DISCOVER SE3

i Şirket Merkezi

Columbia Centre III, 9525 Bryn Mawr Avenue, Rosemont, IL 60018 • U.S.A.
847.288.3300 • FAKS: 847.288.3703
Servis telefon numarası: 800.351.3737 (ABD, Kanada içinde ücretsiz)
Global Web Sitesi: www.lifefitness.com

Uluslararası Şubeler

AMERİKA KITASI

Kuzey Amerika

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefon: (847) 288 3300
Servis E-postası: customersupport@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-postası: commercialsales@lifefitness.com

AVRUPA, ORTA DOĞU ve AFRİKA (EMEA)

Belçika, Hollanda ve Lüksemburg

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B

3065WB, Rotterdam

Hollanda

+31 88 646 6666
Servis E-posta: service.benelux@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.benelux@lifefitness.com

Tüm diğer EMEA ülkeleri ve EMEA* iş distribütörleri

Life Fitness (Atlantic) B.V.

Fascinatio Boulevard 230, 4^th Fl - Bldg B
3065WB, Rotterdam
Hollanda
+31 88 646 6666
Servis E-posta: emeaservicesupport@lifefitness.com

Brezilya

Life Fitness Brasil

Av. Rebouças, 2315
Pinheiros
São Paulo, SP 05401-300
BRAZIL
SAC: 0800 773 8282 opsiyon 2
Telefon: +55 (11) 3095 5200 opsiyon 2
Servis E-posta: suportebr@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: vendasbr@lifefitness.com

İngiltere

Life Fitness UK LTD

Unit 109ª
Lancaster Way Business Park
Ely, Cambs, CB6 3NX
Telefon: Genel Müdürlük (+44) 1353.666017
Müşteri Destek (+44) 1353.665507
Servis E-posta: uk.support@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: life@lifefitness.com

ASYA PASİFİK (AP)

Japonya

Life Fitness Japan, Ltd.

4-17-33 Minami Aoyama 1F/B1F
Minato-ku - Tokyo 107-0062
Japonya
Telefon:(+81) 0120.114.482
Faks: (+81) 03-5770-5059
Servis E-posta: service.lfj@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: sales@lifefitnessjapan.com

Latin Amerika ve Karayipler*

Life Fitness, LLC

Columbia Centre III
9525 Bryn Mawr Avenue
Rosemont, IL 60018 U.S.A.
Telefon: (847) 288 3300
Servis E-postası: customersupport@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-postası: commercialsales@lifefitness.com

Almanya, Avusturya, İsviçre

Life Fitness Europe GMBH

Neuhofweg 9
85716 Unterschleißheim
GERMANY
Telefon:
+49 (0) 89 / 31775166 Almanya
+43 (0) 1 / 6157198 Avusturya
+41 (0) 848 / 000901 İsviçre
Servis E-posta: kundendienst@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: vendasbr@lifefitness.com

Hong Kong

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefon: (+852) 25756262
Faks: (+852) 25756894
Servis E-posta: service.hk@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.hk.asia@lifefitness.com

İspanya

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
SPAIN
Telefon: (+34) 93.672.4660
Servis E-posta: servicio.tecnico@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: info.iberia@lifefitness.com

Tüm Diğer Asya Pasifik ülkeleri ve Asya Pasifik distribütörü*

Life Fitness Asia Pacific LTD

26/F, Global Trade Square
21 Wong Chuk Hang Road
Wong Chuk Hang
Hong Kong
Telefon: (+852) 25756262
Faks: (+852) 25756894
Servis E-posta: service.ap@lifefitness.com
Satış/Pazarlama E-posta: marketing.hk.asia@lifefitness.com

* Ayrıca yerel temsilcilikler veya distribütörler/bayiler için www.lifefitness.com adresini ziyaret edin

ii Kullanıcı ve Servis Dokümanları Linki

https://lfn.fit/KnowledgeBase

https://lfn.fit/PartStore

Additional information is available online using the links above.

English

.تتوفر معلومات إضافية على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic, Saudi Arabia, Primary

点击上面的链接可在线获取更多信息。

Chinese, Simplified, Primary

Flere oplysninger er tilgængelige online gennem linket ovenfor.

Danish

Bijkomende informatie is online beschikbaar via bovenstaande link.

Dutch

Vous trouverez plus d'informations en ligne à l'aide du lien ci-dessus.

French

Zusätzliche Informationen finden Sie online über den oben angegebenen Link.

German

Ulteriori informazioni sono disponibili online utilizzando il link sopra riportato.

Italian

追加情報は上記リンクを使用してオンラインで利用可能です。

Japanese

상기 링크를 통해 온라인에서 추가 정보를 볼 수 있습니다.

Korean

Informações adicionais estão disponíveis on-line, através do link acima.

Portuguese, Brazil, Primary

Дополнительная информация доступна в интернете по ссылке, указанной выше.

Russian

Mediante el enlace anterior podrá acceder a información adicional en línea.

Spanish

Ytterligare information finns online genom att använda länken ovan.

Swedish

İnternet üzerinden daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki bağlantıyı kullanabilirsiniz.

Turkish

.هناك معلومات إضافية متاحة على الإنترنت باستخدام الرابط أعلاه

Arabic,Standard, Secondary

Informazio osagarria eskuragarri dago goiko estekaren bidez.

Basque

Допълнителна информация можете да намерите онлайн, като използвате връзката по-горе.

Bulgarian

Mitjançant l'enllaç anterior podreu accedir a informació addicional en línia.

Catalan

使用上面的連結線上提供額外資訊。

Chinese, Traditional, Secondary

Dodatne informacije možete pronaći na internetu sljedeći vezu iznad.

Croatian

ከላይ የተቀመጠውን አገናኝ(ሊንክ) በመጠቀም መረጃዎች ኦንላይን ያገኛሉ፡፡

Ethiopian

Lisätietoja on saatavissa verkosta käyttämällä yllä olevaa linkkiä.

Finnish

Wubetumi anya nsɛm afoforo aka ho wɔ wɛbsait so denam asɛm a ɛwɔ atifi hɔ a wubemia so so.

Ghana

Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες ονλάιν χρησιμοποιώντας το σύνδεσμο παραπάνω.

Greek

.מידע נוסף אפשר לקבל באינטרנט באמצעות הקישור לעיל

Hebrew

További információ elérhető online, a fenti hivatkozás segítségével.

Hungarian

Viðbótarupplýsingar eru fáanlegar á netinu með því að smella á tengilinn hér fyrir ofan.

Icelandic

Plus indicium per superum situm potes invenire.

Latin

മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓൺലൈനിൽ കൂടുതല് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

Malayalam

Ytterligere informasjon er tilgjengelig på nettet via linken ovenfor.

Norwegian Nyorsk

Dodatkowe informacje są dostępne online pod powyższym odnośnikiem.

Polish

Informações adicionais estão disponíveis online a usar o link acima.

Portuguese, Portugal, Secondary

Informații suplimentare sunt disponibile online, utilizând link-ul de mai sus.

Romanian

Dodatne informacije dostupne su na mreži putem gornjeg linka.

Serbian

Ďalšie informácie sú dostupné online na vyššie uvedenom odkaze.

Slovak

Bölüm 1: Güvenlik

1.1: Güvenlik Talimatları

Kullanmadan önce tüm talimatları okuyun.

TÜM ÜRÜNLER

Uyarı: Egzersiz ekipmanının yanlış veya aşırı kullanımı sağlıkla ilgili yaralanmalara neden olabilir. LIFE FITNESS Bir egzersiz programına başlanmadan önce; kullanıcının özellikle aile geçmişinde yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlığı varsa veya kullanıcı 45 yaşın üstündeyse veya sigara içiyorsa, kolesterol seviyesi yüksekse, obezse veya o ana kadar düzenli egzersiz yapmamışsa; bir doktora görünüp kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmesini ÖZELLİKLE tavsiye etmektedir. Kullanıcı, egzersiz sırasında herhangi bir zamanda halsizlik, baş dönmesi, ağrı veya nefes daralması yaşarsa, egzersizi hemen bırakmalıdır.

Dikkat: Bu ekipmanda yapılan her türlü değişiklik veya modifikasyon ürün garantisini geçersiz kılar.

Uyarı: Pilleri çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın.

Bazı göğüs bantları çıkarılabilir pil içerebilir.

Pil yutmak özofagusta potansiyel yırtılma ve kimyasal yanık oluşumuna sebep olacağından, ciddi yaralanmalara ve 2 saat kadar kısa bir süre içinde ölüme sebebiyet verebilir.
Eğer çocuğunuzun pil yuttuğundan şüpheleniyorsanız hemen yerel zehirlenme kontrol noktanızı arayarak uzman yardımına başvurun.
Cihazları inceleyin ve pil bölümünün doğru şekilde emniyete alındığını kontrol edin. (örneğin vidanın ya da mekanik bağlantının sıkı olduğunu.) Eğer bölme emniyete alınmamışsa kullanmayın.
Kullanılmış pilleri güvenli bir şekilde hemen atın. Bitmiş piller halen tehlikeli olabilir.
Düğme pillerin doğurabileceği riskler ve çocukların güvenliğinin nasıl sağlanacağı ile ilgili çevrenizdekileri bilgilendirin.

Uyarı: Yanık, yangın, elektrik şoku veya yaralanma riskini azaltmak için, her bir ürünü uygun şekilde topraklanmış elektrik çıkışlarına bağlamak zorunludur.

Uyarı: Kalp atış hızı izleme sistemleri yanlış olabilir. Çok fazla egzersiz yapmak ciddi yaralanmalara hatta ölüme neden olabilir. Halsizlik hissederseniz egzersiz yapmayı hemen bırakın.

Tehlike: Elektrik çarpması riskini azaltmak için temizlik veya bakım yapmadan önce ürünün fişini mutlaka çıkarın.

LIFE FITNESS , LIFE FITNESS markası altında sunulan ürünlerin üretiminde kullanılan bileşen parçalarının lateks içermediğini garanti veya taahhüt etmez. Bu ürünlerin kullanıcıları, istenmeyen bir lateks reaksiyonuna yol açabilecek kazara teması önlemek için gerekli tüm önlemleri almalıdır.
Eğer ürün hasarlı bir güç kablosuna veya elektrik fişine sahipse ya da düşmüş, hasar görmüş veya bir bölümü su içerisine daldırılmışsa, kesinlikle çalıştırmayın. Müşteri Hizmetleri ile iletişime geçin.
Ürünün konumunu belirlerken, güç kablosunun takılı olduğu prizin kullanıcının erişebileceği bir mesafede olduğundan emin olun. Elektrik kablosunun dolanmadığından, bükülmediğinden ve diğer ekipmanların ya da cisimlerin altında sıkışmadığından emin olun.
Eğer elektrik kaynak kablosu hasar görmüşse, üretici, yetkili bir servis bayisi veya benzer şekilde yetkili bir kişi tarafından tehlike oluşmasını engellemek için değiştirilmesi gerekir.
Doğru kullanım için her zaman konsol talimatlarını uygulayın.
Bu cihaz, güvenliklerinden sorumlu bir kişinin gözetiminde veya talimatıyla cihazı kullanmadıkları süre fiziksel, duyusal veya zihinsel melekeleri ya da tecrübe veya bilgisi yetersiz kişiler (çocuklar dahil) tarafından kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Bu cihazın çocuklar tarafından kullanımı uygun değildir. 14 yaşın altındaki çocukları makineye yaklaştırmayın.
Bu ürünü dış mekanlarda, havuz kenarında veya nemin yüksek olduğu alanlarda kullanmayın.
Ürününü asla hava delikleri kapatılmış şekilde kullanmayın. Hava deliklerini tüy, saç veya herhangi bir diğer tıkayıcı malzemeden uzak tutun.
Bu ürünlerdeki herhangi bir açıklığa asla yabancı nesneler sokmayın. İçine herhangi bir nesne düşerse; elektriğini kesin, elektrik kablosunu prizden çekin ve nesneyi düştüğü yerden dikkatlice çıkarmaya çalışın. Öğeye ulaşılamıyorsa, müşteri destek hizmetleri ile iletişime geçin.
Sıvı içeren kapları aksesuar gözü veya tablası dışında ünitenin üzerine koymayın. Kapaklı kaplar kullanmanız önerilir.
Bu ürünleri çıplak ayakla kullanmayın. Daima ayakkabı giyin. Kauçuk veya tabanı kaymayan ayakkabılar giyin. Topuklu, kösele, çivili veya çivisiz kramponlar giymeyin. Ayakkabılarınızın tabanına taş girmemiş olduğundan emin olun.
Bol giysileri, ayakkabı bağcıklarını ve havluları hareketli kısımlardan uzak tutun.
Kullanım esnasında aletin içine veya altına uzanmayın veya aleti yana doğru eğmeyin.
İdman sırasında diğer kişilerin kullanıcı veya ekipmana herhangi bir şekilde müdahale etmesine izin vermeyin.
Üniteyi prize takıp kullanmadan önce bir saat LCD konsolun sıcaklık açısından "normalleşmesini" bekleyin.
Bu ürünleri bu kılavuzda anlatılan amacına uygun kullanın. Üretici tarafından önerilmeyen bağlantı parçalarını kullanmayın.
Serbest duran ekipman, düz, sağlam ve yatay bir zemin üzerine konumlandırılmalıdır.
Egzersize başlamadan önce, ürün üzerindeki tüm uyarıları okuyun.
Uyarılar eksikse veya okunmuyorsa, uyarı etiketlerinin yerleştirilmesi hakkında destek almak için Müşteri Destek Hizmetlerine danışın. Uyarı etiketleri her ürünle birlikte verilir ve ürün kullanılmadan önce mutlaka yerlerine yerleştirilmiş olmalıdır. Eksik veya kayıp uyarı etiketlerinden LIFE FITNESS sorumlu değildir.

KOŞU BANDI

Dikkat: Yaralanma riski – yaralanmalara sebebiyet vermemek için, hareket eden bir banda çıkarken veya banttan inerken çok dikkat edin. Kullanmadan önce montaj talimatlarını okuyun.

Uyarı: Koşu bandının arkasındaki 2 m /6,5 ft. x 0,9 m/3 ft. boyutundaki alanda duvar, mobilya veya başka ekipman dahil hiçbir engel olmamasına dikkat edin. İsteğe bağlı uzun bir güç kablosu için Müşteri Destek Hizmetlerine başvurun.

Uyarı: Egzersize başlamadan önce, acil durdurma ipinin kullanıcıya takıldığından ve Koşu bandında uygun yere bağlandığından emin olun.

Uyarı: Bant, izin verilen maksimum yanal konumları belirten işaretler arasında değilse bant ortalama ayarı gerçekleştirilmelidir. Bkz. Koşu bandı Montaj Talimatları.

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Crystalline Silica, which is known to the State of California to cause cancer. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Ürün kullanılmıyorsa LIFE FITNESS ürünün fişinin çekilmesini önerir. Kullanılmadığında ve parçaları takarken veya çıkarırken fişi elektrik prizinden çekin. Bağlantıyı kesmek için ON/OFF düğmesine basarak gücü KAPATIN, sonra da fişi prizden çıkarın.
Güç kablosunu ısıtılmış yüzeylerden uzak tutun. Ekipmanı güç kablosundan çekmeyin veya kabloyu tutacak olarak kullanmayın. Güç kablosunu yerde Koşu bandının altından veya yanından geçirmeyin.
Tırabzanlar gerektiğinde denge sağlamak amacıyla tutulabilir ancak sürekli kullanım için uygun değildir.
Koşu bandı çalışırken asla cihazın üzerine çıkmayın veya cihazdan inmeyin. Dengenizi korumanız gerektiğinde tırabzanları kullanın. Tökezleme benzeri acil durumlarda tırabzanlara tutunun ve ayaklarınızı yan platformlara koyun.
Koşu bandı üzerinde asla geriye doğru normal veya tempolu yürüyüş yapmayın.
Bu ürünü, aerosol sprey ürünlerinin kullanıldığı veya oksijenin mevcut olduğu alanlarda kullanmayın. Bu tür maddeler, tutuşma ve patlama tehlikesi oluştururlar.
Avrupa Birliği Makina Yönetmeliği'ne uygun olarak 2006/42/EC, bu ekipman, ortalama çalışma hızı olan 12 km/sa(ticari üniteler) ve 8 km/sa(ev üniteleri) hızda 70 dB (A) seviyesinin altında ses çıkarır. Yük varken yüksüz haline göre daha fazla gürültü çıkar.

LIFECYCLE® EGZERSİZ BİSİKLETLERİ

Uyarı: Bisikletin en geniş kenarı ile her iki taraftaki nesneler arasında en az 41 cm / 16 inç mesafe bırakın. Bisikletin önünde ve arkasında en az 3 ft. / 0,9 m, bisiklete binilen yönde ise en az 2 ft. / 0,6 m boşluk bırakın.

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Plastik plakaların üzerine basmayın veya üzerinde oturmayın.
Bisiklete binerken veya inerken dikkatli olun. Dengenizi korumanız gerektiğinde sabit tırabzanları kullanın.

ARC TRAINER

Uyarı: Ürünün arkasında en az 23,6" / 0,6 m ve yanlarında en az 12" /30 cm boşluk bulunduğundan emin olun.

Uyarı: Bu ürün serbest tekerlek sistemi özelliğiyle donatılmamıştır. Bu nedenle, anında durdurulamaz.

Uyarı: Hareketli parçalar ve düşme tehlikesi.

Ciddi yaralanmalara sebebiyet vermemek için, üniteden inmeden önce ayak plakalarının tamamen durduğundan emin olun.
Hareket eden parçalar aniden durdurulamaz, ünitede serbest tekerlek bulunmamaktadır.

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Egzersiz yapmak için kişinin ihtiyaç duyduğu güç, ürün üzerinde gösterilen mekanik güçten farklı olabilir.
Ürünü monte ederken veya sökerken dikkatli olun. Monte etmeden önce, ayak plakasını kendinize en yakın ve en alçak konuma getirmek için hareketli kolları kullanın. Dengenizi korumanız gerektiğinde sabit gidonları kullanın. Egzersiz yaparken, hareketli kolları tutun.
Ürünü kullanırken asla geriye doğru bakmayın.

CROSS-TRAINER ve FLEXSTRIDER

Uyarı: Cross Trainer'ın önünde en az 1 ft / 0,3 m, yanında ise en az 2 ft / 0,6 m boşluk bulunduğundan emin olun.

Uyarı: FlexStrider'ın her iki yanında ve arkasında en az 2 ft. / 0,6 m boşluk bulunduğundan emin olun.

Uyarı: Cross-Trainer ve FlexStrider, serbest tekerlek sistemi özelliğiyle donatılmamıştır. Bu nedenle, ürünler anında durdurulamaz.

FlexStrider

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Di-2-ethylhexyl-phthalate, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Cross-Trainer

Uyarı: This product can expose you to chemicals including Acrylonitrile, which is known to the State of California to cause cancer and birth defects or other reproductive harm. For more information go to http://www.P65Warnings.ca.gov

Cross-Trainer'ın arka plastik kapakları üzerine basmayın veya kapakların üzerinde oturmayın.
Cross-Trainer'ın orta tüpü üzerinde ayakta durmayın.
Egzersiz yapmak için kişinin ihtiyaç duyduğu güç, Cross-Trainer ve FlexStrider'da gösterilen mekanik güçten farklı olabilir.
Cross-Trainer'ı ve FlexStrider'ı monte ederken veya sökerken dikkatli olun. Monte etmeden önce, pedalı kendinize en yakın ve en alçak konuma getirmek için hareketli kolları kullanın. Dengenizi korumanız gerektiğinde sabit gidonları kullanın. Egzersiz yaparken, hareketli kolları tutun.
Cross-Trainer veya FlexStrider'ı kullanırken asla geriye doğru bakmayın.

