Arc Trainer'a binme ve inme

Ekipmana çıkmak için, ayaklarınızı önce biri sonra diğer olmak üzere ayak plakasının üzerine koyun. Gerekirse vücudunuzu gövdeyi, sabit kolu (eğer varsa), veya hareketli kolu (eğer varsa) tutarak sabitleyin. Pedalların, üzerine ağırlık bindiği anda hareket etmeye başlayacağını unutmayın. Pedallar farklı ayak pozisyonlarına uygun olması için geniş tasarlanmıştır, fakat yine de en sık kullanılan pozisyon kullanıcının ayakları öne doğru plastik ayak aralığına girecek şekilde yerleştirilmesidir.

Egzersize başlamak için pedalları aşağı ve geri doğru itmeye başlayın. Arc Trainer pedalları eğri çizecek şekilde geriye ve ileriye (dairesel veya eliptik değil) doğru hareket etmek üzere tasarlandığı için, ileri ve geri hareket kavramları geçerli değildir.

İnmek için pedalları yavaşlatarak durdurun. Kolu veya gövdenin ilgili bölümünü tutarak ayak plakasından inip makineden ayrılmanıza destek olun. Makineden inerken ayak plakalarının hareket alanında bulunmadığınızdan emin olun. Eğer makinenin üzerinde değilseniz asla makinenin iz düşümünde durmayın.