X X
FTP %'si   X X
Nabız İsteğe bağlı İsteğe bağlı X
KCAL X X X
KM / MİL X X X
Süre X X X
Ekran 1 X X X
Ekran 2 X X X
Ekran 3   X X
Ekran 4   X X
Coach by Color® (WATTRATE®)   X  
Coach by Color® (HEART RATE®)     X
Bireysel FTP değerini ayarlama   X X
Bireysel maksimum nabzı ayarlama   İsteğe bağlı İsteğe bağlı
Duraklatma işlevi X X X

5.5: Temel İşlevler

Çeşitli modlardaki temel işlevler şunlardır:

Ayarlar Modu
Aşağı ok Basma Aşağı kaydırır / değeri azaltır
Aşağı ok Basılı Tutma Değeri kademeli olarak azaltır
Yukarı ok Basma Yukarı kaydırır / değeri artırır
Yukarı ok Basılı Tutma Değeri kademeli olarak artırır
Menü Basma İşlev yok / menüden çıkar, geri
Onayla Basma Girişi onaylar
Onayla ve Tur 3 saniye boyunca aynı anda basma Hiçbiri
Kullanıcı Modu
Aşağı ok Basma Aşağı kaydırır / değeri azaltır
Aşağı ok Basılı Tutma Değeri kademeli olarak azaltır
Yukarı ok Basma Yukarı kaydırır / değeri artırır
Yukarı ok Basılı Tutma Değeri kademeli olarak artırır
Menü Basma Çıkış
Onayla Basma Girişi onaylar
Onayla ve Tur 3 saniye boyunca aynı anda basma Ayarlar menüsünü açar
Antrenman Modu
Aşağı ok Basma Önceki ekrana geçer
Aşağı ok Basılı Tutma İşlev yok
Yukarı ok Basma Sonraki ekrana geçer
Yukarı ok Basılı Tutma İşlev yok
Menü Basma Kullanıcı menüsünü açar
Onayla Basma Duraklatma modunu başlatır
Onayla ve Tur 3 saniye boyunca aynı anda basma Hiçbiri

5.6: Maksimum Görüntüleme Aralıkları

Antrenman Değerleri
Görüntülenen Değer Değer Aralığı Birimler
Mesafe 999,9 km veya mil
Hız 99,9 km/s veya MPH

İdman süresi

Çalışma bölgelerindeki süre

 99:59:59 saat:dak:san
FTP %'si sınırsız %
Nabız %'si sınırsız %
Dakikada Nabız 30 – 250 BPM
Seviye 0 – 100 %
RPM* 30 – 230 RPM
WATT** 0 – 2500 Watt
Kalori tüketimi 0 – 9999 kcal (CAL olarak görüntülenir)
Kullanıcı Ayarları
Görüntülenen Değer Değer Aralığı Birimler
Yaş 14 – 99 Yıl
Ağırlık 34 – 150 veya 75 - 331 kg veya lbs (pound)
Maks Nabız*** 30 – 250 BPM
FTP İndeksi**** 0 – 2500 Watt

*150 RPM'lik bir kadanstan itibaren değer yanıp sönmeye başlar. Bununla bisikletin tasarımında öngörülen egzersiz aralığını aşmış olduğunuz belirtilir. 230 kadanstan itibaren RPM göstergesi devre dışı kalır.

Not: Bisiklet uzun süre 180 RPM'nin üzerinde kadanslarda kullanılırsa, tüm garanti talepleri geçersiz hale gelir.

**Güç, sadece 40 RPM'lik bir dönüş hızından itibaren görüntülenir, çünkü burada görüntülenen güç (watt) değeri ± %5'lik tolerans aralığı dahilindedir.

***Değer sadece güç ve nabız antrenmanı modlarında ayarlanabilir.

****Değer sadece güç ve nabız antrenmanı modlarında ve menüde NABIZ SENSÖRÜNÜ BAĞLA seçeneği EVET olarak seçildiğinde ayarlanabilir.

Not: Maksimum değere erişildiğinde, ilgili değer yeniden 0olarak ayarlanır.