POWERMILL™ CLIMBER EKIPMANI

Uyarı: Ünite ile duvarlar, mobilya ve diğer ekipman arasında cihazın arkasında en az 1 m / 3 ft., diğer tüm taraflarında ise en az 0,3 m / 1 ft. boşluk bırakın.

Tırabzanlar gerektiğinde denge sağlamak amacıyla tutulabilir ancak sürekli kullanım için uygun değildir.
Ürün kullanılmıyorsa LIFE FITNESS ürünün fişinin çekilmesini önerir. Kullanılmadığında ve parçaları takarken veya çıkarırken fişi elektrik prizinden çekin. Bağlantıyı kesmek için ON/OFF düğmesine basarak gücü KAPATIN, sonra da fişi prizden çıkarın.
PowerMill Climber ekipmanı üzerinde asla geriye doğru normal veya tempolu yürüyüş yapmayın.
Bisiklet, eliptik bisikletler ya da geleneksel merdivenli koşu bantlarının aksine, bu ürün motorludur. Bu motorlu ürün, basamakların değişken oranlarda azalmasını sağlar ve bu nedenle farklı düzlemlerde eşzamanlı çalışır. Kullanıcı tipik bir idman sırasında ürünü kullanırken, tüm konsantrasyonunu hareket eden merdivenlere vermek zorundadır. Bu nedenle kullanıcı, arkadan birinin yaklaşıp yaklaşmadığını göremez. Bu nedenlerden ötürü bu ünite sadece kontrollü bir ayarla kullanılabilecek biçimde tasarlanmıştır. PowerMill Climber ekipmanı evde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır ve çocukların ya da hayvanların erişebileceği yerlerde kullanılmamalıdır.

İLERİDE REFERANS OLARAK KULLANILMAK ÜZERE BU TALİMATLARI SAKLAYIN.

1.2: Kullanmadan Önce

Bu ürünü kullanmadan önce bu kullanım kılavuzunun TAMAMINI ve BÜTÜN kurulum talimatlarını okuyun. Bu kılavuzda ekipman ayarları açıklanmış ve kullanıcılara, ekipmanın doğru ve güvenli kullanımına yönelik talimatlar verilmiştir.

Avant d’utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger.

Temizleme ya da bakım dışındaki her tür servis hizmeti yetkili bir servis temsilcisi tarafından yapılmalıdır.

Dikkat: Bu ekipmanda yapılan her türlü değişiklik veya modifikasyon ürün garantisini geçersiz kılar.

FCC Uyarısı - Olası Radyo/Televizyon Parazitleri

EN ISO 20975 SA Sınıfı (Yalnızca Bisikletler, Cross-Trainer, Arc Trainer ve FlexStrider ayarlanabilr adım cihazı): Profesyonel ve / veya ticari kullanım.

EN ISO 20975 SB Sınıfı (Yalnızca koşu bandı ve PowerMill Climber): Profesyonel ve / veya ticari kullanım.

EN ISO 20957 Sınıf S: Profesyonel ve / veya ticari kullanım.

Not: Bu cihaz, FCC Kuralları bölüm 15'e göre A Sınıfı dijital aygıtlar için test edilmiş ve cihazın belirtilen sınırlara uygun olduğu tespit edilmiştir. Bu sınırlar, cihaz ticari bir ortamda kullanılırken zararlı parazitlere karşı makul koruma sağlamak üzere belirlenmiştir. Bu cihaz, radyo frekans enerjisi üretir, kullanır ve yayabilir; dolayısıyla kullanım kılavuzuna uygun olarak kurulmaz ve kullanılmazsa, radyo yayınlarında zararlı parazitler oluşmasına neden olabilir. Bu ekipmanın yerleşim bölgelerinde kullanılması zararlı parazitlerin oluşmasına sebep olabilir ve bu durumda hasarın kullanıcı tarafından karşılanması gerekir.

EN ISO 20957 Sınıf H: Ev kullanımı.

Not: Bu ekipman test edilmiş ve FCC kuralları Bölüm 15’e göre, B Sınıfı dijital aygıt sınırlarına uygun olduğu tespit edilmiştir. Bu sınırlar, evsel kurulumlarda zararlı parazitlere karşı makul düzeyde koruma sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu ekipman, radyo frekans enerjisi üretir, kullanır ve yayabilir ve kullanma kılavuzuna göre monte edilip kullanılmadığında radyo iletişimi için zararlı parazitlere neden olabilir. Bununla birlikte, belirli bir kurulum için parazit olmayacağının garantisi yoktur. Bu ekipman, ekipmanın kapatılıp açılmasıyla tespit edilebilecek radyo ve televizyon yayınlarının izlenmesinde zararlı parazite neden olursa, kullanıcı, aşağıdaki yöntemlerden bir veya daha fazlasına başvurarak paraziti düzeltme konusunda teşvik edilir:

Alıcı antenin yönünü ve yerini değiştirin.
Ekipman ile alıcı arasındaki mesafeyi artırın
Ekipmanı, alıcının bağlı olduğu devreden farklı bir devrede bulunan bir çıkışa bağlayın.
Yardım için, bayiinize veya deneyimli bir radyo/TV teknisyenine danışın.

1.2.1: Sadece Kros Bantları:

Cross-Trainer'lar:

EN ISO 20957-9 için: 2016 SA sınıfı hassaslık testi, krank milindeki güç egzersiz ekipmanı dinamometreye bağlanarak gerçekleştirilir. Krank dönerken tork EN ISO 20957-9'a göre ölçülür: 2016 SA Sınıfı kullanım testi koşulları. Konsolda görüntülenen sonuç watt ile dinamometrede ölçülen değer karşılaştırılarak hassaslığın, EN ISO 20957-9'a göre tolerans dahilinde bulumuştur: 2016 Sınıf SA (50 watt'a kadar +/- 5 watt, 50 watt'ın üzerinde +/-%10).

1.2.2: FlexStrider Yalnızca Değişken Adımlı Cihaz:

EN ISO 20957-9 Sınıf A doğruluk testinde, mekanik giriş gücü, rezistans cihazının (alternatör) konsolla birlikte bir dinamometreye bağlanması suretiyle ölçülmüştür. Tork testi verileri mevcut hız ve direnç seviyesi ayarlarıyla kaydedilmiştir. Mekanik direnç kullanıcı olmadan yapılan bir yavaşlama testi ile belirlenir bu ürün tarafından uygulanan tüm hareketleri ölçer: 1) Minimum hızda, başlangıç hızı ve zamanından tam duruşa kadar devirsel yavaşlama 2)Başlangıç açısından pedal ayağı tertibatı tam duruşa gelene kadarki açısal yavaşlama. Üniteyi durdurmak için gerekli olan tork, sistemin atalet kuvvetinden, girdi hızından, açıdan ve durma zamanından hesaplandı ve toplam sistem torkunun elde edilmesi için bir dinamometreye eklendi. Mekanik giriş gücü ve görüntülenen güçten sapma, ölçülen tork ve hızdan hesaplandı. 10 seviyesinde ve sabit 40 dev/dak hızda iken görüntülenen değer 128 watt idi (test ekipmanındaki giriş gücünden yüzde 2,1 sapma). 15 seviyesinde ve sabit 60 dev/dak hızda iken görüntülenen değer 167 watt idi (test ekipmanındaki giriş gücünden yüzde 4,6 sapma).

1.2.3: Yalnızca Arc Trainer

Arc Trainer Egzersiz Aletleri:

EN ISO 20957-9 için: 2016 SA sınıfı hassaslık testi, krank milindeki güç egzersiz ekipmanı dinamometreye bağlanarak gerçekleştirilir. Krank dönerken tork EN ISO 20957-9'a göre ölçülür: 2016 SA Sınıfı kullanım testi koşulları. Konsolda görüntülenen sonuç watt ile dinamometrede ölçülen değer karşılaştırılarak hassaslığın, EN ISO 20957-9'a göre tolerans dahilinde bulumuştur: 2016 Sınıf SA (50 watt'a kadar +/- 5 watt, 50 watt'ın üzerinde +/-%10).

1.3: İşlevsel Bilgi

Bu Kullanım Kılavuzu aşağıdaki tabanlarla Discover SE3 konsolunun işlevlerini açıklamaktadır:

Elevation Series Koşu Bandı, Cross-Trainer, Dikey ve Yatay Lifecycle® Egzersiz Bisikletleri, FlexStrider™ Değişken Adımlı Trainer
Platinum Club Series Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Dikey ve Yatay Lifecycle® Egzersiz Bisikletleri
Integrity Series Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Dikey ve Yatay Lifecycle® Egzersiz Bisikletleri
Club Series + Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Dikey ve Yatay Lifecycle® Egzersiz Bisikletleri
PowerMill ™ Tırmanma Ekipmanı
Arc Trainer

Kullanım Amacı:

Life Fitness Bu Koşu bandı, kullanıcıların yerleşik olarak kapalı alanda hareketli bir zemin üzerinde koşup yürümesine imkan sağlayan bir egzersiz aletidir.
Life Fitness Cross-Trainer, verimli, etkili bir genel vücut idmanı sağlamak üzere, düşük sarsıntılı eliptik pedal çevirme hareketini, kolların itme/çekme hareketi ile birleştiren bir egzersiz cihazıdır.
Life Fitness Lifecycle Egzersiz Bisikleti, farklı hızlarda ve direnç seviyelerinde bir bisikleti sürerken yapılan hareketlere benzer hareketler sağlayan, hızdan bağımsız bir kapalı mekan makinesidir.
Life Fitness FlexStrider Ayarlanabilir-Adım Cihazı, kullanıcıların tüm vücut, düşük etkinlikli bir egzersiz için istedikleri an eliptik adım uzunluğunu ayarlayabilecekleri ticari bir egzersiz makinesidir.
Life Fitness PowerMill Tırmanıcı, kullanıcıların dönen bir merdiven üzerinde çok çeşitli hızlarda merdiven çıkmalarına olanak veren ticari bir egzersiz makinesidir.
Life Fitness Arc Trainer ayak pedallarına kuvvet uygulayarak kullanılan darbesiz, ağırlıklı egzersiz bisikletidir.

Uyarı: Pilleri çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın.

Bazı göğüs bantları çıkarılabilir pil içerebilir.

Pil yutmak özofagusta potansiyel yırtılma ve kimyasal yanık oluşumuna sebep olacağından, ciddi yaralanmalara ve 2 saat kadar kısa bir süre içinde ölüme sebebiyet verebilir.
Eğer çocuğunuzun pil yuttuğundan şüpheleniyorsanız hemen yerel zehirlenme kontrol noktanızı arayarak uzman yardımına başvurun.
Cihazları inceleyin ve pil bölümünün doğru şekilde emniyete alındığını kontrol edin. (örneğin vidanın ya da mekanik bağlantının sıkı olduğunu.) Eğer bölme emniyete alınmamışsa kullanmayın.
Kullanılmış pilleri güvenli bir şekilde hemen atın. Bitmiş piller halen tehlikeli olabilir.
Düğme pillerin doğurabileceği riskler ve çocukların güvenliğinin nasıl sağlanacağı ile ilgili çevrenizdekileri bilgilendirin.

Uyarı: Egzersiz ekipmanının yanlış veya aşırı kullanımı sağlıkla ilgili yaralanmalara neden olabilir. LIFE FITNESS Bir egzersiz programına başlanmadan önce; kullanıcının özellikle aile geçmişinde yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlığı varsa veya kullanıcı 45 yaşın üstündeyse veya sigara içiyorsa, kolesterol seviyesi yüksekse, obezse veya o ana kadar düzenli egzersiz yapmamışsa; bir doktora görünüp kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmesini ÖZELLİKLE tavsiye etmektedir. Kullanıcı, egzersiz sırasında herhangi bir zamanda halsizlik, baş dönmesi, ağrı veya nefes daralması yaşarsa, egzersizi hemen bırakmalıdır.

1.4: Bloke Etme Metodu - Discover SE3 Konsolu

Koşubandını bloke etmenin amacı izinsiz kullanımı engellemektir. Etkinleştirildiğinde sistem koşu bandını durdurur.

DİL SEÇ ekranına gitmek için DİL ikonuna dokunun.
Aşağıdaki sırayla ekranın alt tarafına basın: Alt-sol, Alt-sağ, Alt-sol ve Alt-sağ.

Üniteyi Bloke Et ikonuna basın. Etkinleştirildi görüntülenecektir.

Parça	Açıklama
1	Ünit Bloke İkonu
2	Etkinleştirildi ikonu
3	Çıkış ikonu

Çıkmak için çıkış ikonuna tıklayın X Sistem Seçenekleri.
Ünite kapanır.
ÜNİTE, YÖNETİCİ TARAFINDAN BLOKE EDİLDİ mesajı ekranda gösterilir.
ATTRACT SCREEN'in alt tarafına aşağıdaki sırayla basın: Üst-sol, Üst-sağ, Üst-sol ve Üst-sağ ve Sistem Seçenekleri'ne girin.
Devre dışı bırakmak için Üniteyi Bloke Et simgesine basın.

Bölüm 2: Genel Görünüm

2.1: Discover SE3 Konsolu genel Bakış

Koşu bandı gösterildiği gibi

Dokunmatik Ekran
- İdmanları seçmek, kurmak, izlemek ve kaydetmek için kullanabilirsiniz.
- Eğlence seçeneklerine erişim.
İsteğe Bağlı RFID (Radyo Frekans Tanımlama): Fitness tesisi sahipleri, bu isteğe bağlı seçeneği satın alarak kullanıcılarının tesis kimlik kartlarını doğrudan konsola geçirebilmelerini sağlayabilir. Konsolun donanımı RFID kartlarda kullanılan iki ana frekansla uyumludur (125KHz ve 13,56Mhz).
Okuma Rafı / Tablet TutucuKlasik okuma materyallerinizi, mobil aygıtlarınızı veya tablet bilgisayarlarınızı bu dahili yuvaya yerleştirip kullanabilirsiniz.
USB: USB Cihazları şarj eder.
Kulaklıklar: Kulaklıklarınızı takarak TV ve diğer eğlence seçeneklerini dinleyin.
NFC (Yakın Alan İletişimi): Sorunsuz eşleştirme ve veri paylaşımı için NFC etkin mobil cihazlara bağlanın.

2.2: Lifepulse™ Sistemi

Patentli Lifepulse sistemi sensörleri (B), bu üründe bulunan dahili nabız oranı izleme sistemidir. Mümkün olan en doğru sonuçlar için egzersiz sırasında aşağıdakileri yapın:

Sensörleri sıkıca kavrayın.
Sensörleri orta noktasından kavrayın.
Ellerinizi hareket ettirmeden yerinde tutun.

Koşu bandı

Konsol, kullanıcı sensörleri tuttuktan 10-40 saniye sonra nabız oranını gösterir. Aşağıdaki durumlar Lifepulse okumasını etkileyebilir:

ellerin sensörler üzerine yanlış yerleştirilmesi
üst vücut etkinliği, ellerde krem veya kir bulunması
sensörleri kavrarken aşırı veya yetersiz basınç uygulanması

Not: 4,5 MPH veya 7,2 KPH değerinin üstündeki hızlarda, koşu bandı üzerindeki sensörleri tutmayın. Bu hızlarda, nabız oranını ölçen Polar telemetri nabız oranı göğüs bandının kullanılması önerilmektedir.

2.3: İsteğe Bağlı Polar® Telemetri Nabız İzleme Göğüs Bandı

Polar telemetri nabız oranı izleme sistemi, elektrotlar cilde bastırıldığında nabız oranı sinyallerini konsola iletir. Bu elektrotlar kullanıcının egzersiz esnasında taktığı bir Polar telemetri nabız oranı göğüs bandına iliştirilir. Polar telemetri nabız oranı göğüs bandı isteğe bağlıdır. Sipariş vermek için Life Fitness Müşteri Destek Hizmetlerinebaşvurun.

Polar telemetri nabız göğüs bandının doğru konumlandırılması hakkında bilgi almak için şemaya bakın. Bandın alt tarafında bulunan iki oluklu yüzey olan elektrotların (A), elektriksel nabız atışlarının doğru bir şekilde alıcıya iletilebilmesi için ıslak kalmaları gerekmektedir. Elektrotları ıslatın. Ardından, Polar telemetri nabız oranı göğüs bandını, göğüs kaslarının altında olabildiğince yüksek bir noktaya getirin. Kemer sıkı fakat normal nefes almaya izin verecek kadar rahat olmalı

İletici bant elektrotlar, çıplak tenle doğrudan temas halindeyken ideal nabız oranını gösterir. Ancak ince ıslak bir giysi üzerine takıldığında da doğru bir şekilde çalışabilir. Polar telemetri nabız oranı göğüs bandı elektrotlarının tekrar ıslatılması gerekirse, bandı ortasından tutun, iki elektrodu ortaya çıkarmak için bandı asılın ve elektrotları tekrar ıslatın.

Not: Lifepulse sistem sensörleri göğüs bandı takılıyken tutulursa ve sensörlerden gelen sinyaller geçerliyse, dahili bilgisayar nabız oranını ölçmek için Polar telemetri nabız oranı göğüs bandından gönderilen sinyaller yerine sensörlerden gelen sinyalleri kullanır.

Not: Heart rate zone training idmanı ayarlanırken kullanıcının bir başlangıç hızı girmesi gerekecektir. Polar telemetri nabız göğüs bandı takılı değilse, izin verilen maksimum hız 4,5 mil/s / 7,2 km/s'dir. Polar telemetri nabız göğüs bandı tespit edilirse, kullanıcı izin verilen azami hızda egzersiz yapabilir.

Bölüm 3: Kullanım

3.1: Ana Ekran

Dokunmatik LCD ekran, kullanıcıların şunları yapabilmesine imkan verir:

İdmanları seçmek, kurmak, izlemek ve kaydetmek.
Eğlence seçeneklerine erişim

Egzersiz Seç - Aşağıdaki kategorilerden bir egzersiz seçin:
- Popüler İdmanlar
- İnteraktif Araziler
- Standart Hedefler
- Kondisyon Testleri
- Hızlı Başlat
Giriş: LFconnect veya Halo hesabınıza giriş yapmak için tıklayın.
Dil: Kullanıcılar, egzersiz sırasında kullanılacak bir dil seçin.
Bluetooth ®: Bluetooth kulaklıkları veya Nabız Ölçüm cihazlarını tarayın.
Ayarlar: Kilonuzu girmek veya birimlerinizi (İngiliz ölçü birimleri veya metrik sistem) değiştirmek için basın.

Not: (Yalnızca Uluslararası Platinyum Kulüp Serisi Ürünleri İçin): 5 dakika boyunca aktivite görülmezse koşu bandı Enerji Tasarruf moduna girecektir. Konsolu etkinleştirmek için koşu bandına çıkın. Koşu bandı otomatik olarak aktifleşir ve konsol ışıkları yanar. Koşu bandına çıktıktan sonra koşu bandının aktifleşmesi yaklaşık 50 saniye sürecektir.

