Egzersiz Ayarlayın - Arazi

1. Arazi Seçin
   • Düz kullanıcının istediği zaman eğim düzeyini veya hızı değiştirebileceği sabit bir efor egzersizidir.
   • Tepe çıkma zaman aralıklı bir egzersizdir. Zaman aralıkları, araya düzenli olarak daha düşük yoğunlukta egzersiz süreleri konulan yoğun aerobik egzersizleridir. Her bir zaman aralığının süresini idmanın toplam süresi belirler.
   • Tekrarlayan Tepeler, düşük yoğunluk seviyesine sahip inişli çıkışlı bir tepe çıkma egzersizidir.
   • Rastgele belirli bir düzen veya devamlılık içinde olmaksızın sürekli değişen yoğunluk seviyelerinden oluşan zaman aralıklı bir egzersizidir.