Egzersiz Ayarı - Veri Girişleri

Koşu Bandı

Standart Hedefler Kullanıcı Girişi
Süre
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
  • Ağırlık
Mesafe
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
  • Ağırlık
Kalori
  • 3 ön ayarlı değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin
  • Ağırlık
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
  • Ağırlık
Tırman
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen fit uzunluğu girin.
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Eğim (Düz seçili ise )
  • Hız
  • Ağırlık
Nabız
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Yaş
  • Egzersiz (Orta Seviye Yakma ya da Etkin Yakma)
  • Hedef Nabız
  • Hız
  • Ağırlık
Aralıklar
  • Ayarlar (İsteğe bağlı, Yüksek Yoğunluk, Dayanıklılık)
  • Süre (İsteğe bağlı seçilirse)
  • Düşük hız
  • Yüksek Hız
  • Ağırlık

Cross-Trainer'lar ve Bisikletler

Standart Hedefler Kullanıcı Girişi
Süre
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye
  • Ağırlık
Mesafe
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye
  • Ağırlık
Kalori
  • 3 ön ayarlı değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin
  • Ağırlık
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye
  • Ağırlık
Nabız
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Yaş
  • Egzersiz (Orta Seviye Yakma ya da Etkin Yakma)
  • Seviye
  • Ağırlık
Aralıklar
  • Ayarlar (Başlangıç)
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
  • Ayarlar (Yüksek Yoğunluk, Dayanıklılık)
  • Aralıklar
  • Aktif Seviye
  • Toparlanma Seviyesi
  • Ağırlık
Sabit Güç
  • Süre
  • Watt
  • Ağırlık
Uyarlanabilir Güç
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
Aerobik
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
Geri Hareket
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
MET'ler
  • Süre
  • MET'ler
  • Ağırlık

Arc Trainer

Standart Hedefler Kullanıcı Girişi
Süre
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele)
  • Direnç (Düz seçilirse)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele veya İnişli Çıkışlı seçili ise)
  • Ağırlık
Mesafe
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele)
  • Direnç (Düz seçilirse)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele veya İnişli Çıkışlı seçili ise)
  • Ağırlık
Kalori
  • 3 ön ayarlı değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin
  • Ağırlık
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele)
  • Direnç (Düz seçilirse)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele veya İnişli Çıkışlı seçili ise)
  • Ağırlık
Nabız
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Yaş
  • Egzersiz (Orta Seviye Yakma ya da Etkin Yakma)
  • Hedef Nabız
  • Seviye
  • Ağırlık
Aralıklar
  • Ayarlar (Yüksek Yoğunluk, Dayanıklılık)
  • Aralıklar
  • Aktif Seviye
  • Toparlanma Seviyesi
  • Ağırlık
Sabit Güç
  • Süre
  • Watt
  • Ağırlık

Arc Trainer

Kas Odaklılık Kullanıcı Girişi
Kalça Kası Kampı
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
Kuvvet Patlaması
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık
Toplam Bacak
  • Süre
  • Seviye
  • Ağırlık

PowerMill Climber

Standart Hedefler Kullanıcı Girişi
Süre
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
  • Ağırlık
Kalori
  • 3 ön ayarlı değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin
  • Ağırlık
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
Tırman
  • 3 ön ayarlı değer ya da tuş takımını kullanarak tırmanma mesafesini girin
  • Arazi (Düz, Aralıklı Tepe, İnişli Çıkışlı, Rastgele, Kilimanjaro)
  • Seviye (Aralıklı Tepe, Rastgele, İnişli Çıkışlı ya da Kilimanjaro seçilirse)
  • Hız
  • Ağırlık
Nabız
  • 3 ön ayarlı değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin.
  • Yaş
  • Egzersiz (Orta Seviye Yakma ya da Etkin Yakma)
  • Hedef Nabız
  • Hız
  • Ağırlık
Aralıklar
  • Ayarlar (Yüksek Yoğunluk, Dayanıklılık)
  • Düşük hız
  • Yüksek Hız
  • Ağırlık
Sabit Güç
  • Süre
  • Watt
  • Ağırlık

In this section:

  1. Kullanıcı Girişi Aralıkları
  2. Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar
Ana konu: Egzersizler