3.2: Giriş

Konsola giriş yaparak LFconnect aplikasyonuyla çalışmalarınızı takip edin ve kaydedin.

Yakınlık
- {2}iPhone telefonlarda{2},{3} {3}Bluetooth bağlantısını açın, LFconnect aplikasyonunu açın ve Bluetooth yakın mesafe oturum açma özelliğini aktifleştirin.
- Android telefonlarda, NFC özelliğini aktifleştirin ve LFconnect aplikasyonunu açın.
- Telefonunuzu konsolun sağ alt köşesine dokundurarak değer okuma rafına otomatik olarak bağlayın.
QR Kodu taratın
- Mobil cihazınızda LFconnect aplikasyonunu açın.
- Sağ üst köşede bulunan QR kodu okuyucuyu seçin.
- QR kodu telefonunuzla tarayın.
Manuel Giriş Yapın
Manuel giriş ekranına erişmek için basın.
Yönlendirmeleri takip ederek hesabınıza giriş yapın.
- Kullanıcı adını girin.
- Parola girin.
- Girişe Basın
Şifrenizi mi Unuttunuz?
LFconnect hesabınıza ait e-posta adresini girin.
Manuel Giriş Ekranından çıkış yapın ve Ana Ekrana dönün.
Hesaba giriş ekranından çıkışyapın ve ana Ekrana dönün.

3.3: Dil Seç

Ana ekranda Dil'e basın.
Dil Seç ekranından istediğiniz dili seçin.

Kullanıcılar, egzersiz sırasında kullanılacak bir dil seçebilir.

Not: Sadece müdür tarafından etkinleştirilen belirli diller görüntülenecektir.

Bir seçim yapıldıktan sonra dil kaydedilir, Dil Seçimi Ekranı kapatılır ve Ana ekran seçilen dilde görüntülenir.
Dil Seç ekranından Çıkın ve Ana ekrana dönün.

4 Egzersizinizi Seçin

Mevcut egzersiz seçeneklerini görmek için Egzersiz Seç ekranına gidin.

Egzersizler aşağıdaki gibidir:

Popüler Egzersizler - Egzersiz yapanların sıklıkla seçtiği bir egzersizi seçin.
İnteraktif Araziler - Bir interaktif arazi seçin ve dünyanın neresinde olursa olsunlar arkadaşlarınızla veya diğer egzersiz yapanlarla gerçek zamanlı olarak birlikte çalışın.
Standart Hedefler - İstediğiniz bir hedef doğrultusunda egzersiz seçin.
Kondisyon Testleri - Geçerli kondisyon testlerinden birini seçin.
Hızlı Başlat - Bir egzersize ayar yapmadan veya hedef seçmeden hemen başlayın.

Seçilen egzersiz açıklamasına erişmek için istediğiniz egzersize basın.

Egzersiz kurulumuna erişmek için Egzersize Başla'ya basın.

4.1 İnteraktif Araziler

İnteraktif Araziler, muhtelif manzaralarda, şehir manzaralarında ve dünyadaki çeşitli etkinliklerin içinde bir kişinin bakış açısına göre kaydedilmiş video parkurlarıdır. Bu özellik, üç boyutlu bir deneyim yaşatmak için fitness ekipmanıyla interaktif iletişim kurar.

Not: Koşu bandının eğimi, videodaki sanal tepelere bağlı olarak otomatik artar veya azalır.

İstediğiniz eğitimi seçin.

Not: Life Fitness On Demand+, Halo.Fitness veya Sistem Seçeneklerine Erişim üzerinden etkinleştirilebilir.

Konsolda internet erişimi gerektirmeyen küçük bir İnteraktif Arazi idmanı seçeneği mevcuttur. Yayınlanan İnteraktif Arazilerin ayarları, yayınlanan idmanların eksiksiz kitaplığına erişmek için Yönetici Yapılandırmasında Etkinleştirilmelidir.

4.1.1 Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler

Amaç seçin.
- Süre
- Mesafe
Geri Ok Tuşu
Bir önceki ekrana dönmek için basın.
Önayarlı Zaman Değerleri
Varsayılan değerlerden seçin.
Süre Tuştakımı
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz süre değerini girin.
Seviye / Eğim
Bir önayarlı değer / eğim seçmek veya seviye / eğim değerini girmek için basın.
Ağırlık girin
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz ağırlık değerini girin.
Ölçü birimini seçin
- Metrik
- İngiliz birimi
İleri
Bir sonraki ayar ekranına geçmek için basın.
Egzersiz Seçiminden çıkış yapın ve İnteraktif Araziler Egzersiz Seçim Ekranına dönün.
Rota İşaretleri
Rota için bir başlangıç rotası çizin.
İnteraktif Araziyi Başlat
3, 2, 1 şeklinde bir egzersiz geri sayımı ekranı belirir ve ardından parkur başlar.

4.1.2 Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler - RunSocial

RunSocial sanal koşu ile gerçek dünya rotalarını birleştirir. Koşu bandı eğimi video rotasına uygun şekilde ayarlar.

Hedef Seçin
- Süre
- Mesafe
Egzersiz zaman değerini seçin
Bir önceden ayarlı değer seçin veya numerik tuş takımını kullanarak zaman değeri girin.
Ağırlık girin
Numerik tuş takımını kullanarak ağırlık değerini girin.
Ölçü Birimini Seçin
- Metrik
- İngiliz birimi
Başlat
Egzersize başlamak için basın

4.2 Standart Hedefler

Hedefler taban türüne göre değişir.

Egzersiz Türü	Açıklama	Taban Türü
Süre	Arazinizi ve toplam egzersiz süresini seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Mesafe	Bir mesafe hedefi seçin. Araziyi ve toplam egzersiz mesafesini seçin.	Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Bisikletler, FlexStrider, Arc Trainer
Kalori	Araziyi ve yakmak istediğiniz kalori miktarını seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Tırman	Araziyi ve tırmanmak istediğiniz toplam mesafeyi seçin.	Koşu Bandı, PowerMill
Nabız	Hedeflediğiniz nabza göre bir egzersiz seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Sabit Güç	Sabit yoğunluklu bir egzersiz. Watt, egzersiz sırasında sabit kalır ve tork, hız değişikliklerine göre farklılık gösterir.	Arc Trainer
Uyarlanabilir Güç	İdeal bir HIIT egzersizidir. Direnç, hız artışıyla birlikte kademeli olarak artar.	Arc Trainer
Watt	Egzersiziniz için sabit Watt yoğunluğunu seçin.	Bisikletler
MET'ler	Egzersiziniz sırasında sabit MET yoğunluğunu seçerek kalori yakımınızı seçin.	Bisikletler
2 Hız Aralığı Egzersizi	İki farklı hız düğmesini özelleştirerek kendi aralık egzersizinizi oluşturun. Anında hız değişikliği sağlarlar.	PowerMill
3 Hız Aralığı Egzersizi	Üç farklı hız düğmesini özelleştirerek kendi aralık egzersizinizi oluşturun. Anında hız değişikliği sağlarlar.	PowerMill
Başlangıç İntervali	Düşük yoğunluktan yüksek yoğunluk aralıklarına doğru ilerleyen zorlu 1:1 aralık egzersizidir.	Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Bisikletler, FlexStrider
Aerobik	Kullanılan kasları ve yoğunluğunu değiştiren bir rehberli egzersizdir.	Eliptik Bisiklet, Bisikletler
Geri Hareket	Egzersizlerinizi ileri ve geri bölümlere ayırın.	Cross-Trainer

4.2.1 Veri Girişi Seçenekleri

Her egzersiz kategorisi ve egzersiz tipi için gerekli kullanıcı girişlerine erişmek için takip eden sayfalardaki grafiklere bakabilirsiniz.

4.2.1.1 Koşu bandı

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız
Tırman	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen kat seviyesini girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Eğim (Düz seçili ise seviye düzdür) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Tırmanma, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre, Değişken Süre) Hedef Nabız Hız
Başlangıç İntervali	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Düşük hız Yüksek Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)

4.2.1.2 Eliptik Bisiklet ve Bisikletler

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Aerobik	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Watt	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Watt Ağırlık
Met	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Met Ağırlık
Başlangıç Aralığı	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Geri Hareket	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)

4.2.1.3 Arc Trainer

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Sabit Güç	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Watt
Uyarlanabilir Güç	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık

4.2.1.4 FlexStrider

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye
Nabız	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık
Başlangıç Aralığı	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)

4.2.1.5 PowerMill

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Hız veya Seviye (Düz seçili ise) Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Tırmanma	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen kat seviyesini girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Hız veya Seviye (Düz seçili ise) Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Nabız	Hedef (Süre, Kalori, Tırmanma, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre, Değişken Süre) Hedef Nabiz Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Intervaller	3 varsayılan zaman değeri veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Aralık sayısı (2 veya 3) Düşük hız Orta Hız (yalnızca 3-hız aralık için) Yüksek Hız

4.2.2 Egzersiz Ayarlayın - Arazi

Arazi Seçin
- Düz kullanıcının istediği zaman eğim düzeyini veya hızı değiştirebileceği sabit bir efor egzersizidir.
- Tepe çıkma zaman aralıklı bir egzersizdir. Zaman aralıkları, araya düzenli olarak daha düşük yoğunlukta egzersiz süreleri konulan yoğun aerobik egzersizleridir. Her bir zaman aralığının süresini idmanın toplam süresi belirler.
- Tekrarlayan Tepeler, düşük yoğunluk seviyesine sahip inişli çıkışlı bir tepe çıkma egzersizidir.
- Rastgele belirli bir düzen veya devamlılık içinde olmaksızın sürekli değişen yoğunluk seviyelerinden oluşan zaman aralıklı bir egzersizidir.

4.2.3 Nabız Hedefi Egzersizleri

Araştırmalar egzersiz esnasında belirli bir nabız oranının korunmasının, egzersizin yoğunluğunu takip etmenin ve maksimum sonuçlar elde etmenin en iyi yolu olduğunu göstermektedir. Zone Training, egzersiz yapan kişinin yağ yakması veya kardiyovasküler kondisyonunu geliştirmesi için ulaşması gereken ideal nabız oranı aralığını veya bölgesini belirler. Bu bölge, teorik maksimumun (HRmax) yüzdelik oranı olarak ifade edilir ve değeri egzersize göre değişir. Maksimum nabız formülü, Amerikan Spor Hekimliği Akademisi’nin Egzersiz Testi ve Kuralları Rehberi, 8. basım, 2010'a göre tanımlanmıştır. HRmax, bir kişinin yaşının 0,67 katından 206,9 çıkarılmasıyla bulunur.

Maks. nabız = 206,9 - (0,67 * yaş)

4.2.4 Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar

Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar için aşağıdaki tabloya bakabilirsiniz. BPM (Dakikadaki Kalp Atış Hızı)

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Koşu bandının yerleşik bilgisayarının idman sırasında nabız oranını ölçebilmesi için opsiyonel Polar® telemetri göğüs bandını takın veya Lifepulse™ sensörlerini sıkıca tutun. Asıl nabız oranını temel alan hedef nabız oranını elde etmek için bilgisayar otomatik olarak eğim seviyesini (yalnızca koşu bantları için) ayarlayacaktır.

4.2.4.1 Egzersiz - Nabız Hızını ayarlayın

Süre
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz süre değerini girin.
Yaş
Numerik tuş takımını kullanarak yaş değerini girin.
Nabız Egzersizleri
- Orta Seviye düşük yoğunlukta kardiyo egzersizidir. Bu program, nabzı asıl nabız oranına bağlı olan teorik maksimumun yüzde 65'inde tutmak için eğimi (açıyı) değiştirerek yoğunluk seviyesini ayarlar.
- Etkin Yakma kardiyovasküler avantajları ve yakılan kalori miktarını maksimum düzeye çıkaran daha fit kullanıcılar için tasarlanmış yüksek yoğunluklu bir egzersizdir. Bu program, nabzı asıl nabız oranına bağlı olan teorik maksimumun yüzde 80'inde tutmak için yoğunluk seviyesini ayarlar.
- Sabit Süre kullanıcıyı üç farklı hedef nabız oranı temel alınarak hazırlanmış üç farklı tepe çıkışına tabi tutar.
- Değişken Zaman Aralığı, hedef nabız oranı temel alınarak hazırlanmış bir tepe çıkışı ve vadi inişi arasında değişiklik gösterir.
Hedef Nabız
Numerik tuş takımını kullanarak hedef nabız hızı değerini girin.
Seviye veya Hız
Numerik tuş takımını kullanarak seviye veya hız değerini girin.
Egzersiz Seçiminden çıkış yapın ve Hedef Seçim ekranına dönün.

4.2.5 Performans Koşusu

Sadece koşu bantlarında mevcuttur.

Bu egzersiz kullanıcının eğimi, hızı ve süreyi değiştirerek kendi aralık egzersizlerini yaratmalarına olanak vermek amacıyla oluşturulmuştur. Kullanıcı düşük hız ve yüksek hız tanımlarını yapar ve tuşları kullanarak manuel olarak bunlar arasında geçiş yapabilir.

Manuel olarak bir eğim yaratmak için basın.
Önceden ayarlanmış eğimlerden birini seçmek için herhangi bir yüzdeye basın.
ve tuşlarına basarak eğimi 0,5 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Egzersizi durdurmak veya duraklatmak için basın.
ve tuşlarını kullanarak hızı 0,1 aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Önceden ayarlanmış eğimlerden birini seçmek için herhangi bir numaraya basın.
Manuel olarak bir hız yaratmak için öğesine basın.
Soğuma periyodunu başlatmak için basın.

Not: Kullanıcılar, önceden programlanmış bir idman seçeneği ve Hızlı Başlangıç içinde bir görünüm seçimi olarak Performans Koşusu seçeneğine erişebilir.

4.3 Kondisyon Testleri

İstediğiniz fitness testini seçin.

Life Fitness Form Testi kardiyovasküler form durumunu ölçer ve dayanıklılık açısından sağlanan gelişmeleri her 4 ila 6 haftada bir görmek için kullanılabilir.
ABD Donanması Fiziksel Hazırlık Testi (PRT) koşma bölümü istenilen mesafeyi tamamlamak için gerekli zamana dayanan 5 dakikalık mesafe hedefi testidir ve ABD Deniz Kuvvetleri ve Deniz Kuvvetleri akademileri tarafından aerobik kapasiteyi ölçmek için kullanılır.
Not: FlexStrider veya PowerMill için geçerli değildir.
ABD Ordusu Fiziksel Kondisyon Testi (PFT), kas dayanıklılığı ve kalp ve solunum (kardiyorespiratuar) form durumunu değerlendirmede kullanılan 5 dakikalık fiziksel bir performans testidir.
ABD Deniz Piyade Kuvvetleri Fiziksel Kondisyon Testi (PFT) kas dayanıklılığı ve kardiyorespiratuar kondisyonu değerlendirmede kullanılan fiziksel bir performans testidir.
ABD Hava Kuvvetleri Kondisyon Testi (PRT) ,kas dayanıklılığı ve kalp ve solunum (kardiyorespiratuar) form durumunu değerlendirmede kullanılan fiziksel bir performans testidir.
, WFI Submax Protokolü bir itfaiyecinin aerobik kapasitesini tahmin etmek için kullanılan eğimli bir submax testidir. Bu testte, belli bir nabız oranına ulaşılana kadar hız ve eğim (yalnızca koşu bantlarında) otomatik olarak artırılır. Bu değerlendirme, Gerkin değerlendirmesinin yerini alır. Hedef nabız 15 saniye boyunca aşılınca, program bir soğuma periyoduna girer.
Fiziksel Etkinlik Kuvveti (PEB), ABD Federal İcra Dairesi, ABD Federal Soruşturma Bürosu ve diğer federal organizasyonlar tarafından federal işlere eleman alma ve bu işleri yürütme amacıyla kullanılır.
FAMS 12 dakikalık bir bisiklet testidir. Bu test 1,5 mil koşunun eşdeğeridir.
Aday Fiziksel Kabiliyet Testi Uluslararası İtfaiyeciler Birliği tarafından geliştirilmiş temel yangın söndürme becerilerini tahmin etmek için kullanılır. Test dakikada 50 adımlık 20 saniye ısınma periyodu ile başlar ve ardından 3 dakikalık dakikada 60 adım hız periyodu ile devam eder.
Bireysel Fiziksel Yeterlilik Testi (IPPT) Singapur Silahlı Kuvvetlerinin, Polis Ekibinin ve Sivil Savunma Kuvvetlerinin kullandığı standart fiziksel kondisyon testinin 2,4 kilometrelik parçasıdır.

4.3.1 Life Fitness Form Testi

Life Fitness Form Testi kardiyovasküler aktivite durumunu ölçer ve dayanıklılık açısından sağlanan gelişmeleri 4- 6 haftalık periyotlarda görmek için kullanılabilir.
Uyuşma Testi submaksimal bir VO₂ (oksijen hacmi) testidir, kalbin çalışan kaslara ne kadar iyi oksijenli kan sağladığını ve bu kasların kandan oksijeni ne kadar etkili aldığını ölçer.
Doktorlar ve egzersiz fizyolojisi uzmanları bu testi genellikle aerobik kapasiteyi ölçen iyi bir test olarak kabul ederler.
Egzersiz süresi toplam 5 dakikadır.
Form Testini her seferinde benzer koşullar altında gerçekleştirin. En doğru Form Testi sonuçlarını alabilmek için Form Testini üç gün arka arkaya yapmalı ve bu üç günün skorlarının ortalamasını almalısınız.
Doğru bir Form Testi skoru alabilmek için, egzersizi, maksimum teorik nabzın (TNmax) yüzde 60’ı ila yüzde 85’i oranındaki nabız aralığında yapmalısınız.

Test sonucunun hesaplanması nabız oranı değerine bağlı olduğu için kullanıcı, kendisine ikazda bulunulduğu zaman, el sensörlerini sıkıca tutmalı ya da bir Polar telemetri nabız oranı bandını göğsüne takmalıdır.

Not: 2,5 dakika sonunda nabız tespit edilemezse egzersiz iptal edilecektir.

Nabız atışınız birçok etmene bağlıdır; bunlardan bazıları aşağıda belirtilmektedir:

bir önceki gece uykuda geçen süre (en az 7 saat tavsiye edilmektedir)
günün hangi saatinde olduğunuz
en son yemek yediğiniz saat (son öğünden 2 - 4 saat sonrası tavsiye edilmektedir)
en son içinde kafein ya da alkol bulunan bir içki ya da sigara içme saatiniz (en az 4 saat sonrası tavsiye edilmektedir)
en son yaptığınız egzersizden bu yana geçen süre (en az 6 saat geçmiş olması tavsiye edilmektedir)

Önerilen efor seviyeleri Form Testi programı ayarları için rehber olarak kullanılmalıdır. Buradaki amaç, kullanıcıların nabız oranını, teorik maksimum nabız oranının %60 ila %85’i düzeyine çıkarmaktır.

	Aktif olmayan	Aktif	Çok Aktif
Koşu Bandı	2 - 3 mil/s (3,2 - 4,8 km/s)	3 - 4 mil/s (4,8 - 6,4 km/s)	3,5 - 4,5 mil/s (5,6 - 7,2 km/s)
Cross-Trainer	L 2-4 erkekler L 1-2 kadınlar	L 3-10 erkekler L 2-5 kadınlar	L 7-15 erkekler L 3-10 kadınlar
Yaşam Tarzı Egzersiz Bisikletleri	L 4-6 erkekler L 2-4 kadınlar	L 5-10 erkekler L 3-7 kadınlar	L 8-14 erkekler L 6-10 kadınlar
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Burada önerilen her aralık için aşağıdaki ek talimatlar kullanılabilir:

Aralığın Alt Yarısı	Üst Yarı Aralığı
ileri yaş	küçük yaş
düşük kilo	yüksek kilo (aşırı kilolu olma durumlarında, aralığın alt yarısını kullanın)
daha kısa	daha uzun boy

Beş dakikalık FORM TESTİ tamamlandıktan sonra, ekranda FORM TESTİ skoru ve derecelendirme gösterilecektir.

Tahmini maksimum VO₂ skorlarının hareketsiz egzersiz bisikletlerinde Life Fitness kalp ve damar ekipmanlarında elde edilen skorlara göre %10-15 daha düşük olacağını lütfen göz önünde bulundurun. Dört başlı kaslardaki izole kas yorgunluğu oranı, yürüyüş bantlarındaki yürümeye/koşmaya ya da bir bisiklet kullanmaya göre sabit bisikletlerde daha yüksektir. Daha yüksek yorgunluk oranı Tahmini maksimum VO₂ skorlarının düşük seviyelerine karşılık gelir.

Erkekler İçin Göreceli Kondisyon Sınıflandırması

Derecelendirme	Seçkin	Mükemmel	Çok İyi	Ortalama Üzeri	Ortalama	Ortalama Altı	Düşük	Çok Düsük
Yaş kategorisi başına tahmini maks. V0₂ (ml/kg/dk)
20 - 29 yaş	55+	53 - 54	50 - 52	45 - 49	40 - 44	38 - 39	35 - 37	<35
30 - 39 yaşları	52+	50 - 51	48 - 49	43 - 47	38 - 42	36 - 37	34 - 35	<34
40 - 49 yaşları	51+	49 - 50	46 - 48	42 - 45	37 - 41	34 - 36	32 - 33	<32
50 - 59 yaşları	47+	45 - 46	43 - 44	39 - 42	34 - 38	32 - 33	29 - 31	<29
60+ yaş	43+	41 - 42	39 - 40	35 - 38	31 - 34	29 - 30	26 - 28	<26

Kadınlar İçin Göreceli kondisyon Sınıflandırması

Derecelendirme	Seçkin	Mükemmel	Çok İyi	Ortalama Üzeri	Ortalama	Ortalama Altı	Düşük	Çok Düsük
Yaş kategorisi başına tahmini maks. V0₂ (ml/kg/dk)
20 - 29 yaş	47+	45 - 46	43 - 44	38 - 42	33 - 37	31 - 32	28 - 30	<28
30 - 39 yaşları	44+	42 - 43	40 - 41	36 - 39	31 -35	29 - 30	27 - 28	<27
40 - 49 yaşları	42+	40 - 41	38 - 39	34 - 37	30 - 33	28 - 29	25 - 27	<25
50 - 59 yaşları	37+	35 - 36	33 - 34	30 - 32	26 - 29	24 - 25	22 - 23	<22
60+ yaş	35+	33 - 34	31 - 32	27 - 30	24 - 26	22 - 23	20 - 21	<20

Life Fitness bu puanlama ölçeğini American College of Sports Medicine’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (8th E. 2010) yayınında bahsedilen maks. VO₂ yüzde dağılımlarına göre geliştirmiştir. Bir kullanıcının maks. VO₂ tahmininin niteliksel bir açıklamasını ve başlangıçtaki form düzeyini ve takip gelişimini değerlendirme aracı sağlamak üzere tasarlanmıştır.

4.4 Hızlı Başlat

Egzersiz Seç ekranının üstündeki Yeşil Ok Hızlı Başlat düğmesine basın.

3, 2, 1 şeklinde bir egzersiz geri sayımı ekranı belirir.
Kullanıcı, egzersizini başlattıktan sonra egzersiz üzerinde yeni ayarlar yapabilir.
Hızlı Başlat egzersizi saatte 0,5 Mil (MPH)/0,8 Kilometre Saat (KPH) ve %0,0 eğimle başlatır.
Hızlı Başlat egzersizi eğim 6 ile başlar.
Not: Kullanıcı bilgileri görmek için LFconnect'e giriş yapmış olmalıdır.
Hızlı Başlat Egzersizi dakikada 20 adım (SPM) ile başlar.

4.5 Kullanıcı Girişi Aralıkları

Süre: 1 - 60 Dakika

Ağırlık: 75 - 400 lbs. (34 -181 kg)

Eğim: 0,0 - 15,0

Hız: 0,5 - 14,0 MPH; 20 - 160 SPM (Yalnızca PowerMill)

Yaş: 10 - 99 Yıl

Yükseklik: 36 - 90 inç

Ortalama Seviye: 1 - 20

"Seviye" kelimesi ile eğim yüzdesi aralığı kastedilmektedir.

Seviye	% Egim	Seviye	% Egim
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill;: Değiştirilebilir * : 0 - 20 Seviye; Değiştirilebilir * : 12 - 185 SPM

* Eğer Sıfır Seviye seçili ise minimum seviye 0 ve minimum SPM 12 olarak ayarlanır.

* Eğer Seviye 21 - 25 seçeneği kapatılırsa, maksimum seviye 20 ve maksimum SPM 159 olarak ayarlanır. 21 - 25 seviyesi ve ilgili SPM hızları 160 ila 185 yalnızca Manuel Hız Aralık Egzerizlerinde geçerlidir.

5 Egzersiz Modu

Koşu bandı egzersiz modu gösterilir.

İdman Profili Görünümleri
- Interaktif veya Klasik Görüntü seç
- İdman profilinin çevresindeki yeşil çerçeve mevcut görüntüyü simgeler.
Geçerli Egzersiz Profil Görüntüsü
İnteraktif görünüm gösterilir.
Durdur / Duraklat
- Egzersizi duraklatmak için basın.
- Soğuma, Devam Et veya Egzersizi Bitir öğelerini seçin.
Soğuma
- İdman sırasında soğuma periyodu başlatmak için basın.
- Soğuma, Devam Et veya Egzersizi Bitir öğelerini seçin.
Eğim

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak eğimi %0,5 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Seviye

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak seviyeyi 1 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Seviye kontrolleri hem eğim hem direnci ayarlar.
Önayarlı Hız

Varsayılan hızı seçmek için basın.

Önayarlı Direnç Seviyesi

Önayarlı direnç seviyesini seçmek için basın.
Hız

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak eğimi 0,1 mph baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

ADIM/DAKİKA

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak Dakikadaki Adım ayarını (SPM) 1 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

RPM

Hızı dev/dak veya mil/s cinsinden gösterir.
Genişletilmiş İstatistikler
Gerçek zaman egzersiz istatistiklerini görüntülemek için basın.
Temel Hedef Egzersiz İstatistikleri
Temel egzersiz hedefi istatistiği görüntülenir.
Eğlence Seçeneğini Seçin
Seçenekler TV, İnternet, Netflix, Solitaire, Pandora ve YouTube içerebilir.
Menü
- LFconnect'e Bağlanmak veya oturum açıldıysa İstatistikleri görüntülemek için basın.
- Bluetooth® Cihazları tarayın.
- Etkin kalori ölçümü için ölçü ünitelerini ve ağırlık bilgisini girin.
Degistir
İdman seçimini veya profil görünümünü değiştirmek için basın.

5.1 Bluetooth® Cihazları

Bluetooth Cihazı menüsü iki tarama seçeneği sunar:

Kulaklık
Nabız ölçer göğüs bandı

Kulaklık
Kullanılabilir Bluetooth cihazları taramak için basın.
Not: Kulaklıklarınızın eşleşme modunda olduğundan emin olun. Düşük enerji Bluetooth sinyali kullanan veya tek kulaklıklı kulaklıklar uyumlu değildir.

Not: Zemin konfigürasyonlarındaki STB Sync ve Set Üstü Kutu seçenekleri Bluetooth sesinin TV'den kulaklığa aktarımına izin vermez.
Nabız Ölçer Göğüs Bandı
Kullanılabilir Bluetooth cihazları taramak için basın.
Kullanılabilir Cihazlar
Kullanılabilir cihazlar arasında gezinin. + sembolüne basarak cihazınınızı eşleştirin.

5.2 Ayarlar

Egzersiz sırasında dilediğiniz zaman Ayarlar ikonuna basın.

Dil
Seçili dil görüntülenir.
Ölçü birimini seçin
- İngiliz birimi
- Metrik
Ağırlık girin
Numerik Tuş Takımına bir ağırlık değeri girin.
Temizle
İkona basarak hatalı girilen ağırlık değerini silin.
Giriş
Ağırlık değerini girmek için onay işaretine basın.

5.3 Eğlence Seçin

Not: Bu özellik sadece İdman Modunda mevcuttur.

Eğlence Seçeneğini Seçin

Klasik kanalları veya kişisel Netflix hesabınızı izleyebilirsiniz. Aşağıdaki aplikasyonlar konsola entegredir:

TV
Internet Tarayıcı
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Satranç
Sudoku
Solitaire

5.4 Eğlence Seçin - DTV ve STB IPTV

Kanal Listeli Tam Ekran

Not: Bu özellik sadece İdman Modunda mevcuttur.

TV Seçenekleri
Egzersiz sırasında TV seyretmek için basın.
ve
- tuşuna basarak kanal seçin.
- Kanal seçmek için tuşuna basın.
Altyazı
Kapalı Altyazıyı etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için bu düğmeye basın.
Not: DVB-T2 frekans ayarı konfigürasyonları altyazının ayarlarını değiştirir. Altyazıyı Açma/Kapama için basın
SAP(ikincil ses programlama)
SAP aktive etmek için basın.
Not: SAP yayını kullanım için açık olmalıdır.
Önceki Kanal
Önceki Kanal tuşuna basarak bir önce görüntülenen kanala geçebilirsiniz.
Kanal Listesi ve Kanal Tuş Takımı
Kanal Listesi ile Kanal Tuş Takımı arasında geçiş yapabilirsiniz.
Kanal Listesi
Mevcut kanalların listesidir.
Ekran Boyutu Değiştirme
Küçük ve tam ekran boyutları arasında geçiş yapmak için basın.

TV Ses Kontrolleri: hoparlör simgesi yalnızca kulaklık jakına kulaklık takıldığında veya Bluetooth kulaklık eşleştirildiğinde görüntülenir. Sesi artırmak ve azaltmak için ilgili simgelere basın.

5.5 Egzersiz Duraklama Ekranı

Duraklat / Dur tuşuna Egzersizi durdurmak için basın.

Duraklat modunda aşağıdaki iki seçenekten birini seçin:

Soğuma
Soğuma moduna geçmek için basın.
Devam Et
Mevcut egzersize devam etmek için basın.
İdman Sonu
Mevcut egzersizi tamamlayarak egzersiz özetini görmek için basın.

5.6 Soğuma Ekranı

Soğuma tuşuna basarak soğuma modunu (gösterilen) başlatabilirsiniz.

Saat Gösterimi
- Soğuma modu girilince Süre otomatik olarak Soğuma olarak değişir.
- Bir egzersizin Soğuma Modunda olması gereken dakika cinsinden süre ekranda gösterilir.
- Geri sayım, 0:00'a ulaşılana kadar devam eder.
Süre Artırma/Azaltma
- Soğuma süresini 1 dakika aralıklarla azaltmak için - tuşuna basın.
- Soğuma süresini 1 dakika aralıklarla artırmak için + tuşuna basın.

5.7 İdman Sonuçları

Egzersiz sona erince veya kullanıcı tarafından bitirilince Egzersiz Özeti Ekranı görüntülenir.

Egzersiz Parametreleri Özeti
- İdman parametrelerine ait veriler 60 saniye boyunca görüntülenir.
- Görüntülenen veriler, seçilen egzersize/hedefe bağlıdır.
Mesaj
- Konfigürasyonlar mesajı görüntülenir.
Egzersizi Kaydet
- Egzersizler otomatik olarak kaydedilir. Veriyi mobil cihazlara yükleyin.
İdman Sonu
- Egzersiz Özeti Ekranından çıkmak, tüm bağlantılardaki oturumlarınızı kapatmak ve Başlangıç Ekranına dönmek için basın.

Bölüm 4: Egzersizinizi Seçin

Mevcut egzersiz seçeneklerini görmek için Egzersiz Seç ekranına gidin.

Egzersizler aşağıdaki gibidir:

Popüler Egzersizler - Egzersiz yapanların sıklıkla seçtiği bir egzersizi seçin.
İnteraktif Araziler - Bir interaktif arazi seçin ve dünyanın neresinde olursa olsunlar arkadaşlarınızla veya diğer egzersiz yapanlarla gerçek zamanlı olarak birlikte çalışın.
Standart Hedefler - İstediğiniz bir hedef doğrultusunda egzersiz seçin.
Kondisyon Testleri - Geçerli kondisyon testlerinden birini seçin.
Hızlı Başlat - Bir egzersize ayar yapmadan veya hedef seçmeden hemen başlayın.

Seçilen egzersiz açıklamasına erişmek için istediğiniz egzersize basın.

Egzersiz kurulumuna erişmek için Egzersize Başla'ya basın.

4.1: İnteraktif Araziler

İnteraktif Araziler, muhtelif manzaralarda, şehir manzaralarında ve dünyadaki çeşitli etkinliklerin içinde bir kişinin bakış açısına göre kaydedilmiş video parkurlarıdır. Bu özellik, üç boyutlu bir deneyim yaşatmak için fitness ekipmanıyla interaktif iletişim kurar.

Not: Koşu bandının eğimi, videodaki sanal tepelere bağlı olarak otomatik artar veya azalır.

İstediğiniz eğitimi seçin.

Not: Life Fitness On Demand+, Halo.Fitness veya Sistem Seçeneklerine Erişim üzerinden etkinleştirilebilir.

Konsolda internet erişimi gerektirmeyen küçük bir İnteraktif Arazi idmanı seçeneği mevcuttur. Yayınlanan İnteraktif Arazilerin ayarları, yayınlanan idmanların eksiksiz kitaplığına erişmek için Yönetici Yapılandırmasında Etkinleştirilmelidir.

4.1.1: Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler

Amaç seçin.
- Süre
- Mesafe
Geri Ok Tuşu
Bir önceki ekrana dönmek için basın.
Önayarlı Zaman Değerleri
Varsayılan değerlerden seçin.
Süre Tuştakımı
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz süre değerini girin.
Seviye / Eğim
Bir önayarlı değer / eğim seçmek veya seviye / eğim değerini girmek için basın.
Ağırlık girin
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz ağırlık değerini girin.
Ölçü birimini seçin
- Metrik
- İngiliz birimi
İleri
Bir sonraki ayar ekranına geçmek için basın.
Egzersiz Seçiminden çıkış yapın ve İnteraktif Araziler Egzersiz Seçim Ekranına dönün.
Rota İşaretleri
Rota için bir başlangıç rotası çizin.
İnteraktif Araziyi Başlat
3, 2, 1 şeklinde bir egzersiz geri sayımı ekranı belirir ve ardından parkur başlar.

4.1.2: Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler - RunSocial

RunSocial sanal koşu ile gerçek dünya rotalarını birleştirir. Koşu bandı eğimi video rotasına uygun şekilde ayarlar.

Hedef Seçin
- Süre
- Mesafe
Egzersiz zaman değerini seçin
Bir önceden ayarlı değer seçin veya numerik tuş takımını kullanarak zaman değeri girin.
Ağırlık girin
Numerik tuş takımını kullanarak ağırlık değerini girin.
Ölçü Birimini Seçin
- Metrik
- İngiliz birimi
Başlat
Egzersize başlamak için basın

4.2: Standart Hedefler

Hedefler taban türüne göre değişir.

Egzersiz Türü	Açıklama	Taban Türü
Süre	Arazinizi ve toplam egzersiz süresini seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Mesafe	Bir mesafe hedefi seçin. Araziyi ve toplam egzersiz mesafesini seçin.	Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Bisikletler, FlexStrider, Arc Trainer
Kalori	Araziyi ve yakmak istediğiniz kalori miktarını seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Tırman	Araziyi ve tırmanmak istediğiniz toplam mesafeyi seçin.	Koşu Bandı, PowerMill
Nabız	Hedeflediğiniz nabza göre bir egzersiz seçin.	Koşu Bandı, Cross-Trainer, Bisikletler, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer
Sabit Güç	Sabit yoğunluklu bir egzersiz. Watt, egzersiz sırasında sabit kalır ve tork, hız değişikliklerine göre farklılık gösterir.	Arc Trainer
Uyarlanabilir Güç	İdeal bir HIIT egzersizidir. Direnç, hız artışıyla birlikte kademeli olarak artar.	Arc Trainer
Watt	Egzersiziniz için sabit Watt yoğunluğunu seçin.	Bisikletler
MET'ler	Egzersiziniz sırasında sabit MET yoğunluğunu seçerek kalori yakımınızı seçin.	Bisikletler
2 Hız Aralığı Egzersizi	İki farklı hız düğmesini özelleştirerek kendi aralık egzersizinizi oluşturun. Anında hız değişikliği sağlarlar.	PowerMill
3 Hız Aralığı Egzersizi	Üç farklı hız düğmesini özelleştirerek kendi aralık egzersizinizi oluşturun. Anında hız değişikliği sağlarlar.	PowerMill
Başlangıç İntervali	Düşük yoğunluktan yüksek yoğunluk aralıklarına doğru ilerleyen zorlu 1:1 aralık egzersizidir.	Koşu Bandı, Eliptik Bisiklet, Bisikletler, FlexStrider
Aerobik	Kullanılan kasları ve yoğunluğunu değiştiren bir rehberli egzersizdir.	Eliptik Bisiklet, Bisikletler
Geri Hareket	Egzersizlerinizi ileri ve geri bölümlere ayırın.	Cross-Trainer

4.2.1: Veri Girişi Seçenekleri

Her egzersiz kategorisi ve egzersiz tipi için gerekli kullanıcı girişlerine erişmek için takip eden sayfalardaki grafiklere bakabilirsiniz.

4.2.1.1: Koşu bandı

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız
Tırman	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen kat seviyesini girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Eğim (Düz seçili ise seviye düzdür) Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Tırmanma, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre, Değişken Süre) Hedef Nabız Hız
Başlangıç İntervali	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Düşük hız Yüksek Hız Ağırlık (ekranın sol altına girin)

4.2.1.2: Eliptik Bisiklet ve Bisikletler

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Aerobik	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Watt	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Watt Ağırlık
Met	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Met Ağırlık
Başlangıç Aralığı	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Geri Hareket	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori) Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)

4.2.1.3: Arc Trainer

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Direnç
Nabız Hızı	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık (ekranın sol altına girin)
Sabit Güç	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Watt
Uyarlanabilir Güç	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık

4.2.1.4: FlexStrider

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Mesafe	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen uzaklığı girin Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye
Nabız	Hedef (Süre, Mesafe, Kalori, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre) Hedef Nabız Seviye Ağırlık
Başlangıç Aralığı	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Seviye Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)

4.2.1.5: PowerMill

Hedefler

Egzersiz Türü	Kullanıcı Girişi
Süre	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Seviye (eğer Tepe, Rastgele, veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise) Hız Ağırlık (ekranın sol alt kısmına girin)
Kalori	3 önceden ayarlanmış değer ya da tuş takımını kullanarak istenen kalori değerini girin Ağırlık Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Hız veya Seviye (Düz seçili ise) Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Tırmanma	3 varsayılan değer veya tuş takımını kullanarak istenen kat seviyesini girin. Arazi (Düz, Rastgele, Tepeler, Tekrarlayan Tepeler) Hız veya Seviye (Düz seçili ise) Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Nabız	Hedef (Süre, Kalori, Tırmanma, Alandaki Zaman) Yaş Egzersiz (Orta Seviye Yakma, Etkin Yakma, Belirli Süre, Değişken Süre) Hedef Nabiz Seviye (Tepe, Rastgele veya Tekrarlayan Tepeler seçili ise)
Intervaller	3 varsayılan zaman değeri veya tuş takımını kullanarak istenen zamanı girin. Aralık sayısı (2 veya 3) Düşük hız Orta Hız (yalnızca 3-hız aralık için) Yüksek Hız

4.2.2: Egzersiz Ayarlayın - Arazi

Arazi Seçin
- Düz kullanıcının istediği zaman eğim düzeyini veya hızı değiştirebileceği sabit bir efor egzersizidir.
- Tepe çıkma zaman aralıklı bir egzersizdir. Zaman aralıkları, araya düzenli olarak daha düşük yoğunlukta egzersiz süreleri konulan yoğun aerobik egzersizleridir. Her bir zaman aralığının süresini idmanın toplam süresi belirler.
- Tekrarlayan Tepeler, düşük yoğunluk seviyesine sahip inişli çıkışlı bir tepe çıkma egzersizidir.
- Rastgele belirli bir düzen veya devamlılık içinde olmaksızın sürekli değişen yoğunluk seviyelerinden oluşan zaman aralıklı bir egzersizidir.

4.2.3: Nabız Hedefi Egzersizleri

Araştırmalar egzersiz esnasında belirli bir nabız oranının korunmasının, egzersizin yoğunluğunu takip etmenin ve maksimum sonuçlar elde etmenin en iyi yolu olduğunu göstermektedir. Zone Training, egzersiz yapan kişinin yağ yakması veya kardiyovasküler kondisyonunu geliştirmesi için ulaşması gereken ideal nabız oranı aralığını veya bölgesini belirler. Bu bölge, teorik maksimumun (HRmax) yüzdelik oranı olarak ifade edilir ve değeri egzersize göre değişir. Maksimum nabız formülü, Amerikan Spor Hekimliği Akademisi’nin Egzersiz Testi ve Kuralları Rehberi, 8. basım, 2010'a göre tanımlanmıştır. HRmax, bir kişinin yaşının 0,67 katından 206,9 çıkarılmasıyla bulunur.

Maks. nabız = 206,9 - (0,67 * yaş)

4.2.4: Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar

Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar için aşağıdaki tabloya bakabilirsiniz. BPM (Dakikadaki Kalp Atış Hızı)

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Koşu bandının yerleşik bilgisayarının idman sırasında nabız oranını ölçebilmesi için opsiyonel Polar® telemetri göğüs bandını takın veya Lifepulse™ sensörlerini sıkıca tutun. Asıl nabız oranını temel alan hedef nabız oranını elde etmek için bilgisayar otomatik olarak eğim seviyesini (yalnızca koşu bantları için) ayarlayacaktır.

4.2.4.1: Egzersiz - Nabız Hızını ayarlayın

Süre
Numerik tuş takımını kullanarak egzersiz süre değerini girin.
Yaş
Numerik tuş takımını kullanarak yaş değerini girin.
Nabız Egzersizleri
- Orta Seviye düşük yoğunlukta kardiyo egzersizidir. Bu program, nabzı asıl nabız oranına bağlı olan teorik maksimumun yüzde 65'inde tutmak için eğimi (açıyı) değiştirerek yoğunluk seviyesini ayarlar.
- Etkin Yakma kardiyovasküler avantajları ve yakılan kalori miktarını maksimum düzeye çıkaran daha fit kullanıcılar için tasarlanmış yüksek yoğunluklu bir egzersizdir. Bu program, nabzı asıl nabız oranına bağlı olan teorik maksimumun yüzde 80'inde tutmak için yoğunluk seviyesini ayarlar.
- Sabit Süre kullanıcıyı üç farklı hedef nabız oranı temel alınarak hazırlanmış üç farklı tepe çıkışına tabi tutar.
- Değişken Zaman Aralığı, hedef nabız oranı temel alınarak hazırlanmış bir tepe çıkışı ve vadi inişi arasında değişiklik gösterir.
Hedef Nabız
Numerik tuş takımını kullanarak hedef nabız hızı değerini girin.
Seviye veya Hız
Numerik tuş takımını kullanarak seviye veya hız değerini girin.
Egzersiz Seçiminden çıkış yapın ve Hedef Seçim ekranına dönün.

4.2.5: Performans Koşusu

Sadece koşu bantlarında mevcuttur.

Bu egzersiz kullanıcının eğimi, hızı ve süreyi değiştirerek kendi aralık egzersizlerini yaratmalarına olanak vermek amacıyla oluşturulmuştur. Kullanıcı düşük hız ve yüksek hız tanımlarını yapar ve tuşları kullanarak manuel olarak bunlar arasında geçiş yapabilir.

Manuel olarak bir eğim yaratmak için basın.
Önceden ayarlanmış eğimlerden birini seçmek için herhangi bir yüzdeye basın.
ve tuşlarına basarak eğimi 0,5 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Egzersizi durdurmak veya duraklatmak için basın.
ve tuşlarını kullanarak hızı 0,1 aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Önceden ayarlanmış eğimlerden birini seçmek için herhangi bir numaraya basın.
Manuel olarak bir hız yaratmak için öğesine basın.
Soğuma periyodunu başlatmak için basın.

Not: Kullanıcılar, önceden programlanmış bir idman seçeneği ve Hızlı Başlangıç içinde bir görünüm seçimi olarak Performans Koşusu seçeneğine erişebilir.

4.3: Kondisyon Testleri

İstediğiniz fitness testini seçin.

Life Fitness Form Testi kardiyovasküler form durumunu ölçer ve dayanıklılık açısından sağlanan gelişmeleri her 4 ila 6 haftada bir görmek için kullanılabilir.
ABD Donanması Fiziksel Hazırlık Testi (PRT) koşma bölümü istenilen mesafeyi tamamlamak için gerekli zamana dayanan 5 dakikalık mesafe hedefi testidir ve ABD Deniz Kuvvetleri ve Deniz Kuvvetleri akademileri tarafından aerobik kapasiteyi ölçmek için kullanılır.
Not: FlexStrider veya PowerMill için geçerli değildir.
ABD Ordusu Fiziksel Kondisyon Testi (PFT), kas dayanıklılığı ve kalp ve solunum (kardiyorespiratuar) form durumunu değerlendirmede kullanılan 5 dakikalık fiziksel bir performans testidir.
ABD Deniz Piyade Kuvvetleri Fiziksel Kondisyon Testi (PFT) kas dayanıklılığı ve kardiyorespiratuar kondisyonu değerlendirmede kullanılan fiziksel bir performans testidir.
ABD Hava Kuvvetleri Kondisyon Testi (PRT) ,kas dayanıklılığı ve kalp ve solunum (kardiyorespiratuar) form durumunu değerlendirmede kullanılan fiziksel bir performans testidir.
, WFI Submax Protokolü bir itfaiyecinin aerobik kapasitesini tahmin etmek için kullanılan eğimli bir submax testidir. Bu testte, belli bir nabız oranına ulaşılana kadar hız ve eğim (yalnızca koşu bantlarında) otomatik olarak artırılır. Bu değerlendirme, Gerkin değerlendirmesinin yerini alır. Hedef nabız 15 saniye boyunca aşılınca, program bir soğuma periyoduna girer.
Fiziksel Etkinlik Kuvveti (PEB), ABD Federal İcra Dairesi, ABD Federal Soruşturma Bürosu ve diğer federal organizasyonlar tarafından federal işlere eleman alma ve bu işleri yürütme amacıyla kullanılır.
FAMS 12 dakikalık bir bisiklet testidir. Bu test 1,5 mil koşunun eşdeğeridir.
Aday Fiziksel Kabiliyet Testi Uluslararası İtfaiyeciler Birliği tarafından geliştirilmiş temel yangın söndürme becerilerini tahmin etmek için kullanılır. Test dakikada 50 adımlık 20 saniye ısınma periyodu ile başlar ve ardından 3 dakikalık dakikada 60 adım hız periyodu ile devam eder.
Bireysel Fiziksel Yeterlilik Testi (IPPT) Singapur Silahlı Kuvvetlerinin, Polis Ekibinin ve Sivil Savunma Kuvvetlerinin kullandığı standart fiziksel kondisyon testinin 2,4 kilometrelik parçasıdır.

4.3.1: Life Fitness Form Testi

Life Fitness Form Testi kardiyovasküler aktivite durumunu ölçer ve dayanıklılık açısından sağlanan gelişmeleri 4- 6 haftalık periyotlarda görmek için kullanılabilir.
Uyuşma Testi submaksimal bir VO₂ (oksijen hacmi) testidir, kalbin çalışan kaslara ne kadar iyi oksijenli kan sağladığını ve bu kasların kandan oksijeni ne kadar etkili aldığını ölçer.
Doktorlar ve egzersiz fizyolojisi uzmanları bu testi genellikle aerobik kapasiteyi ölçen iyi bir test olarak kabul ederler.
Egzersiz süresi toplam 5 dakikadır.
Form Testini her seferinde benzer koşullar altında gerçekleştirin. En doğru Form Testi sonuçlarını alabilmek için Form Testini üç gün arka arkaya yapmalı ve bu üç günün skorlarının ortalamasını almalısınız.
Doğru bir Form Testi skoru alabilmek için, egzersizi, maksimum teorik nabzın (TNmax) yüzde 60’ı ila yüzde 85’i oranındaki nabız aralığında yapmalısınız.

Test sonucunun hesaplanması nabız oranı değerine bağlı olduğu için kullanıcı, kendisine ikazda bulunulduğu zaman, el sensörlerini sıkıca tutmalı ya da bir Polar telemetri nabız oranı bandını göğsüne takmalıdır.

Not: 2,5 dakika sonunda nabız tespit edilemezse egzersiz iptal edilecektir.

Nabız atışınız birçok etmene bağlıdır; bunlardan bazıları aşağıda belirtilmektedir:

bir önceki gece uykuda geçen süre (en az 7 saat tavsiye edilmektedir)
günün hangi saatinde olduğunuz
en son yemek yediğiniz saat (son öğünden 2 - 4 saat sonrası tavsiye edilmektedir)
en son içinde kafein ya da alkol bulunan bir içki ya da sigara içme saatiniz (en az 4 saat sonrası tavsiye edilmektedir)
en son yaptığınız egzersizden bu yana geçen süre (en az 6 saat geçmiş olması tavsiye edilmektedir)

Önerilen efor seviyeleri Form Testi programı ayarları için rehber olarak kullanılmalıdır. Buradaki amaç, kullanıcıların nabız oranını, teorik maksimum nabız oranının %60 ila %85’i düzeyine çıkarmaktır.

	Aktif olmayan	Aktif	Çok Aktif
Koşu Bandı	2 - 3 mil/s (3,2 - 4,8 km/s)	3 - 4 mil/s (4,8 - 6,4 km/s)	3,5 - 4,5 mil/s (5,6 - 7,2 km/s)
Cross-Trainer	L 2-4 erkekler L 1-2 kadınlar	L 3-10 erkekler L 2-5 kadınlar	L 7-15 erkekler L 3-10 kadınlar
Yaşam Tarzı Egzersiz Bisikletleri	L 4-6 erkekler L 2-4 kadınlar	L 5-10 erkekler L 3-7 kadınlar	L 8-14 erkekler L 6-10 kadınlar
PowerMill Climber	L1 - L4	L3 - L7	L6 - L11
FlexStrider	L6 - L10	L8 - L10	L10 - L14

Burada önerilen her aralık için aşağıdaki ek talimatlar kullanılabilir:

Aralığın Alt Yarısı	Üst Yarı Aralığı
ileri yaş	küçük yaş
düşük kilo	yüksek kilo (aşırı kilolu olma durumlarında, aralığın alt yarısını kullanın)
daha kısa	daha uzun boy

Beş dakikalık FORM TESTİ tamamlandıktan sonra, ekranda FORM TESTİ skoru ve derecelendirme gösterilecektir.

Tahmini maksimum VO₂ skorlarının hareketsiz egzersiz bisikletlerinde Life Fitness kalp ve damar ekipmanlarında elde edilen skorlara göre %10-15 daha düşük olacağını lütfen göz önünde bulundurun. Dört başlı kaslardaki izole kas yorgunluğu oranı, yürüyüş bantlarındaki yürümeye/koşmaya ya da bir bisiklet kullanmaya göre sabit bisikletlerde daha yüksektir. Daha yüksek yorgunluk oranı Tahmini maksimum VO₂ skorlarının düşük seviyelerine karşılık gelir.

Erkekler İçin Göreceli Kondisyon Sınıflandırması

Derecelendirme	Seçkin	Mükemmel	Çok İyi	Ortalama Üzeri	Ortalama	Ortalama Altı	Düşük	Çok Düsük
Yaş kategorisi başına tahmini maks. V0₂ (ml/kg/dk)
20 - 29 yaş	55+	53 - 54	50 - 52	45 - 49	40 - 44	38 - 39	35 - 37	<35
30 - 39 yaşları	52+	50 - 51	48 - 49	43 - 47	38 - 42	36 - 37	34 - 35	<34
40 - 49 yaşları	51+	49 - 50	46 - 48	42 - 45	37 - 41	34 - 36	32 - 33	<32
50 - 59 yaşları	47+	45 - 46	43 - 44	39 - 42	34 - 38	32 - 33	29 - 31	<29
60+ yaş	43+	41 - 42	39 - 40	35 - 38	31 - 34	29 - 30	26 - 28	<26

Kadınlar İçin Göreceli kondisyon Sınıflandırması

Derecelendirme	Seçkin	Mükemmel	Çok İyi	Ortalama Üzeri	Ortalama	Ortalama Altı	Düşük	Çok Düsük
Yaş kategorisi başına tahmini maks. V0₂ (ml/kg/dk)
20 - 29 yaş	47+	45 - 46	43 - 44	38 - 42	33 - 37	31 - 32	28 - 30	<28
30 - 39 yaşları	44+	42 - 43	40 - 41	36 - 39	31 -35	29 - 30	27 - 28	<27
40 - 49 yaşları	42+	40 - 41	38 - 39	34 - 37	30 - 33	28 - 29	25 - 27	<25
50 - 59 yaşları	37+	35 - 36	33 - 34	30 - 32	26 - 29	24 - 25	22 - 23	<22
60+ yaş	35+	33 - 34	31 - 32	27 - 30	24 - 26	22 - 23	20 - 21	<20

Life Fitness bu puanlama ölçeğini American College of Sports Medicine’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (8th E. 2010) yayınında bahsedilen maks. VO₂ yüzde dağılımlarına göre geliştirmiştir. Bir kullanıcının maks. VO₂ tahmininin niteliksel bir açıklamasını ve başlangıçtaki form düzeyini ve takip gelişimini değerlendirme aracı sağlamak üzere tasarlanmıştır.

4.4: Hızlı Başlat

Egzersiz Seç ekranının üstündeki Yeşil Ok Hızlı Başlat düğmesine basın.

3, 2, 1 şeklinde bir egzersiz geri sayımı ekranı belirir.
Kullanıcı, egzersizini başlattıktan sonra egzersiz üzerinde yeni ayarlar yapabilir.
Hızlı Başlat egzersizi saatte 0,5 Mil (MPH)/0,8 Kilometre Saat (KPH) ve %0,0 eğimle başlatır.
Hızlı Başlat egzersizi eğim 6 ile başlar.
Not: Kullanıcı bilgileri görmek için LFconnect'e giriş yapmış olmalıdır.
Hızlı Başlat Egzersizi dakikada 20 adım (SPM) ile başlar.

4.5: Kullanıcı Girişi Aralıkları

Süre: 1 - 60 Dakika

Ağırlık: 75 - 400 lbs. (34 -181 kg)

Eğim: 0,0 - 15,0

Hız: 0,5 - 14,0 MPH; 20 - 160 SPM (Yalnızca PowerMill)

Yaş: 10 - 99 Yıl

Yükseklik: 36 - 90 inç

Ortalama Seviye: 1 - 20

"Seviye" kelimesi ile eğim yüzdesi aralığı kastedilmektedir.

Seviye	% Egim	Seviye	% Egim
1	0,0 - 1,5	11	2,0 - 8,5
2	0,0 - 2,2	12	3,0 - 9,2
3	0,0 - 2,9	13	3,5 - 9,9
4	0,0 - 3,6	14	5,0 - 10,6
5	0,0 - 4,3	15	5,5 - 11,3
6	0,0 - 5,0	16	6,5 - 12,0
7	0,0 - 5,7	17	7,0 - 12,7
8	0,0 - 6,4	18	8,0 - 13,4
9	0,5 - 7,1	19	8,7 - 14,1
10	1,5 - 7,8	20	9,0 - 15,0

PowerMill;: Değiştirilebilir * : 0 - 20 Seviye; Değiştirilebilir * : 12 - 185 SPM

* Eğer Sıfır Seviye seçili ise minimum seviye 0 ve minimum SPM 12 olarak ayarlanır.

* Eğer Seviye 21 - 25 seçeneği kapatılırsa, maksimum seviye 20 ve maksimum SPM 159 olarak ayarlanır. 21 - 25 seviyesi ve ilgili SPM hızları 160 ila 185 yalnızca Manuel Hız Aralık Egzerizlerinde geçerlidir.

Bölüm 5: Egzersiz Modu

Koşu bandı egzersiz modu gösterilir.

İdman Profili Görünümleri
- Interaktif veya Klasik Görüntü seç
- İdman profilinin çevresindeki yeşil çerçeve mevcut görüntüyü simgeler.
Geçerli Egzersiz Profil Görüntüsü
İnteraktif görünüm gösterilir.
Durdur / Duraklat
- Egzersizi duraklatmak için basın.
- Soğuma, Devam Et veya Egzersizi Bitir öğelerini seçin.
Soğuma
- İdman sırasında soğuma periyodu başlatmak için basın.
- Soğuma, Devam Et veya Egzersizi Bitir öğelerini seçin.
Eğim

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak eğimi %0,5 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Seviye

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak seviyeyi 1 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Seviye kontrolleri hem eğim hem direnci ayarlar.
Önayarlı Hız

Varsayılan hızı seçmek için basın.

Önayarlı Direnç Seviyesi

Önayarlı direnç seviyesini seçmek için basın.
Hız

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak eğimi 0,1 mph baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

ADIM/DAKİKA

Yukarı Ok ve Aşağı Ok tuşlarına basarak Dakikadaki Adım ayarını (SPM) 1 baremlik aralıklarla artırabilir veya azaltabilirsiniz.

RPM

Hızı dev/dak veya mil/s cinsinden gösterir.
Genişletilmiş İstatistikler
Gerçek zaman egzersiz istatistiklerini görüntülemek için basın.
Temel Hedef Egzersiz İstatistikleri
Temel egzersiz hedefi istatistiği görüntülenir.
Eğlence Seçeneğini Seçin
Seçenekler TV, İnternet, Netflix, Solitaire, Pandora ve YouTube içerebilir.
Menü
- LFconnect'e Bağlanmak veya oturum açıldıysa İstatistikleri görüntülemek için basın.
- Bluetooth® Cihazları tarayın.
- Etkin kalori ölçümü için ölçü ünitelerini ve ağırlık bilgisini girin.
Degistir
İdman seçimini veya profil görünümünü değiştirmek için basın.

5.1: Bluetooth® Cihazları

Bluetooth Cihazı menüsü iki tarama seçeneği sunar:

Kulaklık
Nabız ölçer göğüs bandı

Kulaklık
Kullanılabilir Bluetooth cihazları taramak için basın.
Not: Kulaklıklarınızın eşleşme modunda olduğundan emin olun. Düşük enerji Bluetooth sinyali kullanan veya tek kulaklıklı kulaklıklar uyumlu değildir.

Not: Zemin konfigürasyonlarındaki STB Sync ve Set Üstü Kutu seçenekleri Bluetooth sesinin TV'den kulaklığa aktarımına izin vermez.
Nabız Ölçer Göğüs Bandı
Kullanılabilir Bluetooth cihazları taramak için basın.
Kullanılabilir Cihazlar
Kullanılabilir cihazlar arasında gezinin. + sembolüne basarak cihazınınızı eşleştirin.

5.2: Ayarlar

Egzersiz sırasında dilediğiniz zaman Ayarlar ikonuna basın.

Dil
Seçili dil görüntülenir.
Ölçü birimini seçin
- İngiliz birimi
- Metrik
Ağırlık girin
Numerik Tuş Takımına bir ağırlık değeri girin.
Temizle
İkona basarak hatalı girilen ağırlık değerini silin.
Giriş
Ağırlık değerini girmek için onay işaretine basın.

5.3: Eğlence Seçin

Not: Bu özellik sadece İdman Modunda mevcuttur.

Eğlence Seçeneğini Seçin

Klasik kanalları veya kişisel Netflix hesabınızı izleyebilirsiniz. Aşağıdaki aplikasyonlar konsola entegredir:

TV
Internet Tarayıcı
Netflix
Pandora Radio
YouTube
ESPN
BBC
Newsy
Economist
Satranç
Sudoku
Solitaire

5.4: Eğlence Seçin - DTV ve STB IPTV

Kanal Listeli Tam Ekran

Not: Bu özellik sadece İdman Modunda mevcuttur.

TV Seçenekleri
Egzersiz sırasında TV seyretmek için basın.
ve
- tuşuna basarak kanal seçin.
- Kanal seçmek için tuşuna basın.
Altyazı
Kapalı Altyazıyı etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için bu düğmeye basın.
Not: DVB-T2 frekans ayarı konfigürasyonları altyazının ayarlarını değiştirir. Altyazıyı Açma/Kapama için basın
SAP(ikincil ses programlama)
SAP aktive etmek için basın.
Not: SAP yayını kullanım için açık olmalıdır.
Önceki Kanal
Önceki Kanal tuşuna basarak bir önce görüntülenen kanala geçebilirsiniz.
Kanal Listesi ve Kanal Tuş Takımı
Kanal Listesi ile Kanal Tuş Takımı arasında geçiş yapabilirsiniz.
Kanal Listesi
Mevcut kanalların listesidir.
Ekran Boyutu Değiştirme
Küçük ve tam ekran boyutları arasında geçiş yapmak için basın.

TV Ses Kontrolleri: hoparlör simgesi yalnızca kulaklık jakına kulaklık takıldığında veya Bluetooth kulaklık eşleştirildiğinde görüntülenir. Sesi artırmak ve azaltmak için ilgili simgelere basın.

5.5: Egzersiz Duraklama Ekranı

Duraklat / Dur tuşuna Egzersizi durdurmak için basın.

Duraklat modunda aşağıdaki iki seçenekten birini seçin:

Soğuma
Soğuma moduna geçmek için basın.
Devam Et
Mevcut egzersize devam etmek için basın.
İdman Sonu
Mevcut egzersizi tamamlayarak egzersiz özetini görmek için basın.

5.6: Soğuma Ekranı

Soğuma tuşuna basarak soğuma modunu (gösterilen) başlatabilirsiniz.

Saat Gösterimi
- Soğuma modu girilince Süre otomatik olarak Soğuma olarak değişir.
- Bir egzersizin Soğuma Modunda olması gereken dakika cinsinden süre ekranda gösterilir.
- Geri sayım, 0:00'a ulaşılana kadar devam eder.
Süre Artırma/Azaltma
- Soğuma süresini 1 dakika aralıklarla azaltmak için - tuşuna basın.
- Soğuma süresini 1 dakika aralıklarla artırmak için + tuşuna basın.

5.7: İdman Sonuçları

Egzersiz sona erince veya kullanıcı tarafından bitirilince Egzersiz Özeti Ekranı görüntülenir.

Egzersiz Parametreleri Özeti
- İdman parametrelerine ait veriler 60 saniye boyunca görüntülenir.
- Görüntülenen veriler, seçilen egzersize/hedefe bağlıdır.
Mesaj
- Konfigürasyonlar mesajı görüntülenir.
Egzersizi Kaydet
- Egzersizler otomatik olarak kaydedilir. Veriyi mobil cihazlara yükleyin.
İdman Sonu
- Egzersiz Özeti Ekranından çıkmak, tüm bağlantılardaki oturumlarınızı kapatmak ve Başlangıç Ekranına dönmek için basın.

Bölüm 6: Yönetici Bilgileri

6.1: Sistem Seçeneklerine Erişim

Dil Seç ekranına gitmek için Attract Ekranındaki Dil ikonunu seçin.
Dil Seç ekranının alt tarafına aşağıdaki sırayla basın: Alt-sol, Alt-sağ, Alt-sol, Alt-sağ.
Sistem Seçenekleri menüsüne gidin.

6.2: Bilgiler

TV ayarlarını yapmaya başlamadan önce konsoldaki frekans ayarlayıcısının tipini öğrenin. Aşağıdaki adımları izleyerek frekans ayarlayıcı tipini bulabilirsiniz.

Bilgi tuşuna basın.
Yazılım Sürümleri'ne basın.

Ana kolonundaki herhangi bir maddeye basılı tutun. Frekans Ayarlayıcısını bulana kadar aşağı veya yukarı gidin.

Not: Eğer ekipmanınınız set üstü kutu kullanıyorsa (STB) veya Pro:Idiom frekans ayarlayıcı kullanıyorsa Frekans Ayarlayıcı bölümünde bilgi görmeyeceksiniz. TV ayar seçenekleri için STB SYNC veya Eski Pro:Idiom bakın. Eğer cihazınızın STP veya Pro:Idiom frekans ayarlayıcısı yoksa lütfen aşağıdaki seçimlerden birini yapın.

DTV: Lütfen bkz. DTV.

Açık IPTV: Lütfen bkz. IPTV Aç.

6.3: Yapılandırma Menüsü

Konfigürasyon menüsü, fitness tesisi müdürlerinin temel ürün işlevlerini yapılandırabilmesine ve ağ ya da ortam ayarları yapabilmesine imkan tanır. Seçilen seçeneğin düğmesi mavidir. Bir seçim yapılınca, Sistem Seçeneği seçeneğinin menü ekranı sağda görüntülenir.

Yönetici: Ünite varsayılanlarını ayarlayın

Medya Merkezi

TV
Lifescape
Ses Ayarı
Resim Ayarı

Dokunmatik Ekran Yapılandırması: Dokunmatik Ekranı yeniden ayarlamak için ekrandaki talimatları takip edin. Ayar işleminde başarısız olursanız Customer Support Services ile irtibata geçin.

Kablosuz Bağlantı

Kablosuz Bağlantısını Etkinleştirin veya kapatın.
Kablosuz Ağ Ekle Seçeneği
Frekans bandını değiştirmek için Kablosuz Bağlantıyı devre dışı bırakın

Uygulamalar: Konsolda öne çıkan aplikasyonlar listelenir.

Ağ Ekle

Tanımlama
Internet erişimi seviyesi
Google Güvenli Arama
Internet erişimi için kullanıcı kimliği mi gerekiyor?

Tarih / Saat: Tarih ve saat ayarı

Veri Gönderme / Alma Ayarları

Ayarları USB Çubuğuna Aktar
Ayarları USB Çubuğundan Al

Eternet: "Ethernet Gelişmiş Ayarları"

Bluetooth: Bluetooth Aç/Kapa

RFID

RFID Etkinleştir
Tip Seçin.

Medya Kurulum

Cihaz Tipi (koşu bandı veya koşu bandı hariç)
Medya dosyalarını arşivle
Kullanılabilir Alan & Gerekli Alan

6.4: Yönetici - Varsayılan Ayarlar

Discover SE3 Kardiyo Ürünleri

Ayar	Varsayılan	Açıklama
Varsayılan Dil	ABD İngilizcesi	Bu seçenek yeni bir varsayılan dil ayarlar. Seçenekler arasında İngilizce, Almanca, Fransızca bulunmaktadır.
Kullanıcı Dili	ABD İngilizcesi	Bu seçenek kullanıcı mesajları ve servis mesajlarının dilini ayarlar. Seçenekler arasında İngilizce, Japonca, İtalyanca, Türkçe, Arapça, İngiliz İngilizcesi, Felemenkçe, Fransızca, Lehçe, Katalanca, Basit Çince, Geleneksel Çince, İspanyolca, Rusça, Fince, , Baskça, Almanca, Portekizce, Korece, Macarca, İbranice, Galce.
Birimler	Türkçe	Ağırlık, mesafe, yükseklik ve hız ölçüm birimini ayarlayabilirsiniz. Not: Metrik sistem mevcuttur.
Tesis	Açık	Bu opsiyon tesis bilgisi yaratır.
Kayıtlı Tesis Yöneticisi	Açık	Bu opsiyon tesis yönetimi bilgisi yaratır.
İdman Süresi Yapılandırması	60 dakika maks	Maksimum egzersiz sürelerini ayarlayın. Maksimum 99 dakika.
Duraklama Süresi	1 dakika	Bir egzersizin Duraklama Modunda kalacağı maksimum süreyi belirleyin. Maksimum 99 dakika.
Program Zaman Aşımı	30 Saniye	Birim Ana Ekrana dönmeden önce kullanıcının idman ayarlaması esnasında LCD Dokunmatik Ekrana dokunmadan ilerleyebileceği 0 - 255 saniye arasındaki süre miktarıdır.
Hareketsizlik Zamanlayıcısı	Açık, 2 saat	Sistem LCD dokunmatik ekranın arka ışığını otomatik olarak kapatmadan istenilen hareketsizlik süresini ayarlayın.
Otomatik Kapama / Otomatik Açma	Kapalı	Sistemin, LCD dokunmatik ekran arka aydınlatmasını otomatik olarak söndüreceği saati ayarlayın.
Sistem Sesleri	Açık	Bu seçenek, sistemin, tuşlara basıldıkça "bip" sesi çıkarıp çıkarmayacağını belirler.
Maraton Modu	Etkin	Kullanıcının süresiz olarak çalışmasını sağlar.
Telemetri	Etkin	Etkin Telemetri özelliğinin açılması, nabız oranının izlenmesi için Polar® uyumlu Polar telemetri Heart Rate Zone Training egzersizi nabız hızı göğüs bandının kullanılmasına olanak tanır.
Yukarı Tuşuyla Hız Artışı Sınırlama	Kapalı	Aktive edildiğinde kullanıcı hız tuşuna basılı tutarak hızı artıramaz.
Form Testi Artı	Açık	ABD Donanma testi ve FAMS ayarını kapatır/açar

Yalnızca koşu bandı

Ayar	Varsayılan	Açıklama
Maksimum Hız	14 mil/s (23 km/s)	Koşu bandının çalışabileceği azami hızı ayarlayın.
Minimum Hız	0,5 mil/s (0,8 km/s)	Koşu bandının çalışabileceği asgari hızı ayarlayın.
Maksimum eğim yüzdesi (%)	15,0	Bu seçenek, maksimum eğim yüzdesini yüzde 15'ten daha düşük bir değere getirir.
Activity Zone Hız Tuşları	Etkin	Bu seçenek, kullanıcının bant hızını Yürüme / Hafif Koşu / Koşu değerlerine atayabilmesini sağlar.
Adım Sensörü (sadece 95T)	Açık	Bu seçenek, kullanıcı banttan indiğinde otomatik olarak idmanı durdurur.
Yavaşlama Oranı	3	Koşu bandının seçilen hıza yavaşladığı, 1 (en düşük) ila 5 (en yüksek) arasında değişen oran.
Hızlanma Oranı	3	Koşu bandının seçilen hıza yükseldiği, 1 (en düşük) ila 5 (en yüksek) arasında değişen oran.
Adım Sensörü Bildirimini Kapat	Dur tuşu deaktive edildiğinde adım sensör tuşu	Bu opsiyon kullanıcının koşu bandını kullanıp kullanmadığını algılayacaktır fakat kullanıcı tespit edilemezse Duraklama moduna geçmeyecektir.

Yalnızca PowerMill

Ayar	Varsayılan	Açıklama
Isınma Hızı: Seviye 0 (12-19 SPM)	Kapalı	Bu seçenek program ayarında veya egzersiz sırasında 0 seviyenin kullanılıp kullanılamayacağını belirler. Seviye 0, Seviye 1'in altındaki yoğunluk seviyelerine karşılık gelir.
Yüksek Hızlar Seviye 21-25 (160-182 SPM)	Açık	Bu seçenek 21 ila 25 arasındaki seviyelerin program ayarında veya egzersiz sırasında kullanılıp kullanılamayacağını belirler.
Saat başına Kalori (CPH) Ekranı	Açık (Uluslararası: Kapalı)	Bu seçenek etkinleştirilirse, MESAJ MERKEZİNDE idman sırasında saat başı yakılan kalori miktarı gösterilir.
Tırmanılan Basamak Ekranı	Kapalı	Eğer bu seçenek etkinse periyodik olarak tırmanılan basamak sayısı egzersiz boyunca görüntülenir.
Maksimum Hızlanma Oranı	3	Bu, PowerMill Tırmanıcının hızlanarak ulaşacağı hızı belirler, bir (en düşük) ila beş (en yüksek).
Maksimum Yavaşlama Oranı	3	Bu, PowerMill Tırmanıcının yavaşlayarak ulaşacağı hızı belirler, bir (en düşük) ila beş (en yüksek).
Minimum Hız (SPM)	20 SPM	PowerMill'in çalışabileceği asgari hızı ayarlayın.
Maksimum Hız (SPM)	160 SPM	PowerMill'in çalışabileceği azami hızı ayarlayın.

6.5: Medya Merkezi

6.6: TV

Frekans Ayarlayıcı Tipi'ni seçin.
- DTV; ATSC, PRO:IDIOM, DVB ve ISDB konfigürasyonları için varsayılan seçimdir.
- STB SYNC; STB SYNC, STB Bağlantı Kiti ve Eski Pro:Idiom konfigürasyonları için varsayılan seçimdir.
- Açık IPTV IP ile RTP, UDP ve benzer protokoller kullanarak medya izlemek için varsayılan seçimdir.
Seçili frekans ayarlayıcısının ekranını görüntülemek için TV Kurulumu tuşuna basın.

6.6.1: DTV

1	PMode	Resim Modunu ayarlayın.	10	KANAL	+ ve - tuşlarına basarak kanal değiştirin.
2	Yakınlaştırma	Görüntü Boyutu.	11	Ekran	Mevcut kanal bilgileri gösterilir.
3	EPG ({3}varsa{3})	Seçilen kanallar için güncel ve yaklaşan programları listeler.	12		TV ayarı menü seçeneklerinde dolaşmak için basın.
4	Ses kapalı	TV sesini sessize alın	13	Giris	Seçimleri Yapın
5	Tuş takımı	Manuel kanal girişi için kullanılır. Tireyi kullanarak (-) ana-alt kanal numaralarını girebilirsiniz.	14	Çıkış	TV ayarı menüsünden çıkış yapmak için tıklayın
6	Önceki	Önceki Kanal	15	Menü	Erişmek için basın: Kanal ayarları Görüntü ayarları Ses ayarları Zaman ayarları Kilit ayarları Kurulum ayarları
7	SES	+ ve -'ye basarak ses seviyesini değiştirin.	16	Sifirlama	Frekans ayarlayıcıyı varsayılan duruma getirir.
8	SAP (varsa)	İkincil Ses Programlamayı (SAP) etkinleştirmek için basın.	17	Kanal Listesi Oluştur	Kullanıcılar için egzersiz sırasında kullanılmak üzere kanal listesi yaratın.
9	CC	Altyazıyı kapatmak veya açmak için basın.	18	Kanal listesini karşıya yükle	Kanal listesini Halo Fitness Cloud'a yükler (eğer bağlıysa) ve anında tesisteki diğer tüm bağlı ünitelere aktarır.

6.6.1.1: ATSC Kanal Ayarlayıcı için TV kanal tarama

'a veya a basarak Kanal'a gelin.
veya tuşuna basarak Hava/Kablo'ya gelin, ardından veya tuşlarına basarak seçimi yapın.
'ya gitmek için veya Aşağı yön tuşuna basın ve kanalları taramak için veya Gir tuşuna basın.
veya tuşuna basarak Hayır veya Evet seçimini yapın, ve Giriş tuşuna basın..

6.6.1.2: Pro:Idiom™ Tuner için Koaksiyal Kablo üzerinden TV Kanal Tarama

veya basarak Kanal'a gelin.
veya tuşuna basarak Hava/Kablo'ya gelin, ardından veya tuşlarına basarak seçimi yapın.
- Pro:Idiom şifreli dijital, şifresiz dijital ve analog kanallara yönelik Kablolu taramalar.
- Yerel karasal antenden dijital kablosuz ATSC kanallarını tarar.
- Tüm sinyal türleri için Kablosuz + Kablolu taramalar.
'ya gitmek için veya Aşağı yön tuşuna basın ve kanalları taramak için veya Gir tuşuna basın.
veya tuşuna basarak Hayır veya Evet seçimini yapın, ve Giriş tuşuna basın..

6.6.1.3: Eski DVB Frekans Ayarlayıcı için TV Kanal Tarama

veya basarak Kanal'a gelin.
veya tuşlarına basarak Otomatik Ayarlayıcı'ya gelin.
Giriş tuşuna basın.
veya tuşuna basarak Ülke'ye gelin, ardından veya tuşlarına basarak ülke seçimi yapın.
veya tuşuna basarak Digital Tür'e gelin, ardından veya tuşlarına basarak dijital TV standardı seçimi yapın.
Kanalları taramak için Giriş tuşuna basın.

6.6.1.4: DVB Kanal Ayarlayıcı için TV Kanal Tarama

Kanala gitmek için veya tuşuna basın.
Otomatik Frekans Ayarlayıcıya gitmek için veya tuşuna basın.
Giriş tuşuna basın.
Ülke öğesine gitmek için veya tuşuna ve ardından ülkenizi seçmek için veya tuşuna basın.
Dijital Tür öğesine gitmek için veya tuşuna ve ardından dijital TV standardını seçmek için veya tuşuna basın.

Dijital Tür seçeneği DVB-S olarak belirlendiyse kanal taramasını başlatmadan önce veya öğesini kullanarak Ülke ve Uydu türü seçimini yapın.
Kanalları taramak için Giriş tuşuna basın.
Dijital Tür olarak DVB-S seçildiyse veya tuşuna basarak sinyal türünü ayarlayın.

6.6.1.5: ISDB-T Frekans Ayarlayıcı için TV Kanal Tarama

Televizyon Kurulum Menüsü seçeneklerinden Tara'yı seçin.

Bölge listesini almak için Tüm Bölgeler'i seçin. Geçerli bölgeyi seçin.
CATV Geçme Seçeneği'ni KAPALI olarak ayarlayın.
Tarama Türü seçimi için Otomatik'i seçin.
Kanalları taramaya başlamak için Tara tuşuna basın.
Videoyu görüntülemek için Menü seçeneklerinden Oynat'ı seçin.

Not: Kanal ayarlayıcı kanalları seçmiyorsa CATV Geçme Seçeneği'ni AÇIK olarak ayarlayın ve kanalları yeniden tarayın.

6.6.1.6: ISDB-T Frekans Ayarlayıcı için Kanal Listesi Yönetimi

TV Kurulum Menüsü seçeneklerinden Kanal Listesi'ni seçin.

Halo Fitness Cloud'a bir kanal listesi yüklemek için Kanal Listesi Yükle'yi seçin (bağlıysa).
Kanal listesini düzenlemek için Düzenle'yi seçin. Kanalları kullanıcıdan gizlemek için kanalları kaldırın. Gizli kanallar egzersizler sırasında seçenek olarak gösterilmez.

6.6.2: STB SYNC

Not: Tesisin AV dolabındaki Set Üstü Kutu (STB) markası / modeline uyması için uygun IPTV seçeneğini seçin.

Bu komutlar ilgili STB'ye gönderilir. STB aksiyonu belirler. Detaylı fonksiyonlar ve tanımlar için STB üretici dokümantasyonuna başvurun.

IPTV Ayarı
Değiştir'i seçin.
STB marka ve modeli arayın.
1. Marka ve model listesi içinde gezinin veya marka veya modeli Marka veya Model Ara kutusuna yazın.
2. İstenen marka ve modeli içeren satırı seçin.
3. Seçilen marka ve model gösterilir.
4. Onaylamak için onay imine basın.
Not: Tesisin AV dolabındaki STB markası / modeline uyması için uygun IPTV seçeneğini seçin.

Not: Aynı marka ve model için birden fazla satır olabilir. Her bir satır farklı STB uzaktan kumanda kodları içerir, bu yüzden yapılandırma için birden fazla satıra girip çıkmak gerekebilir.

Not: Eski Ürün - yeni konsol yüklemeleri için kullanmayın model açıklamasını içeren satırlar ilgili STB'nin yeni veya eski olmasından bağımsız olarak yeni konsolların yüklenmesi sırasında manuel olarak seçilmemelidir.
Genel Renk tuşları
STB aksiyonu belirler.
EPG (varsa)
Seçilen kanallar için güncel ve yaklaşan programları listeler.
SAP (varsa)
Normal ve SAP ses kanalı arasındaki geçişler.
Altyazı
Altyazıyı Açma/Kapama için basın
Menü
STB menüsü (varsa)
TV Çözünürlük
TV çözünürlüğünü değiştirin.
- TV çözünürlüğü varsayılan değer seçili.
- TV çözünürlüğü değişikliği yalnızca TV Ayarı menüsünde geçerlidir ve TV Frekans Ayarı menüsünden çıkış yapıldığında varsayılan değere dönecektir.

6.6.2.1: Kanal Ayarını Aç

Tüm kanalları taradıktan veya STB'ye yükledikten sonra Açık Kanal Ayar'ına basarak egzersiz ekranı için kanal listesini düzenleyebilirsiniz.

Açık Kanal ayarı menüsü 4 seçenek içerir:

Mevcudu Düzenle - Başlıkları düzenle, başlıkları ekle, başlıkları kaldır ve başlıkları kaydet.
Mevcudu Temizle - Mevcut kanal listesini siler.
Yeni içe al - Başka bir ünitenin kanal listesini kopyalar
Mevcudu Dışa aktar - Mevcut kanal listesinin başka ünitelere aktarılabilmesi için listeyi USB flaş diske kaydeder.

6.6.2.1.1: Mevcudu Düzenle

Mevcudu Düzenle'ye basarak aşağıdaki menü seçeneklerine erişebilirsiniz:

Kanal Ekle - Bir veya daha fazla kanal ekle ve kanal başlıklarını düzenle.
Kaldır - İstenmeyen kanalları kaldır.

6.6.2.1.1.1: Kanal Ekle

Kanal Ekle tuşuna basın.
Ana Numara* kutusuna kanal numarasını yazın.
Alt Numara kutusuna kanal alt numarasını ya da program numarasını yazın.
Kanal adı* kutusuna kanal adını yazın.
Aşağıdakilerden birini seçin:
- Eğer kanal listenize eklemek istediğiniz daha fazla kanal varsa Ekle + Yeni tuşuna basın.
- Eğer eklemek istediğiniz yalnızca bir kanal varsa Ekle tuşuna basın.
- Eğer kanalı eklemek istemiyorsanız İptal tuşuna basın.

Kanal eklemeyi bitirdiğinizde Kaydet tuşuna basın.
Kanal listesiyle işiniz bittiğinde Kanal Ayarını Kapat'a basın.

6.6.2.1.1.2: Seçili kanalı tekrar sırala

Kanal listesinde tekrar sıralamak istediğiniz kanala basın.

Not: Yarattığınız kanal listesi egzersiz menüsünde görüntülenecektir.
veya kanal listesinizi yeniden ayarlayabilirsiniz.

Kanal sıralamayı bitirdiğinizde Kaydet tuşuna basın.
Kanal listesiyle işiniz bittiğinde Kanal Ayarını Kapat'a basın.

6.6.2.1.1.3: Kaldır

Kanal listesinden silmek istediğiniz kanala basın.
Kaldır'a basın.

Kanal silmeyi bitirdiğinizde Kaydet tuşuna basın.
Kanal listesiyle işiniz bittiğinde Kanal Ayarını Kapat'a basın.

6.6.2.1.2: Mevcudu Temizle

Mevcut bir kanal listesini silmek için Mevcudu Temizle seçeneğine basın ve yeni bir kanal listesi oluşturun.

6.6.2.1.3: Yeni İçe Aktar

Yeni içe aktar özelliği başka bir ünitedeki kanal listesine ve bir USB flaş diske gereksinim duyar. Yeni özelliği içeri almadan önce başka bir ünitede Mevcudu Dışa Aktar özelliğini kullanacaksınız.

Başka bir ünitenin kanal listesini içeri aktarın:

Mevcut bir kanal listesi olan başka bir ünite bulun.
Ünitenin USB girişine bir flaş bellek yerleştirin.
Bu ünitede Mevcudu Dışa Aktar işlemi gerçekleştirin.
USB flaş diski bu üniteden çıkarın.
USB flaş diski ünitenize yükleyin.
Yeni İçe Aktar tuşuna basın.
Ünitenizin diğer ünitenin kanal listesini içeri aldığını kontrol edin.

6.6.2.1.4: Mevcudu Aktar

Mevcudu Dışa Aktar özelliği mevcut kanal listesini birden fazla makineye kaydetmek için kullanılır. Mevcudu Dışa aktar özelliğini kullandıktan sonra Yeni İçe Aktar özelliğini kullanacaksınız.

Bir ünitenin mevcut kanal listesini dışa aktarmak için:

Ünitenin USB girişine mevcut kanal listesini içeren bir USB flaş disk yerleştirin.
Mevcudu aktar'a basın.

USB flaş diskteki kanal listenizi diğer cihazlara aktarma ile ilgili yönergeler için Yeni İçe Aktar'a bakın.

6.6.2.2: Eski Pro:Idiom

Pro:Idiom TV Kurulumu menüsüne erişmek için STB IPTV frekans ayarlayıcı türünü kullanın.

EPG
Elektronik Program Kılavuzuna (EPG) erişmek için basın.
Altyazı
Altyazıyı Açma/Kapama için basın
Kanal tuşları
Kanalı artırmak (+) veya indirmek (-) için kullanın.
Ekran
Mevcut kanal bilgileri gösterilir.
Çıkış
TV Kurulum menüsünden çıkmak için basın.
Menü
Frekans Ayarlayıcı Kurulum menü seçenekleri:
- Frekans Ayarlayıcı
- Video
- Kanal
- V Çip

IPTV ayarları için varsayılan Technicolor DCI 401MCS uydu alıcısı olmalıdır. Eğer Pro:Idiom kontrol yapısı çalışmıyorsa bu ayarın doğru olduğundan emin olun.

6.6.2.2.1: Kanal Tarama

Bu komutlar ilgili Set Üstü Kutulara gönderilir. Set Üstü Kutu aksiyonu belirler. Detaylı fonksiyonlar ve tanımlar için Set Üstü Kutular üretici dokümantasyonuna başvurun.

Menü
TV Kurulum menüsünü açmak için basın.
Kanal Tarama
ve tuşlarını kullanrak Kanal Tarama seçeneğine gelin. Seçimi giriş yapmak için Tamam tuşuna basın.
Kanal tarama başlat
Mevcut Kanal Listesini Temizle seçeneğini seçin.
Tarama
Kanal taramasına başlamak için basın.
İlerleme Ekranı
Tarama ilerleyişini gösterir

6.6.2.3: IPTV Aç

Açık IPTV özel ayarlı kanal oluşturmaya izin verir.

Frekans ayarlayıcı tipi
Açık IPTV frekans ayarlayıcı yalnızca konsol Açık IPTV için ayarlıyken görüntülenir.
TV Kurulumu
IPTV TV Ayarı menüsünü açmak için basın.
Özel ayarlı Kanal
- URL adresi girin - her bir kanala ait UDP adresi girin.
  Not: Format şu şekilde olmalıdır udp://@(IP Addresi: Port)
- Kanal adı oluştur
Çek işaretine basarak kanalı kanal listesine kaydedin.
Kanal Tablosu
URL adresi ve kanal adı kanal tablosunda gösterilir.
X tuşuna basarak istenilen kanalı silebilirsiniz.
Kanal Önizleme
'a basarak seçilen kanalı ayrı pencerede önizleyebilirsiniz.
Kanalları Al
Takılı bir USB bellekten kanal listesini içeri aktarın.
Kanalları Gönder
Takılı bir USB belleğe kanal listesini aktarın.
Kanal listesini karşıya yükle
Kanal listenizi Halo Fitness Cloud'a yükler (eğer bağlıysa) ve anında tesisteki tüm bağlı ünitelere aktarır.
Bellek Konfigürasyonu
Video optimizasyonu için arabelleklenen veri miktarını değiştir.

6.7: Kablosuz Bağlantı

Not: Ekipmanınız bir Ethernet kablosuyla internete bağlandıysa lütfen Yapılandırma Menüsü öğesindeki Ethernet bölümüne bakın.

Etkinleştir/Kapat'a basarak kablosuz fonksiyonları etkinleştirebilir veya kapatabilirsiniz.
Tara'ya basarak alandaki kablosuz ağları tarayabilirsiniz.
Kablsouz modeminizi arayıp üzerine tıklayarak seçin.
Kablosuz yönlendiricinizin şifresini girin.
Onayla'ya basarak kablsouz yönlendiricinizle bağlantı kurun.

6.7.1: İnternet Gereklilikleri

1-16 ünite için minimum karşıdan indirme bant genişliği:

2.5 mbps
16 üniteden fazlası için +0.25 mbps.

1-20 ünite için minimum karşıya yükleme bant genişliği:

0.5 mbps
20 üniteden fazlası için +0.25 mbps.

Kablolu Yerel Ağ (LAN)gereksinimleri:

Üniteleriniz bir Ethernet Kablosuyla internete bağlanmışsa tüm üniteleriniz için DHCP adreslerini sağlamanız gerekecektir. Bağımsız Ethernet kablolarını bir araya getirebilecek bir sviç kullanmanız gerekir.

1-7 ünite

8 bağlantı noktası10/100/1000

8-23 ünite

24-bağlantı noktası 10/100/1000

24-47 ünite

48 bağlantı noktası 10/100/1000

Kablosuz yerel ağ (LAN) gereksinimleri:

Çift bant 2.4/5 GHz kablosuz yönlendirici
WPA2-PSK kablosuz yönlendirici güvenliği
Cihaz duvara veya tavana monte edilmelidir. Kablosuz yönlendiricinizi zemine koymayın.

Bölüm 7: Bakım ve Sorun Giderme

Not: Ekipmanın güvenliği, yalnızca ekipman hasara veya aşınmaya karşı düzenli olarak kontrol edildiğinde sağlanabilir. Arızalı parçalar onarılana ya da değiştirilene kadar cihazı kullanmayın.

Aşağıda belirtilen önleyici bakım ipuçları ürünün her zaman yüksek performanslı çalışmasını sağlar:

Ürünü serin, kuru bir ortama yerleştirin.
Ekran konsolunu ve tüm dış yüzeyleri onaylı veya uyumlu bir temizlik maddesi (bkz. Onaylı Temizlik Maddeleri) ve mikro fiber bez ile temizleyin.
Uzun tırnaklar konsol yüzeyinin zarar görmesine ya da çizilmesine neden olabilir; konsoldaki seçim düğmelerine basmak için parmak pedlerini kullanın.

7.1: Onaylı ve Uyumlu Temizleyiciler

Tercih edilen iki temizlik maddesi güvenirlik uzmanları tarafından onaylanmıştır: PureGreen 24 ve Gym Wipes. Her iki temizlik maddesi de tozların, kirlerin ve terin ekipmandan güvenli ve etkili bir biçimde çıkarılmasını sağlar. PureGreen 24 ve Gym Wipes'ın Anti-bakteriyel Güçlü Formülü MRSA ve H1N1'e karşı etkili dezenfektanlardır.

Sprey formatındaki PureGreen 24, spor salonu personeli tarafından kolayca kullanılabilir. Spreyi mikrofiber beze uygulayarak ekipmanı silin. PureGreen 24'ü genel dezenfektan olarak en az 2 dakika, mantar ve viral kontrolör olarak da en az 10 dakika boyunca ekipmana uygulayın.

Gym Wipes, egzersizlerden önce ve sonra olmak üzere ekipmana uygulanabilen dayanıklı ve önceden nemlendirilmiş bezlerdir. Gym Wipes'ı genel dezenfektan olarak en az 2 dakika boyunca ekipmana uygulayın.

Bu temizlik maddelerini sipariş etmek için Müşteri Destek Hizmetleri'yle iletişime geçin (1-800-351-3737 veya e-posta: customersupport@lifefitness.com).

Ekranları ve dış yüzeylerin tümünü temizlemek için, hafif sabun ve su karışımı veya aşındırıcı olmayan yumuşak bir ev temizlik ürünü de kullanılabilir. Yalnızca mikrofiber bez kullanın. Temizlemeden önce temizlik maddesini mikrofiber beze uygulayın. Amonyak veya asit bazlı temizlik maddeleri KULLANMAYIN. Aşındırıcı temizlik maddeleri KULLANMAYIN. Kağıt havlu KULLANMAYIN. Temizlik maddelerini doğrudan ekipman yüzeyine UYGULAMAYIN.

7.2: Sorun Giderme

Sorun	Olası Neden	Çözüm
Güç yok.	AÇMA / KAPATMA anahtarı doğru konumda değil.	Anahtarı AÇIK konumuna çevirin.
	Güç kaynağı yetersiz.	Güç kaynağını ayrı 20 amperlik bir tesisata bağlayın. Bir voltmetre kullanarak prizdeki elektriği kontrol edin. Elektrik yoksa, paneldeki devre kesiciyi açın.
	Hat Kablosu hasar görmüş.	Hat kablosunu değiştirin. Life Fitness Müşteri Hizmetleri ile iletişime geçin.
	Hat kablosu yuvaya düzgün oturtulmamış.	Duvar prizindeki ve makinedeki elektrik bağlantılarının düzgün temas ettiğini kontrol edin.
	Not: Uluaslarası Platinyum Club Serisi Koşu Bantları (PCST) için sadece: “Enerji Tasarrufu Modunda” olabilirsiniz.	Koşu bandı 5 dakika aktivitesiz kaldığında Enerji Tasarrufu moduna geçer. Konsolu etkinleştirmek için koşu bandına çıkın. Koşu bandı otomatik olarak aktifleşir ve konsol ışıkları yanar. Koşu bandına çıktıktan sonra koşu bandının aktifleşmesi yaklaşık 50 saniye sürecektir.
	Not: Yalnızca Uluslararası Platinum Club Serisi üniteleri (PCSC, PCSR, PCSX): "Enerjş Tasarrufu Modunda" olabilirsiniz.	Ünite 5 dakika aktivitesiz kaldığında Enerji Tasarrufu moduna geçer. Konsolu aktive etmek için bip sesini duyana kadar pedallara basın. Ünite otomatik olarak aktifleşir ve konsol ışıkları yanar. Pedal çevirmeye başladıktan sonra üntienin uyanması yaklaşık 50 saniye alır.
Koşu bandı kayar bantı ortadan yana kayıyor.	Zemin yüzeyi düz değil.	Dengeleyicileri kontrol edin ve Koşu bandını düzleştirin. Bandı kontrol edin ve gerekiyorsa tekrar gerdirin. Bkz. Montaj Talimatları.
Maksimum Koşu bandı hızı düşük.	Kullanıcı bandı itiyor. Bu durum koşucu bandın hareket edebileceğinden daha hızlı koştuğunda olur ve sonuçta koşucunun ayakları bandı itmektedir.	Kullanıcılara bandı her iki yönde de itmemelerini söyleyin.
	Kullanıcı bandı yavaşlatıyor. Bu durum düşük bant hızlarında çalışan ağır kullanıcılarda oluşur. Kullanıcı bandın hızından daha yavaş hareket ediyorsa bant "yavaşlar".	Kullanıcılara bandı her iki yönde de itmemelerini söyleyin.
	Bant/deck arızaları. Lamine deck zemini aşınmış veya bandın alt tarafı perdahlı (sert, parlak) bir hal almış.	Bandı ve deck'i değiştirin. Life Fitness Müşteri Hizmetleri ile iletişime geçin.
	Güç kaynağı yetersiz.	Güç kaynağını ayrı 20 amperlik bir tesisata bağlayın.
Koşu bandının altından sürtünme sesi geliyor.	Makinenin altına yabancı nesne sıkışmış olabilir.	Bandın ve makinenin altını kontrol edin. Koşu bandının hareketine engel olabilecek tüm kirleri ve nesneleri temizleyin.
Makine açıldığında ekran aydınlanmıyor.	Ekran konsolunda veya motor kontrol kartında gevşek bağlantı.	Tüm elektrik bağlantılarının doğru yapıldığını kontrol edin. Müşteri Hizmetleri ile iletişime geçin.

7.3: Sorun Giderme - Nabız Ölçümü

Sorun	Olası Neden	Çözüm
Nabız okuması başlangıçta alındı ve normal çalışıyordu fakat sonra kayboldu.	Cep telefonu ve taşınabilir MP3 çalar gibi kişisel elektronik aygıtların kullanılması harici gürültü parazitlerine neden olur.	Gürültü kaynağını uzaklaştırın veya egzersiz ekipmanının yerini değiştirin.
	Ekipman ses/görüntü ekipmanları, fanlar, iki yönlü telsizler ve yüksek gerilim / yüksek akım elektrik telleri gibi diğer parazit kaynaklarının yakınında.
Anormal derecede yüksek nabız değerleri tespit edildi.	Ekipmanın 90 cm yakınında bulunan televizyon setleri ve/veya antenler, cep telefonları, bilgisayarlar, otomobiller, yüksek gerilimli elektrik hatları, motorlu egzersiz ekipmanları ve diğer nabız ölçerler manyetik parazit yaratabilir.	Nabız okuma doğru hale gelinceye kadar ürünü olası nedenden birkaç santim uzaklaştırın veya olası nedeni üründen birkaç santim uzaklaştırın.
Nabız oranı değeri hatalı veya tamamen eksik.	Kemerdeki vericinin elektrotları, doğru nabız değerlerinin elde edilmesini sağlayacak kadar ıslak değil.	Kemerdeki verici elektrotlarını ıslatın (bkz. İsteğe Bağlı Polar® Telemetri Nabız İzleme Göğüs Bandı).
	Kemerdeki verici elektrotları cilde düz temas etmiyor.	Kemerdeki verici elektrotlarının cilde düz temas ettiğinden emin olun (bkz. İsteğe Bağlı Polar® Telemetri Nabız İzleme Göğüs Bandı).
	Kemer vericisinin temizlenmesi gerekiyor.	Kemer vericisini yumuşak sabun ve suyla yıkayın.
	Kemer vericisi, kalp atım hızı alıcısından 3 ft (90 cm) uzaklıkta değildir.	Göğüs bandı vericisinin nabız alıcısından en fazla 3 ft (90 cm) uzaklıkta olduğundan emin olun.
	Polar telemetri nabız ölçen göğüs bandının pili bitti.	Polar telemetri nabız ölçen göğüs bandını değiştirme talimatları için Life Fitness Müşteri Destek Hizmetlerine başvurun.
	Polar telemetri nabız ölçen göğüs bandı, nabız alıcısına kenetlenmedi.	Polar telemetri nabız ölçen göğüs bandının kullanıcının göğsüne uygun şekilde takılı olduğundan emin olun ve konsolun içinde nabız alıcısına yaklaştırın. Konsolda nabzın görüntülenmesi için 10 saniye kadar bekleyin. Nabız ölçen göğüs bandının toplam menzili, alıcıyla iletişim kurduktan sonra yaklaşık 90 cm'dir. İletişimin başlayabilmesi için bant, alıcıdan 50-60 cm uzakta olmalıdır. Ekranda nabız değeri görüntülenince 90 cm menzilden çıkmayın. Notlar: Polar telemetri nabız ölçen göğüs bandının kullanıcının göğsüne düzgün oturduğundan emin olun. Elektrotlarla kullanıcının göğsü arasında temas olduğundan emin olun. Gerekiyorsa, göğüs bandının çalışmasını izlemek için Polar saat kullanın.

Bölüm 8: Telif hakları ve ticari markalar

8.1: Telif Hakları ve Ticari Markaların Listesi

Life Fitness

Discover™ , FitPower™ , Heart Rate+™ , LFconnect™ , Lifepulse™ , Lifescape™ , MaxBlox™ , PowerMill™ , SureStepSystem™ , Swipe™ ve Workout Landscape™ , Life Fitness'ın ticari markalarıdır.

Diğer

FitLinxx™ bir ActiveLinxx ticari markasıdır.

Bluetooth® Bluetooth SIG, Inc.'ye ait tescilli bir ticari markadır.

Polar® Polar Electro Inc.'in tescilli ticari markasıdır.

iPad® , iPhone® , iPod® ve Apple Watch® Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır.

Android™ Google Inc. markası PM-038-13. (3,14)

Gym Wipes® 2XL Corporation'ın tescilli ticari markasıdır.

PureGreen 24™ Pure Green'in ticari markasıdır.

Qi® Wireless Power Consortium, Inc'nin tescilli bir ticari markasıdır.

Samsung Galaxy Watch® Samsung, Galaxy S ve Shop, Samsung Electronics Co Ltd'nin 'nun ticari markalarıdır.

Bölüm 9: Konsol Özellikleri

Konsolun Ekran Türü:	LCD dokunmatik kapasitif ekran
Discover SE3 LCD Dokunmatik Ekran Boyutu:	19" diyagonal (Koşu Bandı) 16" diyagonal (Bisiklet, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill, Arc Trainer)
LCD Dokunmatik Ekran Güç Gereksinimi:	3,5 A'da 20,5 -25,5 VDC
Bağlantı Noktaları:	Tip RJ45, birbirinin yerine kullanılabilir Ağ için hazır bağlantı ve Fitness Entertainment portu (güç 4 Ağustos 2004 tarihli Fitlinxx CSAFE ile uyumlu: 4,75VDC ila 10VDC; maksimum akım 85mA).
Kulaklık Jakı:	3,5mm Stereo
Ortam Isı Aralığı (Çalışırken)	10°C - 40°C (nominal 25°C)
Sıcaklık Aralığı (Deoplama/Nakliye)	-20C - 60C (Ana limit bileşeni: LCD Dokunmatik Ekran)
Nem Aralığı (İşletim Sırasında)	%5 - %85 RH (nominal %40 bağıl nem, yoğuşmasız)
Nabız Oranı İzleme Sistemleri:	Patentli Lifepulse™ dijital temaslı nabız ve Polar® telemetri uyumlu nabız izleme sistemi
Hız Aralığı (Koşu Bandı):	0,5 - 14 mil/s / 0,8 - 23 km/s
Hız Aralığı (PowerMill):	20 - 160 spm
Eğim Seviyeleri (Koşu Bandı):	15
Seviyeler (Arc Trainer):	100 (0 - 99) (hem direnci hem eğimi kontrol eder)
Direnç Seviyeleri: (Bisiklet, Eliptik Bisiklet, FlexStrider & PowerMill):	26 (0 - 25) (bisikletler için ayarlanabilir; eliptik bisiklet ve FlexStrider için hız bağımsız; PowerMill için hız bağımlı)
USB Cihaz Şarj Oluyor:	Apple 30-pin, Apple Lightning ve Android mikro-USB kabloları ile şarj uyumlu cihazlarla kullanılabilir.
Yayın Alıcı Kapasitesi:	NTSC/ATSC veya PAL/DVB-T/DVB-T2 veya NTSC/ISDB-T (üç ayrı kanal ayarlayıcı). Japonya'da, koşullu erişim kartı aracılığıyla özel bir alıcı mümkündür (B-CAS). NTSC/ATSC kanalı PAL-M ve PAL-N destekler (Dijital yayın bulunmayan Arjantin, Brezilya, Paraguay ve Uruguay'da özel bir PAL kodlama mevcuttur). PAL/SECAM/DVB-T/DVB-T2 alıcı PAL, PAL-M, PAL-N, SECAM-B/G, SECAMD/K ve DVB-T/-T2'yi destekler.

Koşu bandı güvenli ses basınç seviyesi: Kullanıcının kulak seviyesinde 7,5 MPH (12 KPH)'de 70 db(A)'den daha az, kayış yüksüz. Yüklü iken çıkan ses emisyonu yüksüzken çıkandan daha fazladır.

9.1: Konsol Boyutu

	Fiziksel Boyutlar				Ambalaj Boyutları
	Derinlik	Genişlik	Yükseklik	Ağırlık	Derinlik	Genişlik	Yükseklik	Ağırlık
Discover SE3 Konsolu (Koşu Bandı)	4,8 in. (12 cm)	20,75 in. (52,7 cm)	15,36 in. (39 cm)	15,5 lb (7 kg)	6,77 in. (17 cm)	25,59 in. (65 cm)	17,72 in. (45 cm)	19,5 lb (8,8 kg)
Discover SE3 HD Konsol (Bisikletler, Cross-Trainer, FlexStrider, PowerMill ve Arc Trainer)	4,32 in. (10,97 cm)	16,54 in. (42 cm)	15,36 in. (39 cm)	11,4 lb (5,17 kg)	7,28 in. (18,49 cm)	21,1 in. (53,59 cm)	18,11 in. (46 cm)	15,5 lb (7,03 kg)

Bölüm 10: Garanti

10.1: Neleri Kapsar

Bu LIFE FITNESS markalı ticari egzersiz ekipmanı ürünü her türlü materyal ve işçilik kusurlarına karşı garanti altına alınmıştır.

10.2: Kimleri Kapsar

Ürünü ilk satın alan kişi veya ürünü ilk satın alıcıdan hediye olarak alan herhangi bir kişi. Sonraki devirlerde garanti geçersiz olur.

10.3: Garanti Süresi

Garanti Bilgisinde liste halinde verilen kılavuz bilgilere göre belirli ürün için tüm garanti kapsamı sağlanır.

10.4: Servis Ulaştırma ve Sigortasını Kim Öder

Ürün veya ürünün garanti kapsamındaki herhangi bir parçasının tamir için servis tesisine iade edilmesi gerektiğinde Biz, LIFE FITNESS , firması, ilk yıl için bütün taşıma ve sigorta masraflarını ödeyeceğiz. İlk yıldan sonra taşıma ve sigorta ücretleri sizin sorumluluğunuzdadır.

10.5: Garanti Kapsamına Giren Kusurları Düzeltmek İçin Ne Yapacağız?

Size tarafımızdan yeni veya onarılmış bir yedek parça ya da bileşen gönderilecek veya bizim kararımıza bağlı olarak Ürün değiştirilecektir. Bu yedek parçalar ilk garanti döneminin kalan süresi boyunca garanti altında olacaktır.

10.6: Garanti Kapsamına Girmeyenler

Ürünün izinsiz bakımı, yanlış kullanımı, kaza, ihmal, yanlış montaj veya kurulum, Ürünün bulunduğu ortamdaki inşaat işleri nedeniyle üründe moloz birikmesi, Ürünün bulunduğu yere bağlı olarak oluşan paslanma veya korozyon, yazılı iznimiz olmaksızın yapılan değişiklik veya modifikasyonlar veya Ürünü Çalıştırma Kılavuzu'nuzda ("Kılavuz") belirtilen şekilde kullanmamanız, çalıştırmamanız ve muhafaza etmemenizden kaynaklanan türlü arıza veya hasar.

Bir RJ45 tipi, birbirinin yerine kullanılabilir Ağ için hazır ve Fitness Entertainment portu Ürün ile birlikte tedarik edilir. Bu port 4 Ağustos 2004 tarihli FitLinxx CSAFE: 4,75 VDC - 10 VDC; maksimum 85 mA'lık akım özelliğine uygundur. Bu FitLinxx CSAFE özelliğini aşan yükleme yapıldığında meydana gelebilecek herhangi bir hasar garanti kapsamına dahil değildir.

Ürün Amerika Birleşik Devletleri kıta sınırlarının dışına çıkarıldığı takdirde, bu garantinin bütün şartları geçersiz hale gelecek ve ürün bu durumda götürüldüğü ülkede bulunan LIFE FITNESS yetkili temsilcisi tarafından koyulan garanti şartlarına tabi olacaktır.

10.7: Ne Yapmalısınız

Life Fitness Satın alma belgesini saklayın. Ürünü kılavuzda belirtilen şekilde kullanın, çalıştırın ve bakımını yapın; hasarın anlaşılmasından sonra 10 gün içerisinde her türlü hasarı satın aldığınız yere bildirin; talimatlarda belirtilmişse, değişim için hasarlı parçayı veya gerekiyorsa tüm Ürünü onarım için iade edin. Ürünün tamiri için iade edilip edilemeyeceğine karar verme hakkını saklı tutar.

10.8: Parçalara ve Bakım Servislerine Erişim

Bölgenizdeki Kurumsal Bölge Müdürlüğü iletişim bilgileri için bu kılavuzun Müşteri Hizmetleri Bölümüne bakın. Adınızı, adresinizi ve ürünün seri numarasını belirtin (konsol ve çerçevenin farklı seri numaraları olabilir). Bir yedek parçaya nasıl ulaşacağınızı size söyleyeceklerdir veya gerekirse Ürününüzün bulunduğu yerde bir servis ayarlayacaklardır.

10.9: Münhasır Garanti

BU SINIRLI GARANTİ, SINIRLI PAZARLANABİLİRLİK VE BELİRLİ BİR AMACA UYGUNLUK GARANTİSİ VE TAŞIDIĞIMIZ DİĞER BÜTÜN YÜKÜMLÜLÜK VE SORUMLULUKLAR DAHİL ANCAK BUNLARLA SINIRLI OLMAMAK ÜZERE HER TÜRLÜ AÇIK VEYA ZIMNİ GARANTİNİN YERİNE GEÇMEKTEDİR. Ürünün satışına ilişkin başka bir yükümlülük veya sorumluluk üstlenilmez ve başka birine bu hususta herhangi bir izin verilmez. Hiçbir koşul altında bu garantiye göre veya başka bir şekilde bu Ürünün kullanımı veya kullanılamamasından doğan, her türlü kar kaybı veya tasarruf kaybı dahil, her türlü özel, dolaylı, ikincil veya arızi hasarlardan dolayı herhangi bir kişi veya mülkün uğradığı zarardan sorumlu değiliz. Bazı eyaletlerde zımni garantilerin veya arızi hasarların hariç tutulması veya sınırlanmasına izin verilmemektedir, dolayısıyla yukarıdaki sınırlamalar veya hariç tutulan durumlar sizin için geçerli olmayabilir.

10.10: Garantide Değişiklik Yapılması Yasaktır

Hiç kimse bu sınırlı garantinin şartlarını değiştiremez, tadil edemez veya kapsamını genişletemez.

10.11: Eyalet Kanunlarının Etkisi

Bu garanti size özel yasal haklar tanımaktadır ve ayrıca eyalete göre değişen başka haklara da sahip olabilirsiniz.

10.12: Garanti Bilgisi

	Süre	10 yıl	7 Yıl	3 Yıl	2 yıl	1 Yıl	6 Ay
Ticari Konsol					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik	Kaplama, Kulaklık Girişi ve USB portu
Koşu bandı (95T, INTSX, INTDX)			Gövde, Lifespring™ Şok Emiciler, ve Motor		Elektrikli Bileşenler	Mekanik Bileşenler ve İşçilik
Koşu bandı (PCST)	Motor ve Gövde	Elektrikli & Mekanik Parçalar				İşçilik
Koşu bandı Club Series +	Motor ve Gövde	Elektrikli & Mekanik Parçalar				İşçilik
Cross-Trainer (95X)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Cross-Trainer (PCSX)	Gövde			Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Cross-Trainer (Club Series +)				Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Eliptik Bisiklet (INXDX, INXSX)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Yatay Bisiklet (95R)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Yatay Bisiklet (PCSR)	Gövde			Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Yatay Bisiklet (Club Series +)				Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Yatay Bisiklet (INRDX, INRSX)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Dikey Bisiklet (95C)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Dikey Bisiklet (PCSC)	Gövde			Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Dikey Bisiklet (Club Series +)				Elektrikli & Mekanik Parçalar		İşçilik
Dikey Bisiklet (INCDX, INCSX)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
FlexStrider (95FS)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
PowerMill (95PS)					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik
Arc Trainer					Elektrikli & Mekanik Parçalar	İşçilik

ABD dışındaki garantiler farklılık gösterebilir.

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Life Fitness

Kullanıcı Kılavuzu

i Şirket Merkezi

Uluslararası Şubeler

ii Kullanıcı ve Servis Dokümanları Linki

Bölüm 1: Güvenlik

1.1: Güvenlik Talimatları

TÜM ÜRÜNLER

KOŞU BANDI

LIFECYCLE® EGZERSİZ BİSİKLETLERİ

ARC TRAINER

CROSS-TRAINER ve FLEXSTRIDER

POWERMILL™ CLIMBER EKIPMANI

1.2: Kullanmadan Önce

EN ISO 20957 Sınıf S: Profesyonel ve / veya ticari kullanım.

EN ISO 20957 Sınıf H: Ev kullanımı.

1.2.1: Sadece Kros Bantları:

Cross-Trainer'lar:

1.2.2: FlexStrider Yalnızca Değişken Adımlı Cihaz:

1.2.3: Yalnızca Arc Trainer

Arc Trainer Egzersiz Aletleri:

1.3: İşlevsel Bilgi

Kullanım Amacı:

1.4: Bloke Etme Metodu - Discover SE3 Konsolu

Bölüm 2: Genel Görünüm

2.1: Discover SE3 Konsolu genel Bakış

Koşu bandı gösterildiği gibi

2.2: Lifepulse™ Sistemi

Koşu bandı

2.3: İsteğe Bağlı Polar® Telemetri Nabız İzleme Göğüs Bandı

Bölüm 3: Kullanım

3.1: Ana Ekran

3.2: Giriş

3.3: Dil Seç

4 Egzersizinizi Seçin

4.1 İnteraktif Araziler

4.1.1 Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler

4.1.2 Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler - RunSocial

4.2 Standart Hedefler

4.2.1 Veri Girişi Seçenekleri

4.2.1.1 Koşu bandı

Hedefler

4.2.1.2 Eliptik Bisiklet ve Bisikletler

Hedefler

4.2.1.3 Arc Trainer

Hedefler

4.2.1.4 FlexStrider

Hedefler

4.2.1.5 PowerMill

Hedefler

4.2.2 Egzersiz Ayarlayın - Arazi

4.2.3 Nabız Hedefi Egzersizleri

4.2.4 Teorik Maksimum Nabız ve Hedef Nabızlar

4.2.4.1 Egzersiz - Nabız Hızını ayarlayın

4.2.5 Performans Koşusu

4.3 Kondisyon Testleri

4.3.1 Life Fitness Form Testi

Erkekler İçin Göreceli Kondisyon Sınıflandırması

Kadınlar İçin Göreceli kondisyon Sınıflandırması

4.4 Hızlı Başlat

4.5 Kullanıcı Girişi Aralıkları

"Seviye" kelimesi ile eğim yüzdesi aralığı kastedilmektedir.

5 Egzersiz Modu

5.1 Bluetooth® Cihazları

5.2 Ayarlar

5.3 Eğlence Seçin

Eğlence Seçeneğini Seçin

5.4 Eğlence Seçin - DTV ve STB IPTV

Kanal Listeli Tam Ekran

5.5 Egzersiz Duraklama Ekranı

5.6 Soğuma Ekranı

5.7 İdman Sonuçları

Bölüm 4: Egzersizinizi Seçin

4.1: İnteraktif Araziler

4.1.1: Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler

4.1.2: Egzersiz Kurulumu - Interaktif Araziler - RunSocial

4.2: Standart Hedefler

4.2.1: Veri Girişi Seçenekleri

4.2.1.1: Koşu bandı

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112

Yaş	Teorik Maksimum Nabız Hızı	65% (Orta Seviye)	80% (Zorlu Seviye)
10	200	130	160
20	194	126	155
30	187	121	149
40	180	117	144
50	173	113	139
60	167	108	133
70	160	104	128
80	153	100	123
90	147	95	117
99	141	91	112